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减脂肉的做法食谱

简单易学的减脂肉·龙利鱼柳美食做法

  • 减脂肉·龙利鱼柳

  • 费用不超过20块就可以做出米其林3星的菜品低脂肉类哈哈不过我一心顾着做菜的我忘记拍过程了用料鸡蛋清一个龙利鱼1条生粉少量烤南瓜少量牛油果少量生抽2勺料酒5勺黑芝麻薄荷叶减脂肉·龙利鱼柳的做法哈哈忘记拍过程了1:先把龙利鱼柳🐟解冻后用厨房纸巾吸干水份大约会用很...
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减脂牛肉干的做法和图解 好吃的减脂牛肉干家常做法

  • 减脂牛肉干

  • 减肥饿的要死。。。随便做一做(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡用料牛肉一小块炖肉料一袋葱姜适量盐糖少许海鲜酱油和老抽一丢丢减脂牛肉干的做法牛肉抄一下，去血，然后所有料放一起炖熟，熟了以后撕成小条放烤箱里烤，我家烤箱别人给的，连控温都没有(￢_￢)，烤干了就好了٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏ我...
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减脂烤肉的做法和图解 好吃的减脂烤肉家常做法

  • 减脂烤肉

  • 用料猪肉170克生抽2勺孜然粉3勺小米辣椒2个减脂烤肉的做法把猪肉切好，薄一点，放生抽盐孜然粉腌，第二天放橄榄油小米辣，放肉开始煎再放点水这样肉会嫩，放孜然。出锅小贴士一定要用橄榄油哦，含有不饱和脂肪酸有助于减脂，更多美食V15505335195...
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减脂肉饼的做法和图解 好吃的减脂肉饼家常做法

  • 减脂肉饼

  • 国庆节期间一顿胡吃海喝，最近开始刷脂生活。减脂期间我对碳水和油脂的摄入量控制的比较严，所以基本上只能吃自己做的菜。这款肉饼是我减脂期间正餐中优质蛋白质的主要来源，分享给大家希望能丰富大家的减脂菜单～用料鸡胸肉1块胡萝卜1/3根莲藕30克香菇5个无糖酱油2勺蚝油1勺味...
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减脂菜肉包的做法和图解 好吃的减脂菜肉包家常做法

  • 减脂菜肉包

  • 用新蒸锅，忘记盖油纸被滴水了🤣🤣🤣这包子真的很丑，不过味道还不错～用的都是中筋面粉用料【面团】普通白面300克黑麦粉150克玉米面粉200克红曲粉面粉0.2％比例酵母粉面粉的1％比例【包子馅】鸡胸肉350克猪肉150克鸡蛋3个香菇6朵白菜大概100克玉米粒100克【调味料】料酒生抽盐姜...
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减脂鸡胸肉的做法和图解 好吃的减脂鸡胸肉家常做法

  • 减脂鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜，蒜叶，下入一勺耗油，一点味极鲜下入姜片蒜末炒出香味出锅...
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减脂鸡肉面的做法和图解 好吃的减脂鸡肉面家常做法

  • 减脂鸡肉面

  • 用鸡肉做的面条，Q弹爽滑，很适合减脂人类哦用料鸡胸肉200克盐4克木薯淀粉100克胡椒粉2克糖2克姜5克水100克虾皮味精5克减脂鸡肉面的做法鸡肉用3个5洗干净，切块和姜一起放入主锅30秒速度8打成肉糜加入盐，木薯淀粉，水，胡椒，糖，虾皮味精，2分钟反转速度4装入裱花袋，裱花袋剪小口，烧一锅开...
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减脂肉卷的做法和图解 好吃的减脂肉卷家常做法

  • 减脂肉卷

  • 用料瘦肉250克葱+姜一片盐3克十三香1勺减脂肉卷的做法瘦肉+葱+姜+盐+十三香+料酒=打碎备用豆腐皮（薄厚都可以）铺平抹肉泥使劲从一头卷起来卷好上锅蒸，大火开锅中火15-20分钟出锅晾凉切片就可以配菜吃了小贴士这个没放其他料、油这样饱腹感和减脂期都非常适合...
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减脂伪肉松的做法和图解 好吃的减脂伪肉松家常做法

  • 减脂伪肉松

  • 很多爱喝果蔬汁的人都知道，胡萝卜很不容易出汁，而且每一次都会剩下满杯的渣子。无论是清理还是处理都很不方便，这次无意间发现一个好法子，分享给大家。用料胡萝卜1到3根牛奶250ml或者因人而异减脂伪肉松的做法将胡萝卜放入榨汁机中，搅拌1至3分钟（榨不出汁为止）。倒入牛奶，搅拌至...
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减脂鸡肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉饼做法

  • 减脂鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉一块玉米粒适量鸡蛋一个西蓝花小半个木耳六朵盐适量生抽一小勺五香粉一小勺面粉30克减脂鸡肉饼的做法准备西蓝花，木耳，玉米粒，鸡胸肉，除鸡胸肉其它食材热水过一下生抽，盐，五香粉，面粉，鸡蛋一个所有食材，调料放入绞肉机打成肉泥备用磨具预热刷油肉泥均匀倒入磨具，正好是六...
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减脂菜包肉的做法和图解 好吃的减脂菜包肉家常做法

  • 减脂菜包肉

  • 用料鸡胸肉1块榨菜1包油减脂菜包肉的做法准备一个可乐也可以不准备，因为要喝的。准备洗好的生菜把鸡胸肉煎干，就着榨菜包起来吃，有条件可以加点青瓜啥的，或者辣椒面干碟那些...
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减脂红烧肉的详细做法大全,简单又营养的减脂红烧肉做法

  • 减脂红烧肉

  • 餐厅里几块就能卖到五十多的一份红烧肉，味道虽好，但会添加很多油和糖，本身猪肉热量就很高，自己煮少油，更美味！用料五花肉500克八角2个千禾生抽3勺厨邦红烧酱油2勺冰糖20克料酒3勺花椒15粒葱1寸姜粉5克盐适量红糖15克花椒泡水，约20粒2勺水蚝油2勺减脂红烧肉的做法美团买的红烧肉，...
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牛肉减脂餐的做法和图解 好吃的牛肉减脂餐家常做法

  • 牛肉减脂餐

  • 一道有碳水有膳食纤维可以大口吃肉大口喝汤无油却麻辣鲜香还可以促进新陈代谢的菜，你会选择吗🤩我女儿吃一口夸我是神仙姐姐(๑°3°๑)用料肥牛200克小青瓜两条中大小的土豆两个花椒适量酸辣椒七八个大蒜子三四个辣椒面一勺葱花少许牛肉减脂餐的做法青瓜用刮皮器刮成条土...
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减脂鸡肉块的做法和图解 好吃的减脂鸡肉块家常做法

  • 减脂鸡肉块

  • 减肥道路漫长，一定要让自己吃好用料鸡胸肉500g鸡蛋一只西兰花适量胡萝卜适量香菇四五朵蚝油适量减脂鸡肉块的做法鸡肉用料理机打成泥蔬菜切丁，其实喜欢什么蔬菜都可以放，没有太大要求的，即得减肥还得吃好吗所有用料搅拌在一起，放入盐，蚝油，胡椒粉，料酒，姜末，开火蒸20-30分钟，就这样...
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减脂鸡肉糕的做法和图解 好吃的减脂鸡肉糕家常做法

  • 减脂鸡肉糕

  • 用料鸡胸肉2块橄榄油1勺鸡蛋1个料酒1勺十三香1勺小葱3根姜5片蒜3瓣减脂鸡肉糕的做法两块鸡脯肉剁泥葱姜蒜添水用料理机打碎成葱姜水加入鸡蛋、十三香、料酒混合搅拌上劲（葱的比例过重就变色了）玻璃碗抹油（橄榄油），将鸡肉糕放入碗内上锅中火慢蒸25分钟小贴士由于是减脂期吃的，因...
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减脂鸡肉的做法和图解 好吃的减脂鸡肉家常做法

  • 减脂鸡肉

  • 每天水煮鸡胸肉吃腻了吧，今天就换种口味，大家试试，很香，可好吃啦😄用料鸡腿5只奥尔良粉1包橄榄油胡椒粉减脂鸡肉的做法前一晚奥尔良料腌制好鸡腿洗洗，拨皮去骨，敲敲鸡肉锅里放一丢丢橄榄油，开炒煎炒一下，翻一翻，香香香看着差不多了，就撒点喜欢的黑胡椒，起锅啦...
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减脂鸡肉干的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉干做法

  • 减脂鸡肉干

  • 时间：约20-25分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鸡大胸2个生姜2片料酒10g橄榄油8g番茄酱30g盐3g黑胡椒粉2g减脂鸡肉干的做法锅内烧水，放入鸡胸肉，两片姜，料酒，煮到差不多熟。鸡胸肉捞出，稍微放凉后，用手撕开鸡肉成丝状。往鸡肉丝中放入油、番茄酱、盐、胡椒粉，抓匀，腌制10分钟。平底锅...
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减脂鸡肉串的做法和图解 好吃的减脂鸡肉串家常做法

  • 减脂鸡肉串

  • 减肥期间必备利器解馋还不怕胖用料鸡胸肉2块黑胡酱1汤匙生抽2汤匙老抽1汤匙盐3克糖5克孜然粉随意辣椒粉随意花椒粉随意不喜欢吃麻的可以不放青椒1个红椒1个洋葱1个减脂鸡肉串的做法鸡胸肉洗干净后放入老抽、生抽、黑胡椒酱、盐、糖再加入切成小块的洋葱手动搅拌入味（青红...
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减脂小炒肉的做法和图解 好吃的减脂小炒肉家常做法

  • 减脂小炒肉

  • 用料鸡胸肉0.5块生抽1勺白萝卜半个西葫芦半个黄瓜半根减脂小炒肉的做法切片，加姜，葱，黑胡椒，胡椒粉腌制切丝备用切丝切丝装盘开吃小贴士锅热倒油，倒入白萝卜，西葫芦及黄瓜丝炒3分钟，加入鸡肉片翻炒，加少许盐，生抽调味即可～是一道比较爽口的小炒肉，鸡胸肉代替了猪肉...
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减脂鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉丸做法

  • 减脂鸡肉丸

  • 鸡胸肉➕喜欢的蔬菜=减脂鸡肉丸简单好做，还好吃，一起做起来吧！用料鸡胸肉1块盐1勺葱花一段蚝油半勺花椒粉半勺减脂鸡肉丸的做法鸡胸肉加调味料加喜欢的蔬菜搅拌均匀，加花椒说使劲多搅拌热水下锅，用虎口挤出丸子下入锅中，开锅煮10分钟.香喷喷的减脂丸子出锅啦！...
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减脂牛肉饼的做法和图解 好吃的减脂牛肉饼家常做法

  • 减脂牛肉饼

  • 用料牛肉200克黑胡椒1勺盐5克鸡蛋1个酱油半勺洋葱1/2个姜2片减脂牛肉饼的做法洋葱切丁，不粘锅中小火翻炒出香味。牛肉切碎，姜切沫，盐，黑胡椒，放凉的洋葱沫，鸡蛋搅拌均匀。可以上手抓匀，也可以用筷子顺时针一个方向搅匀。装入保鲜袋中，摔打十次左右，给牛肉上劲，增加韧性。也可以直接...
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减脂肉酱的做法和图解 好吃的减脂肉酱家常做法

  • 减脂肉酱

  • 减脂友好，拌饭无压力用料豆瓣酱0.1勺肉馅大约5羹匙胡萝卜0.1根洋葱0.1个减脂肉酱的做法肉馅一点点，少许橄榄油，下锅翻炒洋葱胡萝卜混合（肉和菜都是包饺子特意留出来点）肉炒至变色，盛出来（也可以这样直接放一边，离火远点，要不硬）放入洋葱胡萝卜丁，只炒蔬菜蔬菜炒至变色，尤其是洋葱出香...
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减脂鸡肉卷的做法和图解 好吃的减脂鸡肉卷家常做法

  • 减脂鸡肉卷

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜1根鸡腿菇半根盐适量料酒1勺黑胡椒适量生菜几片辣椒🌶️半减脂鸡肉卷的做法把配料都切成条～刀工不好👎胡萝卜和鸡腿菇用开水焯一下，晾凉备用，红椒或青椒切圈。起锅热油，爆香蒜蓉，然后把红椒，胡萝卜，鸡腿菇倒进去，加食盐，蚝油，翻炒一下即可。因为胡...
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减脂餐/鱼香肉丝减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/鱼香肉丝减脂版做法

  • 减脂餐/鱼香肉丝减脂版

  • 鱼香肉丝是一道传统菜肴色香味俱全但是重油重调料说实话好吃但不健康咱为了减脂嘛只能改造成少油少盐了吃个形似哈哈哈用料里脊肉100克茭白1根（约50克）胡萝卜半根（约50克）青椒1个（我用的是辣的）小葱1根西红柿半个或1个黑木耳3-4朵盐2克橄榄油或植物油1瓶盖研磨黑胡椒碎少许醋1...
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减脂鸡肉串的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉串做法

  • 减脂鸡肉串

  • 串串、烧烤应该是宵夜之王了吧？它们富含的油脂经过烟火的加持是美味的来源，却也是肥胖、三高的催化剂。来做减脂鸡肉串吧，美味又健康！用料鸡胸肉1块千页豆腐200克红椒1个青椒1个年糕适量盐少许糖少许味达美臻品料酒1大勺味达美臻品蚝油2大勺减脂鸡肉串的做法这里是食材集合，蔬...
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