营养宝宝餐之彩色肉松饭饭团
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七宝宝喜欢吃米饭,可是不爱吃西兰花,于是妈妈的一点小创意,让她爱不释手,这个彩色饭团,是女儿我们俩一起完成,有主食米饭,还有蔬菜西兰花,另外有肉松和膳食纤维的紫薯南瓜,颜色鲜艳,营养丰富非常适合孩子吃
用料
南瓜 | 一小块 |
紫薯 | 一小块 |
西兰花 | 适量 |
白糖 | 适量可选择 |
香米饭 | 一小碗 |
肉松 | 适量 |
营养宝宝餐之彩色肉松饭饭团的做法
食材准备好,熟米饭,紫薯南瓜洗干净切块蒸熟,做成泥状,备用
西兰花洗干净,浸泡十分钟,捞出,焯水西兰花用果语原汁机摇碎
戴一次性手套,把准备好的香米饭放到手里,再抓一点西兰花碎,用手团均匀
团好的饭团里面包上肉松即可紫薯泥和南瓜泥同样的做法
紫薯和南瓜泥饭团可以加入白糖如果操作比较慢,怕饭团变凉,可以把准备好的所有食材(除肉松外)放入有热水的蒸锅上,就不会变凉,或者做的时候不加入肉松,饭团做好以后蒸几分钟,饭团变热以后滚上肉松
很简单哦
是不是很好看
小朋友最喜欢鲜艳的颜色,这些没有色素,全部天然食材
小贴士
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