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带饭翻工午饭打卡的做法食谱

带饭翻工——午饭打卡的做法步骤及图解,美味正宗的带饭翻工——午饭打卡做法

  • 带饭翻工——午饭打卡

  • 当遇上有想自己做午餐(有新菜式、想吃魔芋减碳水)、妈妈做了好吃的、因为贫穷………不是每天带饭，因为想菜式太烦了用料小锅青菜优质蛋白质(牛肉、鸡胸肉、龙利鱼、虾)碳水或魔芋带饭翻工——午饭打卡的做法一口超小锅，容易清洗，就是会煮的久一点巧妇难为无米之炊(最爱买买...
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工作午餐带饭三明治的做法步骤及图解,美味正宗的工作午餐带饭三明治做法

  • 工作午餐带饭三明治

  • 可以顶一顿午餐的三明治。用料全麦面包2片酸黄瓜2根西红柿1个生菜2片自制牛肉饼2片鸡蛋1个蕃茄酱一点工作午餐带饭三明治的做法锅中煎牛肉饼，饼入锅后会出油，可以直接用这个油煎蛋。面包小火烤一下。在桌上铺一层保鲜膜，放上面包。依次叠上：生菜，蕃茄酱，牛肉饼，酸黄瓜，鸡蛋，番茄切...
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工作日减脂午餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的工作日减脂午餐打卡做法

  • 工作日减脂午餐打卡

  • 上班中午每天外卖，小肚子越来越大，再大就嫁不出去啦！买了个美美的餐盒开始减脂餐的打卡～用料蔬菜生菜、西兰花、玉米、黄瓜、红薯、紫薯、土豆等水果苹果、香蕉、蓝莓、火龙果、猕猴桃、荔枝等肉类鸡蛋、培根、香肠、丸子、鸡肉、牛排等饮料自制酸奶工作日减脂午餐打卡的做法...
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午餐带饭的做法和图解 好吃的午餐带饭家常做法

  • 午餐带饭

  • 记录午餐日常用料蔬菜干鸡蛋个杂粮饭碗午餐带饭的做法百合+青椒牛肉+杂粮饭鸡蛋苹果芝士洋葱金枪鱼三明治藤椒牛肉+豆腐金针菇+杂粮饭...
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简单易学的工作日午餐打卡美食做法

  • 工作日午餐打卡

  • 最近的临时办公室附近没吃的，但是有厨房，于是和同事两个人，每周盒马和叮咚买点菜和主食，中午蒸蒸煮煮，营养健康又省钱。用料蔬菜300g鸡蛋1个鸡胸肉1块主食1份工作日午餐打卡的做法水煮西蓝花+口蘑+鸡蛋+鸡胸肉，加酱油、米醋、白胡椒粉、椒盐、芝麻油，具体看菜量和口味。盒马买的...
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工作日带饭的做法和图解 好吃的工作日带饭家常做法

  • 工作日带饭

  • 用料蔬菜干肉块米饭工作日带饭的做法紫薯米饭，洋葱炒牛肉，黄瓜炒鸡蛋清炒西兰花，番茄鸡蛋，煎香肠，白米饭凉拌鸡腿肉，土豆泥，炒年糕，鸡蛋卷凉拌金针菇，番茄鸡蛋，红薯米饭电饭锅鸡腿，辣椒炒鸡蛋火腿，清炒西葫芦，南瓜米饭红薯，清炒油麦菜，鸡蛋卷煎鸡胸肉，番茄鸡蛋，炒杏鲍菇肉沫土豆，杂粮饭，番茄...
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治愈打工人的快手「午餐肉饭团」的做法步骤及图解,美味正宗的治愈打工人的快手「午餐肉饭团」做法

  • 治愈打工人的快手【午餐肉饭团】

  • 每天都要思考：午饭到底吃什么？！！！刚好看到家里有一罐午餐肉和上次做寿司剩下的一片海苔😂，所以超简单又治愈的🍙【午餐肉饭团】就诞生啦！用料午餐肉1罐米饭300克海苔1片黑白芝麻3克治愈打工人的快手【午餐肉饭团】的做法准备好所需食材。午餐肉切成均等的6片，保留罐头，并把罐头清...
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打工人便当-「会爆浆的午餐肉饭团」的做法步骤及图解,美味正宗的打工人便当-「会爆浆的午餐肉饭团」做法

  • 打工人便当-「会爆浆的午餐肉饭团」

  • 每次换了新公司或者有了新的工作伙伴一道可以分享的美味的有颜值的「便当」不经意间成就了我的社交牛逼症┴┤･ω･)ﾉ假期收到了拳拳午餐肉准备做些午餐肉饭团结果一打开盒子就香味扑鼻可太香了忍不住想偷吃看包装原来它含有90%的猪肉肉眼可见的大块肉肉啊对我这种肉食动物太...
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猫饭打卡的做法和图解 好吃的猫饭打卡家常做法

  • 猫饭打卡

  • 给猫猫做的熟猫饭打卡贴用料鸡心15%鸡蛋9%鸡肝4.3%牛肝4%牛心16%青占鱼10%猪里脊15.6%淡菜3.6%去皮鸡腿22%维生素B12片/500克碳酸钙粉3g/500克碘化钾1片/500克维生素E1粒/500-1000克猫饭打卡的做法基本原则计划的菜谱，一共1988g，准备分成约50g一份冷冻。...
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中午带饭的做法和图解 好吃的中午带饭家常做法

  • 中午带饭

  • 用料娃娃菜中午带饭的做法试试试试试试...
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「坚持自己做饭」午餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的「坚持自己做饭」午餐打卡做法

  • 【坚持自己做饭】午餐打卡

  • 这是一个工作日午餐记录贴，记录自己做饭带便当的日常～希望能够吃的既营养又健康～用料各种蔬菜若干主食若干水果若干肉类若干【坚持自己做饭】午餐打卡的做法【2020.5.15】菜：茄子肉丝+黄瓜炒鸡蛋主食：牛肉包子水果：半个白心火龙果+几颗蓝莓+几个圣女果【2020.5.18】菜：芹菜炒肉...
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工作日午餐便当打卡🍱的做法步骤及图解,美味正宗的工作日午餐便当打卡🍱做法

  • 工作日午餐便当打卡🍱

  • 一个人也要好好吃饭😋记录工作日午餐便当🍱用料米饭🍚工作日午餐便当打卡🍱的做法黑芝麻与平平无奇的白米饭🍚是最佳CP简单的家常菜偶尔换一下口味大米饭变成蛋炒饭...
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工作午餐打卡～（请勿上传）的做法步骤及图解,美味正宗的工作午餐打卡～（请勿上传）做法

  • 工作午餐打卡～（请勿上传）

  • 单位没食堂在外面吃又不健康～每天早起一小时做一顿健康美味的工作餐～用料蛋白质适量碳水适量脂肪适量水果适量工作午餐打卡～（请勿上传）的做法保证每天营养均衡～少油少盐...
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早饭打卡的做法和图解 好吃的早饭打卡家常做法

  • 早饭打卡

  • 记录下我每天早饭，用料鸡蛋1个胡萝卜两片白菜叶子抓一点点买的不知道叫什么的饼如图来伊份小紫薯两个脱脂奶粉一勺水200ml早饭打卡的做法白菜，胡萝卜切小，加点盐，一米米白胡椒饼中间切一刀，不切断，跟肉夹馍饼一样后面连着的加蛋，打匀抹油摊饼，熟了就好了夹在饼里，完了两颗紫薯加点...
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简单易学的打工人带饭01美食做法

  • 打工人带饭01

  • ⭐️青椒炒肉⭐️西兰花炒虾仁⭐️鸡肉饼⭐️杂粮饭用料虾仁5只西兰花半个青椒2个牛肉鸡肉大米100克糙米100克打工人带饭01的做法鸡肉饼和杂粮饭可以做一周的量冰箱冷冻保存西兰花可以提前过水晾干水分冷冻保存...
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打工人一周带饭食谱的做法步骤及图解,美味正宗的打工人一周带饭食谱做法

  • 打工人一周带饭食谱

  • 4.8号带饭食谱一、食材准备（1）鸡胸肉一块切成小丁，加盐，料酒，玉米淀粉，黑胡椒粉，生抽抓拌均匀腌制十分种。（2）青辣椒7个，小米辣6个洗净切好，大蒜一个切末，切适量姜末放一边备用。（3）白蘑菇洗净切片备用（4）适量小葱洗净切好备用。（5）用小碗调一碗酱汁，一勺生抽，一勺蚝油，小半茶勺盐，半茶匙糖，搅拌...
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晚饭打卡！的做法和图解 好吃的晚饭打卡！家常做法

  • 晚饭打卡！

  • 为了减肥！晚饭打卡！不要点外卖呀！忍住！想吃甜的就吃牛奶燕麦粥！➕一个鸡蛋（没有甜味、哈哈哈）或者买一根甜玉米🌽➕一个鸡蛋想吃咸的：吃拌荞麦面、魔芋面➕鸡蛋和蔬菜或者去食堂吃饭，吃的素一点，鸡蛋羹、蔬菜之类的哈哈哈，米饭控制150克，有碳水化合物、蛋白质、脂肪哈哈哈😄用料燕麦...
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给老公带午饭5+儿子午饭的做法步骤及图解,美味正宗的给老公带午饭5+儿子午饭做法

  • 给老公带午饭5+儿子午饭

  • 儿子开学了，爷俩一起带饭用料有机菜花半个猪肉300克猪口条250克辣妹子1个西红柿1个土豆1个包菜四分之一个给老公带午饭5+儿子午饭的做法炒三个菜儿子午饭偏荤老公午饭偏素小贴士俩人带饭，炒三个菜...
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打工人午饭便当合No.1的做法步骤及图解,美味正宗的打工人午饭便当合No.1做法

  • 打工人午饭便当合No.1

  • 为了犒劳上班辛苦的我，我每天会为自己精心准备工作便当🍱🍱🍱。我不太挑食，也喜欢吃各种蔬菜肉类，所以每天我都会搭配营养丰盛的午餐，有时候在公司会和同事一起分享。想把我自己每天午餐的便当料理和大家一起分享，不知道怎么搭配或者吃什么的小伙伴希望能从我分享的菜谱里找到...
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简单易学的午餐带饭打卡美食做法

  • 午餐带饭打卡

  • 坚持自己带饭健康又美味用料米饭碗午餐带饭打卡的做法丝瓜炒蛋青椒土豆丝土豆肉片手撕菠菜清炒莴笋宫爆鸡丁炒南瓜清炒芹菜柠檬鸡爪青椒土豆肉片...
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打工人午饭便当之凉面的做法步骤及图解,美味正宗的打工人午饭便当之凉面做法

  • 打工人午饭便当之凉面

  • 北方人在上海系列，店里好多凉面加了太多的糖，配菜也不够过瘾，分量还不大，决定自己做！压面机压制的面条，水面比例5:2，好过机，好成型，也试了10:3，干粉太多，耗时太长，遂放弃。用料面条—普通面粉200克面条—鸡蛋1个（50g）面条—水30克面条—盐少许配菜—黄瓜1根配菜—胡萝卜半根配菜—鸡胸...
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工作日午餐便当打卡8.6~8.17的做法步骤及图解,美味正宗的工作日午餐便当打卡8.6~8.17做法

  • 工作日午餐便当打卡8.6~8.17

  • 每天好好吃饭睡觉打豆豆用料最常见的虾蛋翅根青菜力求搭配均匀工作日午餐便当打卡8.6~8.17的做法8.6红烧鸡腿卤蛋丝瓜炒肉卷海带排骨汤8.7包心菜炒肉卷红烧鸡腿卤蛋白灼虾瘦肉羹8.8卤鸡腿肉饼酱油海鱼冬瓜丸子汤煎蛋8.9咖喱牛腩🍛煎蛋🍳拌秋葵8.10冬瓜排骨汤煎蛋肉饼红烧...
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工作日午餐打卡❤️的做法步骤及图解,美味正宗的工作日午餐打卡❤️做法

  • 工作日午餐打卡❤️

  • 因为疫情，公司暂停供餐，我大显身手的时候到啦❤️以下用于每个工作日午餐的记录，如果有想要方子的，可以留言哦❤️黑色饭盒是法国monbento的，颜值真的巨高了❤️用料你喜欢的所有东西🌻工作日午餐打卡❤️的做法❤️2020.03.02咖喱➕西兰花➕饭➕水果❤️2020.03.03咖喱➕西兰花➕虾➕饭➕...
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带饭100天打卡～第11天好吃的烹饪方法 带饭100天打卡～第11天的地道做法和步骤

  • 带饭100天打卡～第11天

  • 2022.6.10｜减少内耗！最近的胃太难受了，吃多点就疼，不吃还馋，纠结中……...
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工作餐便当🍱 （教程）打工人必备高效快捷午饭的做法步骤及图解,美味正宗的工作餐便当🍱 （教程）打工人必备高效快捷午饭做法

  • 工作餐便当🍱 （教程）打工人必备高效快捷午饭

  • 实习时自己做午饭，因为大部分外卖要想吃好导致的后果就是生活成本太高，而且不能保证卫生，所以自己花十几分钟做一份便当🍱，既营养又卫生！用料鸡蛋1个西兰花3朵香菇2朵金针菇2-3把培根3片米饭1碗味极鲜酱油2勺老抽1勺糖1克蚝油1勺清水1碗工作餐便当🍱（教程）打工人必备高效快捷午...
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