女神必喝的五杯果汁-鲜榨果汁

果汁
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如果平时很忙，就可以每天坚持喝一杯果汁（不是饮料），果汁里面富含大量的果维c等营养，对于女生来说，简直是变美神器！毕竟喝果汁的好处辣么多：

一、防止身体老化，帮助细胞再生，抗衰老
二、果汁里含有大量维生素、矿物质，营养好吸收，促进消化，提高免疫力
三、果汁中含有无机碱类和生物碱、酸，有利于清洁肠胃，排毒
四、果汁的热量比较低，所以对减肥有着很大的帮助

用料

看步骤

女神必喝的五杯果汁-鲜榨果汁的做法

美白-西红柿蜂蜜汁
西红柿蜂蜜汁，这红色的“妖艳贱货”却有着不一样的能量，大家都知道番茄就是一个行走的维生素c，它有丰富的维生素，纤维素，果胶，番茄红素等！多吃西红柿，能够抗氧化、祛斑，还能美白、去黑眼圈、去死皮等等各种对女生好到爆炸的养颜效果
西红柿汁加上适量蜂蜜，不仅能够缓解西红柿的酸涩，带来酸甜的味觉体验，更是让西红柿汁锦上添花，美白抗衰老什么的，根本不在话下！
将番茄洗净
用原汁机摇成果汁
根据个人口味添加适量蜂蜜
简单四步就能喝到美白的西红柿蜂蜜汁
减肥-黄瓜苹果纤体饮

“一白遮百丑，一胖毁所有”，这是一直以来的真理！想要成为女神，窈窕的身材不能缺少！

黄瓜富含钾，可以排除体内多余的水分，而且清热解毒。苹果的好处更多啦，它含有膳食纤维和果胶，能清除牙齿间的污垢，里面的维生素c，有助于消斑保持皮肤的细嫩红润~

黄瓜撞上苹果的后果就是去油腻，瘦身减肥且滋润肌肤，不想瘦都不行！
准备好黄瓜和苹果并洗净切块，1:1的比例榨汁口感更好

黄瓜建议削皮哦，这样果汁口感更好
用原汁机摇成果汁，倒入杯子，你就可以享受这瘦身的黄瓜苹果纤体饮啦~
瘦身-猕猴桃雪梨汁

猕猴桃和雪梨的结合，一入嘴就是水果的清甜，如果再加上些许冰块，夏天快到了，真的太适合不过了！猕猴桃是维生素c的大王，他能清理肠胃，调节血液循环，更能增加抵抗力，身体虚的女生一定要多吃猕猴桃
如果猕猴桃是水果大王，那雪梨就是“全科医生”，它含维生素b1、b2、c、胡萝卜素等等，可以改善便秘通肠胃，止咳等等，反正猕猴桃与雪梨就是清除肠胃的一把手，便秘的小伙伴不能错过哦~
准备好猕猴桃和雪梨并洗净切块，1:2的比例榨汁口感更好
用原汁机摇成果汁，你就可以享受这畅通肠胃的猕猴桃雪梨汁啦~
补气血-橙子胡萝卜汁

橘色一直是最阳光亲切的颜色，一拿到这杯果汁就马上整个人都放松了，淡淡的橙子香伴随着胡萝卜汁独特的清甜沁人心脾~

胡萝卜含有胡萝卜素，被人体吸收之后会转化为维生素a，可以起到抗氧化的作用，说白了就是让皮肤更嫩滑啦！而且维生素a有助于增加免疫功能，还对眼睛、头发、粘膜都有很好的修复效果，作为一个女神，炯炯的大眼睛，飘逸的长发必不可少！
橙子里的含有丰富的维生素c，能够促进胡萝卜的主要成份β胡萝卜素和维生素a的吸收，形成双赢！两个相辅相成，绝配！还可以补气血，贫血的女生一定要多喝哦~
准备好胡萝卜洗净切块，橙子剥皮，2:1的比例榨汁口感更好
用原汁机摇成果汁
你就可以享受这补血养颜明目的胡萝卜橙子啦~
提神抗衰-黄豆浆

对于豆浆，觉得都不需要说太多，每天早上来一杯热乎乎的豆浆对我来说就是一件很幸福的事情！因为豆浆还可以提神醒脑，一天的工作都从豆浆开始~
嘻嘻，钟情豆浆除了因为它好喝，可以提神醒脑之外，还有很多你不知道的好处！豆浆可以美白滋润皮肤，冬天也不会觉得皮肤干，还能保年轻，让皱纹再晚点出现！豆浆富含植物蛋白，有很好的保健作用。长期饮用豆浆的女生，身体机能得到改善，有预防糖尿病、高血压、冠心病、脑中风等作用。
可是现在街旁早餐店卖的寡淡豆浆不知道掺了多少水，还是妈妈做的豆浆最好喝，可能那是我这辈子喝过最香醇的豆浆了！
黄豆洗净后，提前一晚用清水浸泡。
浸泡过的豆子出浆率更高，口感也会更好。
一定要用大容量的容器浸泡，水量也要充足。因为黄豆吸水后会膨胀至几倍大哦
泡好的黄豆滤水洗净后，和清水按照2：1的比例加入原汁机中磨成豆浆。
如果您觉得磨出的豆渣不够干的话，可以加水再磨一遍。
第二轮的豆渣和清水，可以再按照2：1的比例，重新加入原汁机中磨成豆浆。
相较而言，第二轮豆浆的出浆率会更高。
摇好的豆浆用滤网过滤一遍会更加细腻
取一口较深的汤锅，倒入豆浆，开大火煮至沸腾。务必要敞开锅盖煮，才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
煮沸之后，必须将上浮的泡沫除净，再以文火维持煮沸5分钟左右。

只有这样才能让豆浆中的微生物被杀死、有害物质被彻底分解破坏。
你就可以享受这提神抗衰老的黄豆浆啦~

根据个人口味，可以适量添些白糖增加甜味。（这个是用原汁机做的豆浆，当然还有破壁机还有别的办法，这个只是其中一种）