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鱼香茄子 生酮的做法食谱

简单易学的鱼香茄子 生酮美食做法

  • 鱼香茄子 生酮

  • 素的鱼香茄子酸甜微辣也很香用料茄子1个小米椒1个剁椒1勺干豆豉5-6粒豆瓣酱1勺蒜5瓣酱油1勺食醋4勺甜菊糖1克淀粉1勺料酒1勺亚麻籽油10勺用酱油醋料酒糖淀粉提前调好汁一份鱼香茄子生酮的做法茄子切厚片，再划几刀。提前准备好。亚麻籽油倒锅里，小火加热后，把茄子一半过油。...
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生酮紫甘蓝茄子浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮紫甘蓝茄子浓汤做法

  • 生酮紫甘蓝茄子浓汤

  • 煮甘蓝的时候可以多加点水，我的加太少了，最后只剩下一点点水，所以打出来的颜色没有很浓郁用料紫甘蓝片蒜瓣茄子黑胡椒粉椰浆欧芹盐黄油/酥油生酮紫甘蓝茄子浓汤的做法紫甘蓝洗净切碎，茄子也洗干净不用去皮，切片，大蒜切碎粒下黄油/酥油，爆香大蒜（也可以加一些洋葱），再倒入茄子和紫甘...
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「生酮」章鱼小丸子的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」章鱼小丸子做法

  • 【生酮】章鱼小丸子

  • 生酮期还是想吃这些，说做就做，锅拿出来开始！要考虑脂肪配比，所以用了猪肉和芝士，应该叫猪肉小丸子(笑)。成分表热量:984kal蛋白质:17.5%41.1克脂肪:76.5%80克净碳水化合(减掉食物纤维):6%14.1克用料鸡蛋1个木鱼花1把包菜100克水150ml洋车前子壳粉5克椰子面粉15克无糖杏仁奶50m...
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生酮·椒麻培根茄子的做法步骤及图解,美味正宗的生酮·椒麻培根茄子做法

  • 生酮·椒麻培根茄子

  • 最近吃肉有点吃腻了，就想捣鼓点蔬菜，喜欢茄子绵软口感的可以试一试。这里茄子也可以用菜花碎代替，不过吸油效果可能没那么好。用料圆茄半个/约260g小棠菜80g培根适量食用猪油45g洋葱少许花椒油适量黑胡椒碎适量盐适量生酮·椒麻培根茄子的做法圆茄子比长茄子口感更嫩（摊主说...
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茄子蘑菇乱炖（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的茄子蘑菇乱炖（生酮）做法

  • 茄子蘑菇乱炖（生酮）

  • 用料茄子1个口蘑200克青椒2个盐3克大蒜3瓣十三香1勺茄子蘑菇乱炖（生酮）的做法菜品切好备用油多一点，热油炒茄子再加入蘑菇炒加水加盐和十三香炖，15分钟，加入青椒和大蒜出锅～小贴士这些分两顿吃...
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生酮餐 烤茄子卷沙丁鱼番茄酱的做法步骤及图解,美味正宗的生酮餐 烤茄子卷沙丁鱼番茄酱做法

  • 生酮餐 烤茄子卷沙丁鱼番茄酱

  • 天天想着地中海美食，健康又能保持体型。茄子配番茄，是经典。再加点沙丁鱼，最后以帕玛森芝士收尾，一口满足。Onebitehasallflavors.用料茄子500克polar沙丁鱼罐头1盒纯番茄酱无糖添加一大勺盐少许黑胡椒少许帕玛森芝士一大勺橄榄油一大勺生酮餐烤茄子卷沙丁鱼番茄酱的做法茄子...
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生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！做法

  • 生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！

  • 今天的鱼香肉丝跟传统的鱼香肉丝材料略微不同，是生酮版哦，而且这个鱼香肉丝真的有鱼肉。比例：3:01，热卡：200千卡用料鱼香肉丝罐头25g奇酮油14.4g猪肉18g笋12g黑木耳干2.5g胡萝卜2g海盐适量生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！的做法泡发黑木耳备用将猪肉，笋，黑木耳，胡萝卜洗净切丝。热锅凉...
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生酮 家常菜奶香磨菇炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 家常菜奶香磨菇炒茄子做法

  • 生酮 家常菜奶香磨菇炒茄子

  • 关于菜谱的问题都可以VX🆔1512413770找我噢~这边可能不常看，无法及时解答~最近总是发布甜点和糕点的菜谱，好久没有发布中餐的教程了，那就码一个炒茄子叭！端上桌很香浓的一道菜，蘑菇鲜香爽口，很像西餐厅奶油蘑菇汤的风味，茄子入口软糯~茄子和蘑菇都很吸油，虽然整道菜用了40克的黄...
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「生酮·口感温润的（鱼香）蒸茄子」的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮·口感温润的（鱼香）蒸茄子」做法

  • 【生酮·口感温润的（鱼香）蒸茄子】

  • 没啥说的，馋茄子了不知道大家是不是和我一样，只觉得家常菜才最饱腹，最满足？我觉得无论是那种饮食方法都要让他尽量靠近家常才能坚持一辈子什么无油无盐什么无油少盐见鬼吧！人类是没法和自己抗争的，水煮鸡胸你能吃一辈子吗？水煮西兰花你能咽得下吗？（好吧打脸了，我其实挺爱生吃生菜紫...
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简单易学的生酮鱼味茄子美食做法

  • 生酮鱼味茄子

  • 妈妈独创，从来不爱吃茄子唯独吃妈妈做的这道茄子菜，像吃炖鱼一样，味道特别好吃，生酮减肥自己改良了一下一样美味用料圆茄子1个鸡蛋2个盐少许八角两个生抽适量干辣椒2个醋适量蒜5粒姜2片代糖1小袋蚝油两小勺料酒1小勺猪油或其他油适量生酮鱼味茄子的做法1、茄子切厚片，鸡蛋放少...
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生酮芝士培根烤茄子的做法步骤及图解,美味正宗的生酮芝士培根烤茄子做法

  • 生酮芝士培根烤茄子

  • 一道意外惊喜的菜，超级快手还很好吃，因为大蒜容易胀气，所以本菜谱里没有加，但不影响它的好吃！用料培根若干片茄子一个马苏里拉芝士一块黑胡椒若干勺欧芹碎若干勺生酮芝士培根烤茄子的做法烤箱预热200度，茄子切两半，入烤箱烤十分钟拿出来在表面上划几道痕，撒上胡椒粉，再次放入烤箱...
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（生酮）椰子油炸茄盒的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮）椰子油炸茄盒做法

  • （生酮）椰子油炸茄盒

  • 与普通做法的区别在于，用的是椰子油，洋车前子壳粉。完全低碳高脂，重要的是，炒鸡美味！用料茄子个鸡蛋2只五花肉200克香葱若干洋葱若干椰子油洋车前子壳粉料酒、盐、酱油、十三香适量（生酮）椰子油炸茄盒的做法将洋车前子壳粉与蛋液和300ml水混合搅拌，加入适量十三香、白胡椒粉、盐...
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「生酮」番茄龙利鱼浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」番茄龙利鱼浓汤做法

  • 【生酮】番茄龙利鱼浓汤

  • 没啥故事吖～就是好好吃哇～～室友都馋哭了呢～～～用料龙利鱼半条番茄两个蕃茄酱两汤匙淡奶油两汤匙水两杯（淘米杯）【生酮】番茄龙利鱼浓汤的做法龙利鱼切丁，加两勺酱油腌制。两个番茄切丁，放在锅里焖炒（焖一会，翻炒一下），大概2分钟就会出水变得沙沙的，然后用锅铲剁碎，剁成番茄泥。加盐和鸡精，...
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生酮低碳肉末茄子面的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳肉末茄子面做法

  • 生酮低碳肉末茄子面

  • 北方人最爱的面条，小酮人也可以大快朵颐。用料猪肉末400克圆茄子1个洋葱半个胡萝卜1／3根辣椒1个姜片5片酱油2勺老抽1勺黄酒50克魔芋面三袋耗油1勺黄瓜2根香菜5根亚麻籽油6勺生酮低碳肉末茄子面的做法热锅倒入亚麻籽油中火煸炒茄子丁，等到茄子的体积缩小一半，装盘备用。翻炒时...
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爱上茄子！｜素蒲烧茄子（生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的爱上茄子！｜素蒲烧茄子（生酮版）做法

  • 爱上茄子！｜素蒲烧茄子（生酮版）

  • 老妈不是太爱吃茄子，可是家里的茄子再不吃就坏掉了，所以就做了个蒲烧茄子，看看老妈爱不爱吃，结果老妈点名周末买茄子继续做！！以下为1人量用料长茄子1/2个酱汁代糖10克酱油3勺料酒2勺爱上茄子！｜素蒲烧茄子（生酮版）的做法📍茄子切段📍放入碗里，封上保鲜膜📍微波炉热1分钟📍茄子先从中...
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「生酮」日式肉末茄子的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」日式肉末茄子做法

  • 【生酮】日式肉末茄子

  • 成分表热量:516kal蛋白质:18.3克(13％)脂肪:47.7克(76％)碳水化合物:16.4克(11％)用料茄子145克猪肉末100克蒜4瓣木鱼花2克盐昆布5克青椒100克猪油10克【生酮】日式肉末茄子的做法青椒和茄子切成丝，大蒜用刀拍扁，切成末。先下大蒜，和肉沫炒熟，下茄子炒到软，然后再下青椒，翻炒均匀，加盐...
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Keto生酮-番茄烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-番茄烧茄子做法

  • Keto生酮-番茄烧茄子

  • 其实中国人生酮很简单，因为本身菜式千变万化，食材多种多样，要做出符合口味的生酮饮食真的很容易。用料茄子3个西红柿（尽量熟一些）3个蒜随意老抽2勺Keto生酮-番茄烧茄子的做法茄子切细条，用水泡着备用。（不建议滚刀，不容易熟）西红柿切块。（如果不是很熟的西红柿需要切的更小块一些）多...
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茄子千层面lasagna（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的茄子千层面lasagna（生酮）做法

  • 茄子千层面lasagna（生酮）

  • 用料披萨芝士100克茄子1个ragu肉酱1份奶油1盒茄子千层面lasagna（生酮）的做法ragu肉酱，番茄肉酱，注意低碳水，mozzarella奶酪，茄子，锡纸盒，做菜的奶油茄子按照锡纸盒大小切片，尽量薄先在平底锅上用橄榄油，煎熟一层茄子，上面是奶油，肉酱，和芝士按照这个顺序依次25分钟，200度。烤箱预热5-10...
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章鱼小丸子「生酮」的做法步骤及图解,美味正宗的章鱼小丸子「生酮」做法

  • 章鱼小丸子【生酮】

  • 网上找的菜谱，待完成改进后补图和说明。用料面糊鸟越低糖面粉50g鸡蛋60g水110g食材大白菜3片葱半棵章鱼90g照烧酱红酒醋25g酱油25g罗汉果糖2g洋车间子粉1小勺辅料木鱼花适量青海苔粉适量蛋黄酱（美乃滋）蛋黄1个椰子油225白醋25g甜菊糖25g章鱼小丸子【生酮】的做法【照烧酱】1...
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「生酮Keto」微波炉烤茄子的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮Keto」微波炉烤茄子做法

  • 【生酮Keto】微波炉烤茄子

  • 简单美味用料茄子1个蒜末适量姜丝适量橄榄油适量盐适量胡椒粉适量孜然适量辣椒粉适量【生酮Keto】微波炉烤茄子的做法将整根茄子洗净后放入微波炉搞活5-6分钟酱茄子冲正中间切开平铺，用筷子戳几下使其更好入味图上橄榄油，加入所有佐料再次放入微波炉5-6分钟，然后取出开吃...
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「生酮」茄子木莎卡 moussaka的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」茄子木莎卡 moussaka做法

  • 【生酮】茄子木莎卡 moussaka

  • 茄子和肉馅做的希腊菜，像汉堡一样容易入口。菜谱来自《减糖生活》一书预制菜部分；生酮友好，便当友好；做法简单，口味清淡。用料圆茄子1个肉馅100g橄榄油1勺调料组洋葱（切碎）50g蒜泥少许蛋黄酱1勺酱油0.5勺盐0.5小勺胡椒粉少许【生酮】茄子木莎卡moussaka的做法1.茄子去蒂，纵向对半...
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生酮食谱 | 香酥茄子饼（低碳、饱腹）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱 | 香酥茄子饼（低碳、饱腹）做法

  • 生酮食谱 | 香酥茄子饼（低碳、饱腹）

  • 更多生酮食谱，请关注公众号：生酮食谱，每天更新哦用料茄子1个杏仁粉30克鸡蛋1个海盐10克橄榄油/猪油3大勺胡椒粉（可无）适量生酮食谱|香酥茄子饼（低碳、饱腹）的做法茄子洗净切厚片，鸡蛋、杏仁粉加海盐和胡椒粉搅拌均匀把切好的茄子裹上，调制好的鸡蛋杏仁粉浆依次把裹上浆的茄子放入，...
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生酮：肥牛烧茄子🍆的做法步骤及图解,美味正宗的生酮：肥牛烧茄子🍆做法

  • 生酮：肥牛烧茄子🍆

  • 生酮以来一直不太饿，所以经常也不知道吃什么才好，尤其是自己做饭一族！很喜欢存放一些肥牛，怎么做来吃都可以，正好今天出门的时候在楼下蔬菜小店买了两只茄子，于是在爱厨房上搜了一下，竟然没有肥牛烧茄子🍆菜谱！肥牛烧茄子真的好吃，很挡饿，也不油腻！自己记录一下！用料长茄子1个肥牛200...
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生酮番茄酱的做法和图解 好吃的生酮番茄酱家常做法

  • 生酮番茄酱

  • 用料西红柿4个代糖15克苹果醋适量盐1克生酮番茄酱的做法番茄去皮切丁，放入料理机打成酱汁倒入不粘锅烧开后中小火慢炒加入15克零卡糖（可根据口味分两次添加）炒一会儿在加入1克盐，炒到水份全部烧干，番茄酱变得浓稠，挂到锅铲上不滑落就可以加入适量柠檬汁（也可以用白醋）加入柠檬汁...
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「生酮低碳」鱼香茄子的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」鱼香茄子做法

  • 【生酮低碳】鱼香茄子

  • 我没生酮以前一直吃奚姥姥的鱼香汁，非常好吃味道很正。原方食谱：后来去找鱼香茄子，鱼香鸡蛋发现其实好吃的鱼香汁比例基本上是一样的。这里主要教生酮怎么做出来好吃，包括收汁。鱼香茄子调料比较多，虽然生酮友好但是偶尔吃解馋就好。用料主料茄子600g肉末50-100g配料豆瓣酱20g...
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