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无糖杂粮粉的做法食谱

无糖杂粮粉的做法和图解 好吃的无糖杂粮粉家常做法

  • 无糖杂粮粉

  • 用料红豆一杯薏仁一杯茯苓1/4杯芡实1/4杯无糖杂粮粉的做法用250ml的量杯进行称量。洗净滤干。100℃烘焙1个半小时。烘烤中间翻一到两次。凉凉后破壁机先冰沙键，然后再干磨键。即可按60克每包进行分装打包。每日早餐一包，无糖无油，零添加，增加粗纤维，想加多少水加多少水，可微波...
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杂粮粉的做法和图解 好吃的杂粮粉家常做法

  • 杂粮粉

  • 用料黑豆180克红豆180克黑米180克黑芝麻250克冰糖180克杂粮粉的做法杂粮全部分开炒熟全部分开放入小美打成粉，除黑芝麻外，都是1分钟/速度10，黑芝麻1分钟/速度6冰糖打粉，1分/10所有粉一起倒入小美，30秒/8倒入干净罐子保存，随吃随取！我觉得还可以再打细腻一点。加开水冲成杂粮糊，老...
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无糖无油杂粮燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油杂粮燕麦饼做法

  • 无糖无油杂粮燕麦饼

  • 婆婆查出糖尿病，作为一个吃货总感觉糖尿病是一个很讨厌的病，为了帮助婆婆降血糖，尝试了这款饼干，无糖无油口感不是很好，但愿对她有帮助。用料鸡蛋1个燕麦50g黑米面，荞麦面，小米面共200克盐2克牛奶适量小苏打适量无糖无油杂粮燕麦饼的做法鸡蛋牛奶盐混合均匀加入燕麦，杂粮面，和成团...
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无油无糖杂粮坚果软欧的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖杂粮坚果软欧做法

  • 无油无糖杂粮坚果软欧

  • 参照了啊呜的全麦核桃面包的方子，自己改动了一下，加了自己喜欢的材料~终于要创建自己人生中第一个方子啦，好激动~~用料高筋粉160g莜麦粉40g细麦麸50g酵母2.5g水170g盐4g老面75g（原方40g，我把手头剩余的老面都放进去了）蔓越莓随意杏仁随意无油无糖杂粮坚果软欧的做法除蔓越莓和...
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无糖无油黑全麦杂粮欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑全麦杂粮欧包做法

  • 无糖无油黑全麦杂粮欧包

  • 无意中在抖音看到的方子，做出来非常成功，所以记录下来以方便自己后面再次制作！作为减脂期必备主食欧包，无糖无油无白面，暄软蓬松，真的是绝绝子！需要注意的地方都写在步骤里了！用料面团部分：黑全麦粉300克盐3克干酵母3克牛奶190克面筋150克面筋制作：面筋粉100克温水150克盐3克无糖无...
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无糖无油无水杂粮糕的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无水杂粮糕做法

  • 无糖无油无水杂粮糕

  • 没有故事，想吃就做了，随意做的，我喜欢吃粗粮。用料香蕉1根葡萄干1把花生适量核桃仁适量糙米黑米燕麦粉适量藏血燕麦片适量玉米粉适量无糖无油无水杂粮糕的做法香蕉压成泥所有的材料加在一起混合均匀不锈钢长方形整型工具利用工具整好型，技术好，不用工具徒手整理也行上锅蒸半小...
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快速杂粮蛋糕（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的快速杂粮蛋糕（无油无糖）做法

  • 快速杂粮蛋糕（无油无糖）

  • 消耗杂粮也为了满足口福，不能多吃糖和油，自制了不正规的蛋糕🍰，烤出来口感不错。给自己记录备份。用料低筋面粉70克黄豆粉70克玉米粉70克鸡蛋2个自制酸奶100克泡打粉1克小苏打1克盐0.5克葡萄干100克杏干20克椰蓉适量柠檬汁适量快速杂粮蛋糕（无油无糖）的做法将上述材料加到一起...
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无油无糖的杂粮松饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖的杂粮松饼做法

  • 无油无糖的杂粮松饼

  • 减脂增肌期间不能吃高热量高GI高糖的美食，只能自己动手做属于自己的美食了。俗话说自己动手丰衣足食嘛(^O^)这款松饼非常适合减肥期间的你哦！用来当早餐堪称完美👈👉用料黑麦粉（其实各种杂粮粉都行啦，如荞麦粉、全麦粉等）50g糯米粉（为了增加韧性，可不加）10g鸡蛋1个脱脂牛奶（水、豆...
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三色杂粮糕（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的三色杂粮糕（无油无糖）做法

  • 三色杂粮糕（无油无糖）

  • 这个是无油无糖版，因为我本身也不喜欢吃甜的，我觉得食物本身的味道就很好吃了。喜欢甜的童鞋们可以自己加糖。用料铁棍山药两根紫薯四个红薯三个三色杂粮糕（无油无糖）的做法将紫薯、红薯和山药洗净，山药掰成小段，放入蒸锅蒸25分钟，待全部熟透即可出锅。我们家的锅是冷水放进去，我...
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黑麦杂粮馒头，无面粉的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦杂粮馒头，无面粉做法

  • 黑麦杂粮馒头，无面粉

  • 超简单的步骤，送给想减肥的懒人用料黑麦粉500克酵母5克盐3克鸡蛋2个牛奶400克玉米面100克红枣20颗黑麦杂粮馒头，无面粉的做法将黑麦粉，玉米面，酵母粉，鸡蛋，红枣全部放入一个盆内，然后慢慢倒入牛奶，搅拌，然后揉成面团，在揉的过程中一定会粘手，建议手上不停地抹点油，这样就不会了，犹豫我...
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快手无糖无油杂粮贝果的做法步骤及图解,美味正宗的快手无糖无油杂粮贝果做法

  • 快手无糖无油杂粮贝果

  • 口感扎实、无油无糖的贝果是可以作为主食的一款面包，适当添加杂粮粉或是其他种子粉，就更健康了，做法也简单易懂，一起来试试看吧～这个配方成品只有四个贝果，一开始尝试不要贪多，因为有煮糖水的步骤，要先熟悉、熟练之后再加倍制作。用料高筋面粉200克杂粮种子粉50克（或全麦粉、低筋...
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无糖红杂粮粉调理肠胃的做法步骤及图解,美味正宗的无糖红杂粮粉调理肠胃做法

  • 无糖红杂粮粉调理肠胃

  • 用料山药60克，四分之一杯薏仁一杯红豆一杯250ml红枣60克燕麦一杯克果仁果干：核桃，苹果干，枸杞，黑芝麻30克每种无糖红杂粮粉调理肠胃的做法称量后洗干净，放入烤箱100℃烘焙1小时30分。中间进行一次翻动。用破壁机先冰沙件，再两次干磨键打成分。分装为60克一袋。小贴士果仁果干不...
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五谷杂粮粉 杂粮米糊的做法步骤及图解,美味正宗的五谷杂粮粉 杂粮米糊做法

  • 五谷杂粮粉 杂粮米糊

  • 各种杂粮都行，看自己喜欢。炒熟后拌匀装在密封罐，吃的时候取适量杂粮粉加开水冲泡一下即可，喜欢吃甜的可以加点蜂蜜，或者糖。用料芡实适量糙米适量红豆适量黑米适量薏米适量赤小豆适量小米适量黄豆适量山药适量花生米适量芝麻适量核桃适量五谷杂粮粉杂粮米糊的做法土灶亮个相...
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无糖杂粮团的做法和图解 好吃的无糖杂粮团家常做法

  • 无糖杂粮团

  • 用料红薯，山药，芋头克花生，红枣，莲子杏仁，核桃，麦片无糖杂粮团的做法红薯山药芋头洗净去皮。切薄片，凉水上锅20分钟蒸熟。稍凉后压成泥。红枣去核切碎，杏仁洗净沥水，核桃去皮切碎，花生切碎，莲子泡发切碎。买的麦片。全部食材放一起拌匀。团成均匀的球球。凉水上锅蒸15分钟即可。...
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杂粮卷无糖无油4个的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮卷无糖无油4个做法

  • 杂粮卷无糖无油4个

  • 晚上先准备好，第二天早上即可快速蒸了用料杂粮粉(中粉)160克牛奶(水)50－60克酵母2克糖20克(我没放)杂粮卷无糖无油4个的做法先准备160克面粉，我用的是杂粮粉，做煎饼果子用的那种，水，酵母一起放进去揉成团即可直接分成2团另外一团撒上紫薯粉😀你们可以放紫薯泥哒~混合一起然后小...
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杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）做法

  • 杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）

  • 无油无盐无糖，超级酥脆可口，健康零食，减脂无负担。用料玉米面一匙黑米面一匙绿豆面一匙荞麦面一匙薏仁面一匙黄豆面一匙蛋黄一个小苏打2克普通面粉6匙杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）的做法一匙玉米面，一匙黑米面，一匙绿豆面，一匙荞麦面，一匙薏仁面，一匙黄豆面，六匙普通面粉，两克苏打...
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杂粮红枣糯米糕（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮红枣糯米糕（无糖无油）做法

  • 杂粮红枣糯米糕（无糖无油）

  • 疫情期间在家闲不住😂自己瞎鼓弄的消耗糯米粉和红枣老爸糖尿病于是我就搞了个无蔗糖的糯糯的有发糕的味道爸妈好喜欢吃！用料红枣14颗糯米粉260克奶粉30克鸡蛋3个核桃碎适量自配杂粮米110克酵母粉5克醋几滴杂粮红枣糯米糕（无糖无油）的做法110克杂粮米泡一夜把红枣和核桃准备...
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杂粮粉粉的做法和图解 好吃的杂粮粉粉家常做法

  • 杂粮粉粉

  • 用料燕麦仁山药葛根枸杞芝麻核桃红枣干红豆杂粮粉粉的做法上述材料炒或烘焙熟打粉。...
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咸口杂粮贝果（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的咸口杂粮贝果（无油无糖）做法

  • 咸口杂粮贝果（无油无糖）

  • 无油无糖，减脂期可以吃的贝果，加了黑胡椒粉，超级香啊！橙皮丁贝果用料高筋面粉225克黑全麦面粉45克鲜酵母6克盐4克黑胡椒粉3克（可不加）营养酵母3克（可不加）水132克藜麦小米饭（熟）50克咸口杂粮贝果（无油无糖）的做法除了藜麦小米饭以外的所有材料混合成团，看不见明显干粉后加入藜麦小米饭...
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杂粮豆沙包（无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮豆沙包（无糖）做法

  • 杂粮豆沙包（无糖）

  • 因为妊娠性糖尿病很想吃豆沙包可是外面卖的又都很甜所以自己动手做一款用料杂粮粉适量中筋面粉2倍于杂粮粉红小豆用手抓三把大枣10颗酵母一瓶盖杂粮豆沙包（无糖）的做法红小豆和红枣提前泡一晚，尽量超过12小时红枣去弧核上锅蒸锅内放入两倍于红小豆的水煮20-30分钟。蒸煮同时...
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无油无糖无盐粗粮饼干杂粮饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无盐粗粮饼干杂粮饼干做法

  • 无油无糖无盐粗粮饼干杂粮饼干

  • 用料普通面粉燕麦片玉米面黄豆面黑白熟芝麻水无油无糖无盐粗粮饼干杂粮饼干的做法所有食材加水活成面团擀成饼切一下ACA烤箱上下火175°烤20分钟...
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无糖无油无盐的杂粮大饼锅盔的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无盐的杂粮大饼锅盔做法

  • 无糖无油无盐的杂粮大饼锅盔

  • 用料面粉玉米面黄豆面荞麦面薏仁面小麦胚芽酵母粉奶粉水无糖无油无盐的杂粮大饼锅盔的做法原料:面粉+玉米面+小麦胚芽+黄豆面+薏仁粉+荞麦粉+奶粉+酵母，制作:温水活成较硬的面团，醒发1.5倍大，擀成厚饼，超小火加盖慢慢烙熟。注意:面粉和杂粮粉比例3:2酵母占总面粉1%扎洞是为了...
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杂籽粗粮欧包无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的杂籽粗粮欧包无油无糖做法

  • 杂籽粗粮欧包无油无糖

  • 父亲节前想到的选题,今天才发上来口感粗糙，味道寡淡，虽然健康且营养丰富，依旧被吃惯精面细粮的我们嫌弃着。但是，不知道你是不是和我一样，很多时候，对爸爸的爱，也是无法开口无法表达的。欢迎关注公众号“烘焙魔法书”获得更多食谱用料麦芯粉240带麸皮的全麦粉60干酵母2盐6水225...
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牛肉馅饺子（杂粮无糖面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉馅饺子（杂粮无糖面粉）做法

  • 牛肉馅饺子（杂粮无糖面粉）

  • 用料胡萝卜半根香菜1把牛肉750克鸡蛋1个酱油、五香粉、葱姜蒜、盐、油适量干牛肉馅饺子（杂粮无糖面粉）的做法将芹菜、胡萝卜切碎放盐杀出多余的水，然后备用将牛肉切大块、一块肥猪肉切好化冻放绞肉机搅碎，随便把蒜和姜也放里面搅碎才肥猪肉一起搅碎葱花切碎，放酱油、五香粉、...
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减脂低卡 微波炉 无糖 杂粮粉 蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡 微波炉 无糖 杂粮粉 蛋糕做法

  • 减脂低卡 微波炉 无糖 杂粮粉 蛋糕

  • 用料鸡蛋个杂粮粉香蕉蛋白粉减脂低卡微波炉无糖杂粮粉蛋糕的做法无糖杂粮粉蛋糕招待用更甜更好吃版本两个鸡蛋两根香蕉40g杂粮粉自己吃减脂解馋版本一个鸡蛋半根香蕉20g杂粮粉15g蛋白粉分蛋，蛋清先冷藏，蛋黄加上剩下所有材料料理机搅匀，成浓稠酸奶状打发蛋清，湿性发泡到硬性...
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