烹调屋上班族一周的饭盒（2）
- 便当食谱
- 关注：2.66W次
又一个礼拜了！我发现中午我还是喜欢吃饭，这周我入了三色糙米，QQ弹弹的，好喜欢这个口感！哈哈哈！
用料
| 粗粮米 | 半杯30-50克 |
| 蔬菜 | 适量 |
| 牛肉 | 适量 |
| 猪肉末 | 适量 |
| 鸡肉 | 适量 |
| 裙带菜 | 适量 |
| 海带 | 适量 |
| 鱼 | 1条 |
| 鸡蛋 | 1个 |
上班族一周的饭盒（2）的做法
清炒莴笋+凉拌裙带菜+清蒸肉沫+红米粗粮饭（蒸煮米饭25-30分钟）
![上班族一周的饭盒（2）的做法步骤图 第2张]( "上班族一周的饭盒（2）的做法步骤图 第2张")
鸡肉炒黑木耳+干锅包菜+清蒸子梅鱼+紫米粗粮饭！
![上班族一周的饭盒（2）的做法步骤图 第3张]( "上班族一周的饭盒（2）的做法步骤图 第3张")
韩式甜辣酱香菜炒年糕（这个很好吃，但是我发现我不怎么喜欢中午吃年糕，还是喜欢吃饭！）
![上班族一周的饭盒（2）的做法步骤图 第4张]( "上班族一周的饭盒（2）的做法步骤图 第4张")
胡萝卜炒莴笋+洋葱炒牛肉+清蒸梅干菜肉+红米粗粮饭（又开始带饭😆）
![上班族一周的饭盒（2）的做法步骤图 第5张]( "上班族一周的饭盒（2）的做法步骤图 第5张")
清炒土豆胡萝卜黄瓜丝+番茄炒蛋+香煎藤椒鸡胸肉+三色糙米饭
刚入的三色糙米，蒸40分钟！超级喜欢吃，QQ弹弹的！![上班族一周的饭盒（2）的做法步骤图 第6张]( "上班族一周的饭盒（2）的做法步骤图 第6张")
清炒生菜+芹菜炒豆腐泡+清蒸鸡蛋肉沫饼+三色糙米饭
![上班族一周的饭盒（2）的做法步骤图 第7张]( "上班族一周的饭盒（2）的做法步骤图 第7张")
小贴士
米都是家里洗了带过去蒸起来的！蔬菜和肉都是早上做早餐时炒一下，有时候偷懒就带肉沫蒸起来！
- 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/teshuchanghe/biandangshipu/2n051q.html
