🥑🍳牛油果鸡蛋三明治

👏牛油果含多种维生素、丰富的脂肪酸、蛋白质、叶酸以及钠、镁、钙、钾等多种矿质元素，是一种营养价值很高的水果。

📢 牛油果脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，不过热量偏高，推荐一次吃半个。

🥂牛油果和鸡蛋的碰撞太美味了。

🥪 蛋白质、脂肪、碳水、维生素样样齐全，补充一天满满能量。

用料  

🥑🍳牛油果鸡蛋三明治的做法  

1. 准备三明治所需食材，还有2片吐司

2. 一个鸡蛋水煮，一个鸡蛋煎熟

3. 黄瓜切成薄片，用普通的削皮器即可

4. 切成跟吐司一样大小的长度

5. 半个牛油果切片

6. 半个牛油果切块

7. 加入一个熟鸡蛋

8. 用叉子捣碎，加入少许盐、黑胡椒、沙拉酱搅拌均匀

9. 底部铺上保鲜膜，取一片吐司，薄薄涂上沙拉酱

10. 第一层：黄瓜片

11. 第二层：牛油果鸡蛋泥

12. 第三层：煎鸡蛋

13. 第四层：牛油果

14. 盖上另一片吐司，用保鲜膜包好，朝着垂直牛油果的方向切开

15. 牛油果和吐司绝配

小贴士

简单到不需要小贴士😁