维C燕麦牛奶烤蛋

来自一个天生的黑暗料理手残王。
年后燕麦、橙子、猕猴桃太多，吃不完。然后在家闲着想整点儿新鲜的早餐。
色香肯定是比不上这里的高手小姐姐小哥哥们的，但是味儿至少我真是个吃货还是能接受的。
这个谱儿所有用料都是称过的，我知道会有很多女孩子想着减肥惦记着卡路里。勤劳的我都帮你们算过了，这一单100克是113kcal。然后，我今天早上吃了80克的量就饱了（本人胃不太好有消化不良的毛病所以胃口可能有点儿小）。但是你不得不承认这个真的是个低热量早餐～

用料  

维C燕麦牛奶烤蛋的做法  

1. 准备一个容器（能进烤箱都可以），然后把牛奶倒进去

2. 燕麦称好以后撒进去铺铺平，保证每一片都泡在牛奶里，然后好好保鲜膜放进冰箱【隔夜】（这是重点呢！去年暑假我爱极了隔夜麦片，当时用的是酸奶，隔夜以后麦片喝饱了奶，真的好吃）

3. 第二天早上把它拿出来然后折腾水果片儿，把它们平铺在麦片表面（平整点儿就好了，爱怎么铺怎么噗呀～）。这个时候可以预热你的烤箱了【180度左右】（关于烤箱的温度，按每个人的烤箱而定的，180-200都可以吧，随即调整）

4. 用另外的碗啥的，把蛋打散（打到混合均匀表面有气泡就好了，我找不到打蛋器了，所以是手打的…但也很快的不累～）。把蛋液均匀倒到水果面上，倒完以后晃一晃容器，让蛋液流流满。然后就可以把它放到预热好的烤箱里啦!【180度的上下火30分钟，建议放在中下层】（关于烤多少时间：我家是1000W功率，至少要保证半小时的时间，我做完以后觉得还能再久点儿，时间长的话整个儿相对会更脆更硬）

5. 分切开之后层次还是很明显的！烤的时间不长，每样东西都还有点软（介意的朋友可以烤久一点或者放冷了吃！我在写这个东西的时候它已经冷了，然后现在比刚拿出来的时候硬多了🤷‍♀️。）

6. 这个是翻转过来的样子。颜值控们摆盘的时候可以翻转。然后画点装饰，我这等粗人…是直接在盆里夹着吃的（见封面）。

小贴士

我是吃不来甜食的那种人，所以就是喜欢燕麦本身淡淡的麦香味的。我觉得这个味道不错（但妈妈觉得没有甜味就是啥味道都没有🤷‍♀️，她是吃甜的）关于水果，我觉得橙子大家还是不要用了？我只是因为橙子太多了所以才放橙子的…烤出来没什么味道而且水分有点多…猕猴桃真的可以考虑！淡淡的那种酸甜，我觉得比直接吃要好吃！【其实水果最好是用香蕉苹果芋艿南瓜这种，本身甜份足，汁水也不会流很多，特别芋艿南瓜更低卡更饱腹！我完全是因为刚从老家回来，来不及去超市所以才乱用水果的…】