![笋和Broccoli Rabe的意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的笋和Broccoli Rabe的意大利面做法]( "笋和Broccoli Rabe的意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的笋和Broccoli Rabe的意大利面做法")
- 用蒜、红辣椒煸香的橄榄油炒笋片和BroccoliRabe的意大利面，大量鲜干贝的加入使其味道更加的鲜美，而十字花科的BroccoliRabe又有着丰富的维生素A以及C、钙，请享受这鲜艳绿色的BroccoliRabe和笋片的口感。为了维护权益，请各位厨友们行动起来，抵制其他网站私自转载的违规行为！用料...
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![Broccoli Rabe 炒杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的Broccoli Rabe 炒杏鲍菇做法]( "Broccoli Rabe 炒杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的Broccoli Rabe 炒杏鲍菇做法")
- BroccoliRabe（中文名有叫『球花甘蓝』，亦有称『西洋菜苔』）源于意大利，是一种绿色十字花科蔬菜类，和我们熟悉的西兰花稍微有些区别，叶子边缘呈波状，茎上长满小颗粒组成花状。它富含抗生剂如维他命A和维他命C，同时含有叶酸，钙，钾和纤维素。而每杯（240毫升）BroccoliRabe仅含22卡路里热...
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![西洋油菜花/西洋菜苔炒平菇 Broccoli Rabe先焯水后煸炒 简单营养的配菜的做法步骤及图解,美味正宗的西洋油菜花/西洋菜苔炒平菇 Broccoli Rabe先焯水后煸炒 简单营养的配菜做法]( "西洋油菜花/西洋菜苔炒平菇 Broccoli Rabe先焯水后煸炒 简单营养的配菜的做法步骤及图解,美味正宗的西洋油菜花/西洋菜苔炒平菇 Broccoli Rabe先焯水后煸炒 简单营养的配菜做法")
- BroccoliRabe是美国超市比较常见的绿叶蔬菜，营养价值极高，味偏苦，性偏凉，起源于意大利南部的一种野芥菜。西餐中常用来作为配菜sidedish。用料BroccoliRabe一把盐适量橄榄油1-2大勺蒜瓣6-8瓣平菇一把生抽一大勺糖一小勺西洋油菜花/西洋菜苔炒平菇BroccoliRabe先焯水后煸炒简...
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![意式 蒜香橄榄油浸凤尾鱼 炒球花甘蓝Sauté Broccoli Rabe/Rapini with garlic and anchovies的做法步骤及图解,美味正宗的意式 蒜香橄榄油浸凤尾鱼 炒球花甘蓝Sauté Broccoli Rabe/Rapini with garlic and anchovies做法]( "意式 蒜香橄榄油浸凤尾鱼 炒球花甘蓝Sauté Broccoli Rabe/Rapini with garlic and anchovies的做法步骤及图解,美味正宗的意式 蒜香橄榄油浸凤尾鱼 炒球花甘蓝Sauté Broccoli Rabe/Rapini with garlic and anchovies做法")
- 多吃青菜身体好～原料简单，味道可是特别鲜美清脆。BroccoliRabe看着像不像更性感的西兰花，身型更瘦长，叶子更多，口感也更扎实清脆！做法是有一天看电视在FoodNetwork看到的，因为实在简单，记住了作法，可是没记住是哪位厨师了（抱歉😂）。好吃的秘诀就是在爆香的大蒜基础上增加了橄榄油浸...
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![营养西洋菜心（broccoli rabe/Rapini)的做法步骤及图解,美味正宗的营养西洋菜心（broccoli rabe/Rapini)做法]( "营养西洋菜心（broccoli rabe/Rapini)的做法步骤及图解,美味正宗的营养西洋菜心（broccoli rabe/Rapini)做法")
- BroccoliRabe/Rapini,中文有称它为菜心或西洋菜心等，味微苦（过烫水去部分苦味），偏凉性，含有丰富的维生素及矿物质，营养价值极高，是意大利最受欢迎的的绿色食品之一，现也是我最喜欢的绿色蔬菜之一用料西洋菜心（broccolirabe/Rapini)1把大蒜3-4小瓣营养西洋菜心（broccolirabe/Rapini)...
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