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无卡路里的做法食谱

早让不知道吃啥，无卡路里，超容易做，燕麦水果挞的做法步骤及图解,美味正宗的早让不知道吃啥，无卡路里，超容易做，燕麦水果挞做法
即使燕麦饼干（无糖无油附卡路里计算）的做法步骤及图解,美味正宗的即使燕麦饼干（无糖无油附卡路里计算）做法

  • 即使燕麦饼干（无糖无油附卡路里计算）

  • 用料即使燕麦片一杯（估算一下280cal）搅拌机一台水适量即使燕麦饼干（无糖无油附卡路里计算）的做法先用搅拌机把燕麦片打得碎碎的粉状。接着一点一点地加水把燕麦片和成团。用擀面杖把燕麦团擀成适合的厚度。弄成想要的图案以后，烤箱170C/335F预热一下，放进烤箱烤10分钟。翻面再...
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无油低卡路里牛奶燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡路里牛奶燕麦饼干做法

  • 无油低卡路里牛奶燕麦饼干

  • 健康营养小零食，低卡路里。配配下午茶很好，小孩也喜欢，很脆。用料即时燕麦片100克牛奶60毫升中筋面粉40克蜂蜜适量（喜欢甜可加量）杏仁15粒生核桃肉4-5瓣无油低卡路里牛奶燕麦饼干的做法准备100克即时燕麦片，加入60毫升牛奶，将杏仁和生核桃肉稍切碎一起加入，再加入蜂蜜。加入面粉4...
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卡路里炸弹的做法和图解 好吃的卡路里炸弹家常做法

  • 卡路里炸弹

  • 火腿，培根，牛排碰撞在一起，爆发出前所未有的满足感！用料乡村面包一个牛肉一斤培根十片三文治火腿一个芝士片五片生菜球一个沙拉酱花生酱黑胡椒卡路里炸弹的做法将面包片开，掏空。事先吧花生酱和沙拉酱按照2:1的比例调好。均匀摸在面包上。将牛肉切成大约1CM的厚片，尽量不要超过...
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无油黑椒薯条（低卡饱腹）150卡路里的做法步骤及图解,美味正宗的无油黑椒薯条（低卡饱腹）150卡路里做法

  • 无油黑椒薯条（低卡饱腹）150卡路里

  • 肯德基现炸薯条中份的热量就快400了现在这么一大碗薯条，你告诉我才150卡？？？没错，就只有两个煮鸡蛋的热量而已！薯条香香脆脆那么好吃，谈薯色变无非是因为经过高温油炸的薯片热量巨大。饭团的知识点来咯，敲黑板。无油版本，同样香脆，口感几乎一样的薯条做法约起来吧。基本上每次不管我...
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无添加零卡路里西柚莫吉托好吃的烹饪方法 无添加零卡路里西柚莫吉托的地道做法和步骤

  • 无添加零卡路里西柚莫吉托

  • 用料冰块适量苏打水1瓶西柚1个糖浆少量无添加零卡路里西柚莫吉托的做法无敌简单，有颜值的自制饮品1剥出西柚果肉2加入冰块3倒入苏打水4加入薄荷叶点缀喜欢甜的，可以加点糖浆，或者提早把果肉和糖浆混合煮开晾凉备用...
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快手无油玉米鸡蛋饼(低卡路里)的做法步骤及图解,美味正宗的快手无油玉米鸡蛋饼(低卡路里)做法

  • 快手无油玉米鸡蛋饼(低卡路里)

  • 小猪减肥一年瘦了六十斤，是合理饮食，配合运动达到的效果。粗粮很适合减肥期间吃，所以小猪就发明了这道鸡蛋玉米饼，下面配方是一人份的量。用料玉米粉80g鸡蛋一个盐少许味精少许鸡精少许葱花少许不粘平底锅一个快手无油玉米鸡蛋饼(低卡路里)的做法蛋液打散，加入玉米粉，盐鸡精，盐，...
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减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福做法

  • 减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福

  • 用料寿喜烧汁30g青椒1个茄子1个芝麻油20g八角1个蒜蓉辣椒20g减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福的做法买了个杯子50ml，虽然知道密度不同，克数不同，但是大概估计吧，食物称在路上了这是寿喜烧汁和蒜蓉辣椒10g植物油150g青椒切断锅隔水蒸的茄子这是卡路里对照表，加米饭...
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低卡路里酸奶蛋糕（无油低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡路里酸奶蛋糕（无油低糖）做法

  • 低卡路里酸奶蛋糕（无油低糖）

  • 一款类似乳酪口感的酸奶蛋糕低卡路里好吃无负担。喜欢蛋糕却又怕胖的妹子赶紧戳进来自己动手做吧～用料酸奶（浓稠，不稀就行）100g鸡蛋2个（135g左右）低筋面粉25g玉米淀粉15g细砂糖20g（根据喜好）低卡路里酸奶蛋糕（无油低糖）的做法所有材料集体照将蛋清蛋白分离（蛋清盆必须是无油无水状态...
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马铃薯佛卡夏（附卡路里）的做法步骤及图解,美味正宗的马铃薯佛卡夏（附卡路里）做法

  • 马铃薯佛卡夏（附卡路里）

  • 这是一款革新性的佛卡夏！摒弃传统的橄榄、小番茄做topping，改为香葱、蒜头、香菜。摒弃传统面饼的含油量大，只在表面涂一层黄油。面饼：不含黄油，增加了煮熟的土豆泥搭配黑胡椒，绝配，光吃面饼就已经很好吃了！TOPPING：黄油刷20G，减肥的朋友也可以再减10G，配上中式的香葱、蒜头、香菜，最...
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无油挞皮，卡路里又降啦「红薯蛋挞」的做法步骤及图解,美味正宗的无油挞皮，卡路里又降啦「红薯蛋挞」做法

  • 无油挞皮，卡路里又降啦【红薯蛋挞】

  • 用红薯泥做成的蛋挞皮，好香啊。加了点低筋面粉，这样可以增加酥松的口感。食材都很常见，加点糖就能做出一个美味的甜品。这里使用的一个壹司ESY的9连麦芬硅胶烤盘，尺寸为27x24x4,3cm。麦芬的模具用来做蛋挞超合适，一个烤盘做出九个。脱模时塔皮不会粘在烤盘上，整个蛋挞外表是光...
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懒人卡仕达酱（低卡路里）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人卡仕达酱（低卡路里）做法

  • 懒人卡仕达酱（低卡路里）

  • 不追求精致，只追求简单好吃😋玉米油想要更低热量可以不加用料鸡蛋2个牛奶250克玉米油15克白砂糖30克普通面粉15克懒人卡仕达酱（低卡路里）的做法所以材料加一起高速打发无颗粒，有点发白即可倒入不粘奶锅，小火手工打蛋器不停搅拌，才会细腻搅到冒泡粘稠，关火置放冷却放冷可以放冰箱...
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再也不用担心卡路里的无油煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的再也不用担心卡路里的无油煎蛋做法

  • 再也不用担心卡路里的无油煎蛋

  • 真的就是某天早晨起来突发奇想……丑是丑了点……你萌这么心灵手巧一定可以把它做好看的！用料鸡蛋想吃几个就几个你爱的调料！再也不用担心卡路里的无油煎蛋的做法准备一个老式电饭煲和一个鸡蛋把鸡蛋磕进去，喜欢调料可以撒点调料，打到煮饭档，盖上锅盖等它自己跳保温就行了！小贴...
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无奶油免烤低卡路里健康抹茶布丁的做法步骤及图解,美味正宗的无奶油免烤低卡路里健康抹茶布丁做法

  • 无奶油免烤低卡路里健康抹茶布丁

  • Duangduang的口感，我很喜欢。不加奶油，鸡蛋，很简单的做法。口味清爽，很适合夏日。用料脱脂牛奶340g吉利丁片(鱼胶片)3片，约7.5g炼奶1大勺代糖(白砂糖)15g(30g)抹茶粉4g无奶油免烤低卡路里健康抹茶布丁的做法吉利丁片用冰水泡软，沥干水分。加入100g牛奶，用微波炉加热至融化。抹茶...
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卡路里💣Boston Pizza的做法步骤及图解,美味正宗的卡路里💣Boston Pizza做法

  • 卡路里💣Boston Pizza

  • 一直在各种美剧和吃货木下里看到人家在吃这样的pizza作为一个爱馅料不爱皮的人这绝对是真爱啊……根据最近💰的关系，没有买很昂贵的材料like意大利腊肠，车打芝士，andxxxx但是你也能看出，这种pizza完全就是百搭好么百搭，只要足够cheese放到你🙅‍♂️再放足够肉，你还可以放任何你...
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低卡无糖香蕉花生酱全麦糠饼（75卡路里/块的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无糖香蕉花生酱全麦糠饼（75卡路里/块做法

  • 低卡无糖香蕉花生酱全麦糠饼（75卡路里/块

  • 为了减肥自己研究出来这个又好吃又香脆的高纤维低Gi健身食物，即可做早餐，也可做主食碳水，也可做下午茶点。每块只有75卡，却集全麦、粗糠、水果、坚果于一身。而且，简单快手。用料香蕉1只全麦粉1/2cup糠1cup花生酱2勺（看面糊的干湿程度定）低卡无糖香蕉花生酱全麦糠饼（75卡路里/块...
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无油健康低卡路里香橙巧克力蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油健康低卡路里香橙巧克力蛋糕做法

  • 无油健康低卡路里香橙巧克力蛋糕

  • 橙子跟巧克力很般配。没有用油，吃起来无负担。口感很扎实，冷藏后吃更美味。总热量为1360卡路里，6寸圆模。用料橙子2个鸡蛋2个砂糖50g橘子酱3大勺牛奶70ml低粉160g可可粉30g无铝泡打粉1小勺香草精适量无油健康低卡路里香橙巧克力蛋糕的做法一个橙子去皮切丁。另一个带皮切成...
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超清甜素汤（无肉）低卡路里超健康的做法步骤及图解,美味正宗的超清甜素汤（无肉）低卡路里超健康做法

  • 超清甜素汤（无肉）低卡路里超健康

  • 完全无肉，超低卡路里，超健康。减肥之路少不了它。这是6~8人份量最就卡的是莲藕，想减肥的少吃点莲藕即可。用料香菇12~15朵（看大小）干瑶柱30~40克莲藕500克胡萝卜2根花生80~100克眉豆40克赤小豆40克莲子20克无花果（干）4个红枣（大）4颗淡菜30克茨实20克超清甜素汤（无肉）低卡路里超健康...
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高蛋白香蕉燕麦蛋糕(无油无糖低卡路里)的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白香蕉燕麦蛋糕(无油无糖低卡路里)做法

  • 高蛋白香蕉燕麦蛋糕(无油无糖低卡路里)

  • 又是一款无油无糖低热量的蛋糕，却饱含丰富的蛋白质，膳食纤维。超级简单的制作方法。口感湿润扎实，浓郁的香蕉，可可的香味。成品热量:136卡路里每份想想普通麦芬蛋糕随便就400➕卡路里，是不是觉得很幸福！那么，跟我一起来做吧！用料鸡蛋3个熟透的香蕉中等偏大大小，2个可可味蛋白粉120...
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超软无油低卡路里吐司的做法步骤及图解,美味正宗的超软无油低卡路里吐司做法

  • 超软无油低卡路里吐司

  • 做了很多次有黄油的吐司，吃起来还有有些小不安，心里默默计算着卡路里，正好有一次，黄油用完了，做了一回不加黄油的，结果味道还不错，特地分享给大家。用料高筋粉230g牛奶80g糖30g酵母3g盐2g鸡蛋1个椰蓉馅料黄油30g椰蓉50g鸡蛋1个糖30g超软无油低卡路里吐司的做法将所有原料放到面...
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低卡路里餐——Kadai 鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低卡路里餐——Kadai 鸡做法

  • 低卡路里餐——Kadai 鸡

  • 作为低卡路里餐中这是一道简单而又美味的鸡肉料理，你可以根据你自己的口味来增加减少智利辣椒的分量用料植物油5茶匙干辣椒7个西红柿2个无骨鸡胸肉4块低卡路里餐——Kadai鸡的做法在大锅用中火加热放入油。放入辣椒翻炒，至辣椒颜色变成褐色，约1分钟。放入番茄和酱料，煮约7分...
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卡路里的做法和图解 好吃的卡路里家常做法

  • 卡路里

  • 有什么悬念吗？就是有材料里肯定有剩货（哈哈哈），不甘平凡的我，拿着剩货撑起一餐美味。来自吃货的呐喊呀哈哈哈用料剩了快一周（一周多？忘了）面包一块牛奶1包鸡蛋1颗芝士适量卡路里的做法面包斯块，放入碗中，倒入牛奶，打入鸡蛋，随便搅一搅（把蛋黄要搅碎的，不然微波炉会炸开花的），表面铺上芝士...
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无油无糖低卡路里~棒子面包好吃的烹饪方法 无油无糖低卡路里~棒子面包的地道做法和步骤

  • 无油无糖低卡路里~棒子面包

  • 因为烤箱、工具、技术等各方面原因，不管外观还是口感，这款面包是算不上法棍的，所以我只能给他取名叫“棒子包”，对于我来说把他当主食面包是好吃的，而且出炉也是外脆内软，凉了绵韧，闻着纯纯的麦香，所以还是把方子记录下来，以便以后再做，想做无糖无油低卡面包的朋友可以试试，此面团含...
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0卡路里无糖茶沙冰的做法步骤及图解,美味正宗的0卡路里无糖茶沙冰做法

  • 0卡路里无糖茶沙冰

  • 减肥的胖友们也要吃冰呀用料无糖茶刨冰机蜂蜜可不加0卡路里无糖茶沙冰的做法无糖茶我用的东方树叶0卡路里红茶倒进冰盒里盖上盖子放冰箱冷冻冻好之后拿出来，从冰盒里面脱出放到刨冰机里盖上刨冰机，听到咔哒一声就盖好了接上电源，开始刨冰刨好后可以加点蜂蜜或者炼乳都可以，不...
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8789卡路里的超级无敌大Pizza的做法步骤及图解,美味正宗的8789卡路里的超级无敌大Pizza做法

  • 8789卡路里的超级无敌大Pizza

  • 给位减肥怕高热量的妹子们就点右上角的小叉叉吧，超级无敌的热量炸弹，吃完就好几天不想吃饭了吧。==特此声明，这个方子是我从微博上看到的，原封不动地搬到这里与大家分享，不是我原创的--但是翻译神马的是我自己来的。==与不知道是哪个神人原创的，我仰望你啊大神==有木有人愿意做...
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