【减脂早餐】藜麦豆浆元气弹

慵懒的早晨，花个三分钟，用一杯热乎乎、又健康美味的藜麦豆浆，来迎接美好的一天是件特别幸福的事情。

黄豆的香醇融合了藜麦的清甜，口感很是清爽，丰富的优质油脂增加了味蕾的体验度，喝起来满足感特别强烈。一口下肚，舌尖回荡都是香醇馥郁的美好~

用料  

【减脂早餐】藜麦豆浆元气弹的做法  

1. 将藜麦和黄豆淘洗干净，放入清水中浸泡2小时以上。
   
   藜麦还可以用亚麻籽、奇亚籽等替代。黄豆和藜麦也可以晚上提前泡好，早起就能直接用啦~

2. 将泡好的材料倒入豆浆机内，打磨成豆浆。
   
   因为我家的豆浆机比较大，所以一般都会多做一些，留出500毫升后，剩余的可以放在冰箱当成冷饮喝

3. 滤渣后取500毫升藜麦豆浆，加入搅拌杯中。
   
   倒入搅拌杯的时候，不要倒的太满，要留出充足的间隙，不然容易溢出来

4. 加入黄油、椰子油、mct、甜菊糖后搅打至水油混溶，倒入杯中。
   
   因为是通过搅打的方式才让水油混溶，所以做好后，要记得尽快喝完，不然容易分层，会影响口感。

5. 喝完一杯藜麦豆浆元气弹，元气满满的一天就开始啦~

小贴士

黄豆和藜麦的营养价值特别高，蛋白质、微量元素和膳食纤维都很丰富，在带来超强饱腹感的同时，还能增强免疫力，令身体倍儿棒。

适量的“防弹”秘方（椰子油、MCT油和草饲黄油）的加入，还可以提供充足的能量来燃烧卡路里，让身体随时保持巅峰状态。