南瓜牛奶薏米粥(减脂)
- 粥
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用料
南瓜 | 150g |
牛奶 | 180毫升 |
薏米 | 一把 |
南瓜牛奶薏米粥(减脂)的做法
把薏米用小火炒到表面微微发黄后放入电炖锅里煮两个小时(我是前一天晚上就放进电炖锅,预约好时间就行)
把南瓜泥、牛奶倒入奶锅中,再把煮薏米的水倒掉,薏米也倒入锅中,小火煮沸。这里南瓜泥容易糊锅,一开始煮的时候要多搅拌搅拌~
小贴士
全程不加糖,南瓜的味道就很甜了!南瓜薏米都有去水肿的功效,牛奶用来补充蛋白质~如果想让粥的颜色再好看一些,可以适当减少牛奶,增加南瓜,这样甜度也会增加噢!
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