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奇亚籽快手煎蛋的做法食谱

简单易学的奇亚籽快手煎蛋美食做法

  • 奇亚籽快手煎蛋

  • Superfood，超级食物，指的是营养成分非常牛的健康食材。作为超级食品的狂热粉，自然一日三餐都要融合一下。每日三餐更健康！奇亚籽遇水膨胀会变成胶质，口感滑滑的很有趣。用料小葱1根Sunnybon奇亚籽3勺椰子油1勺鸡蛋2只鸡汤半杯糙米饭2碗海鲜酱油1勺奇亚籽快手煎蛋的做法在锅中...
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简单易学的奇亚籽的快手早餐美食做法

  • 奇亚籽的快手早餐

  • CHIA种子含欧米加3脂肪酸非常高，并富含抗氧化剂，维生素，矿物质和可溶性纤维。这些化合物不但具有强大的抗氧化活性，还是协同性超强抗氧化剂。可帮助我们的身体转换碳水化合物的热量为单糖，有助于正常化血糖水平。益处包括：1.支持改善皮肤老化2.有助于消化系统健康3.优质高膳食...
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超快手生酮奇亚籽柠檬红茶曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的超快手生酮奇亚籽柠檬红茶曲奇做法

  • 超快手生酮奇亚籽柠檬红茶曲奇

  • 小瘦瘦买了十斤柠檬来督促我勤劳就宠你刮刀小盆就位了吗用料奇亚籽6克水15克黄油40克赤癣糖醇0.7甜度30克盐一小捏红茶1包（2克）柠檬汁20克椰子粉15克杏仁粉30克泡打粉1克超快手生酮奇亚籽柠檬红茶曲奇的做法准备材料奇亚籽加入水先泡一会黄油微波炉一分钟融化加入糖盐加入...
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简单易学的快手奇亚籽烤鸡胸美食做法

  • 快手奇亚籽烤鸡胸

  • 最主要就是又省事又快！每天吃水煮鸡胸吃得恶心，必须得换换口味才对得起每天的训练。这个烤鸡胸受一款零食的启发，加入奇亚籽，口感更加丰富立体，营养更全面！用料鸡小胸500克生抽酱油2勺子橄榄油喷5下料酒/红酒15毫升黑胡椒粉2勺奇亚籽2勺孜然粉随意快手奇亚籽烤鸡胸的做法鸡小胸...
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Diet ii：快手奇亚籽红豆蛋白bite「消耗蛋白粉」的做法步骤及图解,美味正宗的Diet ii：快手奇亚籽红豆蛋白bite「消耗蛋白粉」做法

  • Diet ii：快手奇亚籽红豆蛋白bite「消耗蛋白粉」

  • 所有的食材能做18-20个bites313kcal42gcarbs27gprotein4gfat用料Myprotein熊猫蛋白粉25克（我用的曲奇口味，跟红豆片很配）红豆片20克奇亚籽10克香蕉半根燕麦片20克Dietii：快手奇亚籽红豆蛋白bite「消耗蛋白粉」的做法所有食材混到搅拌机搅拌均匀放到烤盘整形上下度180度烤18-2...
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健身快手早餐：苹果亚麻籽奇亚籽隔夜麦片的做法步骤及图解,美味正宗的健身快手早餐：苹果亚麻籽奇亚籽隔夜麦片做法

  • 健身快手早餐：苹果亚麻籽奇亚籽隔夜麦片

  • 健康养颜又好吃的超快手懒人早餐，饱腹感超强，全脂牛奶和酸奶给燕麦片增加了肥滑的口感，亚麻籽和奇亚籽都是超级食物，营养均衡，瘦身好早餐😃亚麻籽功效奇亚籽功效用料燕麦60克亚麻籽10克（1饭勺）奇亚籽5克（1饭勺）全脂牛奶120毫升全脂无糖酸奶50克（约2饭勺）苹果半只梅森杯1个健身快手早...
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奇亚籽吐司的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽吐司做法

  • 奇亚籽吐司

  • 用料高筋面粉270克鸡蛋1个（60克）白砂糖30克蜂蜜（各种糖浆）35克牛奶115克奶粉15克酵母3克盐3克黄油20克奇亚籽10克奇亚籽吐司的做法除黄油和奇亚籽以外的所有材料放进面包桶，揉至粗膜时加入黄油，继续揉至薄膜加奇亚籽，继续揉至手套膜，出桶温度控制在26°左右，不超过28°室温一发至...
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『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁做法

  • 『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁

  • 超级食材Chia奇亚籽是鼠尾草的种子，它可能是地球上含纤维素最高的食材。这些不起眼的小种子真的了不得，拥有高倍的蛋白质、Omega-3、钙质和抗氧化剂，对心脏、骨骼、消化系统和大脑都很有益处。奇亚籽最常见的吃法就是浸泡，泡牛奶、椰奶、杏仁奶、果汁或者纯净水。它们能够在...
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快手又健康: 奇亚籽百香果饮的做法步骤及图解,美味正宗的快手又健康: 奇亚籽百香果饮做法

  • 快手又健康: 奇亚籽百香果饮

  • 下午茶时间的无负担解闷小饮。（有密恐的朋友就不要尝试了=￣ω￣=）用料百香果1个奇亚籽3勺蜂蜜两勺温水约300ml凉水约200ml快手又健康:奇亚籽百香果饮的做法找个大大的杯子，放入大约三勺奇亚籽，加约300毫升的温水。搅拌，搅拌，搅拌，让奇亚籽的膳食纤维释出，成为悬浮的小颗粒。放入一个...
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减脂快手的奇亚籽燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手的奇亚籽燕麦粥做法

  • 减脂快手的奇亚籽燕麦粥

  • 三分钟早餐，快手美味又营养。虽然是减肥餐，但是很好吃。学生白领必备！用料即食燕麦2勺黑芝麻粉1勺葡萄干十粒以内奇亚籽半勺减脂快手的奇亚籽燕麦粥的做法将所有配料混合，加多一点热水，泡三分钟就可以喝啦。小贴士即食燕麦用那种最简单的配料表只有燕麦的那种。...
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奇亚籽薄脆（快手海鲜味的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽薄脆（快手海鲜味做法

  • 奇亚籽薄脆（快手海鲜味

  • 细嚼慢咽感觉奇亚籽、芝麻、小虾米、香葱打开味蕾用料奇亚籽30克（100水鸡蛋1个杏仁粉50克芝麻、虾米适量胡椒、葱适量（咸口放自己喜欢的粉状调料奇亚籽薄脆（快手海鲜味的做法奇亚籽提前泡好备用加入自己想加的所有材料混合（我加了虾米葱胡椒，盐看糊的咸度，虾米本身就蛮咸的，我上...
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奇亚籽蜂蜜的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽蜂蜜做法

  • 奇亚籽蜂蜜

  • 用料蜂蜜1勺牛奶200克奇亚籽2勺燕麦适量奇亚籽蜂蜜的做法做法非常简单，亲们可以看视频！奇亚籽跟蜂蜜冲泡就可以啦！时间最少半小时后在食用，也可以加入牛奶燕麦等。...
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健康快手奇亚籽果酱的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手奇亚籽果酱做法

  • 健康快手奇亚籽果酱

  • 但凡果酱。Jam者，靠加无限的白糖加热熬成胶。Compote，靠淀粉勾芡成酱。两者都是百害而无一利，被我们糖尿病人和健身人士拼命唾弃的。奇亚籽就不同了,制成的果酱口感粘稠。生酮也可以吃，含天一样高海一样深的膳食纤维，含钙量是牛奶的六倍，其他维生素和矿物质也丰富的营养价值逆...
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用奇亚籽或亚麻籽 代替鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的用奇亚籽或亚麻籽 代替鸡蛋做法

  • 用奇亚籽或亚麻籽 代替鸡蛋

  • 这个方子可以代替部分烘焙食谱中鸡蛋。是一个鸡蛋，一枚鸡蛋，一颗鸡蛋的量。适合饼干，布朗尼，pancakes，muffins,部分面包等不需要打发的食谱中的鸡蛋。戚风那种需要分蛋的是不行的-------------------------------------------非原创，外网搬来的很多博客都有介绍这种方法素食主...
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奇亚籽蛋挞的做法和图解 好吃的奇亚籽蛋挞家常做法

  • 奇亚籽蛋挞

  • 奇亚籽重要的营养价值除Omega-3以外，它还富含蛋白质、纤维素、抗氧化物和矿物质。孩子喜欢吃的东西我都会在里面放些奇亚籽，不仅吃起来口感好，而且营养价值高。用料牛奶200g糖50g蛋黄3个淡奶油200g奇亚籽20g奇亚籽蛋挞的做法糖加入牛奶搅拌到糖融化将蛋黄打散将牛奶糖水到入...
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燕麦奇亚籽饼干～快手易操作的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦奇亚籽饼干～快手易操作做法

  • 燕麦奇亚籽饼干～快手易操作

  • 用料牛奶40克鸡蛋一个即熟麦片100克黑麦面粉60克食盐2克奇亚籽适量燕麦奇亚籽饼干～快手易操作的做法将麦片、黑麦面粉、鸡蛋、食盐、牛奶混合搅拌将麦片糊搅拌均匀后搓成小圆球，压平后放入烤盘中。烤箱170℃烘烤22分钟...
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魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕做法

  • 魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕

  • 混乱搭配，减脂餐用料奇亚籽21克鸡蛋1只燕麦麸180克亚麻籽熟粉30克魔芋粉20克水200毫升代糖2克可可粉18克泡打粉2克自制脱脂酸奶180毫升魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕的做法1、魔芋粉加入200毫升温水中调匀，呈现浆糊状态，替代了原来的豆腐2、其他所有干粉混合3、干粉混合+鸡...
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低碳快手亚麻籽奇亚籽蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低碳快手亚麻籽奇亚籽蛋糕做法

  • 低碳快手亚麻籽奇亚籽蛋糕

  • 打蛋器终于到手了，不用一下尝尝鲜很难受~结合了好多生酮版的菜谱自己琢磨出来的，卖相还不错用料亚麻籽粉350克鸡蛋（全蛋）4个黄油20克奶皮子（当油用）20克椰子油10克泡打粉4克椰浆200ml酸奶135g3杯可可粉20克甜叶菊适量（我没放）奇亚籽30g低碳快手亚麻籽奇亚籽蛋糕的做法4个鸡蛋打蛋...
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「低碳·简易·懒人·快手」亚麻籽粉+亚麻籽酱+亚麻籽奶的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳·简易·懒人·快手」亚麻籽粉+亚麻籽酱+亚麻籽奶做法

  • 【低碳·简易·懒人·快手】亚麻籽粉+亚麻籽酱+亚麻籽奶

  • 这是我的第一个菜谱，其实本来没有想要做菜谱的，但是觉得味道真的不错，感觉打开了亚麻籽的大门，所以想要跟大家一起来分享这个美好的发现，因为是临时起意，所以缺少了很多的图片，以后会补上的。希望大家能够喜欢，也希望能够得到大家的海涵。【低碳】是因为身体的缘故，为了健康，原料都...
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紫薯藜麦奇亚籽蛋白粉快手面包的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯藜麦奇亚籽蛋白粉快手面包做法

  • 紫薯藜麦奇亚籽蛋白粉快手面包

  • 一直在实验蛋白粉面包，一直都不是太成功，一入厨师机简直湿粘到怀疑人生，后来想想何苦为难自己，用蛋白粉做个快手面包不就皆大欢喜啦！这次用到紫薯、奇亚籽和全麦粉的健康食材组合，淡奶油和牛奶加入让面包呈现淡淡奶香，而蛋白粉的加入既提高蛋白质又保证在不加糖的情况下面包香香...
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懒人快手早餐奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的懒人快手早餐奇亚籽布丁做法

  • 懒人快手早餐奇亚籽布丁

  • 上班族的早上总是很匆忙，外面的早餐即油腻又不卫生，今天和大家分享一个快手早餐，提前一晚上准备，五分钟搞定，早上起床就能吃啦！用料燕麦片100ml奇亚籽30ml香草精几滴（可不加）蜂蜜根据个人口味添加牛奶/较稀的酸奶能够浸泡过固体食材的量喜欢的水果懒人快手早餐奇亚籽布丁的做法以...
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「低碳·简易·懒人·快手」亚麻籽慕斯+亚麻籽木糠杯+亚麻籽盒子蛋糕+亚麻籽树桩蛋糕+亚麻籽泡芙+亚麻籽派+亚麻籽冰棒，附亚麻籽炒糊的利用方法的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳·简易·懒人·快手」亚麻籽慕斯+亚麻籽木糠杯+亚麻籽盒子蛋糕+亚麻籽树桩蛋糕+亚麻籽泡芙+亚麻籽派+亚麻籽冰棒，附亚麻籽炒糊的利用方法做法
奇亚籽饼的做法和图解 好吃的奇亚籽饼家常做法

  • 奇亚籽饼

  • 用料奇亚籽适量酵母适量盐适量面粉适量奇亚籽饼的做法奇亚籽面粉、奇亚籽、酵母、盐混合揉匀，醒发好醒好的面，摊成小饼小火慢煎，即可包上自己喜欢的菜就行...
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奇亚籽，亚麻籽吐司的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽，亚麻籽吐司做法

  • 奇亚籽，亚麻籽吐司

  • 加了奇亚籽、亚麻籽的升级白吐司白吐司配方来自子石《美味吐司不用等》味道呢，应该说是有种丰收的感觉，哈哈配方量450g吐司*2，或者250g方形吐司*4用料亚麻籽、奇亚籽适量烤香，过热水高筋面粉500克砂糖50克干酵母5克水300克蜂蜜20克淡奶油40克后加食材盐9克黄油40克奇亚籽，亚麻...
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快手早餐！奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐！奇亚籽布丁做法

  • 快手早餐！奇亚籽布丁

  • mark下尝试的各种组合晚上将奇亚籽和牛奶混合后，放入冰箱，第二天放上装饰就能吃啦粉类和冷牛奶不太好拌开，没关系，简单搅拌下就行，放一晚后粉类会变得很潮湿，再搅拌就简单多啦用料奇亚籽适量牛奶适量糖浆看个人喜好快手早餐！奇亚籽布丁的做法底料：奇亚籽+牛奶+可可粉+糖浆装饰：奥...
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