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减肥之美味菜汤的做法食谱

简单易学的减肥之美味菜汤美食做法

  • 减肥之美味菜汤

  • 减肥又想吃的饱，这款菜汤真的太合适啦！热量低，多吃不怕胖噢～用料生菜想吃多少下多少白菜想吃多少放多少大蒜适量咸鸭蛋半个油少许豆腐适量冷水适量减肥之美味菜汤的做法把拍碎的蒜头爆炒一下出香味放入白菜和豆腐，加水，以及压碎的咸鸭蛋继续焖（简单来说就是食材都下，除了生菜最后...
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简单易学的减肥之美味包菜美食做法

  • 减肥之美味包菜

  • 泡菜自身带有酸甜辣，加入包菜后不用加任何调料，低脂美味，太适合减肥期的朋友们啦。用料包菜1个蒜任意泡菜100克花生油5克减肥之美味包菜的做法加一点点油爆炒包菜加水至包菜的一半，焖几分钟加入泡菜再炒几分钟就好啦成品封面上的肉是牛肉哦，可加可不加热量参考...
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减脂又美味的酸汤肥牛的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又美味的酸汤肥牛做法

  • 减脂又美味的酸汤肥牛

  • 酸辣开胃，简单操作，减脂必备用料肥牛600克莴笋1根金针菇1把豆芽1把豆皮2张酸汤肥牛调料1包香菜2根青红线椒各一个大蒜4瓣食盐3克减脂又美味的酸汤肥牛的做法准备喜欢吃的蔬菜，我准备的有莴笋，东北干豆腐，金针菇，绿豆芽；大蒜拍碎切末，香菜切末，青红线椒切椒圈肥牛卷，我用了两包，共600...
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减肥菜谱之番茄香菇虾汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱之番茄香菇虾汤做法

  • 减肥菜谱之番茄香菇虾汤

  • 最近在减肥啊，三周瘦了8斤，靠的就是这些不放油的汤汤水水，还有不吃精粮。大家一起做起来吧，吃起来吧，瘦下来吧。用料番茄半个香菇三朵鸡蛋一个北极甜虾6只味极鲜0.1勺减肥菜谱之番茄香菇虾汤的做法冰箱取出北极甜虾6只，放在我的雪平锅里。量好一碗水。水倒在锅里。番茄切丁。香...
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「减肥菜谱」美味蔬菜培根沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥菜谱」美味蔬菜培根沙拉做法

  • 【减肥菜谱】美味蔬菜培根沙拉

  • 用料紫甘蓝生菜黄瓜培根土司速冻豌豆粟米粒【减肥菜谱】美味蔬菜培根沙拉的做法切配面包粒进烤箱，培根香煎，混合食材拌入千岛酱，美美的色拉完成啦！友情提示:由于香煎培根的味道太迷人，这是爱吃肉族的减肥人士最钟爱的款！...
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美味减肥菜的详细做法大全,简单又营养的美味减肥菜做法

  • 美味减肥菜

  • 用料香油2勺盐2克鸡蛋牛肉2只牛肉3克美味减肥菜的做法减肥餐前减肥后减肥餐前减肥餐后减肥餐前减肥餐后减脂前减脂后减脂后完成小贴士坚持加配合...
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美味虾滑汤（减肥福利）的做法步骤及图解,美味正宗的美味虾滑汤（减肥福利）做法

  • 美味虾滑汤（减肥福利）

  • 为什么说这是减肥福利呢？因为这个少油、少盐，碳水化合物极为少。还特别有营养，减肥人士吃了不发胖，不会营养不良。平时，不减肥的人吃也很棒很棒，不长胖，有营养。虾中含有蛋白质……反正，这是一款棒棒的汤！（小贴士中有讲虾滴用量）用料鲜虾20只盐半勺多（虾中用）淀粉2勺盐1勺（煮汤用）鸡蛋1...
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菜团子减肥健康美味的做法步骤及图解,美味正宗的菜团子减肥健康美味做法

  • 菜团子减肥健康美味

  • 用料玉米面（多）400g白面（少）200g各种素馅：如韭菜、鸡蛋、虾皮、粉丝如白萝卜（青萝卜）、胡萝卜、香菜、、粉丝、木耳、鸡蛋……如绿豆菜、香干、酱豆腐、香菜……菜团子减肥健康美味的做法准备你喜欢吃的素馅。做萝卜馅得插丝，剁几刀，撒点盐，挤水。炒鸡蛋，木耳切碎过油，虾皮过油。所有...
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减肥蔬菜汤之花甲番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜汤之花甲番茄汤做法

  • 减肥蔬菜汤之花甲番茄汤

  • 不为瘦成一道闪电，只为健康不长胖！用料西红柿1个花甲20粒包菜5分之1个金针菇3分之1把黄瓜3分之1根减肥蔬菜汤之花甲番茄汤的做法1、番茄切块煮至出色；2、放入除花甲以外的其余蔬菜，蔬菜可以切成任何形状；3、最后放入用清水加盐泡过的花甲，煮至花甲都开口，加入适当盐和味精！完成✅...
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美味营养减肥餐之一：鲫鱼豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的美味营养减肥餐之一：鲫鱼豆腐汤做法

  • 美味营养减肥餐之一：鲫鱼豆腐汤

  • 吃了很多年，只在这个冬天才品出最好的味道！普普通通的鲫鱼豆腐汤实际上是一道美味营养减肥餐。用料鲫鱼一人一条半斤以内豆腐一块盐适量葱姜适量猪油适量美味营养减肥餐之一：鲫鱼豆腐汤的做法1清理干净的鲫鱼用猪油小火煎定型。2放姜片加水煮，煮开后转小火半小时，直至汤色变白...
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减肥也要满足味蕾之娃娃菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也要满足味蕾之娃娃菜做法

  • 减肥也要满足味蕾之娃娃菜

  • 过年➕疫情整的在家胖了二十斤，必须要减肥了，5+2轻断食期间第二天，今天热量500千卡，早饭吃了327千卡，所以午饭就只剩173千卡，一个娃娃菜+昨天蒸的地瓜，午饭只能这样了，下午还可以吃根黄瓜。大家做的时候可以配方加倍，因为真的不够吃。用料娃娃菜1颗大蒜1瓣盐适量生抽1平勺蚝油1勺...
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我的美味减肥餐之一的做法步骤及图解,美味正宗的我的美味减肥餐之一做法

  • 我的美味减肥餐之一

  • 减肥是女人一辈子的事业，真的一点也没错！这么多年来不断的跟体重抗争，最有效的经验就是不吃淀粉不吃淀粉不吃淀粉，是所有含淀粉的食物（粉、面、饭、面包、饼干、蛋糕等等），反而可以吃很多的肉（最好是白肉）、蛋、蔬菜水果、豆类。原来稍微花点心思，减肥餐也会变得不再单调乏味……用...
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素汤-清肠减肥兼美味的做法步骤及图解,美味正宗的素汤-清肠减肥兼美味做法

  • 素汤-清肠减肥兼美味

  • 农历新年，除了吃还是吃…结果就是每逢佳节胖三斤用料胡萝卜2个土豆2个荸荠10~15个腰果、怀山、莲子、百合、栗子适量无花果、姜适量素汤-清肠减肥兼美味的做法下油，姜片爆香落胡萝卜翻炒落土豆继续炒翻炒胡萝卜的同时在另一个炉头烧水，加入无花果煲开。把炒香的胡萝卜和其他...
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好美味之——肥牛卷番茄汤🍅的做法步骤及图解,美味正宗的好美味之——肥牛卷番茄汤🍅做法

  • 好美味之——肥牛卷番茄汤🍅

  • 好美味～用料肥牛6卷日本豆腐1条番茄1个金针菇1小把姜葱蒜适量番茄酱1勺酱油蚝油1勺油盐适量好美味之——肥牛卷番茄汤🍅的做法准备食材：肥牛卷、番茄、日本豆腐、金针菇姜葱蒜、酱油蚝油，油盐按上图操作把东西洗干净，切好，备用①先将肥牛焯水，备用。②煸炒番茄，加盐加番茄酱加适...
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「味觉狼」减肥必备美味汤面片的做法步骤及图解,美味正宗的「味觉狼」减肥必备美味汤面片做法

  • 【味觉狼】减肥必备美味汤面片

  • 青海的汤面片因为面片厚实有嚼劲，用调料不多但却靠着各材料的基本味调出很棒的汤汁做起来也超级简单哦接下来的用量我会按照一人份的来=￣ω￣=用料面旗子3根土豆60g菠菜7株西红柿1个中个头的葱3公分的一段蒜1瓣姜粉1/4调料勺花椒粉1/5调料勺盐1/3勺【味觉狼】减肥必备美味汤...
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低脂减肥美味的白菜豆腐汤好吃的烹饪方法 低脂减肥美味的白菜豆腐汤的地道做法和步骤

  • 低脂减肥美味的白菜豆腐汤

  • 白菜豆腐，最简单的菜品做出美味的汤用料豆腐半块白菜半棵水若干盐少许鸡蛋1个番茄1个低脂减肥美味的白菜豆腐汤的做法1.白菜洗净2.豆腐切丁，番茄切丁3.锅热少许油，放入切好的西红柿翻炒出汁，加入豆腐丁翻炒，少许盐翻炒，4.加入白开水2碗，煮开后放入白菜丝，这时煮开后可以根据口味...
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凉拌芹菜（美味可口，减肥菜品）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌芹菜（美味可口，减肥菜品）做法

  • 凉拌芹菜（美味可口，减肥菜品）

  • 芹菜，清热凉血，有安定情绪功效，还是高纤维食物，常吃预防高血压、肝硬化。平常我不太爱吃，觉得太没有味道，但是这个做法做出来美滋美味，晚饭配稀饭不错。用料鸡精适量芹菜一两根盐适量酱油适量姜两三片小米椒两三个蒜一两瓣蚝油适量香油适量醋一两勺凉拌芹菜（美味可口，减肥菜品）的做...
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减肥美味瘦身蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥美味瘦身蔬菜汤做法

  • 减肥美味瘦身蔬菜汤

  • 女人身上永远多一斤肉，衣柜里永远都少一件衣服~减肥嘛，三分练七分吃！所以送给姐妹们一个健康美味超低脂的午饭搭配💁清淡美味觉不像水煮菜如吃草一般难以下咽持续更新哦😜用料各种蔬菜（最好有西红柿）一盘窝窝头90克水煮蛋1个生抽1勺醋半勺盐适量鸡精适量豆浆半碗黑芝麻一勺减...
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减肥餐之好味蔬菜炒面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之好味蔬菜炒面做法

  • 减肥餐之好味蔬菜炒面

  • 真心开始减肥，但也要吃好每一餐无主食不欢，那就吃一点水煮蔬菜吃不下，那就炒一炒放点酸豆角，放点虾皮，好好味。周六你早，减肥快乐！用料挂面50克洋白菜250克虾皮10克酸豆角30克蒜1瓣酱油鸡精适量减肥餐之好味蔬菜炒面的做法挂面50克煮八分熟过凉备用洋白菜切丝，蒜切片，虾皮一小撮家...
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减肥食谱之美味蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱之美味蔬菜汤做法

  • 减肥食谱之美味蔬菜汤

  • 热量低～美味~适合减肥的可怜吃货们用料番茄1个鱼丸1个芹菜一根莴笋叶子萝卜减肥食谱之美味蔬菜汤的做法水烧开后放入番茄、白萝卜片慢煮。然后放入鱼丸、鱼豆腐继续煮，莴笋叶烫烫就好。最后加入一小勺橄榄油、盐、醋。当当当～成品出炉。美味减肥！小贴士简单方便...
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减肥瘦身必备之—美味鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身必备之—美味鸡胸肉丸做法

  • 减肥瘦身必备之—美味鸡胸肉丸

  • 减肥达人们都知道摄取大量蛋白质对于瘦身人士来说是多么的重要。我主要通过摄入鸡蛋和鸡胸肉来获取蛋白，但由于长时间吃水煮蛋会觉得平淡无味，炒蛋煎蛋煎炒鸡胸肉又非常吸油，煮鸡胸肉又很麻烦，还要将鸡胸提前拿出解冻，那么我就又想出了别的简易方式来获取蛋白那就是———提前...
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美味减肥餐的做法和图解 好吃的美味减肥餐家常做法

  • 美味减肥餐

  • 最近看了北京协和医院的减肥食谱一直在想怎么做炒菜不知道怎么搭配单一蔬菜没胃口终于想出了美味的减肥餐啦是不是一看就很有食欲用料鸡蛋1个黄瓜100克绿西兰花20克美国杂菜80克茄子100克瘦肉30克盐油美味减肥餐的做法这些都是食物生的时候分量哦图片是美国杂菜黄瓜切成...
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减肥蔬菜汤之西红柿汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜汤之西红柿汤做法

  • 减肥蔬菜汤之西红柿汤

  • 减肥第一天两只苹果一些海鲜200克青菜第二天就是这个蔬菜汤了无油无盐味道极其鲜美做一次两顿的量哦用料西红柿2个中等大小鸡蛋1只海米1小戳紫菜1小戳香菜1根减肥蔬菜汤之西红柿汤的做法冷水西红柿一同下锅烧开关小火儿煮5分钟左右将海米放入鸡蛋打散放入烧开的汤中注意...
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减肥杂菜汤的做法和图解 好吃的减肥杂菜汤家常做法

  • 减肥杂菜汤

  • 用料洋葱1个西红柿1个干蘑菇10颗鲜木耳50g玉米1根胡萝卜1根菠菜50g红，绿辣椒各1根减肥杂菜汤的做法把菜洗净，切小块锅加少许橄榄油将洋葱，胡萝卜，西红柿，香菇，木耳，辣椒稍微炒下，增香也有助于营养的释放将炒过的食材倒到砂锅，加入开水，玉米；等要起锅加入菠菜及少许盐，搞定...
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美味南瓜汤(减肥版)的做法步骤及图解,美味正宗的美味南瓜汤(减肥版)做法

  • 美味南瓜汤(减肥版)

  • 简单快手，香浓健康。主要不放一滴油，适合减肥的妹子用料南瓜1块盐少许鸡汤块1/2牛奶适量南瓜子少许芝麻少许面包片1/2美味南瓜汤(减肥版)的做法南瓜洗净蒸熟去皮，要买绿皮黄瓤的比较甜面，颜色也好看。放入料理机加入面包片，一定是奶香味浓的加入鸡汤块，盐。这个鸡汤块很纯，淘宝...
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