当前位置：烹调屋 >

美味红烧鱼减脂期的做法食谱

美味红烧鱼（减脂期）的做法步骤及图解,美味正宗的美味红烧鱼（减脂期）做法

  • 美味红烧鱼（减脂期）

  • 红烧鱼，是我们海边人从小吃到大的一道菜。特别下饭…结合自己的口味偏好，加了杭椒以后，味道更绝了…这道菜用什么鱼都可以，我常做的是黄花鱼（鲜嫩）和金鲳鱼（鱼肉紧食）用料鱼1条/300-500克生抽2勺老抽1勺淀粉1勺料酒2勺蚝油1勺椰子糖/红糖1克豆豉1勺姜5-6片葱（葱白，葱花分开用）1根蒜...
  • 25911
减脂抗糖期的美味蛋饺！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂抗糖期的美味蛋饺！做法

  • 减脂抗糖期的美味蛋饺！

  • 突然想吃蛋饺，给家里的老宝贝、大宝贝、小宝贝都做点。而且最近在减脂的我也可以吃哦~立刻动手！用料鸡蛋8个生抽3勺盐5克猪肉馅250克淀粉4勺香油1勺水100毫升减脂抗糖期的美味蛋饺！的做法猪前腿250克打成肉馅，半棵小葱切末，一片姜切末，放生抽3勺，老抽半勺，胡椒粉3克，盐5克。拌匀。...
  • 21885
「小天使减脂餐」美味照烧三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「小天使减脂餐」美味照烧三文鱼做法

  • 【小天使减脂餐】美味照烧三文鱼

  • 挑战减脂午餐第六天用料三文鱼1块（100g）日本酱油4勺味淋2勺蜂蜜2勺姜1小块黑胡椒少许【小天使减脂餐】美味照烧三文鱼的做法三文鱼表面抹一层黑胡椒备用调酱汁。姜弄成末，和所有调料混合三文鱼加所有调料抹匀，腌制两个小时以上锅中放少许橄榄油，全程小火煎，煎到微焦就行刚才的...
  • 28824
💥减脂期美味蛋挞㊙️低脂诶的做法步骤及图解,美味正宗的💥减脂期美味蛋挞㊙️低脂诶做法

  • 💥减脂期美味蛋挞㊙️低脂诶

  • 今天来分享一个简单又健康的蛋挞‼️分享蛋挞皮以及蛋挞液的做法健康又美味哟🉑💥只需要4样东西，轻轻松松就可以搞定🌟没有牛奶的，可以用奶粉冲泡也可以的哦🙈我没有加糖哦，因为是减肥期间吃。减肥期间也可以吃糖的哦买代糖的话就不影响减肥如果是正常做的话，宝子们该放糖的放...
  • 5172
减脂期无油红烧带鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期无油红烧带鱼做法

  • 减脂期无油红烧带鱼

  • 想吃还想瘦？来吧！用料葱姜切断带鱼适量老抽2勺豆瓣酱2勺红烧酱油2勺料酒2勺盐5克减脂期无油红烧带鱼的做法【红烧带鱼】腌制：带鱼葱姜切段➕盐料酒红烧酱油腌制20mim（多腌一会儿去腥）酱汁：老抽➕豆瓣酱葱姜摆入锅中垫底放带鱼倒酱汁加水煮五分钟翻面出锅啦！...
  • 17168
减脂期大美味韩式酱蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期大美味韩式酱蛋做法

  • 减脂期大美味韩式酱蛋

  • 减脂期不要再白煮蛋白煮蛋啦，试试韩式酱蛋吧!既解了嘴巴的寂寞，又补充了蛋白质。可加小米辣更开胃!（我家因有小朋友吃，所以没加）用料鸡蛋6个调味汁六月香甜面酱1勺六月香辣椒酱1勺生抽2勺耗油1勺芝麻油2勺白醋2勺白芝麻1把大蒜4瓣葱花1把纯净水适量减脂期大美味韩式酱蛋的做法...
  • 10124
减脂期解馋美味孜然素鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期解馋美味孜然素鸡做法

  • 减脂期解馋美味孜然素鸡

  • 最近减脂，疯了一般就想吃烧烤。一般我都是中午吃，毕竟调味比较多，下午可以多喝水代谢掉。这次用的素鸡，有时候也用老豆腐。用料素鸡150克小葱一把孜然粉若干辣椒粉若干花椒粉若干生抽若干减脂期解馋美味孜然素鸡的做法1，锅中喷油，或放少量油。素鸡（或老豆腐）切片后大火煎两面至金...
  • 22043
减脂期的美味～素炒双菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的美味～素炒双菇做法

  • 减脂期的美味～素炒双菇

  • 减脂期，就老是琢磨着怎么吃！才能满足自己的胃。这款素炒蘑菇，即有肉肉的口感，又有鲜美的味道，也不会长肉肉，完全没有负担。减肥的姐妹操练起来吧！用料鲜花菇8朵口蘑8个红椒1个独蒜5个小葱2根六月鲜12克轻盐牡蛎酱油3勺味达美臻品蚝油1勺盐1小勺糖1勺水淀粉1勺玉米油3勺纯净水2勺...
  • 6062
美味红烧鱼的做法和图解 好吃的美味红烧鱼家常做法

  • 美味红烧鱼

  • 简单鲜美又快手，次次成功！用料大黄花鱼500g左右姜少量葱少量料酒1汤匙甜面酱1汤匙黄豆酱1汤匙开水适量冰糖3g左右一小块盐适量淀粉适量油稍多于炒菜量美味红烧鱼的做法鱼洗净处理好，表面用厨房纸擦拭干净，不要有水，防止煎炸时溅油。鱼身两面各片三至四刀。鱼身表面拍上少量干...
  • 22835
减脂期美食「香煎巴沙鱼」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期美食「香煎巴沙鱼」做法

  • 减脂期美食【香煎巴沙鱼】

  • 减脂期只吃青菜会营养不均衡，搭配一些鱼虾，牛肉会更加健康奥。这道香煎巴沙鱼柔嫩味美，做起来也超级简单，适合上班族。用料巴沙鱼1条白胡椒/黑胡椒2勺辣椒粉1勺料酒1勺生姜2片盐半勺减脂期美食【香煎巴沙鱼】的做法将买的巴沙鱼片解冻，切块。加入胡椒粉，辣椒粉，姜，料酒，盐腌制15分...
  • 12444
减脂期也可以吃的美味———卷心菜大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以吃的美味———卷心菜大阪烧做法

  • 减脂期也可以吃的美味———卷心菜大阪烧

  • 最近对各种各样的减脂餐十分钟爱，看到下厨房的老师提供的卷心菜大阪烧，立即动手做了简易快手版。真正的大阪烧配料是十分讲究、丰富的！至于为什么会做成这个样子？我会在步骤中详细解说😏味道是很好吃的，因为没有过多调味品，可以吃到卷心菜本身的干甜(✪▽✪)注意、注意、注意：配...
  • 5434
减脂期的美味——假肉皮冻的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的美味——假肉皮冻做法

  • 减脂期的美味——假肉皮冻

  • 平平无奇的小天才，又发明了一道减肥期可以吃的美味。假装自己在吃肉皮冻，是不是很美好啊。我用的是吉利丁片和鱼豆腐，其实应该用琼脂、冰粉粉和豆腐是最好的。你问我为什么不用，因为家里没有了呗。呵呵哒用料琼脂、冰粉粉、吉利丁片三选一豆腐我用的鱼豆腐减脂期的美味——假...
  • 10355
减脂期也能吃的美味面食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也能吃的美味面食做法

  • 减脂期也能吃的美味面食

  • 减脂期有时候特别馋面食怎么办？用荞麦面代替精致的挂面真的是非常好的选择用料盐少许生抽适量蚝油0.5勺卷心菜一把荞麦面30克西红柿1/4个拆骨肉120g橄榄油5g减脂期也能吃的美味面食的做法烧一锅清水，烧开后放入荞麦面，荞麦面比较经煮煮荞麦面的过程中将卷心菜洗净切丝备用因...
  • 15145
减脂期也可以吃的美味———法式厚吐司（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以吃的美味———法式厚吐司（减脂版）做法

  • 减脂期也可以吃的美味———法式厚吐司（减脂版）

  • 减脂早餐总是鸡蛋蔬菜全麦吐司，虽然很简洁快手，但是吃久了也会膩的😔偶然间看到法式厚吐司的美照，一下子被迷住了🤗灵机一动，参照下厨房老师的方子，我来做一个减脂版的！方子中用量是减脂版的，配方用量翻倍，就可以做成奢华美照版，请亲亲自行选择！用料鸡蛋1个（大概52克）牛奶100克（鸡蛋的...
  • 6597
美味营养的减脂期美食の照烧双菇的做法步骤及图解,美味正宗的美味营养的减脂期美食の照烧双菇做法

  • 美味营养的减脂期美食の照烧双菇

  • 双菇：金针菇和袖珍菇金针菇：富含蛋白质，还含有VB1、VB2、VC等多种维生素,且富含钙、磷、铁等多种矿物质，营养十分丰富。❗️❗️重要的是金针菇可以预防老年痴呆❗️❗️我现在特别需要～袖珍菇：袖珍菇，别称小平菇、姬菇，属于营养高，热量低的健康食品，含有蛋白质、糖份，脂肪、维生素和铁、钙...
  • 8800
减脂期美味鸡丁茄子打卤面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期美味鸡丁茄子打卤面做法

  • 减脂期美味鸡丁茄子打卤面

  • 零负担美味👻👻用料绿茄子1个葱一点点生抽1勺盐适量鸡胸肉随意白胡椒1点料酒1勺减脂期美味鸡丁茄子打卤面的做法把茄子切成丁用盐杀出水份😂，大约20分钟，然后攥干水份备用！这一部目的是让茄子在做的过程中不在吸油！油热后，鸡丁下锅，依次加入料酒+白胡椒（去腥）+干辣料+麻椒。后面...
  • 16320
减脂期吃的红烧牛肉炖土豆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期吃的红烧牛肉炖土豆做法

  • 减脂期吃的红烧牛肉炖土豆

  • 这是6份的量！两人昨天吃了两份，今天中午带饭吃了两份，晚上又吃了两份，刚好吃完。用料牛腱2kg(一大条)土豆2个洋葱个胡萝卜1根姜3片葱1根蒜4瓣干辣椒6个八角2个花椒10粒香叶3片生抽2勺老抽2勺料酒2勺冰糖4颗盐1勺蚝油1勺减脂期吃的红烧牛肉炖土豆的做法混乱下拍了个准备的视频...
  • 22570
减脂期美味^ ^三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期美味^ ^三明治做法

  • 减脂期美味^_^三明治

  • 告诉我三明治的灵魂是什么！芝士！怕胖怎么办？！买低脂的！用料紫薯面包2片鸡胸肉肠2根低脂芝士1片生菜6片低脂番茄酱适量低脂沙拉酱适量减脂期美味^_^三明治的做法要想三明治做的快，就得先把材料都备齐～全都是在网上买的，自己找找吧～面包夹上芝士片，微波炉叮半分钟，绝美味道，灵魂微醺芝...
  • 29187
健康美味低脂菜，减脂期必备好吃的烹饪方法 健康美味低脂菜，减脂期必备的地道做法和步骤

  • 健康美味低脂菜，减脂期必备

  • 喜欢吃虾仁的可以再加些虾仁，更鲜美很适合减脂期吃的一道菜，喜欢吃虾的，里面放上虾仁会更鲜美。用料西兰花3小朵鸡蛋1个胡萝卜半根白玉菇1盒玉子豆腐1根香肠1根木耳（泡发）1把轻盐酱油半勺耗油小半勺盐适量糖少许健康美味低脂菜，减脂期必备的做法所有食材处理干净，改刀西兰花，白玉...
  • 26494
减脂期美味云朵蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期美味云朵蛋糕做法

  • 减脂期美味云朵蛋糕

  • 做烘焙有时候会光剩下蛋清，利用起来做个无油却美味的☁️蛋糕，低卡高蛋白质很适合减脂期哟。用料蛋清2个（或看你剩多少个）糖少许坚果随意减脂期美味云朵蛋糕的做法蛋清加几滴白醋，打发至干性发泡。土豪可以加柠檬精油😀随意点缀若干坚果。烤箱上层150度10分钟。叮，美味出炉，马上可...
  • 16649
代糖玉米糖水—减肥减脂期的美味的做法步骤及图解,美味正宗的代糖玉米糖水—减肥减脂期的美味做法

  • 代糖玉米糖水—减肥减脂期的美味

  • 在广西旅游的时候喝到了这个玉米糖水，惊为天人！但是减肥和控糖是女人一生的事业！回家就做了这种代糖版的，让自己在减肥期间也能吃的开开心心。玉米是属于碳水类的，如果处于减肥控制碳水摄入，就把这个当做主食！换着法子吃也非常快乐！用料玉米2根代糖适量代糖玉米糖水—减肥减脂期...
  • 19949
柠檬香煎巴沙鱼🐟减脂期的美味😋的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬香煎巴沙鱼🐟减脂期的美味😋做法

  • 柠檬香煎巴沙鱼🐟减脂期的美味😋

  • 用料食材：巴沙鱼1条柠檬1个白芝麻适量蒜末适量姜丝适量调汁：盐1克料酒1勺生抽1勺黑胡椒粉适量柠檬香煎巴沙鱼🐟减脂期的美味😋的做法巴沙鱼切块，加入姜丝、蒜末、黑胡椒粉加入1克盐加入1勺料酒加入1勺生抽抓匀腌制30分钟热油后下锅煎巴沙鱼挤入柠檬汁完成，出锅摆上柠檬片装饰...
  • 27666
减脂期的一点不差红烧鳊鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的一点不差红烧鳊鱼做法

  • 减脂期的一点不差红烧鳊鱼

  • 用料鳊鱼1条小葱四五支姜三两片蒜想几瓣就几瓣黑胡椒粉爱吃可以多来点花椒增加味道的层次料酒倒的时候数三秒好了薄盐酱油倒的时候数一秒盐不够咸就来点糖一点点提鲜减脂期的一点不差红烧鳊鱼的做法鳊鱼对半破开，厨房用纸吸干水分，盐+黑胡椒粉+花椒抹均匀，皮朝下放入不粘平...
  • 13629
红烧鲈鱼（哺乳期版，美味又营养）的做法步骤及图解,美味正宗的红烧鲈鱼（哺乳期版，美味又营养）做法

  • 红烧鲈鱼（哺乳期版，美味又营养）

  • 午睡时我老公突然叮嘱我，冰箱里有条鱼，造型有些像Eason抓脚吃，别忘了吃了，说完才安心的睡下......自从成为奶爸后，老公一日比一日表现佳，哈哈。那晚上就做条鱼奖励奖励吧！用料鲈鱼一条（2人份1斤左右即可）姜若干片葱两根蒜6颗左右（随意添加）酱油一汤匙柿子椒半个红烧鲈鱼（哺乳期版，美味...
  • 27526
减脂期の超美味水煮蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期の超美味水煮蛋做法

  • 减脂期の超美味水煮蛋

  • 用料鸡蛋随意蒜1-2瓣生抽1份凉白开1份香油适量白糖一小撮黑芝麻（选加）看个人喜好减脂期の超美味水煮蛋的做法把鸡蛋洗干净，凉水入锅~（这里我按照锅的大小放了6颗🥚）开中大火🔥水开后转中火🔥计时4-5分钟。（4-5分钟蛋黄就可以全熟，并且不会老）计时结束后关火🔥再焖几分钟就可以捞...
  • 23333

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接