健身小食//低卡高碳燕麦饼干
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用料
燕麦片 | 100克 |
椰蓉 | 20-30克 |
红糖 | 10-30克 |
低粉/全麦粉 | 60克 |
芝麻 | 20克 |
玉米油 | 45克 |
水 | 40-50克 |
盐 | 1克 |
健身小食//低卡高碳燕麦饼干的做法
准备好以上各种材料
除了水以外,全部混合均匀。
适当的加入水,使燕麦团能抱住不散,又不过分湿润或者干燥。
搓圆,压平。(喜欢酥脆就压扁一点,不要压裂开哦~)
放入烤箱,180摄氏度 15-20分钟,上色即可。
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