烹调屋[First]蜜汁蒜香鸡腿
- 菜谱
- 关注：7.58K次
![[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法步骤图](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cc69/c56c/cc698e6af7d124b60c2d8189904143a8e608677411a10e04614a8a7a87632e1c11d2cfb81d77b39f5e2f.jpg "[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法步骤图")
健身厨男的方子，减肥一个月了，终于到休息日，给自己做顿饭，很适合厨房新手做的一道菜，基本不会失败的
用料
| 鸡腿 | 1只 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 大蒜 | 适量 |
| 芥末 | 适量 |
| 蜂蜜 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 西兰花 | 适量 |
[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法
准备一只鸡腿，洗净
去骨，第一次去骨不太好
![[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法步骤图 第2张]( "[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法步骤图 第2张")
切成小块，用盐和黑胡椒腌制10分钟
![[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法步骤图 第3张]( "[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法步骤图 第3张")
锅中加一点点橄榄油，鸡皮朝下入锅，中火煎一下，煎出鸡油，翻面，直至简熟，过程大概5分钟
锅里还有很多油，没有多加油，放入蒜末煸炒一下，放入适量芥末，蜂蜜，一点水，把鸡腿块倒入，事先绰熟了一点西兰花，全部倒入，翻炒一下，就可以出锅啦
![[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法步骤图 第4张]( "[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法步骤图 第4张")
成品！😄
![[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法步骤图 第5张]( "[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法步骤图 第5张")
![[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法步骤图 第2张](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9f3d/9b6d/9f3dd06ba6d62fe70d2d86da904143a8be52637211a10e04614a8a7a87632e1c12d7c8b61d74b698502f.jpg "[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法步骤图 第2张")
![[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法步骤图 第3张](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9f3d/cb3a/9f3d803cf0d52ee70d2d86da904143a8be52637211a10e04614a8a7a87632e1c12d7c8b61d74b698502f.jpg "[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法步骤图 第3张")
![[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法步骤图 第4张](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9f3e/9c6d/9f3ed76ba18225bc0d2d86da904143a8be52637211a10e04614a8a7a87632e1c11d2cfb81d77b39f5e2f.jpg "[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法步骤图 第4张")
![[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法步骤图 第5张](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9f66/9f6a/9f66d46cf08478e50d2d86da904143a8e503327511a10e04614a8a7a87632e1c11d2cfb81d77b39f5e2f.jpg "[First]蜜汁蒜香鸡腿的做法步骤图 第5张")
- 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/jiatingcai/caipu/8dzd3q.html
