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低碳的做法食谱

低碳无油青团（减肥生酮无油）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳无油青团（减肥生酮无油）做法

  • 低碳无油青团（减肥生酮无油）

  • 馅料可以自己改哦用料椰子面粉20克洋车前子壳粉25克赤藓糖醇20克抹茶粉10克热水200毫升馅料自制无油无糖鸡肉松低碳无油青团（减肥生酮无油）的做法粉加水活成团静置一会要趁着温热包，正常包法，包好成团放凉就可以直接吃了也可以吃着钱不粘锅煎一下，会更粘一点...
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低碳西葫芦披萨 清闲厨房的做法步骤及图解,美味正宗的低碳西葫芦披萨 清闲厨房做法

  • 低碳西葫芦披萨 清闲厨房

  • 食谱来自清闲厨房用料西葫芦个盐克低碳西葫芦披萨清闲厨房的做法低碳西葫芦饼皮披萨|清闲厨房饼皮的材料：450克西葫芦(zucchini)1茶匙细盐1个蛋11/2茶匙干牛至(driedoregano)1/2茶匙干罗勒(driedbasil)1/8茶匙大蒜粉1/2茶匙黑胡椒粉1/4杯帕马森奶酪碎(gratedParmesan)1/2...
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千张韭菜炒豆芽（低碳好吃的做法步骤及图解,美味正宗的千张韭菜炒豆芽（低碳好吃做法

  • 千张韭菜炒豆芽（低碳好吃

  • 低碳是现在风靡的，未来还会持续，人人都喊着提倡低碳饮食，接着疯狂学习各种低碳干饭不胖的方便，本末倒置不过如此。传统家常小菜现在也能蹭上低碳的热度了所以怎么是低碳小菜🐯用料韭菜适量豆芽适量千张1张姜适量蒜适量辣椒适量盐少许醋适量（白、陈看自己喜欢生抽适量千张韭菜...
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蛋白粉软饼（低碳高蛋白无蛋版）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白粉软饼（低碳高蛋白无蛋版）做法

  • 蛋白粉软饼（低碳高蛋白无蛋版）

  • 本来只是想试验一下，没想到成功了哈哈哈哈用料蛋白粉（我的是安奈健乳清蛋白粉巧克力味）30克洋车前子壳粉5克椰子面粉10克水100-120克蛋白粉软饼（低碳高蛋白无蛋版）的做法把所有干粉加入一个碗里，先搅拌搅拌混匀加水搅拌均匀，搅拌到没有那种小疙瘩，静置几分钟空气炸锅180度没预热1...
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低碳Cauliflower Pizza披萨🍕Super Healthy Pizza的做法步骤及图解,美味正宗的低碳Cauliflower Pizza披萨🍕Super Healthy Pizza做法

  • 低碳Cauliflower Pizza披萨🍕Super Healthy Pizza

  • Superhealthyandeasypizzatogo!!!用料椰菜花1个燕麦麸OatBran适量有机pizza酱适量蔬菜或者肉类根据喜好（我是纯素）芝士根据喜好（我不爱吃所以没加hhh）低碳CauliflowerPizza披萨🍕SuperHealthyPizza的做法先将椰菜花切碎，再放入foodprocessor搅拌成细碎，微波炉高火5分钟～水分吸干...
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「生酮or低碳·丘比蛋黄魔芋面」的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮or低碳·丘比蛋黄魔芋面」做法

  • 【生酮or低碳·丘比蛋黄魔芋面】

  • 不喜欢魔芋面，但是无奈买了好多，同时没有芝麻酱了，只能是硬着头皮瞎做――结果这下好了没有面了，还不够吃了！哈哈哈双十一多买些吧！魔芋面一定要用多多的油脂才能好吃！什么凉拌，什么热汤面都不喜欢！真的是为小酮人准备的好物！用料海盐适当代糖可选魔芋面1包黄油10g丘比蛋黄酱20g【...
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番茄酸菜豆腐汤（低碳的做法步骤及图解,美味正宗的番茄酸菜豆腐汤（低碳做法

  • 番茄酸菜豆腐汤（低碳

  • 瘦身低碳生酮必备酸菜含有天然益生菌，对于肠道健康有帮助；豆腐饱腹感好，佐料少，快手、味道鲜美。如果有金针菇什么的都可以放一些的，根据自己的喜欢和现有食材添加即可，没有限制用料西红柿1个豆腐1块鸡蛋1个酸菜适量番茄酸菜豆腐汤（低碳的做法先把砂锅烧热正好有几个口菇（锅烧热...
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低碳无糖fudgy 布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的低碳无糖fudgy 布朗尼做法

  • 低碳无糖fudgy 布朗尼

  • 这个宝贝不写菜谱，我只好自己搞个存一下原方∶低碳改良版链接∶用料可可粉克黑巧克力克低碳无糖fudgy布朗尼的做法原方∶如图...
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自制千岛酱（低碳）的做法步骤及图解,美味正宗的自制千岛酱（低碳）做法

  • 自制千岛酱（低碳）

  • 完美还原了市售版本的口感，使用了代糖和自制的番茄酱低碳无负担。玉米油需要先烧开，然后放凉了再做。用料蛋黄1个番茄酱10克玉米油55克苹果醋3克酸黄瓜35克赤藓糖醇8克自制千岛酱（低碳）的做法所需要用到的食材如上。将代糖和几滴苹果醋倒入碗内搅拌均匀。分多次加入玉米油，搅...
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「生酮」「低碳饮食」椰子面粉松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」「低碳饮食」椰子面粉松饼做法

  • 【生酮】【低碳饮食】椰子面粉松饼

  • 分量是做8个松饼的量。用料黄油，融化100克淡奶油60ml盐1tsp鸡蛋，室温3个香草精少许椰子面粉35克泡打粉1/2tsp【生酮】【低碳饮食】椰子面粉松饼的做法先上一张食材全家福。用淡奶油代替牛奶减少乳糖的摄入。将黄油和淡奶油混合均匀。加入3个鸡蛋，混合均匀。加入椰子面粉和泡...
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「健康无负担」低碳美味的山茼蒿青酱西葫芦面条的做法步骤及图解,美味正宗的「健康无负担」低碳美味的山茼蒿青酱西葫芦面条做法

  • 【健康无负担】低碳美味的山茼蒿青酱西葫芦面条

  • 山茼蒿青酱配西葫芦面条超健康也超清新很适合夏天哦！山茼蒿青酱的做法摘自MASA的《一个人也能吃好》，利用炒的方式让蔬菜多余的水分蒸发，不但可以留住香气，还可以将风味浓缩，做出超级香的青酱。除了拌面之外，涂面包也很赞！作者还推荐用它做鸡肉土豆温制沙拉，下次有空再搬运！西葫芦...
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超简单减脂餐：低碳高蛋白烤牛肉粒的做法步骤及图解,美味正宗的超简单减脂餐：低碳高蛋白烤牛肉粒做法

  • 超简单减脂餐：低碳高蛋白烤牛肉粒

  • 通常减肥餐和饱腹、美味不挂钩，这个绝对是饱腹感强，味道一级棒，蛋白质含量高的美味佳肴，唯一的缺点就是牛排比较贵，经常吃钱包也会减肥😂😂。用料主料：牛排肉300克杏鲍菇2个大的彩椒红黄各半个洋葱半个蒜瓣5瓣腌料：小苏打（洗肉用）1勺生抽3勺蚝油1勺白酒1勺黑胡椒碎少许橄榄油4勺调...
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低碳 越南春卷皮 鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的低碳 越南春卷皮 鸡蛋卷饼做法

  • 低碳 越南春卷皮 鸡蛋卷饼

  • 非常快手，家里的越南春卷皮可以用起来了用料春卷皮1张鸡蛋1个内馅料任意喜欢的蛋白质（鸡胸，牛肉，金枪鱼）蔬菜适量酱料适量黑芝麻，小葱适量低碳越南春卷皮鸡蛋卷饼的做法1.越南春卷皮不用泡水，直接放锅里（不粘锅可以不放油）2.开火打鸡蛋，撒葱花和黑芝麻鸡蛋差不多凝固，翻面儿，我还放了...
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「低碳水|生酮」奶油蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳水|生酮」奶油蘑菇汤做法

  • 【低碳水|生酮】奶油蘑菇汤

  • 在生酮饮食的人特别需要补充矿物质，以避免出现头痛、脚抽筋、心悸等状况，蘑菇营养丰富，富含锌、锰、镁、铁、钙和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等。进入冬季，快来一碗暖暖的蘑菇奶油汤吧！用料蘑菇300g黄油40g洋葱1-2个，约120g鲜鸡汤/牛肉汤900ml（鸡汤块加白水也行，主要用来提鲜）盐...
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香蕉低碳马芬（无糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉低碳马芬（无糖版）做法

  • 香蕉低碳马芬（无糖版）

  • 超级简单快手用料香蕉1根鸡蛋1个椰子面粉40克泡打粉3克水（分次倒入，不要加一次加入）40克香蕉低碳马芬（无糖版）的做法所有食材倒一起搅拌（水一点点加，拌成浓稠装糊糊就可以啦）倒入容器，这个量做了六个。上下180度烤30分钟就可以了。...
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低碳菠萝蜜奶油卷（光波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳菠萝蜜奶油卷（光波炉版）做法

  • 低碳菠萝蜜奶油卷（光波炉版）

  • 前段时间邻居小姐姐给了一袋子菠萝蜜，吃不完把剩下的果肉做了菠萝蜜酱，放冰箱保存等有空的时候再做奶油卷。用料蛋糕卷材料鸡蛋4个椰子油40克泡打粉2克杏仁粉（扁桃仁）40克椰子面粉10克水40克新鲜菠萝蜜果肉70克赤藓糖醇20克奶油馅淡奶油（放冰箱冷藏12小时以上）150ml菠萝蜜酱40g...
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低碳减脂香菇鸡肉藜麦饼好吃的烹饪方法 低碳减脂香菇鸡肉藜麦饼的地道做法和步骤

  • 低碳减脂香菇鸡肉藜麦饼

  • 早餐主食吃太多？可以考虑做一次这样的鸡肉饼存在冰箱里，早上吃的幸福又健康。用料健壮的鸡胸肉2块鸡蛋2个胡萝卜1根洋葱半个藜麦适量干鲜菇看心情低碳减脂香菇鸡肉藜麦饼的做法料酒黑胡椒，腌干香菇，泡胡萝卜，擦洋葱，擦擦擦擦加蛋铺平进烤箱，烤烤烤烤继续考切，摆盘，吃！吃呢...
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轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤及图解,美味正宗的轻态欧包♥低碳无面粉欧包做法

  • 轻态欧包♥低碳无面粉欧包

  • 轻态欧包，无面粉。内陷给我放足足的，内陷以前做好冷冻的。今天取出微波转了下。内陷可以放各种你想吃的馅都行。我有个方子专门写馅的可以去看看用料谷脘粉200克燕麦麸皮50克黄油20克代糖15克椰子面粉30克杏仁粉30克洋车粉5克盐2克鸡蛋2个酵母4克牛奶320克芋泥适量坚果适量...
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低碳水生酮友好卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水生酮友好卷饼做法

  • 低碳水生酮友好卷饼

  • 此配方可以做12个饼，因为做餐包酵母失效，发面失败，意外获得了这个配方🙊用料亚麻籽粉100克鸡蛋+水200克盐少许谷朊粉100克椰子面粉10克洋车前子壳10克低碳水生酮友好卷饼的做法混合所有粉类搅拌均匀所有的液体混合均匀，这时候，面团很轻松就抱团了，状态接近人类面团，装入保鲜袋，冰...
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生酮食谱 | 香酥茄子饼（低碳、饱腹）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱 | 香酥茄子饼（低碳、饱腹）做法

  • 生酮食谱 | 香酥茄子饼（低碳、饱腹）

  • 更多生酮食谱，请关注公众号：生酮食谱，每天更新哦用料茄子1个杏仁粉30克鸡蛋1个海盐10克橄榄油/猪油3大勺胡椒粉（可无）适量生酮食谱|香酥茄子饼（低碳、饱腹）的做法茄子洗净切厚片，鸡蛋、杏仁粉加海盐和胡椒粉搅拌均匀把切好的茄子裹上，调制好的鸡蛋杏仁粉浆依次把裹上浆的茄子放入，...
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简单易学的糖友友好低碳烙饼美食做法

  • 糖友友好低碳烙饼

  • 4个饼饼的量用料皮椰子面粉28克洋车前子壳粉10克谷朊粉30克水120克内馅黑芝麻粉5克盐适量孜然适量糖友友好低碳烙饼的做法饼皮用的粉粉混合均匀水分次加到粉粉里，每加一次水都需要拌一拌，直到成团，静置个五至十分钟内馅的材料整好备用，尝尝咸淡揪一块面团，戴上手套，用手压成小...
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生酮食谱 | 香煎培根金针菇卷（低碳、饱腹）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱 | 香煎培根金针菇卷（低碳、饱腹）做法

  • 生酮食谱 | 香煎培根金针菇卷（低碳、饱腹）

  • 更多生酮食谱，请关注公众号：生酮食谱，每天更新哦用料金针菇400g培根150g海盐5g牙签适量橄榄油3匙葱蒜粉（可无）适量胡椒粉（可无）适量生酮食谱|香煎培根金针菇卷（低碳、饱腹）的做法培根解冻，金针菇切除尾部部分洗净培根对半切断，卷上金针菇，串上牙签锅加热倒进橄榄油把培根金针菇卷放进...
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低碳Q弹全麦卷饼皮的做法步骤及图解,美味正宗的低碳Q弹全麦卷饼皮做法

  • 低碳Q弹全麦卷饼皮

  • 因为疫情下……线上超市的全麦卷饼皮都卖完了，自己总结一个不会破的卷饼皮，还挺Q弹的，低碳首选，加上各种美食卷卷，就是美味的一餐！方子可做5片！用料全麦粉100克中筋面粉50克盐2克沸水100克玉米油5-6克低碳Q弹全麦卷饼皮的做法称好所有材料，刚烧开的水就是沸水。混合中筋面粉和全...
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肉松蛋黄酥（低碳）的做法步骤及图解,美味正宗的肉松蛋黄酥（低碳）做法

  • 肉松蛋黄酥（低碳）

  • 之前的做的咸蛋黄派上用场啦，这次做的，生酮版的蛋黄酥。（以下材料是三个的量）用料A杏仁粉35克A无糖奶粉20克A2倍甜代糖10克B黄油5克B猪油6克C鸡蛋液5克C柠檬汁20克D咸蛋黄3克D鸡肉松3个D椰子油15克肉松蛋黄酥（低碳）的做法将A,B,C材料，混合。混合成这样的面团，放冰箱冷藏半个小时...
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🍌味无油 低碳 无糖 低脂的飘忽不定浮云卷的做法步骤及图解,美味正宗的🍌味无油 低碳 无糖 低脂的飘忽不定浮云卷做法

  • 🍌味无油 低碳 无糖 低脂的飘忽不定浮云卷

  • 此贴属于个人胡闹闹贴！想象很丰满系列！跟贴需谨慎谨慎谨慎…想象放开吃蛋糕好不胖的日子点进来的有缘人可以从我的作业看到之前我在蕾宝下传过无油酸奶卷的作业，该方收藏多年落灰可以种韭菜了🐒若不是因自己在那边吃的过于放肆orz…回来被勒令减肥实在是太馋了！！！此方励志在酸...
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