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低卡烤箱烤茄子的做法食谱

简单易学的低卡烤箱烤茄子美食做法

  • 低卡烤箱烤茄子

  • 简单操作就可以吃饭无敌美味又干净的低卡烤箱烤茄子。一根茄子大概137千卡。多烤几根也不罪恶。味道不输碳烤。外皮不会焦。都可以吃。多汁入味。蒜和香菜是茄子的完美搭档。缺一不可。用料食用油5克茄子1个蒜末三瓣香菜碎3根利民蒜蓉辣酱10克麻辣鲜2克孜然粉1克低卡烤箱...
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烤箱茄子🍆的做法和图解 好吃的烤箱茄子🍆家常做法

  • 烤箱茄子🍆

  • 疫情在家蹲，每天就琢磨着怎么换着吃用料茄子个葱适量蒜6瓣生抽一勺（只要牌子不一样要适量）小米椒6只（看个人对辣的程度）孜然粉一勺油适量肉末10g豆瓣酱1小勺烤箱茄子🍆的做法茄子切开两边，在炒菜锅里放入适量油。加入适量豆瓣酱，蒜蓉。爆炒，加入肉末炒香，放入生抽着色。加入小米辣...
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简单易学的烤箱版低卡烤茄子美食做法

  • 烤箱版低卡烤茄子

  • 在家烤过很多次茄子。这次的味道应该是最成功的。本来是想烤茄子和烤青椒的。结果因为太懒。不想烤第二次。就直接剁碎当调料了！！结果意外的好吃！！！简直了！！记录一下。免得下次自己要吃的时候忘记怎么做的了。用料茄子2个蒜🧄3瓣孜然粉1勺生抽适量蚝油适量油适量青椒3个辣椒粉1...
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烤箱版茄子的做法和图解 好吃的烤箱版茄子家常做法

  • 烤箱版茄子

  • 过程是幸福的，做饭是最好的游戏用料茄子2个蒜8瓣葱1根盐2克生抽2勺油2克烤箱版茄子的做法烤箱200度，预热5分钟后烤20分钟茄子拿出来，淋上调好的汁再次进入烤箱5-8分钟...
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焖-低卡蒜蓉粉丝焖烤茄子的做法步骤及图解,美味正宗的焖-低卡蒜蓉粉丝焖烤茄子做法

  • 焖-低卡蒜蓉粉丝焖烤茄子

  • 有一群吃货朋友的后果就是减肥大业总被破中断……怎么样又约朋友又不吃胖呢？那就在家做烧烤吧👌用料茄子1个粉丝1把蒜1头玉米油半碗豆瓣酱1勺蒸鱼豉油1勺生抽1勺五香孜然烧烤酱1勺糖半勺葱花随意胡椒粉花椒粉五香粉随意焖-低卡蒜蓉粉丝焖烤茄子的做法准备食材茄子对半切开...
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紫薯盒子（低卡烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯盒子（低卡烤箱版）做法

  • 紫薯盒子（低卡烤箱版）

  • 紫薯燕麦鸡蛋香蕉，超级简单的低卡营养既美味的早餐。可以避免早餐太凉，对于胃不好的童鞋们，这个版本是很不错滴！用料紫薯牛奶鸡蛋燕麦/坚果香蕉紫薯盒子（低卡烤箱版）的做法紫薯蒸熟后，放在容器里，加入适量牛奶捣碎抹平。抹平后，表面再放入适量牛奶。表面加入一层燕麦，也可以放入喜...
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烤茄子 烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的烤茄子 烤箱版做法

  • 烤茄子 烤箱版

  • 去烧烤摊都好喜欢吃烤茄子自己也可以在家做简单的烤茄子，也很好吃啊用料圆茄子一个蒜5瓣小葱两根老抽，生抽，醋，水各两勺五香粉，孜然，盐适量烤茄子烤箱版的做法茄子洗干净切两半去了蒂后，用刀切好多井字，记得划深一些切面上涂油，放入铺上锡纸的烤箱我是180烤了45分钟看自己烤箱脾气...
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烤箱版烤鱼，烤肉，烤茄子，烤各种的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版烤鱼，烤肉，烤茄子，烤各种做法

  • 烤箱版烤鱼，烤肉，烤茄子，烤各种

  • 原本准备红烧的鳊鱼，临时改了主意给烤了用料鳊鱼或者鲫鱼1条五香粉1勺胡椒粉1勺孜然粉1勺椒盐1勺辣椒粉1勺淀粉1勺蜂蜜1勺盐1勺白芝麻3勺大蒜1整个洋葱半个水5勺生抽3勺茄子个老抽1勺五花肉半斤各种自己喜欢的蔬菜烤箱版烤鱼，烤肉，烤茄子，烤各种的做法其中几个调料洋葱个大蒜...
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极简低卡朗姆烤苹果（需烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的极简低卡朗姆烤苹果（需烤箱）做法

  • 极简低卡朗姆烤苹果（需烤箱）

  • 圣诞节加班到十二点，回家路上又潮又冷还飘着牛毛雨，整个人饥肠辘辘就有点丧。路上一边换着手打伞就一边想，要是有块刚出炉的肉桂苹果蛋糕再来杯热红酒就太棒了！然而，还要上班&保持体型的成年人不能这么浪。搞个低配版，花五分钟挖苹果包锡纸扔烤箱。洗完澡出来，就着满屋苹果...
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烤箱版烤茄子的详细做法大全,简单又营养的烤箱版烤茄子做法

  • 烤箱版烤茄子

  • 路边摊烧烤不干净，可是又想吃烤茄子，只能自己动手啦，原来做出来的味道跟外面买的一样，最关键的是既简单又卫生用料茄子1个蚝油1勺酱油2勺蒜10瓣油适量葱根鸡精1勺烤箱版烤茄子的做法太好吃了忘记拍图了，就用上次的吧...
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烤箱烤茄子的做法和图解 好吃的烤箱烤茄子家常做法

  • 烤箱烤茄子

  • 用料茄子2个蒜3瓣油2勺生抽1勺盐半勺辣椒粉烤箱烤茄子的做法茄子去掉帽子，洗净擦干水份，烤箱预热，烤盘铺上锡纸，茄子放上去刷油，放进烤箱210度上下火烤25分钟左右蒜用压蒜器压成泥调调料，油2勺，生抽1勺，盐半勺，孜然粉，辣椒粉烤成这个皱巴样茄子烤好，拿出来用刀破肚，不要划到底部，然后...
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烤箱版烤“烤茄子＋粉丝”的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版烤“烤茄子＋粉丝”做法

  • 烤箱版烤“烤茄子＋粉丝”

  • 晚饭不知道做啥，搜罗冰箱时看到两根茄子，突然想到好长时间没吃烤茄子了，马上行动……用料茄子2个蒜10瓣孜然1勺海鲜酱油1勺白胡椒粉半勺生抽1勺葱适量花椒适量粉丝适量烤箱版烤“烤茄子＋粉丝”的做法1、找两个胖胖的新鲜的茄子洗干净，擦干2、用刷子均匀在茄子表面刷油，放到铺好...
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烤箱茄子的做法和图解 好吃的烤箱茄子家常做法

  • 烤箱茄子

  • 因为有烧烤摊的味道用料茄子2个蚝油1勺生抽2勺油适量生姜少的蒜蓉多的糖适量烤箱茄子的做法茄子洗干净，抹油放入烤箱油蒜蓉生抽蚝油拌匀15分钟后茄子软软把茄子从烤箱拿出来，用刀划开把调的酱料放在茄子上，再进烤箱10分钟就可以吃了，没有香葱有的话可以放一点...
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低卡鸡米花【烤箱版

  • 低卡鸡米花【烤箱版】

  • 是减脂期也能吃的鸡米花🐔附赠万能腌肉酱料公式😋用料鸡腿肉500克生抽1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1勺孜然粉1勺牛奶2勺（去腥）料酒2勺（去腥）黑胡椒粉0.5勺辣椒面0.5勺鸡蛋1只面包糠适量低卡鸡米花【烤箱版】的做法鸡腿肉切成小块，按照上述调料加入鸡肉（调料用量如上图，中勺一平勺）。加一...
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健康低卡——新疆烤包子「松下蒸烤箱JK102W」的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——新疆烤包子「松下蒸烤箱JK102W」做法

  • 健康低卡——新疆烤包子【松下蒸烤箱JK102W】

  • 馋了很久的烤包子，今天终于复刻了一下，要感谢下厨房广大的厨友，嘻嘻。不需要发面，做法很简单。外皮有些脆脆的，馅料很足，羊肉用的是瘦肉，高蛋白热量不高，快来试一试哦。用料中筋面粉200克鸡蛋1颗牛奶或者水约80克羊肉200克洋葱少许健康低卡——新疆烤包子【松下蒸烤箱JK102W】的...
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(烤箱版）蒜蓉烤茄瓜茄子的做法步骤及图解,美味正宗的(烤箱版）蒜蓉烤茄瓜茄子做法

  • (烤箱版）蒜蓉烤茄瓜茄子

  • 用料大蒜1个盐1克生抽1勺糖1克蚝油1勺茄子(烤箱版）蒜蓉烤茄瓜茄子的做法准备茄子，大蒜一个将大蒜掰粒，剁碎锅加油烧热，可多放一点将一半蒜蓉倒入锅内炸下往碗里的蒜蓉加入，蚝油，酱油，盐，糖，搅拌均匀锅里炸香蒜蓉，起锅倒入拌好酱的蒜蓉碗内，混合拌匀茄子🍆洗净后，整条放入烤箱内，上下管...
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烤箱烤鱼，烤茄子，烤金针菇，的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱烤鱼，烤茄子，烤金针菇，做法

  • 烤箱烤鱼，烤茄子，烤金针菇，

  • 世界杯宵夜用料鲫鱼茄子金针菇各种基础调味品基础香料胡萝卜我本着不浪费的心里放进去的烤箱烤鱼，烤茄子，烤金针菇，的做法鲫鱼杀好，放入黄酒油盐酱油胡萝卜黑胡椒等等腌制。之后包入铝箔纸放入烤箱垫几根葱。25到30分钟200°金针菇洗干净放入烤盘，上面刷油辣油，盐，酱油也可以放...
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肉末烤茄子（烤箱烧烤）的做法步骤及图解,美味正宗的肉末烤茄子（烤箱烧烤）做法

  • 肉末烤茄子（烤箱烧烤）

  • 作为烧烤大排档爱好者，怀孕之后跟烧烤摊就绝缘了。今天忽然想吃烤茄子，琢磨了一下自己动手。晚上老公下班回来吃得赞不绝口，还在烤盘里就吃完了😁后悔过程中忘了拍照，我尽量写清楚细节给大家❤用料茄子🍆两只肉末200g独头蒜三个酱油盐、孜然粉、花椒粉郫县豆瓣豆豉油香葱小米...
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低卡无油烤串（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油烤串（烤箱版）做法

  • 低卡无油烤串（烤箱版）

  • 宅家的时候一定要注意控制热量摄入吖哈哈想撸串儿又想控制热量的美少女看过来◦°˚\☺️/˚°◦一起来做低卡美食吧！用料香菇两朵青椒半个圣女果几颗西葫芦半根圆白菜三片茄子半根土豆几片洋葱几片火腿肠一根鸡胸肉半块小鱿鱼两只鱼丸三个卤鸡爪三只以上都是适合丢进烤箱...
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鸡胸丸子（低卡烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸丸子（低卡烤箱版做法

  • 鸡胸丸子（低卡烤箱版

  • 用料鸡胸肉2块淀粉适量酱油少许料酒少许盐少许蒜四五瓣鸡蛋1只淀粉少许黑胡椒少许鸡胸丸子（低卡烤箱版的做法鸡胸肉打碎，加入蒜，黑胡椒，盐，淀粉，鸡蛋，酱油料酒烤箱预热230度同一个方向搅拌，然后揉成丸子，烤箱烤18min左右做了两种，一种全是鸡肉，一种加了玉米和香菇的。都很好吃。味道...
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低脂烤茄子的做法和图解 好吃的低脂烤茄子家常做法

  • 低脂烤茄子

  • 最近在减脂，但也免不了嘴馋。这道烤茄子低脂低热量又好吃，简直是神仙～用料茄子2个低盐酱油2勺孜然粉半勺单山蘸水适量白糖半勺油半瓶盖白胡椒粉1/4勺黑胡椒适量低脂烤茄子的做法茄子洗净擦干表皮水分，均匀涂上一层油(两根茄子用了半瓶盖的油)，烤箱200度烤25分钟烤的过程中调酱...
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媲美烧烤大排档的烤茄子的烤箱茄子的做法步骤及图解,美味正宗的媲美烧烤大排档的烤茄子的烤箱茄子做法

  • 媲美烧烤大排档的烤茄子的烤箱茄子

  • 用料茄子4个蒜多多瓣酱油适量油适量盐适量蚝油3勺糖适量料酒适量小辣椒3个媲美烧烤大排档的烤茄子的烤箱茄子的做法长茄子切成段备用因为茄子不大我准备了四个茄子切好后放到锅里蒸10分钟左右蒸茄子的同时蒜切末碗中放入蚝油料酒糖盐其实我没有什么固定克重看感觉✌️然后...
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简单易学的低卡低脂～烤茄子美食做法

  • 低卡低脂～烤茄子

  • 用料茄子2个蒜适量盐适量生抽适量糖适量耗油适量低卡低脂～烤茄子的做法茄子洗净，抹一层油烤箱200℃烤20分钟锅中倒油，加入蒜泥、生抽、盐、耗油、糖炒香关火！烤好的茄子中间划个口，均匀的涂好炒好的蒜泥，再放入烤箱200℃烤10分钟即可！...
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🍰无烤箱低卡豆乳盒子(0糖)的做法步骤及图解,美味正宗的🍰无烤箱低卡豆乳盒子(0糖)做法

  • 🍰无烤箱低卡豆乳盒子(0糖)

  • 减肥期的女生是抵挡不住甜品的诱惑，我也是啦。前几天朋友一直在甜品区，挪不开脚步。今天我就来复刻下低卡豆乳盒子。好吃极了，没有负担。❤️🧡💛💜🖤💘用料黄豆粉20克咖啡1杯粗粮饼干2片酸奶1盒🍰无烤箱低卡豆乳盒子(0糖)的做法食材准备🤖👻👉饼干碾碎打底👉铺上一层酸奶👉饼...
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健康低卡——蒜蓉凉拌茄子「松下蒸烤箱JK102W」的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——蒜蓉凉拌茄子「松下蒸烤箱JK102W」做法

  • 健康低卡——蒜蓉凉拌茄子【松下蒸烤箱JK102W】

  • 茄子的做法很多，但由于茄子的海绵状结构，烹饪起来特别费油，对于怕胖的朋友来说，不太友好。我们可以选择用蒸或者烤的方式先把茄子变软，再调味的话用油量就非常少了，入味也变得容易。这次选择先蒸再调味凉拌，非常简单好吃的做法哦。用料茄子2根蒜2瓣小葱少许健康低卡——蒜蓉凉拌...
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