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健康版辣子鸡的做法食谱

简单易学的健康版辣子鸡美食做法

  • 健康版辣子鸡

  • 平常辣子鸡是炸出来的，太油。这个菜谱用烤箱烤的方法代替了炸制，只要烤的时间足够，口感是差不多甚至略胜一筹的。用料全鸡（除鸡胸肉）1只干辣椒一把糖适量五香粉适量白胡椒粉适量盐适量生抽适量香油适量椒盐适量白芝麻适量花椒适量健康版辣子鸡的做法全鸡（不包括鸡头和鸡爪）除鸡...
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健康低卡午餐/晚餐食谱 | 健康版鸡蛋狮子头肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡午餐/晚餐食谱 | 健康版鸡蛋狮子头肉丸做法

  • 健康低卡午餐/晚餐食谱 | 健康版鸡蛋狮子头肉丸

  • 【推荐理由】今年哪位小伙伴有聚会和派对，请举手，那么这道健康版鸡蛋狮子头肉丸怎么样？这是一道非常有趣的开胃菜，制作过程非常简单，并且充满了丰富的味道！非常适合搭配蔓越莓果酱和黄芥末酱。在这道健康版的鸡蛋狮子头肉丸中我使用了干全麦面包（普通面包也行）鸡蛋和一些瘦猪肉末...
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健康辣豆腐的做法和图解 好吃的健康辣豆腐家常做法

  • 健康辣豆腐

  • 用料豆腐cook100麻辣香锅料健康辣豆腐的做法将豆腐切成块，小葱切成沫，将所有酱汁准备好。加上cook100麻辣香锅料放置在微波炉专用的碗内，加盖留孔，放入微波炉，武火加热3分钟即可。...
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麻辣鸡丝（低脂健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣鸡丝（低脂健康版）做法

  • 麻辣鸡丝（低脂健康版）

  • 这是一款低脂低油的菜品，特别适合怕长胖的人士享用。用料鸡胸肉300克胡萝卜1根黄瓜1根水发木耳10朵左右自制油辣子1勺食盐3克味极鲜酱油1小勺陈醋1小勺糖1小勺鸡精少量麻辣鸡丝（低脂健康版）的做法鸡胸肉入水，水中加入几片姜、葱段，少量黄酒，凉水煮开后调小火煮10分钟。捞出晾凉...
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健康酸辣汤的做法和图解 好吃的健康酸辣汤家常做法

  • 健康酸辣汤

  • 酸辣汤尤其北方人很喜欢，为了清淡饮食，我做了一版健康简单的酸辣汤。用料木耳3-5朵豆腐半块黄花菜适量香菇2朵鸡蛋2个醋2勺白胡椒粉1-2勺小葱2根盐适量鸡精2勺香油1勺姜丝适量健康酸辣汤的做法准备食材，豆腐，木耳，香菇，黄花菜都切丝，葱丝，姜丝，小葱，鸡蛋。水开直接放入葱丝姜丝，然后...
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简单易学的健康版椰子鸡汤美食做法

  • 健康版椰子鸡汤

  • 自己喝的，所以我基本不放太多的调料，食材最原始的味道就是挺好的，调料过多反而会喧宾夺主。椰子🥥我选的是老椰子，椰肉是硬的，可以放进汤里炖。嫩的椰青肉质是很嫩的，适合现喝。可以两个老椰子，或者一个老椰子一个椰青。买椰子的时候，最好让店家削皮，不然回家自己弄是一件很崩溃的...
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茄子（健康少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的茄子（健康少油版）做法

  • 茄子（健康少油版）

  • 茄子不一定非得油炸才好吃，试试我这个版本吧用料茄子500克盐1茶匙生抽1勺蒜6瓣油适量（平时炒菜的用量）辣椒8只茄子（健康少油版）的做法把茄子切片，辣椒茄斜条，蒜切碎至关重要的一步竟然忘记拍了，就是切好的茄子放自来水里漂下，一来不吸油，二来茄子炒出来颜色好看，我这就直接下一步的...
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健康简单版宫保鸡丁（不辣的）的做法步骤及图解,美味正宗的健康简单版宫保鸡丁（不辣的）做法

  • 健康简单版宫保鸡丁（不辣的）

  • 爷爷想吃鸡丁，我就想做这个吧！但是奶奶不吃辣，所以就做了不辣的版本。而且想食材简单一点，所以就用了黄瓜、胡萝卜、鸡丁。用料鸡胸肉5块黄瓜半根胡萝卜大半根醋半勺面粉/淀粉1勺生抽1勺糖1/3勺料酒半勺蚝油半勺豆瓣酱1勺健康简单版宫保鸡丁（不辣的）的做法把鸡胸肉切小块（鸡丁），然...
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空气炸锅版健康少油辣子鸡的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版健康少油辣子鸡做法

  • 空气炸锅版健康少油辣子鸡

  • 喜欢辣子鸡，可一直苦于这道菜需要好多油炸，不健康➕费油，于是一直就不敢在家做。偶尔出去外面餐吃吃解解馋。直到今天解锁了无需油炸的辣子鸡，才开心放心在家做起这道菜了。用料干辣椒50克花椒15克（不吃麻的人可以少加或不加）鸡腿肉6只（用了壹号土鸡鸡腿）葱3根姜10片蒜10瓣糖5克...
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Turkey Chilli/美式火鸡肉杂蔬豆子辣酱汤－健康Paleo版的做法步骤及图解,美味正宗的Turkey Chilli/美式火鸡肉杂蔬豆子辣酱汤－健康Paleo版做法

  • Turkey Chilli/美式火鸡肉杂蔬豆子辣酱汤－健康Paleo版

  • 其实简单说就是肉，蔬菜，豆子，辣椒一锅炖，特别适合做大量然后分装（甚至冷冻）作为没时间做饭时的健康口粮。依然，健康油脂，蛋白质，蔬菜全有了，搭配奶酪（cheese），牛油果，酸奶油（sourcreme），柠檬汁，香菜，玉米片（cornchips／tortillachips）是典型美国吃法，你也可以配谷物面包，甚至作为盖饭盖面浇头。万...
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辣子鸡（健身快手版）的做法步骤及图解,美味正宗的辣子鸡（健身快手版）做法

  • 辣子鸡（健身快手版）

  • 健身的人不可以吃高盐油炸的东西，但是馋不过辣椒，吃多了白味鸡胸肉真是吃不下了，但是这道菜满足了我，既要低脂又要美味的需求，给自己5朵小红花！用料干辣椒200g花椒一大把蒜1颗整头蒜姜5片葱2根盐5克料酒1勺生抽1勺白糖3克蚝油一小勺辣子鸡（健身快手版）的做法鸡胸肉一块，切好小丁，放...
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「健康版」橙子鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的「健康版」橙子鸡丁做法

  • 【健康版】橙子鸡丁

  • 这道是美国一个小哥在中餐馆学到后自己改良的，比饭店里的健康许多。做给家里人吃反响普遍不错，特意贡献出来~非常简单0失败。水果的香气让这道肉菜清爽许多，酸甜可口很下饭。美国小哥的原版用的鸡腿肉，我用的鸡胸，一样很嫩还吃不胖，简直是极好，每次做都被一扫而光。另外我也改良...
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简单健康又好吃的辣子鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康又好吃的辣子鸡胸做法

  • 简单健康又好吃的辣子鸡胸

  • 因为最近减肥，荤菜基本上都是鸡胸和虾鱼之类，基本一直是水煮和清炒的方式让我也是味觉疲劳。。今天妈妈做了一道辣子鸡胸，其实就是按照她平常炒辣子鸡的方式炒了鸡胸肉，向妈妈取了经，简直太简单，3个步骤搞定！减肥的同学们可以尝试改一下口味哦用料鸡胸肉500g郫县豆瓣酱半勺老抽...
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健康麻辣烫的做法和图解 好吃的健康麻辣烫家常做法

  • 健康麻辣烫

  • 现在网上很多小视频都跟风加牛奶、火锅底料，我觉得太浑浊，很腻，还是用自己的配方吧：用料1、新鲜鸡骨架一只，先洗净和玉米一起用高压锅煮一锅高汤2、配菜：丸子、油豆腐、蟹肉棒、水煮鹌鹑蛋、玉米、菌菇、粉条～（喜欢吃什么就买什么）3、大料：干辣椒若干、桂皮一小块、草果一颗、花椒...
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健康少油版麻辣香锅的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油版麻辣香锅做法

  • 健康少油版麻辣香锅

  • 今天和您分享的，是一道超级下饭的健康版的麻辣香锅，十余种食材大混合的江湖菜，吃起来就是一个过瘾。所谓江湖菜，不仅有着时下流行的意味，更是指菜肴里的食材丰富，口感丰盈，而麻辣香锅就是这样一道菜。一般来说，我们在家第一次做，都会网上查查食谱，看看最大众也是评价最好的食谱。麻...
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健康辣片的做法和图解 好吃的健康辣片家常做法

  • 健康辣片

  • 用料豆皮250克玉米油250克八角6个花椒适量香叶3片桂皮一片葱姜蒜适量剁椒适量耗油半勺辣椒粉50克孜然粉7克五香粉9克白糖2克盐8克芝麻适量健康辣片的做法把豆皮剪成小片，烧开水后，隔水蒸10分钟。喜欢吃硬的就直接蒸，喜欢吃软的就在辣片上喷水后再蒸。蒸豆皮的过程，将蒜切沫、...
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健康的辣条的做法和图解 好吃的健康的辣条家常做法

  • 健康的辣条

  • 娃学校的美食节，真是平时越不让吃的，越是想吃，为了孩子的这一口，自己做吧！好不好吃看个人，健康我说了算用料豆条500克糖一勺辣椒粉三勺五香粉一勺十三香一丢大蒜五瓣香葱一扎白芝麻五勺辣椒油一瓶健康的辣条的做法某宝买的豆条总开水寖泡4分钟滤干用凉开水冲凉，这样的辣条口感更...
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健康的暴走杂蔬仔姜鸡（辣子鸡）好吃的烹饪方法 健康的暴走杂蔬仔姜鸡（辣子鸡）的地道做法和步骤

  • 健康的暴走杂蔬仔姜鸡（辣子鸡）

  • 仔姜鸡和辣子鸡相信很多朋友都不陌生，我在此基础上做出了一些创新，让鸡肉更加香辣可口，同时搭配蔬菜增加营养。尝试了很多种做法之后最终形成了现在的版本，希望大家喜欢，也欢迎与我一起交流，我是珠峰食客——张少宏。用料鸡半只二荆条辣椒8根甜椒2个平菇6朵仔姜2个酸萝卜（泡萝卜...
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健康粽子-杂粮粽（低GI健康版）视频教程的做法步骤及图解,美味正宗的健康粽子-杂粮粽（低GI健康版）视频教程做法

  • 健康粽子-杂粮粽（低GI健康版）视频教程

  • 端午节又到啦，但是因为糯米属于高GI食物，升糖很快，加上蜜枣或者各种腊肠、肉类，热量超高，很多运动的人都望而却步，其实完全可以把馅料换成各种杂粮，这样会减少粽子中糯米的含量，同时降低GI值，品味美食的同时又不担心身材，而且相比传统糯米粽更健康，营养也更均衡但由于糯米GI值较高，传...
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健康版辣条（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康版辣条（小美版）做法

  • 健康版辣条（小美版）

  • 辣条这东东，虽好吃，但外面卖的基本都不健康，还是自己做得，吃着欢心！用料牛筋面250克辣椒粉1勺孜然粉1勺盐1勺白芝麻1勺熟花生粉1勺白胡椒粉1勺糖1勺回香粉1勺鸡精1勺食用油100克健康版辣条（小美版）的做法所有调味料放入碗中，搅拌均匀，总量约30克食用油入主锅，3分钟/V/速度1热油倒入...
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健康酸辣粉的做法和图解 好吃的健康酸辣粉家常做法

  • 健康酸辣粉

  • 夜宵的不二之选。当有剩下的排骨汤或鸡汤时，就可以用冰箱余料方便快捷地做出来。用料主料红薯粉鸡汤或排骨汤辅料视冰箱情况而定蘑菇平菇，木耳，鸡腿菇，金针菇等青菜油菜，油麦菜，小白菜等瓜菜冬瓜，胡萝卜，白萝卜等调料红椒圈小葱碎香菜可选花椒油生抽白胡椒粉盐香油醋喜欢酸的多放...
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少油健康版辣子鸡---免油炸更方便的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康版辣子鸡---免油炸更方便做法

  • 少油健康版辣子鸡---免油炸更方便

  • 需要锅具----一个不粘的平底锅即可。辣子鸡是我的爱，但是在家做，如果跟饭店一样油炸，会非常废油，而且我个人不喜欢油腻的感觉，不否认饭店做出来的会更香，但是这是家常版，只能说一样的好吃，只是炒的时候稍微费点时间。肉做好后会缩比较多，两个手枪腿刚好炒一小盘，量大的话，前期煸炒时...
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「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁做法

  • 「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁

  • 最近在减肥，馋啊，想吃有味儿的，改版辣子鸡丁用料鸡胸肉一块五香粉适量料酒适量生抽适量盐适量干辣椒适量花椒适量葱两蒜一块姜适量「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁的做法鸡胸切块，加料酒，生抽，盐，五香粉腌制半小时以上干海椒切块，备好花椒，这两个看自己的口味，喜欢辣就多海椒，喜欢麻...
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爽辣健康餐的做法和图解 好吃的爽辣健康餐家常做法

  • 爽辣健康餐

  • 四川的低脂餐！无辣不欢！但我比较酸甜辣！感觉是泰口！用料西兰花一朵小米椒3个葱一根酱油糖醋蚝油花椒油爽辣健康餐的做法西兰花切小朵煮熟，凉凉！各种调料搅拌均匀！反正都是适量！自己的口味，自己掌握！哈哈哈哈哈西兰花凉了就拌啊拌！小贴士这个无敌酸辣汁可以拌所有！喜欢的可以加香菜，蒜！...
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低油健康版辣子鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的低油健康版辣子鸡丁做法

  • 低油健康版辣子鸡丁

  • 不少饭店里的辣子鸡丁因为过了油的原因，油很大。今天做个不用炸的辣子鸡丁（微辣）。如果想加辣度可以多加辣椒。用料鸡腿肉丁400到500g二荆条辣椒2个红椒半个大葱白半根花椒一小把郫县豆瓣酱2勺大蒜2-3瓣红飞鸿香脆椒适量生姜2片低油健康版辣子鸡丁的做法食材合影（忘记放大蒜...
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