低碳-牧羊人派
- 派
- 关注:2.07W次
花菜的花样吃法之牧羊人派,代替红薯或土豆泥,低碳又低卡
用料
花菜 | 1个 |
希腊酸奶 | 1盒 |
绞肉(肉肠) | 150克 |
洋葱 | 1/4个 |
番茄 | 半个 |
意式香料 | 1勺 |
黑胡椒 | 适量 |
马苏里拉芝士 | 适量 |
零卡番茄酱 | 2勺 |
低碳-牧羊人派的做法
肉类炒熟
放番茄,杂蔬炒软
放两勺零卡意面酱,意式香料,黑胡椒等调味料
放在烤碗底层
花菜蒸20分钟黏成泥,放黑胡椒,盐,两勺希腊酸奶,拌匀
放在烤碗里,铺上芝士碎,烤箱200度预热
烤20分钟
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/hongbeirumen/pai/l7nq7.html