quan的做法食谱

• 让我们做一条健wu康du低ju脂quan的大火腿

• 这里所谓的火腿，不是金华火腿，不是西班牙火腿，不是双汇王中王，是用于加三明治，做沙拉的，切开全是肉的。这里我给出两个方案，大家各取所需。低脂健康版,可以全部使用鸡胸，或者添加一部分鸡腿，然后加一点开心果，胡萝卜，这样营养更均衡，切片也比较漂亮，关键是比水煮鸡胸好吃一万倍啊一万...
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• 红烧quan'ji

• 六合第二道名菜用料老抽适量葱适量盐适量全鸡适量油适量糖少量料酒少量红烧quan'ji的做法热油，然后全鸡放下，翻炒均匀，放调料翻炒，加水漫过全鸡，等待出锅即可...
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