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减脂餐－嫩炒鸡丁的做法食谱

简单易学的减脂餐－嫩炒鸡丁美食做法

  • 减脂餐－嫩炒鸡丁

  • 用料鸡胸肉一块葱花若干大蒜2瓣煸炒调料：酱油蚝油盐腌制调料：盐辣酱（牌子随家里有啥）减脂餐－嫩炒鸡丁的做法提前2小时以上腌制好的的鸡肉，切丁食用油少许爆锅快去煸炒，锁住水分不要炒太久，范白就可以摆盘。减脂期间只吃精瘦肉，简单的食材来吃...
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减脂增肌餐－嫩鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌餐－嫩鸡胸做法

  • 减脂增肌餐－嫩鸡胸

  • 为了夏天露肉，该对自己狠一点，但是又不想虐待我可爱的胃，只能花点心思了。用料鸡胸肉随意盐，黑胡椒，酱油，生粉，玉米油。少量，都是为了好吃西兰花一个鸡蛋一个红薯一个减脂增肌餐－嫩鸡胸的做法把鸡胸肉的皮，筋膜脂肪都去干净，然后在背面划几刀，防止煎的时候收缩。下盐，酱油，黑胡椒，生粉，抓...
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减脂餐——青椒洋葱炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——青椒洋葱炒鸡丁做法

  • 减脂餐——青椒洋葱炒鸡丁

  • 减脂餐不一定非要水煮。①油脂是人每天必须摄入的成分。②水煮毕竟不那么美味，人不可能长期坚持，反弹回去更可怕。③好的减脂餐应该是营养全面，美味干净，持之有效。用料洋葱半个青椒4小个鸡丁适量油少许生抽少许减脂餐——青椒洋葱炒鸡丁的做法鸡胸肉切丁，腌制。我用的腌料是...
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超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐做法

  • 超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐

  • 第一次吃这个肉以为是鸡腿肉真的太好吃太嫩了水印就是微信用料鸡胸肉1块黑胡椒少许盐少许酱油3勺超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐的做法鸡胸肉解冻这是我自己在卖的进口鸡胸肉肉质很厚吃起来鲜嫩多汁下蒜胡椒酱油黑胡椒混合均匀抓一下盖保鲜膜有条件的放冰箱隔天吃没有的腌制45...
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「减脂餐」黄瓜丁炒鸡胸肉丁的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」黄瓜丁炒鸡胸肉丁做法

  • 【减脂餐】黄瓜丁炒鸡胸肉丁

  • 减脂餐也一样好吃喔减脂一定要用厨房秤哈，别自己估摸类似于宫保鸡丁的简易版，爱吃胡萝北也可以加点胡萝卜丁，还是跟黄瓜加起来200克左右。这个菜加上一半玉米或者一个小番薯或者一半贝贝南瓜，就是一顿有优质碳水有蛋白质有蔬菜的优秀减脂餐啦！有问题可以➕dandelion_1990，备注...
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好吃的减脂餐-三丁炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的减脂餐-三丁炒鸡胸肉做法

  • 好吃的减脂餐-三丁炒鸡胸肉

  • 减脂也想吃饱嘴感ps：我这个分量可以炒一家四口食用我减脂就吃一碗这个，其他的都不吃了用料蚝油0.5勺盐3克莲藕2小节胡萝卜1个鸡胸肉带皮一块青豆少许好吃的减脂餐-三丁炒鸡胸肉的做法胡萝卜，莲藕削皮把莲藕胡萝卜鸡胸肉都切成丁，我的技术不好，随意切加上青豆，这样颜色是不是很...
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健身减脂餐之鸡腿丁炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂餐之鸡腿丁炒鸡蛋做法

  • 健身减脂餐之鸡腿丁炒鸡蛋

  • 本人健身爱好者，也喜欢自己做菜，但是又不想吃太过枯燥乏味的健身餐，毕竟咱也不是专业人士，没必要去太过于严格，吃得开心练的开心才是最重要的！用料鸡蛋5个鸡腿1只蒜头2小颗孜然粉半勺酱油一勺料酒半勺蚝油少许白糖少许健身减脂餐之鸡腿丁炒鸡蛋的做法鸡腿去皮剔骨切丁，至于剔骨...
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鸡胸肉减脂餐（嫩滑）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉减脂餐（嫩滑）做法

  • 鸡胸肉减脂餐（嫩滑）

  • 夏天又要到啦，此配方适用于怕饿又不敢多吃的小伙伴。鸡胸肉煎出一点也不柴哦用料鸡胸肉1-2块黑胡椒适量盐适量橄榄油两小勺迷迭香/百里香按喜好添加蒜2-3瓣鸡胸肉减脂餐（嫩滑）的做法选择1-2块鸡大胸，以及自己喜爱的配菜将鸡胸肉切成手掌厚度的大片将两勺橄榄油，盐，黑胡椒与鸡胸...
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减脂餐-190725爆炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-190725爆炒鸡丁做法

  • 减脂餐-190725爆炒鸡丁

  • 用料鸡胸肉半块萝卜半根黄瓜1根圣女果10个大葱半根减脂餐-190725爆炒鸡丁的做法鸡胸肉，大葱，萝卜切丁爆炒之后，黄瓜圣女果切丁，拌一拌～撒点黑胡椒。...
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嫩煎鸡胸（增肌减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的嫩煎鸡胸（增肌减脂餐）做法

  • 嫩煎鸡胸（增肌减脂餐）

  • 惊艳到自己的鸡胸必须记录下来第一次煎出这么嫩的鸡胸比起放酱油蚝油生粉蛋清腌制，这次大胆尝试了简单的海盐、黑胡椒、蒜蓉三种材料，真的超好吃。海盐放多了一点点，撒点黑胡椒，蒜蓉，按摩一下放冰箱。没时间做，腌制了两天，放在冰箱中间层介于冷冻和冷藏之间的温度，取出时有一点冰...
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减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉做法

  • 减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉

  • 鸡胸肉是我减肥期间最爱吃的。单吃做三明治包寿司饭团包墨西哥鸡肉卷包啥都很赞。没有用油水煎更嫩更健康！用料鸡胸肉250g盐1/4小勺黑胡椒依个人口味料酒1小勺姜粉少许淀粉和水1小撮柠檬半个减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉的做法鸡胸肉上面有一层膜，这层膜朝上，用刀背十字方向敲鸡...
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减脂餐之鸡胸肉炒三丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之鸡胸肉炒三丁做法

  • 减脂餐之鸡胸肉炒三丁

  • 减脂是每一个小仙女都在做的事情～但是也要认真吃饭～用料鸡胸肉1块橄榄油0.5勺盐5克胡萝卜1根黄瓜1根杏鲍菇100克料酒味极鲜黑胡椒蚝油少许减脂餐之鸡胸肉炒三丁的做法将食材切丁～胡萝卜和杏鲍菇下水断生～鸡胸肉切丁放材料腌制好～先炒鸡胸肉～然后其余食材放进锅内翻炒～撒上黑胡椒...
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减脂餐！鸡胸肉炒三丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！鸡胸肉炒三丁做法

  • 减脂餐！鸡胸肉炒三丁

  • 春天就是一个减肥的季节，对于想减肥又不想饿肚子的吃货来说，减少高热量是减肥最靠谱的选择。用料鸡胸肉半块胡萝卜1根玉米粒1根青豆粒适量蒜末适量减脂餐！鸡胸肉炒三丁的做法准备材料鸡胸肉加入一勺生抽一勺料酒一勺淀粉腌制5分钟玉米，青豆，胡萝卜丁沸水中煮一分钟断生捞出沥...
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减脂餐-彩椒香菇炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-彩椒香菇炒鸡丁做法

  • 减脂餐-彩椒香菇炒鸡丁

  • 用料鸡胸肉300g红椒1只黄椒1只麻辣椒1只香菇四朵葱、姜、蒜少许盐、黑胡椒、蚝油、生抽、五香粉少许减脂餐-彩椒香菇炒鸡丁的做法将材料改刀成需要的大小，我都切的丁用盐黑胡椒蚝油给鸡丁做做马杀鸡，稍微淹一会儿，起一锅热水准备焯烫香菇和鸡胸水开后先煮香菇、后煮鸡胸，你也...
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减脂餐《辣子鸡丁》的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐《辣子鸡丁》做法

  • 减脂餐《辣子鸡丁》

  • 减肥期间也可以吃家常菜，主要控制好油和盐的摄入量。用料葱花适量料酒2勺淀粉1小勺鸡粉1勺一品鲜1勺鸡胸肉120克尖椒80克香菇2朵美人椒2根减脂餐《辣子鸡丁》的做法鸡胸肉切丁加入淀粉，料酒抓匀腌制10分钟尖椒洗净切丁，美人椒切小段，香菇切丁。锅中喷少量橄榄油，没有喷壶的可...
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简单易学的减脂餐青瓜炒鸡丁美食做法

  • 减脂餐青瓜炒鸡丁

  • 准备拍婚纱照，最近都在吃减脂餐......今天推荐一款减脂餐，青瓜鸡肉丁。嫩滑爽口用料鸡胸肉1块黄瓜1根盐适量酱油2勺蚝油1勺减脂餐青瓜炒鸡丁的做法青瓜洗干净后，切粒备用鸡胸肉切粒，用盐、油、淀粉腌制20分钟热油下锅先把青瓜炒熟，加入少许盐调盐。铲到碟上备用热油先把蒜、姜...
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快手减脂餐～鸡丁炒三丁的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐～鸡丁炒三丁做法

  • 快手减脂餐～鸡丁炒三丁

  • 三月减肥正当时，分享一道快手减脂菜用料土豆1个胡萝卜半根黄瓜1根鸡腿1只生抽2勺蚝油1勺料酒1勺快手减脂餐～鸡丁炒三丁的做法食材洗干净，切丁备用调一碗料汁，两勺生抽，一勺蚝油，半勺糖，半勺盐，两勺水热锅烧油下鸡肉翻炒，但一点料酒炒至白色放入土豆和胡萝卜翻炒均匀倒入料汁，盖锅盖...
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减脂餐|黄瓜丁蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|黄瓜丁蛋炒饭做法

  • 减脂餐|黄瓜丁蛋炒饭

  • 用料米饭0.5碗鸡蛋1个胡萝卜0.5根黄瓜1根火腿1根减脂餐|黄瓜丁蛋炒饭的做法这是简单版，没有火腿没有胡萝卜，其实一样的，都是切成小丁，米饭最好用隔夜饭，这样粒粒分明，米饭伴入几滴油，这样不糊。少油，下入鸡蛋，打散，成块后放入配菜丁，最后放入米饭，滴三滴老抽，放入味达美，盐翻炒即可米饭...
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牛肉炒蔬菜丁（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉炒蔬菜丁（减脂餐）做法

  • 牛肉炒蔬菜丁（减脂餐）

  • 女儿的减脂餐，低脂低油营养健康用料五香牛肉适量洋葱半个藕1节茭白1根青椒2个黑胡椒少许蚝油1勺牛肉炒蔬菜丁（减脂餐）的做法蔬菜切丁，锅加热，喷少许橄榄油，倒入蔬菜丁翻炒加入牛肉丁翻炒牛肉和黑胡椒粉绝配哦！提鲜去腥加入一勺蚝油最后倒入青椒，青椒不要过早倒入锅里翻炒，容易变色...
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减脂炒四丁的做法和图解 好吃的减脂炒四丁家常做法

  • 减脂炒四丁

  • 2022年4月的上海，被封控在家的上海市民每一位都是中华小当家潜力股。用料鸡胸肉1块土豆1个（小）黄瓜1根豆腐干1块生抽2勺蚝油1勺料酒1勺白胡椒随性撒减脂炒四丁的做法鸡胸肉切丁，加入一勺生抽，一勺料酒，些许白胡椒，一勺淀粉。用手抓匀上浆，腌制15分钟。黄瓜，土豆，豆腐干分别切丁。锅...
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午餐减脂便当-笋丁毛豆炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的午餐减脂便当-笋丁毛豆炒鸡丁做法

  • 午餐减脂便当-笋丁毛豆炒鸡丁

  • 用料鸡胸肉250g冬笋2块毛豆50克魔芋块100g盐一小撮白胡椒一小撮米酒一大勺姜末葱末各1/2勺玉米淀粉1/2勺生抽一大勺蚝油1/2大勺橄榄油1/2勺蒜1瓣午餐减脂便当-笋丁毛豆炒鸡丁的做法鸡胸肉切丁后，加入盐，白胡椒，米酒，姜末，玉米淀粉拌匀，放冰箱冷藏腌制隔夜。魔芋切小丁，冬笋解冻...
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超嫩鸡胸肉（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的超嫩鸡胸肉（减脂餐）做法

  • 超嫩鸡胸肉（减脂餐）

  • 春节宅在家长胖了，快要春暖花开，减肥减肥😂用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐少许生抽少许蚝油1勺柠檬汁10滴金针菇1把（垫盘用）超嫩鸡胸肉（减脂餐）的做法腌制鸡胸肉。鸡胸肉切成块状，放入少许盐、生抽、黑胡椒、柠檬汁、剁辣椒（我还放了少许花椒油，我喜欢花椒油，不喜欢的小伙伴可以不放），拌匀...
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「减脂」菌菇炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」菌菇炒鸡丁做法

  • 「减脂」菌菇炒鸡丁

  • 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块白玉菇1把青红彩椒各1个料酒1勺生抽1勺盐3克黑胡椒粉1小勺淀粉1勺蚝油1「减脂」菌菇炒鸡丁的做法1鸡胸肉切丁,青红椒切段,菌菇切段,腌制鸡胸肉加入一勺料酒,一勺生抽、一小勺盐、一小勺黑胡椒粉、一勺淀粉抓匀腌制十分钟。2锅中少许油,油热放鸡丁...
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减脂餐黄瓜🥒炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐黄瓜🥒炒鸡丁做法

  • 减脂餐黄瓜🥒炒鸡丁

  • 快手减脂餐用料鸡腿肉3只黄瓜1根料酒1勺生抽2勺老抽1勺淀粉1小勺蚝油1勺盐3克减脂餐黄瓜🥒炒鸡丁的做法鸡肉倒入生抽，老抽，蚝油，料酒腌10分钟，黄瓜切丁锅中倒入橄榄油，蒜片，鸡丁翻炒放入黄瓜丁，盐享用吧...
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蒜苔鸡丁（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜苔鸡丁（减脂餐）做法

  • 蒜苔鸡丁（减脂餐）

  • 这道菜真的很适合减肥。也适合新手。是看到微博博主子倩子倩发的做这道菜的视频才写的这个食谱。希望可以帮到大家。用料蒜苔一把鸡胸肉120g大葱适量蒜适量干辣椒适量生抽适量蒜苔鸡丁（减脂餐）的做法鸡胸肉切丁先下干辣椒大葱蒜爆香放鸡丁炒熟放蒜苔炒熟后放生抽就可以出锅...
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