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炒糙米炒精白米的做法食谱

简单易学的炒糙米/炒精白米美食做法

  • 炒糙米/炒精白米

  • 用料糙米若干精白米或胚芽米若干炒糙米/炒精白米的做法把糙米洗一下泡过夜后洗干净沥干水份，糙米一定要泡6-8小时以上，为了去植酸。（我泡的时候加了半瓶盖的环保酵素和海洋精华）放入铁锅里小火不停翻炒炒到焦黄色，放凉。放凉之后放在密封容器里保存。做法吃法炒精白米的话要注...
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  • ❀【酱油炒饭】❀《炒饭系列四 • 糙米版》

  • ❀【酱油炒饭】❀《炒饭系列四•糙米版》炒饭深受大家的喜爱自有它的道理：剩余的米饭，现成的蔬菜，鸡蛋……只要是你喜欢吃的，家中有的材料都可以做。现在都说吃糙米好，但糙米没有油性，口感不好，直接煮饭太硬，听说吃之前要让糙米先发芽然后再煮！不知道如何让糙米发芽，不过泡一夜再煮...
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糙米炒饭（减脂瘦身）的做法步骤及图解,美味正宗的糙米炒饭（减脂瘦身）做法

  • 糙米炒饭（减脂瘦身）

  • 抄一下口号好很多哦，还放了很多菜，一碗剩米饭够两三个人吃了用料剩米饭（糙米大米对半）一碗（最后炒出三碗）鸡蛋2-3枚干香菇6朵青椒2个午餐肉（火腿肠）适量小葱2-3根糙米炒饭（减脂瘦身）的做法香菇泡发切丁，青椒，火腿切丁，小葱切丁。喜欢辣的可以用辣辣子，我不吃辣用的甜椒，有红色黄色甜椒更...
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「减脂餐」糙米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」糙米炒饭做法

  • 【减脂餐】糙米炒饭

  • 【午餐】：糙米炒饭+三根秋葵+一个鸡蛋羹我做完黑暗料理发现味道意外的不错。一个人的量。用料鸡胸肉10克豌豆苗10克左右圣女果1-3个糙米40ML橄榄油适量黑胡椒适量盐适量（可不加）【减脂餐】糙米炒饭的做法鸡胸肉、圣女果、切丝，豌豆苗分三段热锅，少量的橄榄油，圣女果、鸡肉丝下...
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减脂系列——辣白菜牛肉炒糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列——辣白菜牛肉炒糙米饭做法

  • 减脂系列——辣白菜牛肉炒糙米饭

  • 有滋有味，吃好喝好，才有动力继续减肥～这个炒饭带盒饭也很合适，糙米第二天微波炉加热不会太软，口感依然很好，配一两个蔬菜就ok！用料2-3人份牛里脊300克辣白菜200克三色糙米100克生抽1勺盐2克黑胡椒2克白糖一丢丢橄榄油减脂系列——辣白菜牛肉炒糙米饭的做法三色糙米（普通糙米也没...
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香菇虾米鸭松糙米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的香菇虾米鸭松糙米炒饭做法

  • 香菇虾米鸭松糙米炒饭

  • 用料糙米2杯酱油适量香菇6朵虾米一撮老抽适量胡椒粉适量蚝油适量烤胸肉1块葱花适量香菇水半碗香菇虾米鸭松糙米炒饭的做法1.香菇泡软后捏干水切丁烤鸭胸肉切碎2.冷锅下油油热爆炒虾米后倒入香菇炒再倒入半碗香菇水加入适量酱油老抽中小火焖3分钟再倒入鸭肉松翻炒均匀。3....
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炒糙米的做法和图解 好吃的炒糙米家常做法

  • 炒糙米

  • 糙米茶是最天然的利尿剂，有促进新陈代谢的作用，排出体内过剩的养分及毒素，更有帮助胰脏分泌胰岛素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食疗饮料。促进大便畅通，糙米因含有最丰富的天然植物纤维，有助於排出肠内宿便，预防大肠、直肠癌及结肠癌。用料糙米适量炒糙米的做法糙米洗干...
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减脂辣白菜炒糙米燕麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂辣白菜炒糙米燕麦饭做法

  • 减脂辣白菜炒糙米燕麦饭

  • 减脂期间想念韩餐里的辣白菜炒饭，但是饭店里又油又咸，只能自己做啦用料燕麦适量糙米适量白菜心四分之一胡萝卜适量辣白菜酱一勺减脂辣白菜炒糙米燕麦饭的做法1.糙米燕麦饭蒸熟2.少油炸锅，加白菜丝和胡萝丁，加少量水把菜炒熟。3.加入糙米饭，加一勺辣酱，即可出锅4.水煮一个荷包蛋...
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春食 | 蚕豆米春笋炒糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的春食 | 蚕豆米春笋炒糙米饭做法

  • 春食 | 蚕豆米春笋炒糙米饭

  • 这道炒饭制作起来起来并不特别简单，几乎每种食材都要预处理，可我还是会花点儿时间提前准备——绝不是因为贤惠，就是馋，馋这些春天才有的食材组合。大家都知道糙米的营养价值比白米高。在碾米时，约有百分之二十的蛋白质和脂肪会被碾到米糠中，所以越是精制的米营养价值就越会损失...
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糙米炒饭的做法和图解 好吃的糙米炒饭家常做法

  • 糙米炒饭

  • 用料胡萝卜1根糙米300克鸡蛋2个盐克卷心菜1/4只培根片猪肉青豆糙米炒饭的做法所有的材料备好全部切成小块先放油关键的是步骤，第一步肯定炒鸡蛋，鸡蛋千万不要炒太老嫩嫩的，然后陆续加入胡萝卜，肉。因为这些不容易出水。一旦出水的菜很容易把炒饭变成湿哒哒的口感米饭必须在之...
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炒糙米饭的做法和图解 好吃的炒糙米饭家常做法

  • 炒糙米饭

  • 以下是2—3人份用料糙米两杯南瓜180克嫩豌豆150克腊肠150克水100克食用油10克盐适量葱末15克炒糙米饭的做法做法：1.先煮糙米饭：糙米洗干净倒入电压力锅中加水，水量是加到刻度1—2之间盖上盖子将排气阀拨到密封处，选杂粮饭档位，时间是25分钟饭煮好等红色浮子阀落下后再打开锅盖...
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田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」的做法步骤及图解,美味正宗的田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」做法

  • 田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」

  • 糙米真的很适合做炒饭,糙米蒸多了吃不完,第二天早上拿来做炒饭当早餐🥰用料糙米饭1碗鸡胸肉100g料酒1勺盐适量玉米粒适量克菜苔适量紫甘蓝2片土鸡蛋1个橄榄油适量生抽1勺淀粉2勺田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」的做法鸡胸肉切丁丁用淀粉、生抽、料酒腌制15分钟,...
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糙米饭，最适合炒饭！的做法步骤及图解,美味正宗的糙米饭，最适合炒饭！做法

  • 糙米饭，最适合炒饭！

  • 糙米饭，减肥必备品，可惜超级不好吃，只能自己鼓捣。炒出来的饭，终于能过了自己嘴巴这一关了！用料水芹菜四棵甜玉米粒150g胡萝卜半根香菇三个糙米2.5杯炒肉末100g糙米饭，最适合炒饭！的做法第一步泡米。糙米饭蒸出来很干很涩，口感不好，水分吸收不好。所以一般要先泡3小时左右。可以早...
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韩式辣白菜炒糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的韩式辣白菜炒糙米饭做法

  • 韩式辣白菜炒糙米饭

  • 泡菜炒饭是女生最喜欢的韩式美食之一了吧？但是减肥人士对于大米饭望而却步，没问题咱们今天用糙米做！用料糙米200克辣白菜100克香葱1根鸡蛋1个虾2只可以不放韩式辣白菜炒糙米饭的做法切香葱切泡菜拍的时候模糊了～炒鸡蛋称出来备用加油把泡菜炒出香味放糙米饭放了几只虾炒到饭...
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蛋炒糙米饭的做法和图解 好吃的蛋炒糙米饭家常做法

  • 蛋炒糙米饭

  • 慢碳主食用料糙米50克水90克香菇2朵玉米15g黄瓜半根胡萝卜半根葱半根盐一勺半酱牛肉60克鸡精一勺蛋炒糙米饭的做法一人份炒饭460卡各种食材切小丁煮好过夜放冷的糙米饭打入鸡蛋放入盐，搅匀开小火，加入各种蔬菜翻炒至断生，倒出小火刷一点油，糙米饭倒入锅中，不停翻炒至鸡蛋基本...
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糙米蛋炒饭的做法和图解 好吃的糙米蛋炒饭家常做法

  • 糙米蛋炒饭

  • 用料糙米没算，看你想吃多少玉米粒一个🌽鸡蛋3个盐适量虾仁6个红灯笼辣椒1个鸡胸肉1块糙米蛋炒饭的做法准备好食材蛋白和蛋黄分开来，不要问我为什么还有个蛋黄在里面，没打好，行吗😭鸡胸肉对半切开，拿生抽和玉米淀粉腌制一下，上面撒点黑胡椒。我比较喜欢现磨的。看你喜好。把鸡蛋...
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泡菜是精髓的糙米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的泡菜是精髓的糙米炒饭做法

  • 泡菜是精髓的糙米炒饭

  • 2年来摸索出来的少油少饭多菜版炒饭一周做一次，一次可以吃两天多这些用料大概可以做4-5份炒饭（每份主食糙米饭100g）请没有试过糙米的亲，真的，去试一下，我真的觉得吃过糙米就不想吃白米了糙米吃起来很有嚼劲儿，而且糙米不容易吸水，简直就是天生适合做炒饭本来想起一个名字叫“泡菜...
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辣白菜炒糙米饭 - 简单&惊喜的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜炒糙米饭 - 简单&惊喜做法

  • 辣白菜炒糙米饭 - 简单&惊喜

  • “自己做的辣白菜就是好吃”，每次吃我都忍不住自恋的感慨一番。根据自己口味做的辣白菜，可以不那么甜，还可以更辣，更酸爽。辣白菜炒五花肉，辣白菜炒饭，辣白菜牛肉汤怎么吃也吃不够。用料自制辣白菜韩国苦椒酱糙米饭可点缀小葱，虽海苔，芝麻辣白菜炒糙米饭-简单&惊喜的做法油锅...
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杂粮炒饭（糙米糯米黑米）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮炒饭（糙米糯米黑米）做法

  • 杂粮炒饭（糙米糯米黑米）

  • 这个是荤炒哦，个人觉得加了糙米以后素吃不下哈哈用料黑米克糙米克大米杯糯米克香菇辣椒大蒜萝卜干腊肠杂粮炒饭（糙米糯米黑米）的做法糙米需要至少提前半天浸泡，泡一夜都没问题。我的糙米大米比例是1:1，还放了黑糯米和黑米。煮饭模式煮熟。香菇提前浸泡，切细，萝卜干腊肠都切细，放...
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玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭做法

  • 玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭

  • 香香香，赞赞，适合减脂的朋友用料糙米2桶，三个人吃大米一点点适量牛肉250克玉米一条胡萝卜一条香菇六朵鱿鱼干两片蠔油适量酱油适量香菜适量玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭的做法1、糙米先泡过夜夏日为防有味我是放冰箱2、牛肉切片后加蠔油、糖、油、料酒腌过夜3、香菇泡发切细、鱿...
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午餐：白菜炒牛肉丝配烤豆腐糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的午餐：白菜炒牛肉丝配烤豆腐糙米饭做法

  • 午餐：白菜炒牛肉丝配烤豆腐糙米饭

  • 用料白菜适量牛肉丝适量鸡蛋适量木耳适量豆腐适量午餐：白菜炒牛肉丝配烤豆腐糙米饭的做法白菜牛肉丝鸡蛋干炒木耳烤豆腐拌糙米饭...
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减脂中餐-糙米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂中餐-糙米炒饭做法

  • 减脂中餐-糙米炒饭

  • 觉得这是吃糙米最好吃的做法。和大家分享一下。这么一盘饭，蛋白质、蔬菜、碳水，妥妥的。😀最最最最最重要的是-好吃😋用料糙米40克鸡蛋1个酱牛肉(自制)、或者用生牛肉以及鸡胸肉代替50克薏米(可以都用糙米)10克胡萝卜适量芹菜适量洋葱适量西兰花适量盐少许油少许酱油少许减...
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糙米蛋炒饭（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的糙米蛋炒饭（减脂）做法

  • 糙米蛋炒饭（减脂）

  • 晨练后🧘🏻‍♀️的快手早餐🍽一份糙米蛋炒饭就着阳光☀,满足😋分享一个煮糙米的技巧🥰有机糙米直接放锅里小火干炒15分钟左右,然后加水泡一夜,我加了玉米碴一起泡的,第二天早上糙米就泡开花了很好煮,一点不硬还非常好吃噢！用料土鸡蛋1个胡萝卜半根盐适量糙米饭一碗玉米粒适...
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三色糙米～菠萝炒饭～的做法步骤及图解,美味正宗的三色糙米～菠萝炒饭～做法

  • 三色糙米～菠萝炒饭～

  • 为了能让娃吃点粗粮，必须更用心研究！用三色糙米炒的菠萝炒饭孩子吃着香负担也少！健健康康！用料三色糙米蒸饭一碗菠萝1/4个鸡蛋2个胡萝卜1根广味肠3根虾仁10个咖喱卤1块肉松少许腰果少许三色糙米～菠萝炒饭～的做法一定要提前把三色糙米饭蒸好！胡萝卜切丁！菠萝切丁！广味肠切片，准备好...
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洋葱火腿肠，蛋炒炒糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱火腿肠，蛋炒炒糙米饭做法

  • 洋葱火腿肠，蛋炒炒糙米饭

  • 这是一道减分健康炒饭，用的饭是糙米和白米饭个一半的量煮的。用料糙米饭1碗白洋葱半个火腿肉适量葱1把白胡椒盐适量洋葱火腿肠，蛋炒炒糙米饭的做法洋葱，鸡蛋，火腿肠糙米，白米饭，最好是隔了一夜的，这样炒出来粒粒分明。洋葱火腿肠切碎，先炒洋葱，直到全部透明了再加入火腿肠，炒一下。...
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