烤箱辣味鸡米花（无油版）

拥有烤箱就等于打开了新世界的大门，不用油也能做

用料  

烤箱辣味鸡米花（无油版）的做法  

1. 精选一块上好的鸡胸肉切成小块
   （相信你们一定会切的比我好）

2. 腌制它（20分钟以上）
   盐、胡椒粉、料酒、生抽
   既然是辣味少不了辣椒、花椒、姜
   如果不想吃辣味可以放一点点糖
   —以上调料根据个人口味适量添加-
   

3. 准备蛋液：一个全蛋打均匀

4. 将腌好的肉肉上面的沾到的花椒去掉
   （这一步很麻烦，所以建议大家最好用花椒粉代替）
   裹淀粉—裹蛋液—裹面包糠

5. 烤盘铺锡纸，摆好肉肉
   预热烤箱，上下火220度预热10分钟
   之后烤盘置中层，上下火180度烤15-20分钟

6. 健康无油鸡米花就完成啦，配上番茄酱口味更佳

小贴士

烤出的口味肯定比不得油炸香脆，不过无油炸