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低卡无油粉丝烩的做法食谱

简单易学的低卡无油粉丝烩美食做法

  • 低卡无油粉丝烩

  • 没什么故事就是饿了减肥期间吃的用料鸡蛋1个生菜5片速冻产品4个粉丝一小把牛奶30克低卡无油粉丝烩的做法鸡蛋事先煎好然后把粉丝先温水泡一泡泡到软就行了然后烧水烧开加入速冻食品沸腾几分钟然后加入粉丝加入牛奶加入盐少量蚝油和海鲜酱油调味然后加入生菜沸腾几分钟就...
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低卡螺丝粉的做法和图解 好吃的低卡螺丝粉家常做法

  • 低卡螺丝粉

  • 在减脂期但是真的好馋螺狮粉所以就想办法吃了一顿低卡的！满足了口腹之欲热量相对没有那么高！我属于口味清淡的所以去掉了高热量炸弹的油包我也觉得ok！！重口味的姐妹估计不会喜欢的无法接受吧用料西兰花若干豆芽1把生菜一些海鲜菇一些低卡螺丝粉的做法用的这个螺丝粉主图本来...
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无油捞汁粉丝~低卡饱腹，香辣爽口的做法步骤及图解,美味正宗的无油捞汁粉丝~低卡饱腹，香辣爽口做法

  • 无油捞汁粉丝~低卡饱腹，香辣爽口

  • 夏天没胃口的时候，吃一碗无油捞汁粉丝呀，低卡饱腹，香辣爽口，简单快手！用料龙口粉丝1把西兰花半朵柠檬半个小米椒5个蒜蓉3瓣捞汁调料生抽2勺香醋2勺老抽半勺蚝油1勺甘汁园赤藓糖醇半勺盐少许凉白开半碗熟芝麻少许无油捞汁粉丝~低卡饱腹，香辣爽口的做法备好需要的食材，洗净切好；碗...
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无糖无油无面粉低卡玉米烙的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无面粉低卡玉米烙做法

  • 无糖无油无面粉低卡玉米烙

  • 低卡美味无油无糖无淀粉但是糯糯唧唧的特别好吃😋用料鸡蛋1个玉米粒（煮熟）一小碗洋车前子壳粉5克牛奶10毫升（适量即可灵活调整）零卡糖20克无糖无油无面粉低卡玉米烙的做法所有材料混合均匀静置一会让洋车前子壳吸收水分变黏如果太干就再加点牛奶🥛然后不粘锅倒入面糊铺平小火...
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低卡（无糖无油）拉丝麻薯包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡（无糖无油）拉丝麻薯包做法

  • 低卡（无糖无油）拉丝麻薯包

  • 超爱糯唧唧嘻嘻用料小米（面粉或玉米面）糯米粉豆馅（紫薯馅芋头馅）木薯淀粉牛奶或豆浆酵母水零卡糖（白糖或蜂蜜）低卡（无糖无油）拉丝麻薯包的做法将小米用破壁机打成粉加入适量的糯米粉和酵母（喜欢吃甜的可以加些零卡糖）揉成光滑的面团（也可以用面粉或玉米粉代替或者只用糯米粉加入小米...
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低卡椰丝小方(无奶油)的做法步骤及图解,美味正宗的低卡椰丝小方(无奶油)做法

  • 低卡椰丝小方(无奶油)

  • 虽然低卡虽然无奶油但是味道也没有打折扣我用了冰块的模具做的非常方便都不用切快手~好吃~食材也很简单~我觉得是厨房小白也可以挑战的甜品用料牛奶100ml椰奶40ml细砂糖8g炼乳5g吉利丁片5g低卡椰丝小方(无奶油)的做法吉利丁片先放到凉水里泡着除了吉利丁之外的材料都到到...
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低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕做法

  • 低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕

  • 我对魔芋粉下手了！似的，低碳饮食跟生酮饮食还是有一些区别。低碳就要少油高蛋白，再用椰子面粉做蛋糕胚脂肪就容易超标了。所以在小红书的帮助下，根据大梅的配方做了一个调整～生日宴会再也不用羡慕别人有蛋糕吃了✌🏻️做起来吧，魔芋面四舍五入相当于没吃哦～🥰🥰方子是6寸量，8寸可以...
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无油低卡——白贝丝瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡——白贝丝瓜汤做法

  • 无油低卡——白贝丝瓜汤

  • 除了老火汤，快手省时间的滚汤也是经常做的。这道白贝丝瓜汤太简单，无需油盐，味道鲜美，连我老公都会做～这道菜粗略计算了下，只有133大卡～特别适合减脂期的妹纸哦～加大量胡椒粉的话，最适合感冒时喝了～用料丝瓜1条约250克白贝1斤姜片1片胡椒粉适量无油低卡——白贝丝瓜汤的做法白贝洗...
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双菇烩鸡胸（无油低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的双菇烩鸡胸（无油低卡）做法

  • 双菇烩鸡胸（无油低卡）

  • 用料鸡胸肉半块新鲜香菇（大朵）1朵杏鲍菇半个胡萝卜小半根生抽两勺盐少许料酒少许蚝油少许双菇烩鸡胸（无油低卡）的做法鸡胸肉洗净切丁，加料酒、黑胡椒、淀粉腌一会儿；香菇、杏鲍菇、胡萝卜洗净切丁锅里加水烧开、放入腌好的鸡胸肉丁焯水两分钟，沥干水分备用再烧水，下香菇丁、杏鲍...
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简单易学的无油版低卡蘑菇烩美食做法

  • 无油版低卡蘑菇烩

  • 晚上吃的清淡点，来个蘑菇汤~~用料千页豆腐5片海带80g口蘑（或香菇）2~3颗豆芽50g酱油适量浓汤宝三分之一金针菇50g无油版低卡蘑菇烩的做法把千页豆腐加水及适量酱油煮到收汁入味加适量开水加浓汤宝和海带煮大概2~3分钟加入蘑菇和豆芽再煮3分钟大功告成~~~啦啦啦~~~热腾腾又美...
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低无糖油面粉的低卡蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低无糖油面粉的低卡蛋糕做法

  • 低无糖油面粉的低卡蛋糕

  • 发现在网上定做无糖油的低卡司康面包啊都好贵虽然觉得花姨家的司康真的很好吃但就是有点贵然后我根据网上达人分享的豆腐蛋糕改编的低卡蛋糕或司康这个配方都可以做口感可以根据个人喜好改变烤箱温度就好啦用料鸡蛋我用的是两个本地鸡蛋菜花一大碗牛奶200毫升内酯豆腐一...
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无糖无油无面粉的低卡小蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无面粉的低卡小蛋糕做法

  • 无糖无油无面粉的低卡小蛋糕

  • 减脂期总有那么几天馋甜品，那就给自己安排个低卡的小蛋糕吧！无糖、无油、无面粉、无泡打粉，微波炉叮一下就可以搞定，小白也不怕！用料鸡蛋2个豆浆粉50克水50ml黑巧2块无糖无油无面粉的低卡小蛋糕的做法准备这些食材，没有图片同款豆浆粉的就用家里的有的，只要是豆浆粉就可以将豆浆...
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低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）做法

  • 低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）

  • 今天想吃一些零食的时候忽然想到了燕麦饼干但是又不想卡路里太高于是查找了几个方子自己改了一下味道好好！～(๑`･ᴗ･´๑)简单快手总共做了薄薄的21块每块24大卡哦～用料香蕉2个（约142g）燕麦片（大燕麦原麦见tips）100g红糖6g肉桂粉一点点（看喜好放不放）低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味...
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低碳低卡可可魔芋蛋糕（无油无糖无面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳低卡可可魔芋蛋糕（无油无糖无面粉）做法

  • 低碳低卡可可魔芋蛋糕（无油无糖无面粉）

  • 一共250kcal，成品220g,113kcal/100g,图上一块是25g左右，挺大一块了，才28kcal,低碳低卡，吃起来没负担，口味和口感都不错，吃腻了原味，来点可可味的.可可味的做出来气孔特别大，可能是可可粉的缘故，口感也比原味有嚼劲一点.用料蛋清10个塔塔粉3.5克低卡可可粉10克魔芋精粉10克牛乳味蛋...
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「无糖油低卡低碳」无面粉轻芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「无糖油低卡低碳」无面粉轻芝士蛋糕做法

  • 【无糖油低卡低碳】无面粉轻芝士蛋糕

  • 一份133kcal，125g（蛋白脂肪碳水：13.2，5.7，5.8）❤️106kcal/100g用料鸡蛋1个（60g）bulla97%脱脂芝士60g明治脱脂牛奶（可省，但和魔芋胶同步）20g魔芋胶（可省）3g柠檬汁几滴代糖（2倍甜度）20克【无糖油低卡低碳】无面粉轻芝士蛋糕的做法加热软化脱脂芝士➕牛奶➕蛋黄，搅打均匀；蛋清➕柠檬汁➕代糖，打...
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低卡❗无油无糖无面粉蛋糕🍰的做法步骤及图解,美味正宗的低卡❗无油无糖无面粉蛋糕🍰做法

  • 低卡❗无油无糖无面粉蛋糕🍰

  • 低卡！控糖减脂小伙伴们看过来！无面粉！无油！无糖！soeasy！无糖也是甜甜的口感✌🏻蛋糕体口感湿润绵密～（只做了两个，本来就是单纯想试一下好不好吃，没想到太惊喜了！）用料生鸡蛋1个普通芋头75g红薯30g核桃1颗芝麻1勺水少量低卡❗无油无糖无面粉蛋糕🍰的做法生芋头切块，把所有食材放料理机...
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无糖无油无面粉❌低卡布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无面粉❌低卡布朗尼做法

  • 无糖无油无面粉❌低卡布朗尼

  • 喜欢甜品又害怕长体重，那来试试这款低卡的甜点吧。无油无糖无面粉，口感细腻香甜，低卡饱腹。无需任何技术，一搅一烤即可完成。减脂星人和新手小白绝对必备～用料红薯泥450g可可粉20克鸡蛋60g牛奶60克泡打粉5.5克蜂蜜25g蔓越莓10颗杏仁片适量克无糖无油无面粉❌低卡布朗尼的做法...
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低脂版 无糖无油低卡丝滑生巧的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版 无糖无油低卡丝滑生巧做法

  • 低脂版 无糖无油低卡丝滑生巧

  • from：eolishhan今天超想吃巧克力，做了这个伪生巧，热量低减脂期也能吃，而且超级丝滑巧克力味十足‼️用料纯牛奶/脱脂牛奶一瓶蛋黄2个可可粉10克玉米淀粉10克代糖10克低脂版无糖无油低卡丝滑生巧的做法材料准备Step1:把所有材料称好，拿一个不沾奶锅，先倒入蛋黄牛奶搅拌均匀，再把粉...
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「无糖油低碳低卡」天使蛋糕无面粉的做法步骤及图解,美味正宗的「无糖油低碳低卡」天使蛋糕无面粉做法

  • 【无糖油低碳低卡】天使蛋糕无面粉

  • 一份44kcal，40g（蛋白9.3，脂肪0.1，碳水1.8）❤️110kcal/100g⚠️非人间蛋糕不健身勿入用料蛋清50gallmax香草味乳清蛋白粉4g代糖（2倍甜度）6g黄原胶1g【无糖油低碳低卡】天使蛋糕无面粉的做法蛋清冷冻一下拿出来加代糖打发至中性偏干（只是降温，不是冷冻成冰块！！）；加入【蛋白粉，黄原胶】的混合...
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🦏低卡无油—酸辣粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的🦏低卡无油—酸辣粉丝做法

  • 🦏低卡无油—酸辣粉丝

  • 想吃酸辣粉，热量又高，想吃不能吃，怎么办？怎么办！来来来，仙女们，看过来～🌸🌸这道酸辣粉丝，全程没使用油，所选菜品皆是低卡食物。整碗粉，热量不足150千卡。结合了泰式和中式凉面的双重做法，运用了柠檬的酸和小米辣的辣，让你尝到新的不一样的口感🌸🌸减脂期想吃酸辣粉，替代品的不二之选，你...
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低卡（无糖无油）豆粉麻薯的做法步骤及图解,美味正宗的低卡（无糖无油）豆粉麻薯做法

  • 低卡（无糖无油）豆粉麻薯

  • 用料豆奶200ml木薯淀粉30克（喜欢黏点的可以多加）代糖豆粉低卡（无糖无油）豆粉麻薯的做法200ml豆奶加入适量代糖再加入30g木薯淀粉搅拌均匀倒入锅中搅拌至粘稠中间冒泡即可关火倒入盘中放入冰箱冷藏盘内撒上豆粉将麻薯倒入豆粉中就好啦💁...
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（无糖无油无面粉💕）低卡『蛋黄酥』的做法步骤及图解,美味正宗的（无糖无油无面粉💕）低卡『蛋黄酥』做法

  • （无糖无油无面粉💕）低卡『蛋黄酥』

  • 月饼节就要到了，除了各式月饼，吃最多的应该就是蛋黄酥了。虽然现在很多低油无糖的蛋黄酥，热量依旧很高啊！作为一枚蛋黄酥忠实爱好者（之前做过一段时间微商，卖过蛋黄酥，嘿嘿ˊ_>ˋ）减肥跟美食真的很难做出抉择。所以就有了这一次的菜谱！减肥也可以吃的蛋黄酥！用红薯跟燕麦做皮，代替了...
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无面粉❗️低卡拉丝热狗棒 ｜免烤箱｜免油炸的做法步骤及图解,美味正宗的无面粉❗️低卡拉丝热狗棒 ｜免烤箱｜免油炸做法

  • 无面粉❗️低卡拉丝热狗棒 ｜免烤箱｜免油炸

  • 啊啊啊！风靡韩国的热狗棒！来了！一直馋这种超长拉丝的芝士热狗棒！外面卖的都是油炸的直接被热量劝退😭今天安排了这款无油无面粉低脂版❗️🈚️烤箱也能做✅好吃到转圈圈⭕️用料土豆2个共410g香肠3根低脂芝士适量鸡蛋1个面包糠少许淀粉少许黑胡椒少许盐少许无面粉❗️低卡拉丝热狗棒｜...
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简单易学的无油低卡捞汁粉丝美食做法

  • 无油低卡捞汁粉丝

  • 用料虎虾2只蒜2瓣小米辣3个西蓝花5朵柠檬半个龙口粉丝80g生抽3勺米醋2勺蚝油2勺柠檬汁1勺老抽1/6勺糖1勺盐1/6勺熟白芝麻少许无油低卡捞汁粉丝的做法2只虎虾开背去虾线，用沸水汆烫5分钟，放入冰水过凉（建议使用纯净水和食用冰块），剥皮备用。2瓣蒜切末，3个小米辣切圈，5朵西蓝花洗...
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无油无粉低碳低卡爆浆枣糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油无粉低碳低卡爆浆枣糕做法

  • 无油无粉低碳低卡爆浆枣糕

  • 想吃枣糕已经很久了，但是正常枣糕既高糖又高油，明显是一块肿十斤的节奏。我实在是下不去嘴😂😂而且即使是改良版的低脂低卡枣糕，因为要用大量红糖和红枣，碳水量依旧有点高，感觉不太hold得住。参考了生酮磅蛋糕和无油磅蛋糕的做法。尝试使用南瓜泥和红枣的混合物代替枣泥，在保持...
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