空气炸锅版大鸡腿(可蒸)
- 快手菜
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现在正在减肥,鸡腿是我们胖友的好朋友,这个空气炸锅版的大鸡腿不用一滴油,简单到没朋友,蒸着吃也好吃。
用料
鸡腿 | 2只 |
蚝油 | 3勺 |
盐 | 少许 |
料酒 | 3勺 |
花椒 | 3勺 |
大料 | 1个 |
香叶(可无) | 1片 |
桂皮(可无) | 1小块 |
生抽 | 3勺 |
老抽 | 1勺 |
姜丝 | 少半块 |
奥尔良烤鸡粉(可无) | 30g |
大葱段 | 四分之一根 |
洋葱 | 四分之一个 |
空气炸锅版大鸡腿(可蒸)的做法
鸡腿清洗干净,划刀,把上述所有材料混合,均匀的抹在鸡腿上进行腌制2小时,提前一晚放冰箱腌制一夜更入味
空气炸锅200℃,25分钟时进行翻面,再烤制15分钟
哎呀妈,太好吃了,简单无油,我减肥时私教说完全ok的。
午餐来一个,完美,蒸着吃也好吃呢
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