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高纤五目饭的做法食谱

高纤五目饭的做法和图解 好吃的高纤五目饭家常做法

  • 高纤五目饭

  • 五目，就是种类繁多的意思这道高纤营养五目饭，加入了各种膳食纤维跟营养丰富的食材，美味的同时非常有益健康用料胡萝卜半根鲜毛豆仁100G干香菇五朵魔芋黑块150G冬笋100G燕麦米100G大米200G芝麻油5G李锦记生抽一汤匙高纤五目饭的做法燕麦米提前浸泡1小时，香菇提前泡发将胡萝卜...
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五目炒饭的做法和图解 好吃的五目炒饭家常做法

  • 五目炒饭

  • 外包装袋扔掉之后必须有一个地方给我备忘啊...用料饭250g蛋1-2个五目炒饭素一人份五目炒饭的做法热油，下鸡蛋。强火30秒。下饭，强火1分钟-1分30秒。下菜料包（具），中火30秒。下酱料包（たれ），中火30秒-1分钟。小贴士真的是2分半就能完成的美味！！...
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高纤贝果的做法和图解 好吃的高纤贝果家常做法

  • 高纤贝果

  • 贝果与我们平时所吃的面包有很大的区别：扎实而有嚼动儿，外表酥脆，内心柔软，而且面香有韧性。贝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过，使贝果表面预先糊化增加面包表面的光泽。经过这道步骤之后贝果就产生一种特殊的韧性和风味。贝果低糖低油（也可以做到无油）卡...
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高纤椰冻的做法和图解 好吃的高纤椰冻家常做法

  • 高纤椰冻

  • 用料椰子果酱12克温水75克洋车前子粉1.5克高纤椰冻的做法12克椰子果酱加入75克温水，用破壁机软化成椰浆状态。加入1.5洋车前子粉最好再有破壁机或搅拌机充分搅拌成固体状最好放入冰箱冷藏一晚...
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五目釜饭的做法和图解 好吃的五目釜饭家常做法

  • 五目釜饭

  • 有了五目釜饭的综合包，在家可以随时煮上一锅营养、又好吃的五目釜饭。用料材料（3~4人份）大米1杯发芽玄米1杯TAKIKOMIMIX（五目釜饭综合包）市售1包五目釜饭的做法分别将大米和发芽玄米淘洗干净，沥水放置30分钟；把米倒入电饭煲内，加入综合包和规定量的水（电饭锅内有刻度），按下煮饭键，至...
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简单五目饭的做法和图解 好吃的简单五目饭家常做法

  • 简单五目饭

  • 现在日本天气冷冷的，适合吃五目饭！用料大米2杯小条红萝卜根油豆腐适量牛蒡1小根蟹味菇小半盒鸡腿肉两只酱油适量味淋适量糖可放可不放简单五目饭的做法红萝卜，牛蒡切丝蟹味菇剥开大条的切半油豆腐切条状鸡腿肉去骨切小颗炒锅放油，放鸡腿肉炒至变色放红萝卜，牛蒡，蟹味菇继续炒放...
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高纤维少油高蛋白“炒饭”（3人份量）的做法步骤及图解,美味正宗的高纤维少油高蛋白“炒饭”（3人份量）做法

  • 高纤维少油高蛋白“炒饭”（3人份量）

  • 家里那位说今天有点消化不良，正巧最近流行蔬菜炒饭，就来个润肠清肠胃好了！我发誓，真的香到马上就想清盘😌用料蒜头2瓣椰菜花300克胡萝卜2根西兰花5朵鲜虾2斤鸡蛋2只酱油2小勺盐适量高纤维少油高蛋白“炒饭”（3人份量）的做法椰菜花切成小块放入搅拌器搅碎，成为“饭”；胡萝卜切粒；西...
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高纤蔬菜粥的详细做法大全,简单又营养的高纤蔬菜粥做法

  • 高纤蔬菜粥

  • 手机内存满了，请图片发现这个粥的图。补发一下食谱，这是之前做给奶奶做的术后第一顿固体食物。当宝宝已经能熟练地大口吞咽稠的泥糊状食物的时候，就可以往下一个目标进发了，要继续减少食物水分，增加食物里面的颗粒大小和颗粒硬度，本制作方法适合作为婴儿从泥糊状食物转变为大颗...
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高纤蜜豆的做法和图解 好吃的高纤蜜豆家常做法

  • 高纤蜜豆

  • 加了全麦粉的面包往往味道和口感都不如精白面做出来的面包，为了改善人们对杂粮面包的印象，尝试了这款高纤蜜豆。面团以金龙鱼面包用小麦粉为主，加入了黑全麦粉和小麦胚芽，营养更加丰富，中间夹如适量的蜜豆，让面包更加香甜可口，非常好吃！用料金龙鱼面包用小麦粉450g黑全麦粉50g小...
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帆立五目ごはん（扇贝五目饭）的做法步骤及图解,美味正宗的帆立五目ごはん（扇贝五目饭）做法

  • 帆立五目ごはん（扇贝五目饭）

  • 帆立五目ごはんの素主要部分是以日本国产扇贝为主，加入竹笋、胡萝卜、海带、舞茸、魔芋，用鲣鱼、海带、香菇的汤汁做成的无添加化学调味料的调味，清淡的调味提升食材的美味。用料大米2杯帆立五目ごはん素1袋水按照电饭锅煮2杯米的量帆立五目ごはん（扇贝五目饭）的做法米2杯洗净...
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高纤饼干的做法和图解 好吃的高纤饼干家常做法

  • 高纤饼干

  • 存个图用料鸡蛋个燕麦片克植物油克高纤饼干的做法~~~~...
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五目粉丝羹&五目粉丝羹饭的做法步骤及图解,美味正宗的五目粉丝羹&五目粉丝羹饭做法

  • 五目粉丝羹&五目粉丝羹饭

  • 所谓五目就是在烹饪中选用多样食材。节后家家冰箱都会有剩余的食材，有的已切好的。今天突然有了灵感，把用了一点点蛋清的蛋、冬笋丝、放在一边已调好的芡粉等，统统都用上了，做了个『五目粉丝羹』。还把它浇在白饭上，瞬间又多了碗『五目粉丝羹饭』～佳人府等网站未经许可，擅自转载...
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五目炊き込みご飯（五目饭）的做法步骤及图解,美味正宗的五目炊き込みご飯（五目饭）做法

  • 五目炊き込みご飯（五目饭）

  • 最近优优学习了一种米饭的做法。。。相比较普通的白米饭卡路里低、纤维素高、更有营养又好吃。。。煮好后饭香阵阵。。。做法也很简单。。。优优这就分享给大家。。。ENJOY。。。用料日本清酒15g（没有用料酒也可）大米60g黑米60g小米60g木耳20g（泡发后）干香菇25g（泡发后）蘑菇45g...
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五目拌饭的做法和图解 好吃的五目拌饭家常做法

  • 五目拌饭

  • 哈哈其实就是有次去一个日本同学家吃了一次五目寿司之后才想要自己改造一下的~可以不拌饭，直接当凉菜也很好评XD用料蟹棒黄瓜鲜虾仁鱿鱼鸡蛋蛋黄酱番茄酱米饭（不拌饭就不用咯）五目拌饭的做法鸡蛋打散摊成薄蛋饼，切丝备用黄瓜，蟹棒切成长度一致的丝（条）备用，总之不要太粗就行。墨...
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高纤减肥餐的做法和图解 好吃的高纤减肥餐家常做法

  • 高纤减肥餐

  • 作为一个减肥中的胖子，还是以减肥餐为主的。这个量是两餐的量，一半带去公司当午餐，一半留在家里当晚餐，如果觉得不够的话可以增加西兰花和卷心菜的量。一般一颗西兰花一朵卷心菜可以吃三天，我是全部烫一下，八分熟状态分装在盒子里，要吃的时候用微波炉再加热。每餐大概300卡的热...
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南瓜高纤的做法和图解 好吃的南瓜高纤家常做法

  • 南瓜高纤

  • 各种折腾南瓜，欧洲的万圣节快到了，要不要整个南瓜灯应应景用料中种高粉250g全麦粉20g低粉30g奶粉15g鸡蛋40g纯净水155～165g酵母3.5g主面团白砂糖40g盐3g黄油25g馅料南瓜泥150g白砂糖22g黄油11g表面装饰南瓜仁、黑芝麻适量南瓜高纤的做法中种中酵母用水化开与其他材料混合，揉...
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五目豆的做法和图解 好吃的五目豆家常做法

  • 五目豆

  • 用料黄豆200g油豆腐1片胡萝卜65g香菇3朵牛蒡65g蒟蒻半片昆布高汤350ml酱油2大匙味淋2大匙糖1大匙五目豆的做法准备昆布高汤：将1片5cm见方的昆布浸泡一个晚上，最少30分钟，我会将黄豆一起进去泡除了黄豆以外，所有食材切成1cm的小丁将黄豆和步骤2中的食材放入锅中，连同昆布高汤倒...
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高纤曲奇的做法和图解 好吃的高纤曲奇家常做法

  • 高纤曲奇

  • 用料美国大杏仁250克面粉4杯黄油150克豆渣100克糖粉150克香草糖2茶匙泡打粉1茶匙鸡蛋3个高纤曲奇的做法鸡蛋打散备用；大杏仁用料理机打成粉末备用。黄油打成羽毛状，筛入面粉，再加入全部材料拌匀即可把曲奇糊装入裱花口袋，在烤盘上挤成圆环状，每一枚曲奇上加一颗大杏仁预热烤箱...
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五目饭的做法和图解 好吃的五目饭家常做法

  • 五目饭

  • 用料如下五目饭的做法油豆腐，黑木耳，胡萝卜，牛蒡，魔芋，全部切丝酱油，味啉，芝麻油，水全部放入电饭煲煮...
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高纤奶酪的做法和图解 好吃的高纤奶酪家常做法

  • 高纤奶酪

  • 经常在手工包坊买这一款，现在不用买啦！用料液种高粉50克水50克酵母0.5克主面团高粉105克全麦粉10克黑麦粉10克可可粉5克红糖10克黑糖18克盐1.5克酵母1.5克水70克黄油5克配料奶油奶酪100克糖粉10克葡萄干或菠萝75克表面装饰综合谷物黑白芝麻、燕麦高纤奶酪的做法1，先把液种混...
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鳗鱼五目饭的做法和图解 好吃的鳗鱼五目饭家常做法

  • 鳗鱼五目饭

  • 简单美味一锅端～用料米2杯胡萝卜1根新鲜蘑菇或香菇少量鳗鱼1根莴笋半根鳗鱼五目饭的做法所有蔬菜洗净切丝，五目饭应该是有五种的，不过就看手边方便有啥放啥吧。日式的五目饭春夏还可以放牛蒡丝和笋丝。如果是香菇需要泡发放入两杯米加一杯半水到砂锅，有蔬菜所以水可少一点。...
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减脂高纤包菜青麦仁素火腿焖饭无五辛的做法步骤及图解,美味正宗的减脂高纤包菜青麦仁素火腿焖饭无五辛做法

  • 减脂高纤包菜青麦仁素火腿焖饭无五辛

  • 这是两人份！做出来一大锅吃超饱用的齐善素红肠/腊肠/火腿都可以我是齐善脑残粉哈哈不吃素无视这件事但是别用高脂的午餐肉青麦仁这个厉害的高纤减脂好物本广东银太爱了，口感太好了关键在于包菜必须多，不然吃不饱如果觉得无五辛没啥味可以加洋葱和冬菜，但是别放生抽了太咸用料...
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高纤辣味海苔菜饭，三高轻松吃的做法步骤及图解,美味正宗的高纤辣味海苔菜饭，三高轻松吃做法

  • 高纤辣味海苔菜饭，三高轻松吃

  • 用料120克鸡胸肉，切块20克芝麻油100克新鲜菠菜叶，切碎50克韩式泡菜，切碎25克辣椒酱300克白米饭5克海苔，切碎20克白芝麻10克水适量混合生菜高纤辣味海苔菜饭，三高轻松吃的做法1将鸡胸肉放入主锅，以6秒/速度8切碎，利用刮刀棒将食材刮至主锅底。2加入芝麻油、新鲜菠菜叶、韩式泡菜...
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高纤杂蔬的做法和图解 好吃的高纤杂蔬家常做法

  • 高纤杂蔬

  • 原文（极简全蔬食）用料西芹1～2根白玉菇一把黑木耳数朵红甜椒半只黄甜椒半只燕麦片适量油，盐，黑胡椒高纤杂蔬的做法燕麦片加适量水，用大功率料理机打成浆，打久一点才细滑把西芹，红黄甜椒，白玉菇，黑木耳，全切成小粒锅烧热，滴入少许油，倒入西芹和红黄椒，加少许盐，翻炒一小会，加入黑木耳和白玉...
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藜麦小米饭团 （高颜值高膳食纤维）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦小米饭团 （高颜值高膳食纤维）做法

  • 藜麦小米饭团 （高颜值高膳食纤维）

  • 我的藜麦彩色的小饭团，高颜值，高膳食纤维，低油低盐低热量😋美好的能量来自于认真用心生活😘再忙也要为你做早餐再忙也要一起吃早餐用料小米适量糯米少许藜麦适量藜麦小米饭团（高颜值高膳食纤维）的做法准备好适量小米、藜麦及糯米加适量水煮熟胡萝卜🥕切丁西兰花🥦洗净，过水后切...
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