早餐能量棒
- 早餐食谱
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孩子上幼儿园啦也不用做早餐了我就可以吃点方便的早餐,而且这款燕麦饼干特别饱腹减脂还有营养。
用料
燕麦 | 200克 |
蔓越莓 | 适量 |
扁桃仁 | 适量 |
核桃 | 适量 |
瓜子仁 | 适量 |
开心果 | 适量 |
芝麻 | 适量 |
红糖蜂蜜麦芽糖 | 适量 |
早餐能量棒的做法
准备燕麦果仁,方子里果仁可以任意换自己喜欢的,燕麦和果仁的比例按1比1对半就好。
蔓越莓切碎一点
加蜂蜜红糖麦芽糖搅拌,刚开始不好拌可以加点牛奶,一点一点加不要加多了
拌匀放进平盘不要压紧进烤箱180度烤5分钟,然后趁热倒进盆再搅拌
再放进平盘,这一次压紧一点压瓷实了,再放进烤箱180度烤15分钟
已经满屋子香味了
趁热切块儿
每天早上一块,一天的坚果营养都足够了,方便的同时还减肥呢
小贴士
这个对于数量种类都没有刻意要求,只要自己喜欢就好了,至于蜂蜜和麦芽糖的多少,可以边加边尝尝,我没有做的很甜,配酸奶也是棒棒的
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