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生酮低碳大阪烧的做法食谱

「生酮低碳」大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」大阪烧做法

  • 【生酮低碳】大阪烧

  • *低碳推荐：椰子粉代替杏仁粉，基本量为杏仁粉的量除以4，根据自己家粉类的吸水性加。今天不知道怎么了特别特别想吃蛋黄酱，所以就又又又做大阪烧了。我15年出过一个正常版的大阪烧方子，之前吃过@张也迟小姐姐的大阪烧方子，非常非常的好。今天发方子主要是来记录一下自己大阪烧的...
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生酮大阪烧的做法和图解 好吃的生酮大阪烧家常做法

  • 生酮大阪烧

  • 这应该是最简单的一道料理了，大家可以随心随意。用料包菜适量鸡蛋2个杏仁粉适量洋车前子粉适量马苏里拉芝士适量盐少许木鱼花适量沙拉酱适量大阪烧酱适量虾仁适量生酮大阪烧的做法粉类加鸡蛋用蛋抽搅匀，加入除沙酱，大板烧酱，木鱼花以外的其他所有材料。锅内倒一点油，把材料全...
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「生酮」简易版海鲜大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」简易版海鲜大阪烧做法

  • 【生酮】简易版海鲜大阪烧

  • 昨天买了包菜回来，可是今天犯懒不想做太复杂的菜吃，又想吃包菜，于是试着做了只放了虾仁的大阪烧，做法非常简单又好吃，口感与普通大阪烧几乎相差无几。虾仁，蒜粒和蛋黄酱的味道融合，一点都不会感觉到虾的腥味，反而可以最大程度激发海鲜的鲜味。用料包菜100g鸡蛋1个虾看个人喜好杏...
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简单易学的低碳生酮大阪烧美食做法

  • 低碳生酮大阪烧

  • 快手简单的低碳大阪烧。用料鸡蛋1个包菜200g木鱼花随意洋车子粉5g杏仁粉15克椰子油5克杏仁奶50ml低碳生酮大阪烧的做法鸡蛋、洋车子粉、杏仁粉、杏仁奶混合加入切碎的包菜，家里有虾米随便加了点。混合成糊状热锅加少许椰子油，把混合的材料倒入锅，中火煎约5分钟后翻面。直到...
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生酮包菜大阪燒（低卡 和風）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮包菜大阪燒（低卡 和風）做法

  • 生酮包菜大阪燒（低卡 和風）

  • 對於食貨來說，減肥要吃得好、吃得開心快樂…今天來個生酮大阪燒（一人份）…厚厚的，吃完大滿足～yummy~共330卡路里～用料包菜絲1/4个鸡蛋2个盐適量黑胡椒適量車打芝士片1片牛肩片3片生酮包菜大阪燒（低卡和風）的做法先攪拌雞蛋加黑胡椒和鹽，加入包菜絲，翻拌，讓每條包菜絲粘上蛋汁油熱後...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量
生酮低卡减脂无油大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低卡减脂无油大阪烧做法

  • 生酮低卡减脂无油大阪烧

  • 这款大阪烧不管是生酮还是低碳都可以吃的哦！重点词：高蛋白，无油，低碳水，高纤维，好吃！用料鸡蛋2个卷心菜100克盐3克黑胡椒半勺蘑菇3个料酒一勺洋葱20g虾仁60克洋车前子壳粉5g0卡美乃滋（或者自制豆腐美乃滋）适量海苔碎/肉松/木鱼花一小把下面是大阪烧酱材料⬇️番茄膏（不是番茄酱）两勺生...
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[生酮]猪排芝士大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]猪排芝士大阪烧做法

  • [生酮]猪排芝士大阪烧

  • 突然发现猪排牛排一类可以当作大阪烧口味做用料猪排一块芝士随意蛋黄酱适量柴鱼花适量海苔碎少许盐少许黑胡椒少许[生酮]猪排芝士大阪烧的做法猪排两面撒少许黑胡椒和盐，煎熟，猪排牛排都一样，时间不要久了，老了不好吃哦，然后表面撒芝士碎，盖上盖子把芝士融化猪排芝士表面撒柴鱼...
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生酮 超低卡低碳 柔嫩生菜无油大阪烧/蔬菜煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 超低卡低碳 柔嫩生菜无油大阪烧/蔬菜煎饼做法

  • 生酮 超低卡低碳 柔嫩生菜无油大阪烧/蔬菜煎饼

  • 自用改良食谱。1000g，3-4人份。味道极佳！且基本不粘锅。用料大阪烧本体⬇️生菜600g敬松庄园扁桃仁粉30gViva亚麻籽粉30克洋车前子壳粉8g鸡蛋4个水200ml大阪烧酱汁⬇️健哥蛋黄酱10g三不加生抽10ml亨氏无糖番茄酱10ml生酮超低卡低碳柔嫩生菜无油大阪烧/蔬菜煎饼的做法按照生菜...
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「生酮版」鸡肉大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮版」鸡肉大阪烧做法

  • 【生酮版】鸡肉大阪烧

  • 想吃大阪烧，又不想摄入太多碳水于是尝试了这款生酮版的，味道也不错用料包菜半个沙拉酱一勺鸡蛋一个木鱼花一把鸡肉末50克盐10克杏仁粉50克【生酮版】鸡肉大阪烧的做法白菜和包菜切碎碗里混合杏仁粉和鸡蛋倒入包菜，开始在锅里煎铺上腌制好的鸡肉末两面煎熟以后再小火煎一会儿...
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简单易学的低碳生酮大阪烧酱美食做法

  • 低碳生酮大阪烧酱

  • 天气热了，特别想吃大阪烧，无奈于外面大阪烧酱，一直没有实施。周末了，有时间干脆自己烧酱吧，虽然没原本的大阪烧酱好吃，这款通过调和，也是酸酸甜甜能接受的口味吧。用料红酒醋25g酱油25g赤藓糖纯5克waldenfarms煎饼糖浆10ml洋车前子粉一小勺低碳生酮大阪烧酱的做法把红酒醋，酱油，赤...
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极简版豆腐大阪烧低碳水低脂肪的做法步骤及图解,美味正宗的极简版豆腐大阪烧低碳水低脂肪做法

  • 极简版豆腐大阪烧低碳水低脂肪

  • 出自MASA的《一个人也能吃好》，做了无数次之后形成的极简版。早上只需要10分钟就能吃上松软美味又低碳水低脂肪低卡大阪烧。以下用料可以做出一个150g左右约200大卡的大阪烧供一人食用。用料卤水豆腐60g卷心菜60g鸡蛋1个大阪烧调料1/3袋【洒在饼面上的自选酱料】可根据口...
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「低碳低卡高蛋白」大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳低卡高蛋白」大阪烧做法

  • 【低碳低卡高蛋白】大阪烧

  • 脑洞总是很多，第一次以失败告终，调整了比例之后真的很不戳(￣∇￣)估摸着热量300大卡左右，加份碳水就是完美晚餐啦～家里没有大阪烧酱汁，所以就自己煮了点照烧汁代替一定一定要加木鱼花！！！真的超香用料主要材料：包菜四分之一个（不要贪多！）鸡蛋一个内酯豆腐半盒（大概120g）虾/章鱼适量洋车前子...
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「生酮低碳」日式大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」日式大阪烧做法

  • 【生酮低碳】日式大阪烧

  • 杏仁粉的饼比较容易碎，有两个方法可以改善：1.摊饼时候蔬菜尽量堆中间。2.加入一些融化的马苏里拉芝士。方子可以摊三个大阪烧。用料杏仁粉85克洋车前子壳粉15克鸡蛋3个水160克蔬菜（包菜、胡萝卜、菇类都可以加）300克猪肉适量木鱼花海苔粉美乃滋【生酮低碳】日式大阪烧的做法1...
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生酮低碳大阪烧「无面粉」的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳大阪烧「无面粉」做法

  • 生酮低碳大阪烧【无面粉】

  • 昨天看了韩国版小森林，今天起床就超级想吃大阪烧！家里杏仁粉没了于是全部用了车前洋子壳粉，出来的口感完全不像大阪烧了QQ的，但是真的还蛮好吃！而且有极强的饱腹感！大家试试～改了一下配方因为新版吃起来更好吃更靠近真正大阪烧的口感～新加椰子面粉和芝士～车前洋子壳粉大量纤维成分...
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低碳生酮无面粉肥牛大阪烧～简单的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮无面粉肥牛大阪烧～简单做法

  • 低碳生酮无面粉肥牛大阪烧～简单

  • 无糖无麸质，操作简单芝士控可以好好享受一下材料看量自己发放，很随意的爱吃什么肉都可以放有沙拉酱或蛋黄酱的也可以加一点用料卷心菜适量鸡蛋看菜量盐适量白胡椒粉适量杏仁粉适量无糖番茄酱适量芝士适量木鱼花适量橄榄油/椰子油/猪油适量肥牛片适量低碳生酮无面粉肥牛大阪...
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低碳大阪烧的做法和图解 好吃的低碳大阪烧家常做法

  • 低碳大阪烧

  • 天热了，最近疯狂想大阪烧，趁周末难得休息，把自己想吃的全做了吧🌝🌝用料包菜90g洋车前子壳粉15g水30克肥牛片/培根片/五花肉片60克鸡蛋2个低碳大阪烧的做法将包菜洗净后，去掉茎，叶子切成5mm的小块盆内加入卷心菜，加入洋车前子壳粉，混合均匀后，再加入30克水，混合均匀，再加入鸡蛋2个，2...
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[Keto Okonomiyaki]生酮大阪烧 豆渣版的做法步骤及图解,美味正宗的[Keto Okonomiyaki]生酮大阪烧 豆渣版做法

  • [Keto Okonomiyaki]生酮大阪烧 豆渣版

  • 大阪烧的生酮版本我应该也不是第一个发啦，不过我试了几种面粉之后，挑选了几种混合，觉得口感很不错。顺便介绍一下最近买了在用的生酮面粉，真的好好用，做过各种面食了，早餐蛋饼，生煎包，pizza之类的。不过我也会介绍下不用生酮面粉做的方法，因为我觉得生酮面粉还是蛮作弊的哈哈😄用...
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食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能
「低碳生酮」 鲜鲜甜甜的韩式海鲜葱饼（日式大阪烧）的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮」 鲜鲜甜甜的韩式海鲜葱饼（日式大阪烧）做法

  • 【低碳生酮】 鲜鲜甜甜的韩式海鲜葱饼（日式大阪烧）

  • 用葱是韩式葱改成卷心菜就是日式哈哈哈哈哈哈哈用料鸡蛋2个盐2克代糖5克洋葱半个（100-150克）香葱50-80克鱿鱼圈/虾/蛤蜊/贝类100克左右【低碳生酮】鲜鲜甜甜的韩式海鲜葱饼（日式大阪烧）的做法洋葱香葱洗净切丝两个蛋加代糖和盐打好我用的海鲜是贝类～炒了一大盘边吃边剥出来放...
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生酮：无麸质“大阪烧”的做法步骤及图解,美味正宗的生酮：无麸质“大阪烧”做法

  • 生酮：无麸质“大阪烧”

  • 自从生酮以来可以放肆吃一些爱吃的美食，只是必须要将其中粉类替换掉。于是开始自己做一些不太复杂但又好吃易做的料理，这让本以为很无聊枯燥的减脂方式而有了很有趣好玩的心态！从现在开始我会把自己研究出来的生酮菜谱发出来，与同在减脂的小伙伴分享！用料包菜1/5个鸡蛋2个杏仁...
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「生酮低碳」生酮低碳好物记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」生酮低碳好物记录做法

  • 【生酮低碳】生酮低碳好物记录

  • 买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生酮【生酮低碳】生酮低碳好物记录的做法AllFoodsOnline...
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KETO日式大阪烧丨低碳生酮伪披萨烧饼的做法步骤及图解,美味正宗的KETO日式大阪烧丨低碳生酮伪披萨烧饼做法

  • KETO日式大阪烧丨低碳生酮伪披萨烧饼

  • 大阪烧即御好烧,就是加入各种喜欢的食物去煎不要被长长的用料吓到,其实很简单的面糊混合然后加入菜和肉拌一下,下锅煎即可味道非常还原,请一定要试呀,超级好吃✨参考了@张也迟的方子请点↓酱汁来自@好好吃瘦其实变动不大,纯属记录个人做法用料面糊椰子粉15克洋车前子壳5...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！做法
蛋白粉大阪烧(低碳)的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白粉大阪烧(低碳)做法

  • 蛋白粉大阪烧(低碳)

  • 经典日式小吃的低碳高蛋白版本。味道超出预期，原料够绝对好吃!1-2人份。成品总热量353大卡(包括酱料)，其中：蛋白质29.2克，脂肪19.1克，总碳水化合物18.3克，—膳食纤维≥4.4克。(原料不同，会有出入。比相同分量的普通大阪烧减少了约70%的碳水化合物)用料主体卷心菜(绿色部分)90克...
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