烹调屋超低卡减肥必备紫米饭团
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昨天做了紫米粗粮放，剩饭吃腻了！换个新吃法！好吃又减肥，关键好简单！拯救手残党！
用料
| 紫米饭 | 200 |
| 肉松 | 20克 |
| 沙拉酱 | 1勺 |
| 生菜 | 2片 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 煎蛋 | 1个 |
| 寿司醋 | 1勺 |
超低卡减肥必备紫米饭团的做法
昨晚剩的紫米饭加热😂😂😂拌入一勺寿司醋混合均匀！我在紫米饭里面加了糯米，荞麦，小米，大麦和高粱，都是粗粮，健康满满😄
![超低卡减肥必备紫米饭团的做法步骤图 第2张]( "超低卡减肥必备紫米饭团的做法步骤图 第2张")
铺一张保鲜膜在桌子上，把米饭均匀得铺上去
![超低卡减肥必备紫米饭团的做法步骤图 第3张]( "超低卡减肥必备紫米饭团的做法步骤图 第3张")
铺上一层肉松
![超低卡减肥必备紫米饭团的做法步骤图 第4张]( "超低卡减肥必备紫米饭团的做法步骤图 第4张")
挤上适量沙拉酱！如果怕胖，可以用黑胡椒汁或者照烧酱代替哦😊
![超低卡减肥必备紫米饭团的做法步骤图 第5张]( "超低卡减肥必备紫米饭团的做法步骤图 第5张")
放上一个煎蛋🍳
![超低卡减肥必备紫米饭团的做法步骤图 第6张]( "超低卡减肥必备紫米饭团的做法步骤图 第6张")
放上生菜和胡萝卜🥕，你可以换成你喜欢的任何蔬菜🥬
![超低卡减肥必备紫米饭团的做法步骤图 第7张]( "超低卡减肥必备紫米饭团的做法步骤图 第7张")
最后关键点来了！🤣给我使尽浑身解数把这个饭团捏起来！！大力出奇迹的时刻到了！！🤣🤣🤣把吃奶的劲会儿都使出来😳😳然后，你就得到了一个圆润饱满的饭团😜
![超低卡减肥必备紫米饭团的做法步骤图 第8张]( "超低卡减肥必备紫米饭团的做法步骤图 第8张")
小贴士
寿司醋没有可以用食醋加一小半勺糖代替，寿司醋可以分解部分淀粉，增加米饭粘度，让饭团更好成团！而且也可以增加米饭风味哦！
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