青汁千层蛋糕100%成功

很多朋友爱吃蛋糕但又怕肥
小洁今天做的叫“青汁千层”吃不胖的
因为加入了青汁，青汁富含膳食纤维，膳食纤维作为一种非淀粉多糖，它既不会被胃肠道消化吸收，也不会产生能量。
膳食纤维遇水膨胀后，可以增加人的饱腹感，这样就会减少人的饭量，从而使人摄入的总热量降低。
同时，青汁中还含有丰富的叶绿素，其可以安全排出人体内长期积存的毒素。体内毒素清除了，体重也就减轻了。
让我们一起吃尽天下美食
但吃不胖😁

用料  

青汁千层蛋糕100%成功的做法  

1. 准备好材料

2. 黄油可隔热水融化备用，芒果也切成小块
   

3. 低粉，糖，青汁混在一起，加入鸡蛋，每次加入牛奶，最后加入黄油。
   

4. 搅拌切晕，过筛，不少于3次，这不能懒的

5. 用时用勺子搅一搅，平底锅抹上一点点食油用，小火加热。
   一定要用电磁炉，煤气炉受热不好，放凉，可以放入冰箱😁

6. 淡奶油加糖粉打制8分发；
   隔冻水更好打

7. 将一千层皮放入一个托板上，放入适量奶油，放芒果，（芒果被吃了家人还有榴莲😄）用手轻轻的按压将奶油在四周挤压均匀；反复操作叠完全部的饼皮即可。

8. 青汁千层就做好啦，让我们好好吃饭，用心生活，比什么都幸福！
   

小贴士

烤皮在于火力要控制好，奶油在冻水里更好打发