椰汁南瓜薯泥

南瓜和红薯都是可以通便的良药,有效帮助宝宝排除体内的毒素!

       红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。

       吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

用料  

椰汁南瓜薯泥的做法  

1. 南瓜和红薯的比例一般是2:1

2. 将他们洗净切小块

3. 锅内倒入橄榄油

4. 低温加热油后将菜菜倒入

5. 进行翻炒的每一块菜菜上都沾满了油

6. 倒入1000克的热水

7. 盖上盖子炖

8. 待汤汁收干至一半的时候

9. 倒入椰浆和炼奶

10. 再次煮至浓稠后即可

小贴士

这个菜是适合6个月以上的宝宝食用的!如果块比较大建议细心的妈妈用食物研磨器将其打成糊糊:)