营养丰富的芦笋口蘑炒虾仁
- 减肥食谱
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我很喜欢吃菌菇类,海鲜菇鸡腿菇香菇茶树菇平菇杏鲍菇……
一般健身的人都喜欢吃芦笋虾仁,我用了一点点黄油,味道确实不一样
最好用不粘锅
用料
芦笋 | 11根 |
口蘑 | 8个 |
虾仁 | 几个 |
黄油 | 一块 |
蒜 | 3瓣 |
盐 | 3克 |
生抽 | 2勺 |
营养丰富的芦笋口蘑炒虾仁的做法
芦笋表面处理干净去掉老根
虾仁可以用料酒黑胡椒腌制一下
蒜片切好备用
用这样的一小盒黄油,很方便芦笋切段
口蘑切厚片,后面煎的时候会缩小先放一块黄油把虾仁两面煎熟
同样再放一块黄油,把口蘑煎熟
芦笋焯水后放入冷水中
不要焯太久,变软了没有了口感把剩下的黄油放入锅里,放入蒜片煸香放入芦笋翻炒
再放入口蘑和虾仁
少许盐,生抽翻炒均匀即可
出锅拉
以上谢谢大家备注下厨房,欢迎一起学习进步
小贴士
融化黄油一定要小火
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