当前位置：烹调屋 >

减脂早餐麦片的做法食谱

简单易学的减脂早餐-麦片美食做法

  • 减脂早餐-麦片

  • 用料奶粉10克即食麦片25克香蕉半根坚果随意减脂早餐-麦片的做法先把麦片和奶粉放进一个碗里，倒入开水超过食材一点，然后搅拌。放入香蕉（脱皮冰冻隔夜更好），用搅拌器混合打一下，我家只有手拉的那种，拉个几下就好。最后放入烤碗中，加入坚果。烤箱预热，150度烤8分钟。小贴士这个是给...
  • 15723
南瓜牛奶麦片粥～减脂快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜牛奶麦片粥～减脂快手早餐做法

  • 南瓜牛奶麦片粥～减脂快手早餐

  • 早晨起来，吃点饱腹感高的食物，上午比较抗饿，对减脂的人来说很友好。用料牛奶200ML鸡蛋1个小南瓜半个麦片30克南瓜牛奶麦片粥～减脂快手早餐的做法200ML的奶倒入奶锅里面。加入30克麦片，小火煮熟，煮到浓稠状。加入南瓜泥，如果南瓜泥特别干，可以加点鲜奶调和一下，继续搅拌加热。最后，...
  • 18850
减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照做法

  • 减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照

  • 麦片是即食麦片！记录菜谱不易，希望厨友们尽量不要给低评分，谢谢大家了！用料紫薯适量牛奶适量酸奶适量麦片适量水果适量减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照的做法紫薯蒸熟压成泥，放点儿牛奶搅和匀！放入碗中，压实！倒扣到盘中！淋上酸奶，撒上麦片，水果，齐活！贼快！啦啦啦啦啦啦！拍照，我可太...
  • 19217
一人食/早餐/减脂/快手番茄麦片蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的一人食/早餐/减脂/快手番茄麦片蛋羹做法

  • 一人食/早餐/减脂/快手番茄麦片蛋羹

  • 用料鸡蛋1个番茄半个手边有的蔬菜一小棵盐适量麦片适量一人食/早餐/减脂/快手番茄麦片蛋羹的做法把番茄切出一个圈，放置备用；剩下的番茄切成块。蔬菜切碎打一个蛋在碗里，用筷子打散。把适量麦片，蔬菜碎，番茄块放进蛋液中，加适量的盐，搅拌均匀。加适量水，搅拌均匀。把番茄圈放在上...
  • 29158
减脂早餐黑咖啡配麦片～绝了的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐黑咖啡配麦片～绝了做法

  • 减脂早餐黑咖啡配麦片～绝了

  • 意外收获的喜悦，减肥期间早餐喜欢喝一杯中老年麦片，加一杯黑咖啡的。结果工作忙时不注意把两样倒在了一个杯子里，意外的好喝～用料黑咖啡10克中老年麦片一包减脂早餐黑咖啡配麦片～绝了的做法取一个一次性纸杯，当然也可以是碗倒入一包麦片倒入一袋黑咖啡注满开水～搅拌均匀泡泡到五...
  • 24405
减脂早餐｜香蕉麦片华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐｜香蕉麦片华夫饼做法

  • 减脂早餐｜香蕉麦片华夫饼

  • 🥣赶时间的早上就用三明治机做一个简单方便的减脂早餐，所有的材料搅拌搅拌放进三明治机里就可以了，很适合上班减脂党~。用料燕麦片50克鸡蛋1个牛奶20克香蕉1根减脂早餐｜香蕉麦片华夫饼的做法食材牛奶没放进来哈，香蕉用熟透的比较好吃放入料理机搅打成泥，牛奶不要加太多不要太...
  • 17360
减脂餐早餐——燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐早餐——燕麦饼做法

  • 减脂餐早餐——燕麦饼

  • 家里原料不多，又不想早餐吃的太油腻～就尝试着做了这样的早餐～简单又美味。！用料燕麦片约80克鸡蛋两个蔓越莓/葡萄干约35克芝麻适量（个人喜好➕）蜂蜜🍯约两勺（按个人喜好）减脂餐早餐——燕麦饼的做法做的太着急了，没拍图～尽量文本说明，有不太懂的欢迎提问～倒入即食燕麦片（我用的最普通...
  • 23287
健康减脂快手早餐-香滑牛奶鸡蛋麦片的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂快手早餐-香滑牛奶鸡蛋麦片做法

  • 健康减脂快手早餐-香滑牛奶鸡蛋麦片

  • 这个麦片，家里三货从来都无法抗拒，天天早餐都吵着做麦片，用料简单健康又快手，前后不用5分钟！最适合繁忙的上班族了。用料麦片2饭勺砂糖2汤匙奶粉2汤匙鸡蛋1枚水3碗半-4碗健康减脂快手早餐-香滑牛奶鸡蛋麦片的做法大火烧开水。最好用不粘窝，好刷水开放麦片中火，鸡蛋打发边放边搅...
  • 9886
全麦麦片馒头（减肥早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦麦片馒头（减肥早餐）做法

  • 全麦麦片馒头（减肥早餐）

  • 减肥期早餐之全麦麦片馒头~很多方子都是来自网上哦~自己记录一些觉得比较好，成功率高的方子，留给自己看~用料即食麦片100克水300克酵母3克中筋面粉200克全麦面粉100克全麦麦片馒头（减肥早餐）的做法将即食麦片和水倒入锅中，小火加热，不需要开，冒泡泡就可以关掉，此时麦片已经变成了...
  • 18419
烤香蕉燕麦片—减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的烤香蕉燕麦片—减脂早餐做法

  • 烤香蕉燕麦片—减脂早餐

  • 惦记好久的一道快手早餐，香蕉和蓝莓的甜味，代替了添加糖，来自天然食物的甜味，同样可以给你带来幸福感用料燕麦20克香蕉1根牛奶100g蓝莓50克芝麻烤香蕉燕麦片—减脂早餐的做法所有原料燕麦片平铺在烤盘底部，倒入牛奶，没过燕麦片香蕉切片摆在燕麦上，蓝莓插空摆上；撒上少许黑芝麻点...
  • 10168
[减脂][饱腹]美味早餐香蕉牛奶烤麦片的做法步骤及图解,美味正宗的[减脂][饱腹]美味早餐香蕉牛奶烤麦片做法

  • [减脂][饱腹]美味早餐香蕉牛奶烤麦片

  • 又开始了枯燥的减肥期，很想吃甜品但是意志不允许我这样做，发现好多人po烤麦片的方子我试了下，不加糖的话对于喜欢甜味的我来说毫无味道我的味蕾接受不了😭所以改良了一下感觉更适合喜欢甜食但是要减肥的姐妹们！香蕉的碳水很高！！所以只用了一根这个方子是两人份，吃完非常非常饱腹...
  • 28588
快手早餐，减脂！隔夜燕麦玉米片羽衣甘蓝早餐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐，减脂！隔夜燕麦玉米片羽衣甘蓝早餐沙拉做法

  • 快手早餐，减脂！隔夜燕麦玉米片羽衣甘蓝早餐沙拉

  • 这款沙拉酸酸甜甜，口感清新，特别适合没时间做早餐的白领和注重营养健康并想减肥享瘦的人们！燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，防止摄入过多油腻和咸味的食物，起到瘦身的效果。羽衣甘蓝含有维生素叶黄素和玉米黄质，有助于保护视力和改善肌肤，它热量低，水分高，含有纤维有助于减...
  • 31212
营养早餐:西红柿鸡蛋燕麦片 减肥减脂健身的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐:西红柿鸡蛋燕麦片 减肥减脂健身做法

  • 营养早餐:西红柿鸡蛋燕麦片 减肥减脂健身

  • 两碗的量用料西红柿2个鸡蛋2个即食燕麦片60克盐4克植物油少许营养早餐:西红柿鸡蛋燕麦片减肥减脂健身的做法1、俩西红柿洗净切小块；2、炒锅加油（葱花随意），加西红柿煸炒出汁，加盐；3、加入开水（或加凉水烧开）；4、加即食燕麦片，煮一两分钟；5、俩鸡蛋打入碗里搅碎，倒入锅里烧开；6、出锅装...
  • 31632
Vegan健身餐（早餐）｜减脂苹果烤燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的Vegan健身餐（早餐）｜减脂苹果烤燕麦片做法

  • Vegan健身餐（早餐）｜减脂苹果烤燕麦片

  • 这款苹果烤燕麦片非常清新，超适合做早餐，搭配自己喜欢的香料和水果，早上配着植物酸奶或纯素冰激凌都是超级棒的哟～最重要的是低脂健康，减脂期的小伙伴们不容错过，简单快手，做起来吧～1cup=240ml1tbsp=15ml1tsp=5ml配方量是4～5人份请按需求自行调整用料燕麦片1.5cup植物奶2.5cup青苹...
  • 10803
减脂早餐微波炉黑麦片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐微波炉黑麦片做法

  • 减脂早餐微波炉黑麦片

  • 最最简单的一款快手减脂早餐，5分钟之内就能搞定。简直就是懒人必备啊！用料皇名高纤黑麦片50克开水适量减脂早餐微波炉黑麦片的做法取50克皇名高纤黑麦片倒入微波炉碗中，加入适量开水，搅拌均匀，水的量大概就是刚好浸润高纤黑麦片即可，不要多！盖好盖子，微波炉里高火转2分钟即可，吃起...
  • 25507
早餐减脂餐的做法和图解 好吃的早餐减脂餐家常做法

  • 早餐减脂餐

  • 在即将来临的夏季，等待召唤我们的那些可爱的衣服，行动起来为了迎接更美好的你用料鸡蛋2个菠菜2根盐少许克食用油1滴即可胡椒粉少许早餐减脂餐的做法1，先烧水煮沸扔菠菜绍水一分钟，捞起冷水过下，沥干水分2，打碎鸡蛋搅拌，加入备好的菠菜，搅拌均匀，加入食用盐和胡椒粉，小火热锅放进去，...
  • 9349
减脂早餐：牛油果焗蛋配牛奶燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐：牛油果焗蛋配牛奶燕麦片做法

  • 减脂早餐：牛油果焗蛋配牛奶燕麦片

  • 每天做一个早餐女王。4月不减肥，5月徒伤悲。进入春季，除了营养健康要顾及，减脂也要纳入早餐计划里。这道牛油果焗蛋配牛奶燕麦片补充充分的蛋白质和钙质，而百香果小青桔汁，酸酸甜甜，富含丰富的维生素和蛋白质，里面的超级纤维，可以润肠通便，排毒养颜，绝对是一道营养又健康的早餐搭配...
  • 24216
花生酱烤麦片（健身减脂懒人早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的花生酱烤麦片（健身减脂懒人早餐）做法

  • 花生酱烤麦片（健身减脂懒人早餐）

  • 喜欢吃饼干，又不敢吃添加剂，每次在超市找没有添加剂的饼干都累死，索性试着自己做。还有就是买了一大桶麦片和花生酱要过期啦用料燕麦80克鸡蛋2个蜂蜜10克红糖20克花生酱30克花生酱烤麦片（健身减脂懒人早餐）的做法小碗里依次倒麦片、红糖、鸡蛋、花生酱使劲将用料混匀，平铺到烤...
  • 16572
早餐黑麦包～减脂餐包的做法步骤及图解,美味正宗的早餐黑麦包～减脂餐包做法

  • 早餐黑麦包～减脂餐包

  • 让减脂更有食欲😄😊灵感来自☞基础方来自@爱和自由感谢大师们🌹🌹🌹模具-学厨方模24*24*535克/个---16个170°中层22-25分钟（10分钟盖锡纸）先发方，未完待续……我觉得这个包包非常好吃👍颠覆了粗粮感🤗用料中种：面包粉90克黑麦粉（新良）100克鲜酵母（干）9（3）克水115克主面团面包粉80...
  • 32562
『快手早餐·减脂』牛奶干果麦片的做法步骤及图解,美味正宗的『快手早餐·减脂』牛奶干果麦片做法

  • 『快手早餐·减脂』牛奶干果麦片

  • 早餐最重要的就是快速、健康，有能量，今天开始早上重回麦片时光，健身达人们也经常这么吃，健康低脂高蛋白。喜欢咖啡的再配一杯美式、拿铁！开启元气满满的一天！用料脱脂牛奶200mlNutri-Brex欣善怡麦片1块每日坚果1袋『快手早餐·减脂』牛奶干果麦片的做法麦片一小块➕每日坚果，倒...
  • 13793
Freya●减肥减脂早餐燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的Freya●减肥减脂早餐燕麦饼做法

  • Freya●减肥减脂早餐燕麦饼

  • 用料燕麦片100克全麦粉40克康宝莱蛋白营养粉10克木糖醇10克盐适量橄榄油30克水40克Freya●减肥减脂早餐燕麦饼的做法准备所有材料，混合搅拌分别加入了一半康宝莱的红豆、抹茶口味烤箱180°，20分钟...
  • 28164
减脂期能量早餐麦片饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期能量早餐麦片饼做法

  • 减脂期能量早餐麦片饼

  • 用料燕麦片克鸡蛋个牛奶减脂期能量早餐麦片饼的做法麦片要用可以即食的！我家里即食的没有了，所以用零食麦片代替了倒入碗中，少量牛奶搅匀，要看起来黏糊糊的效果，牛奶太多容易稀，就做不成饼了准备小碗，垫上吸油纸放粘因为我做的少所以微波炉三分半钟。如果做的多比较厚，就增加时间...
  • 15300
快手早晨－减脂烤麦片的做法步骤及图解,美味正宗的快手早晨－减脂烤麦片做法

  • 快手早晨－减脂烤麦片

  • 起床就准备起来，刷完牙就能吃的元气早餐，助你开启美好的一天🌞用料快熟燕麦半碗鸡蛋一个奶粉一勺热水适量快手早晨－减脂烤麦片的做法（烤箱预热200度五分钟）随便拿一只可以进烤箱的碗，加入快熟麦片，奶粉，再倒热水搅匀至上图状态。打入一只鸡蛋搅匀，进烤箱，200度烤5～8分钟即可（微波炉高...
  • 10239
减脂餐早餐的详细做法大全,简单又营养的减脂餐早餐做法

  • 减脂餐早餐

  • 不运动，靠调整饮食结构先瘦10斤用料鸡蛋个1面包两片香蕉一根减脂餐早餐的做法香蕉压碎裹进面包，沾上蛋液不粘锅烤5分钟...
  • 10323
减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片

  • 减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片】#饱腹感超强#

  • 上次是用牛奶泡的奇亚籽，但总掌握不好量，牛奶总会放多，这次就是用酸奶做的，饱腹感依旧很强，也很好吃！！听说许多超模也是吃奇亚籽哦，减肥必备！这次水果加的是西梅和草莓西梅对于减肥人士也是很友好呀，热量低但含有纤维素，能够减少脂肪的囤积，增加肠胃蠕动草莓的好处就不必多说了，同样是...
  • 29201

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接