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三色藜麦营养饭团的做法食谱

三色藜麦营养饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦营养饭团🍙做法

  • 三色藜麦营养饭团🍙

  • 用料三色藜麦适量香菇3朵腊肠少半根胡萝卜半根黄瓜半根大米或糯米少许三色藜麦营养饭团🍙的做法淘米后，把大米和三色藜麦放在一起蒸。等待米饭成熟时，我们需要把香菇，黄瓜，胡萝卜，腊肠都切成特别小的颗粒。炒熟：腊肠-胡萝卜-香菇米饭蒸好后，放进去，拌匀。使劲，团...
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简单易学的儿童三色藜麦饭团美食做法

  • 儿童三色藜麦饭团

  • 为了让小朋友多吃杂粮蔬菜，作为妈妈也是费尽洪荒之力了[尴尬]梗米、小米、藜麦、豌豆、蚕豆、土豆、牛肉、咸肉[色]小家伙一口气吃了13个✌️明天再接再厉[坏笑]用料咸肉几片梗米适量小米适量牛肉几片豌豆粒蚕豆去蚕豆皮土豆切丁三色藜麦适量儿童三色藜麦饭团的做法各种米洗...
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简单易学的三色藜麦饭团🍙美食做法

  • 三色藜麦饭团🍙

  • 藜麦最近还是比较流行的一句话总结⬇️食物界“营养黄金”的它营养丰富，全营养+低脂低热量+大量纤维，藜麦都是常见食物里最优秀的想怎么吃就怎么吃。煮粥，煮饭，沙拉，搭配小米，白米都很不错👍今天我就用三色藜麦做几个饭团吃吃！用料三色藜麦若干米饭若干碗胡萝卜半根西兰花若干朵鲜...
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「晴天营养餐」三色藜麦蔬菜饭团的做法步骤及图解,美味正宗的「晴天营养餐」三色藜麦蔬菜饭团做法

  • 【晴天营养餐】三色藜麦蔬菜饭团

  • 单独吃藜麦宝贝是不会喜欢的，黎麦饭团是不错的选择。正宗的黎麦饭团是纯糯米的不适合宝宝，因为不好消化。我用的是糯米+大米+黎麦的搭配✌️再让你不爱吃洋葱，再让你不爱胡萝卜不爱吃黎麦，通通解决！😁用料藜麦适量糯米适量大米适量洋葱半个胡萝卜半个香菇5-6朵腊肉或香肠丁适量...
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高颜值有营养三色藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值有营养三色藜麦饭做法

  • 高颜值有营养三色藜麦饭

  • 去年去青海茶卡盐湖旅游，买了一些三色藜麦一直未吃，今天才突然想起来。家里吃米饭量很少，所以很少用电饭煲，都是直接用吃饭碗装上淘好的米放入蒸锅里蒸的，家人都觉得比电饭锅煮的米饭更香，有过去传统米饭的感觉。多吃像藜麦这种粗纤维食物有很多好处，一、改善胃肠道功能，能够防治...
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简单易学的藜麦营养饭团美食做法

  • 藜麦营养饭团

  • 用料胡萝卜1根西兰花1朵米饭2碗火腿肠2根藜麦3大勺橄榄油2勺盐适量白醋1小勺藜麦营养饭团的做法胡萝卜切丁，西兰花切块清水煮熟，不要过熟，软了口感不好。捞出西兰花切碎，和胡萝卜放碗中备用火腿肠切丁，藜麦清水煮熟，四种食材搅拌均匀加入米饭，白醋，橄榄油一起搅拌，最后捏造型小贴...
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营养减肥三鲜藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养减肥三鲜藜麦饭做法

  • 营养减肥三鲜藜麦饭

  • 超级好吃！本来是为了解决冰箱里的剩余材料，没想到超级好吃！做了两大碗，一个人都吃了。简单又营养用料藜麦一碗左右的量土豆半个鸡胸肉半块韭菜一小把大概10根海米五六颗酱油盐橄榄油姜一片蒜一颗葱10厘米段萝卜干3-4块营养减肥三鲜藜麦饭的做法鸡胸和土豆半个都洗净，切小块，大...
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简单易学的三色藜麦蔬菜饭团美食做法

  • 三色藜麦蔬菜饭团

  • 今日早餐：2019.04.25三色藜麦蔬菜饭团紫菜蛋花豆腐汤苹果用料藜麦适量糯米适量胡萝卜半根西兰花适量火腿肠2根三色藜麦蔬菜饭团的做法1、糯米提前浸泡一晚2、藜麦也提前浸泡一晚3、然后藜麦和糯米混合均匀煮熟4、胡萝卜、西兰花、香肠却碎丁5、藜麦糯米饭煮好盛出放凉6、...
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❗️减肥必备，健康营养低卡，三色藜麦蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的❗️减肥必备，健康营养低卡，三色藜麦蛋炒饭做法

  • ❗️减肥必备，健康营养低卡，三色藜麦蛋炒饭

  • 吃藜麦的好处我就不多说了，反正是非常健康营养的主食。平时大多是跟杂粮一起煮，或者是做藜麦沙拉，今天试着直接用藜麦来做蛋炒饭，没想到超级好吃，记录下来，分享给正在减脂的朋友们！用料玻利维亚进口三色藜麦25g胡萝卜45g青椒40g鸡蛋2个盐适量橄榄油适量葱1根❗️减肥必备，健康营养...
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简单易学的营养藜麦五色炒饭美食做法

  • 营养藜麦五色炒饭

  • 怀宝宝后吃饭成了不简单的事，既要让宝宝健康发育，又要让自己保持体形，因此，营养均衡很重要。慢慢的，学会选择各种颜色的营养材料来搭配组合，这样既能保证每天摄入的多样化，又能一次性轻松搞定，哪怕一个人在家，也能吃得称心如意。用料藜麦适量红萝卜一根西兰花一颗玉米半根虾仁数颗...
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脱糖养生三色藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的脱糖养生三色藜麦饭做法

  • 脱糖养生三色藜麦饭

  • 家人血糖偏高，又偏胖，可是喜食米饭，但米饭中淀粉含量高，糖份也就高了。营养学家告诉我们，不吃主食减肥危害大……现在有了臻米脱糖电饭煲，将低糖米饭做为主食，可以营养均衡，放心吃饭了！以下转载了藜麦的好处：1.藜麦有助孕的功效，适宜正在备孕的女性朋友食用。藜麦中含有丰富的蛋白质...
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美味营养三色藜麦饭团的做法步骤及图解,美味正宗的美味营养三色藜麦饭团做法

  • 美味营养三色藜麦饭团

  • 用料胡萝卜半根糯米50克不二大山三色藜麦110g不二大山黄小米60克不二大山五常大米100g不二大山蚝油2勺不二大山山泉香菇适量香肠1根玉米粒随意量葱白3－4段大蒜2瓣美味营养三色藜麦饭团的做法准备好所有食材，有准备糯米提前一晚浸泡，不二山泉香菇提前浸泡一晚上将胡萝卜、香...
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三色藜麦饭的做法和图解 好吃的三色藜麦饭家常做法

  • 三色藜麦饭

  • 用料三色藜麦适量各式蔬菜适量三文鱼5块三色藜麦饭的做法三色藜麦米先泡15分钟会发芽，洗几次就可以了，然后自己平时煮饭的话放到电饭煲里面架一个架子蒸，饭好了它也就好了，（可以自己加点小米或者野米）把自己喜欢的蔬菜和三文鱼烫熟，三文鱼只需要烫10秒，不放三文鱼当然也可以锅里...
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三色藜麦金枪鱼肉松饭团的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦金枪鱼肉松饭团做法

  • 三色藜麦金枪鱼肉松饭团

  • 1、增强身体素质三色藜麦能增强人类身体素质，它含有丰富的植物蛋白和一些天然活性成分，更含有多种氨基酸和矿物质，人体吸收这些物质以后能提高身体各器官功能也能促进身体代谢，能让人们的身体更健康更强壮。2、延缓衰老人们多吃一些三色藜麦，还能延缓身体衰老，因为它含有的类黄...
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简单易学的三色藜麦肉松饭团美食做法

  • 三色藜麦肉松饭团

  • 这款饭团🍙一周做了两次，因为真的超级好吃😋买来放了好久的藜麦终于可以消化掉了。用料三色藜麦适量糯米适量梗米适量小米适量火腿肠2根肉松适量胡萝卜3根海苔1包小葱3根三色藜麦肉松饭团的做法将米和粗粮混合浸泡一晚，来不及浸泡直接混合放点饭锅里煮也没关系。材料准备。...
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三色藜麦全麦吐司训练营的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦全麦吐司训练营做法

  • 三色藜麦全麦吐司训练营

  • 面包学习的重点，是学以致用，是不断练习，才能掌握正确的方法和流程，掌握什么样子才是好的面团状态。为帮助购买吐司课程的同学真正学有所得，学有所用，特设立此次课后训练营活动。训练营的三个目标：1.招募30位同学，进行为期一个月的全麦吐司训练营。一起分享，探讨全麦吐司揉面的方法...
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简单易学的三色藜麦糯米饭团美食做法

  • 三色藜麦糯米饭团

  • 用料三色藜麦100克糯米50克胡萝卜🥕1/3根豌豆30克玉米🌽1/3根广东腊肠3根（小的）老酒20克生抽10克糖粉3-5克盐1/2茶匙香菇或香菇粉5朵三色藜麦糯米饭团的做法藜麦和糯米，一起用清水泡2个小时蒸锅铺上烘焙纸，铺好藜麦和糯米，主锅加500g热水，25分钟/Varoma/速度1，蒸熟蒸藜麦的时候，...
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营养丰富@三色藜麦蛋炒饭，饱腹感强很抗饿的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富@三色藜麦蛋炒饭，饱腹感强很抗饿做法

  • 营养丰富@三色藜麦蛋炒饭，饱腹感强很抗饿

  • 1.研究减脂餐的时候，发现藜麦是一个大宝贝：含有入蛋白质，氨基酸，膳食纤维素，钙元素，锰元素，铁元素，锌元素，脂肪，维生素等营养成分。可为人体均衡补充营养，具有改善体质，调节免疫，增抗病能力，促消化，防治便秘，预防癌症，瘦身减肥，是一很好的食疗保健食品。2.于是，我毫不犹豫的买了藜麦，进行新菜...
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简单易学的三色藜麦饭团美食做法

  • 三色藜麦饭团

  • 又想吃主食不缺少营养，又想少长点肉肉，可能这个藜麦饭团是一个不错的选择。藜麦据说是作为航天员的主食，营养丰富，饱腹感强。也可作为宝宝的辅食。用料三色藜麦150克糯米250克干花菇3朵洋葱四分之一只葱1根色拉油适量广式腊肠50克三色藜麦饭团的做法把糯米泡8个小时左右。藜...
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三色藜麦海苔肉松饭团的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦海苔肉松饭团做法

  • 三色藜麦海苔肉松饭团

  • 为了给孩子一个不一样的早餐，一早忙起来，第一次做，由于时间紧迫，手忙脚乱地做出来，总结经验，这次饭放多了一点水，哈！大家做的时候，记得水放少一点。我用了三色藜麦➕糯米➕大米（糯米与大米2:1）。用料三色藜麦米饭2碗海苔肉松适量胡萝卜适量青瓜适量味好美沙拉酱适量味好美番茄沙司适...
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快手营养早餐「藜麦糯米饭团」的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐「藜麦糯米饭团」做法

  • 快手营养早餐【藜麦糯米饭团】

  • 用料藜麦60g糯米140g干香菇（去柄）约8g玉米仁约30g豌豆仁约30g培根1片快手营养早餐【藜麦糯米饭团】的做法藜麦清水浸泡半小時后，反复淘洗几次确保彻底洗掉可能残留的皂苷，以免有轻微的涩味；糯米洗干净后倒入电饭锅，加入泡洗后的藜麦，加入适量水（注意水不要太多，饭太烂不好吃），按电饭...
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简单易学的营养三色藜麦米糊美食做法

  • 营养三色藜麦米糊

  • 试过一次就会爱上，减肥的话不加糖，糊调稠一点哦(´-ω-`)用料藜麦20克糯米10克大米50克烤制腰果或（花生）12粒（22克）白糖35克水800~900克营养三色藜麦米糊的做法大米，糯米，藜麦提前一夜泡水。腰果或花生如是生的话需提前用烤箱100度烤10分钟。将所有东西材料加入豆浆机八宝米糊功...
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简单易学的三色藜麦腊肠饭团美食做法

  • 三色藜麦腊肠饭团

  • 便当餐～用料米饭1锅香肠2根三色藜麦1把盐适量三色藜麦腊肠饭团的做法煮米饭，米饭最好是大米和糯米混合米饭煮得稍微干一点，煮好时放入切好的腊肠，让腊肠焖熟水煮藜麦煮至开花，然后沥干水焖至15分钟后让其冷却，然后拌入盐，可以少量多次放，尝尝味道戴上手套，取一小团，捏捏紧，捏成规整...
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让米饭变得可爱～三色藜麦肉松饭团的做法步骤及图解,美味正宗的让米饭变得可爱～三色藜麦肉松饭团做法

  • 让米饭变得可爱～三色藜麦肉松饭团

  • 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是一种至今有5000-7000年的古老传统作物，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦是世界上难得的完美的主食替代品。藜麦是全谷全营养完全蛋白的碱性食物，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必...
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全营养瘦身三色藜麦糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤及图解,美味正宗的全营养瘦身三色藜麦糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）做法

  • 全营养瘦身三色藜麦糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）

  • 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收。具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高...
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