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快手杂蔬燕麦咸粥的做法食谱

简单易学的快手杂蔬燕麦咸粥美食做法

  • 快手杂蔬燕麦咸粥

  • 寒冷季节，下班到家，快手健康又温暖的咸粥，非常受欢迎。用料生燕麦片适量西红柿1个杏鲍菇小个头的2个胡萝卜适量香芹适量大葱适量姜适量香葱适量盐适量黑胡椒粉适量芝麻油适量快手杂蔬燕麦咸粥的做法喜欢用这个牌子的燕麦片锅中加适量水，开火烧开。同时备料，大葱、香葱切成小段...
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简单易学的快手咸口燕麦粥美食做法

  • 快手咸口燕麦粥

  • 分享一道快手减脂餐[萌萌哒R]太好吃啦！特别鲜美！而且很饱腹，我懒得洗菜所以没放，如果放青菜一起煮就是完美的一份减脂餐啦～碳水蛋白质脂肪维生素全有了！用料即食燕麦片20克鸡胸肉1块香菇一朵木耳两朵快手咸口燕麦粥的做法鸡胸肉（切丁）泡发黑木耳（切碎）泡发干香菇（切丁）腌制鸡胸肉（白胡...
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杂蔬燕麦粥的做法和图解 好吃的杂蔬燕麦粥家常做法

  • 杂蔬燕麦粥

  • 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——杂蔬燕麦粥用料金锣低脂香肠1根胡萝卜丁25克黄瓜1/6根(25克)清水150克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐1/4茶匙的1/2黑胡椒粉少许杂蔬燕麦粥的做法黄瓜➕香肠切丁起锅烧油加入香肠➕胡萝卜丁➕黄瓜翻炒小火翻炒1分钟加入清水煮开加入即食燕麦片...
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燕麦杂蔬饼的做法和图解 好吃的燕麦杂蔬饼家常做法

  • 燕麦杂蔬饼

  • 低脂，低粉，燕麦杂蔬饼，喜欢什么料加什么料用料燕麦50g热水150g低粉20g鸡蛋2个蚝油一小勺白胡椒粉一小勺研磨黑胡椒碎适量芝麻一小勺胡萝卜丝一根（自己选择）火腿肠一根生菜一片【酱料】蚝油一大勺生抽一大勺醋一勺半盐适量燕麦杂蔬饼的做法燕麦加开水泡五分钟，加入粉，鸡蛋，盐，白胡...
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快手燕麦粥的做法和图解 好吃的快手燕麦粥家常做法

  • 快手燕麦粥

  • 很多人嫌煮麦片麻烦，但冲泡的麦片反正都要泡5分钟，为何不用两倍的时间获得十倍的幸福呢！以下用量为两人份，但这么点儿肯定不够吃一顿早饭，请自行增加水果面包一类的东西搭配一下～用料黑燕麦80克水800ml，看你买的燕麦包装上怎么写牛奶估摸着是150克「增加幸福感的配料」爱吃什么...
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超快手低卡高纤蔬菜燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的超快手低卡高纤蔬菜燕麦粥做法

  • 超快手低卡高纤蔬菜燕麦粥

  • 真的是很方便，不用其他烹饪器材也不用开火，夏天吃，这段时间我天天晚餐吃，吃不腻，随便其他什么菜也可以替换用料即食燕麦片50g玉米片（可选）5g芹菜适量胡萝卜适量紫菜适量盐适量热开水适量超快手低卡高纤蔬菜燕麦粥的做法把蔬菜切小小小，和紫菜放入一个碗里，放入盐，燕麦片加入沸腾的...
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燕麦咸粥的做法和图解 好吃的燕麦咸粥家常做法

  • 燕麦咸粥

  • 用的是生燕麦，煮过之后的口感很q用料大米随意燕麦鸡蛋芝士碎葱花盐黑胡椒虾米牛奶燕麦咸粥的做法清洗好的大米和燕麦用水大火煮开，小火煮烂，锅内要留水，然后下牛奶，牛奶的量要比水多，这样更香。煮至牛奶粘稠，成稀糊状下芝士碎，下鸡蛋液，下葱花，盐，熬到粥成粘稠状盛出，根据个人喜好加...
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快手减脂早餐：杂蔬烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂早餐：杂蔬烤燕麦做法

  • 快手减脂早餐：杂蔬烤燕麦

  • 健康美味快手的早餐用料燕麦20克鸡蛋1个火腿片3片洋葱半个西红柿半个盐2克黑胡椒1勺快手减脂早餐：杂蔬烤燕麦的做法将配料全部放一起混合好后，我是平铺在刷了油的披萨盘里，大家也可以用烤盘、烤碗或者其他容器。烤箱180度预热，烤20分钟。成品会有一些松散，但是味道很棒。小贴...
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拉丝芝士杂蔬燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的拉丝芝士杂蔬燕麦粥做法

  • 拉丝芝士杂蔬燕麦粥

  • 抵抗不了会拉丝的芝士🤤用料即食燕麦片30克牛奶150克鸡蛋1个青豆15克玉米粒20克胡萝卜丁15克马苏里拉芝士碎40克拉丝芝士杂蔬燕麦粥的做法鸡蛋➕青豆➕玉米粒➕胡萝卜丁搅拌均匀加入燕麦片搅拌均匀倒入牛奶搅拌均匀铺上马苏里拉芝士碎放入烤箱200°20分钟出炉开吃...
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燕麦杂粮粥的做法和图解 好吃的燕麦杂粮粥家常做法

  • 燕麦杂粮粥

  • 记录一下，自己喜欢吃的口味。听说燕麦降胆固醇，咱也不知道真假，但是燕麦脆脆的口感，是针不戳，用料燕麦4份黑米1份大米1份红豆1份桂圆8颗牛奶250克杂粮总共半个米杯水250克燕麦杂粮粥的做法配齐杂粮，主要是吃燕麦脆脆的口感，大米是为了让粥口感绵滑，黑米是增加口感层次，红豆和桂圆...
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简单易学的快手燕麦杂蔬窝头美食做法

  • 快手燕麦杂蔬窝头

  • 还挺容易做的从准备到出锅大概三十分钟其中还有二十分钟是在蒸用料胡萝卜1根燕麦片和蔬菜体积一比一盐2克白萝卜半根芹菜半棵玉米面适量黑胡椒适量快手燕麦杂蔬窝头的做法蔬菜永打碎机粉碎，加盐，攥出水分，加黑胡椒调味即食燕麦片用水泡发，加入三分之①玉米面以及蔬菜混合混匀...
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咸燕麦粥的做法和图解 好吃的咸燕麦粥家常做法

  • 咸燕麦粥

  • 用料燕麦片100克咸燕麦粥的做法咸燕麦粥：1⃣️坚果、椰子片、玉米片、芝士碎、牛油果、煎蛋2⃣️黑胡椒、盐3⃣️洋葱彩椒丁、冷冻蔬菜、胡萝卜丝、蘑菇丁...
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燕麦茄汁杂蔬烤咸派的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦茄汁杂蔬烤咸派做法

  • 燕麦茄汁杂蔬烤咸派

  • 清冰箱的咸派也可以逼格满满💯用料即食燕麦80克香蕉2根番茄1个胡萝卜1根口蘑4-5个洋葱半个花椰菜半颗番茄酱4勺白葡萄酒/清水1小杯海盐蒜粉少许意面香草少许帕玛森奶酪适量燕麦茄汁杂蔬烤咸派的做法香蕉➕即食燕麦用叉子搅拌均匀选择一个六寸模具将燕麦糊均匀地铺在模具...
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牛肉山药杂蔬燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉山药杂蔬燕麦粥做法

  • 牛肉山药杂蔬燕麦粥

  • 三大营养均衡的牛肉山药杂蔬燕麦粥。此用料共四碗的量~生菜为另外蒜蓉炒的，每天青菜不能少哦！用料牛肉108克大米50克燕麦米25克山药125克胡萝卜粒50克玉米粒50克青豆50克盐10克姜10克生粉10克酱油1勺（10毫升）牛肉山药杂蔬燕麦粥的做法材料准备材料处理山药：削皮切块，记得戴手套...
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5分钟超级快手燕麦咸粥的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟超级快手燕麦咸粥做法

  • 5分钟超级快手燕麦咸粥

  • 下班回家好饿，超快手晚餐了解下。好吃又营养!用料日本豆腐1条速冻玉米青豆胡萝卜粒150克原味燕麦30克酱油适量蒜盐适量5分钟超级快手燕麦咸粥的做法日本豆腐切丁热锅，用油壶喷入少量油，或者干脆不用油。倒入速冻玉米青豆胡萝卜和日本豆腐丁，翻炒。7成熟后，倒入水，并加入燕麦。...
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「金玉满堂」新年早餐—杂蔬南瓜燕麦咸粥的做法步骤及图解,美味正宗的「金玉满堂」新年早餐—杂蔬南瓜燕麦咸粥做法

  • 【金玉满堂】新年早餐—杂蔬南瓜燕麦咸粥

  • 【桂格x下厨房新年赠礼活动】自2016年1月21日起五天内，跟做数最多的菜谱中前150名上传作品的厨友、以及其余五款桂格新年早餐菜谱作品中赞数最高的前10名厨友，都将获得由桂格燕麦提供的新年燕麦礼盒一份！共计200份礼盒哦哦哦哦～大家快踊跃参加吧!!————手动高亮分割线——...
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咸味燕麦粥（超快手）的做法步骤及图解,美味正宗的咸味燕麦粥（超快手）做法

  • 咸味燕麦粥（超快手）

  • 低脂高蛋白快手餐，适合单身狗及减脂期人士。料理的过程中合理安排时间，10分钟之内就可搞定。用料即食燕麦对虾5只鸡蛋2个干香菇小葱盐水咸味燕麦粥（超快手）的做法干香菇用热水泡发煮一锅水煮水的过程中：泡发的香菇切丁。对虾洗净，减去尖头和须（为了吃起来更方便，也可忽略）。鸡蛋打...
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超快手咸味燕麦粥（减脂好味）的做法步骤及图解,美味正宗的超快手咸味燕麦粥（减脂好味）做法

  • 超快手咸味燕麦粥（减脂好味）

  • 味道很好，低脂，只需十分钟制作之前一直喝牛奶红豆燕麦粥，但因为了解到牛奶对肠胃系统不好，故而开发了这款咸味粥代替用料快熟燕麦片50克熟咸鸭蛋一个炸花生米10克香菜一小根芝麻油少许糖1克盐可选鸡精可选辣椒粉少许胡椒粉少许超快手咸味燕麦粥（减脂好味）的做法燕麦加入约4倍水...
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咸味蔬菜火腿燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的咸味蔬菜火腿燕麦粥做法

  • 咸味蔬菜火腿燕麦粥

  • 就是要与众不同，就是要吃咸味的牛奶燕麦！这碗燕麦粥极其类似奶油炖菜的味道你知道嘛～用料火腿洋葱青菜燕麦片牛奶黑胡椒粉盐咸味蔬菜火腿燕麦粥的做法火腿切丁，青菜（或你喜欢的其他蔬菜）切碎，洋葱切粒热锅里放少许油，下洋葱粒炒软，再下火腿丁翻炒至出香味加入一袋牛奶，放入燕麦片、...
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瘦身早餐｜杂蔬蛋花咸燕麦粥，超级快手，低卡低热量高纤维的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身早餐｜杂蔬蛋花咸燕麦粥，超级快手，低卡低热量高纤维做法

  • 瘦身早餐｜杂蔬蛋花咸燕麦粥，超级快手，低卡低热量高纤维

  • 很多人早餐都有吃燕麦的习惯，最常见的是用热水或者牛奶泡开，但燕麦除了吃甜的还可以煮成咸的燕麦粥！早上吃碗燕麦粥，营养丰富还能减脂瘦身哦！如果你吃腻了牛奶燕麦，不如试试这款杂蔬蛋花燕麦粥吧！用料快熟燕麦50克鸡蛋1个玉米小半根青菜1颗番茄半个盐少许香油少许黑椒看个人喜好...
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料理小白的快手咸口燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的料理小白的快手咸口燕麦粥做法

  • 料理小白的快手咸口燕麦粥

  • 用料燕麦100克鸡蛋一个紫菜一小撮香菇两朵盐3克料理小白的快手咸口燕麦粥的做法香菇去蒂，洗净，切片，加水煮沸鸡蛋打散，备好食材紫菜和燕麦在煮沸的香菇水里，依次加入紫菜，蛋液和燕麦，一分钟后加盐关火出锅，上桌，完成✅小贴士加入喜欢的绿叶菜也八错，就酱紫也很好吃哟...
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快手早餐～蔬菜鸡蛋燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐～蔬菜鸡蛋燕麦粥做法

  • 快手早餐～蔬菜鸡蛋燕麦粥

  • 3分钟早餐～暖胃～营养搭配～好好生活～努力健身～勤奋工作用料燕麦一包鸡蛋1个牛奶适量可加可不加熟西兰花🥦适量胡萝卜🥕适量坚果适量快手早餐～蔬菜鸡蛋燕麦粥的做法备餐～食材如上水，加入燕麦片加入胡萝卜碎加入西兰花🥦加入鸡蛋～搅拌煮开～可以加入牛奶🥛煮开～出锅，加入适量的坚果，蔓越莓...
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减脂餐｜香菇杂蔬燕麦粥，咸香又鲜美～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜香菇杂蔬燕麦粥，咸香又鲜美～做法

  • 减脂餐｜香菇杂蔬燕麦粥，咸香又鲜美～

  • 清冰箱库存的一天，各种蔬菜都剩了一点，做个杂蔬燕麦粥，把他们都消灭掉做法超简单，燕麦非常易煮，三分钟就能搞定呢！用料香菇包菜胡萝卜玉米粒燕麦片盐葱花减脂餐｜香菇杂蔬燕麦粥，咸香又鲜美～的做法蔬菜切好备用（香菇，包菜，胡萝卜，玉米粒）锅中放入燕麦片和适量清水煮沸后倒入青菜煮浓稠后...
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低卡简单快手的蔬菜燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的低卡简单快手的蔬菜燕麦粥做法

  • 低卡简单快手的蔬菜燕麦粥

  • 减肥万岁一顿270大卡左右，浓稠的情况下直径约10cm的碗可以盛两碗左右用料燕麦片50克鸡蛋1个西蓝花50g小白菜40g脱脂奶粉20克虾仁33克低卡简单快手的蔬菜燕麦粥的做法将所有食材洗净，西蓝花和青菜切小块后丢进搅碎机，绞碎后再丢入一半的虾仁（因为我的搅碎机是手动的不够大）将剩...
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咸味蔬菜木须燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的咸味蔬菜木须燕麦粥做法

  • 咸味蔬菜木须燕麦粥

  • 一股奶油香而且十分上相，高纤低卡，一碗燕麦粥过完年调整肠胃再合适不过。本菜谱是在一只呆叶子的菜谱的启发下鼓捣出的，链接如下用料即食燕麦35g左右，按个人稀稠喜好添加牛奶一盒，250ml时蔬少量香葱少量鸡蛋1只盐适量咸味蔬菜木须燕麦粥的做法鸡蛋一个，打散，平底锅摊成蛋饼，成型...
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