蜂蜜养生丸
- 料理机食谱
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秋季是比较干燥的季节,为了应对秋燥应该每天吃些润燥的食物。蜂蜜养生丸,即养生又润秋燥,还很好吃。做成丸状,是为了便于外出携带,特别适合经常出差的人士。
用料
黑、 白芝麻 | |
花生 | |
核桃 | |
蜂蜜 | |
枸杞 |
蜂蜜养生丸的做法
枸杞焙干,磨成粉。
黑白芝麻炒香。
花生烤香,去掉红衣。
核桃烤香。
把烤香的黑、白芝麻、花生、核桃放凉后,用食物料理机粉碎。
倒入容器中,加入少量枸杞粉、适量蜂蜜搅拌均匀,用手团成圆球状。
装入容器密封后,放入冰箱冷藏保存。每天可以定量食用。
小贴士
秋季润燥要因人、因症、因时、因地而给予不同的膳食。仁类干果虽好但不可多吃,以避免摄入大量的油脂。枸杞粉也要少量的添加,因为再好也是药材,要看个人体质酌量添加。
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