六品豆腐
- 家常菜
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老公体检回来说是血脂高,为了给他降血脂,赶紧查找有降脂作用的食材,这道菜荤素搭配值得推荐!
用料
豆腐 | 1块 |
虾仁 | 12个左右 |
木耳 | 8朵 |
胡萝卜 | 1/6根 |
荷兰豆 | 20个 |
真姬白玉菇 | 250克 |
蚝油 | 1勺 |
一品鲜酱油 | 1勺 |
淀粉 | 少许 |
食用油 | 适量 |
清水 | 少许 |
小葱 | 1/6根 |
姜 | 1片 |
蒜 | 1瓣 |
盐 | 少许 |
六品豆腐的做法
木耳,虾仁,蘑菇,荷兰豆清洗干净后入开水焯烫后捞出过冷水,沥干水分,胡萝卜切菱形片,葱切段,姜切片,蒜切末备用。
豆腐切好后撒少许盐,腌制5分钟,热锅凉油下腌好的豆腐(防止豆腐溅水可以用厨房纸巾提前吸干豆腐表面水分)
小火煎至两面金黄后取出备用。
锅内加入葱姜蒜爆香。
开大火,下入胡萝卜和黑木耳翻炒几下。
再把除了豆腐以外的所有食材放入锅中翻炒。
加入蚝油,酱油,翻炒均匀。
拌匀调味品后加入煎好的豆腐,翻炒几下转小火,加入少许水淀粉勾芡出锅。
不喜欢勾芡的也可以不用水淀粉,都是可以的。
小贴士
食材不局限,可以按照自己喜欢的来,没有高血脂困扰的亲们还可以加入鱿鱼,各种海鲜及肉片等。
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