🌈教你做吃不腻的鸡胸肉饼

以前炒鸡讨厌吃鸡胸肉，自从健身后逼着自己吃，吃着吃着自己就爱上了鸡胸肉，因为我不断学习变换花样、变换口味来激发我的味蕾，从那以后鸡胸肉就去变成我心中的大餐，哈哈哈哈哈～～

用料  

🌈教你做吃不腻的鸡胸肉饼的做法  

1. 🥕1⃣️、首先提前把红萝卜、西兰花、冬菇焯熟，然后将鸡胸肉打成肉泥。

2. 🥕2⃣️依次加入红萝卜、西兰花、冬菇、鸡蛋清。配料：加入一小勺盐、蚝油 、酱油 、胡椒粉 鸡精 、一大勺玉米淀粉、花生油（健身人士可加橄榄油）顺这方面搅匀即可下一步

3. 🥕3⃣️为了好看 我买了三个型号模具🤣，先摆好模具滴入橄榄油（可用花生油代替）用勺子把肉泥填到模具里中小火慢煎

4. 🥕4⃣️记得填肉泥的时候尽量把肉泥压紧哦，不然不成形，外观会受到影响的😋

5. 🥕5⃣️煎至慢慢定型后 ，直接翻面继续煎（记得火不要太大  会糊掉的

6. 🔔叮～～完成✅ 然后我摆了一下盘 看起来会更有食欲哦，这个摆盘就让你们自由发挥了哦，随意哈  也可以省略掉😆

小贴士

⚠️这道鸡胸肉饼完全没什么难度，简单易学需要注意的是 过程加入玉米淀粉时 不宜过多过少，加少会不成形，加多了肉质煎出来会变硬，所以小伙伴们加的时候一边搅拌一边加 ，这样才能判断量多量少

这个又是小孩子的最爱～～哈哈哈哈😄