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减肥餐卤冬瓜的做法食谱

简单易学的减肥餐-卤冬瓜美食做法

  • 减肥餐-卤冬瓜

  • 用料冬瓜一块小葱一把八角一颗大蒜适量干辣椒花椒可不放减肥餐-卤冬瓜的做法全部放入容器中加水以没过冬瓜为准一勺生抽半勺蚝油水开后转小火煮15分钟...
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减肥餐香菇烧冬瓜好吃的烹饪方法 减肥餐香菇烧冬瓜的地道做法和步骤

  • 减肥餐香菇烧冬瓜

  • 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料冬瓜块500g鲜香菇5朵蚝油20g盐3g香菜3g食用油10g水淀粉水10g玉米淀粉10g减肥餐香菇烧冬瓜的做法冬瓜切滚刀块备用。锅中倒入油，香菇放入锅内煸炒至焦黄色，炒香菇的时候用铲子压几下，香菇的香气和水分会更快的释放出来。放入冬瓜，略作...
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简单易学的减肥餐——冬瓜汤美食做法

  • 减肥餐——冬瓜汤

  • 冬瓜全身都是宝。可以降脂减肥、美容养颜、利尿消肿、清热解毒。冬天来了，食欲旺盛、运动不足，就会长肉肉。冬瓜抑制脂肪生成、利尿减肥。吃冬瓜、喝汤。1天吃完。常吃。☞关于冬瓜的功效与禁忌大家可以自行百度一下.看自己是否可以喝这汤用料冬瓜500克陈皮15克生姜片10克...
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白卤牛肉（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的白卤牛肉（减肥餐）做法

  • 白卤牛肉（减肥餐）

  • 这是春季减肥食谱系列，去年写了11个减肥食谱，今年接着写。大家在我下厨房主页搜索作者食谱“减肥”，就能找到所有的减肥食谱。我写的减肥食谱其实就是低热量高蛋白的家常菜。因为如果像外卖那种搭配成一盒一盒的减脂餐，需要购买的原材料品种繁多，剩下的食材不好保存。还不如每...
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减肥减脂的红烧冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂的红烧冬瓜做法

  • 减肥减脂的红烧冬瓜

  • 有人说：葫芦比冬瓜好看。冬瓜一脸疑惑，为什么？那人回答说：因为葫芦有腰呀。冬瓜听完后泪流满面。其实难看的冬瓜瓤富含的组氨酸被人体吸收后，会起到非常有效的减肥作用。还有消肿、护心、养颜的功效。冬瓜极其容易入味，口感绝佳，我们这次折腾的是红烧，火大一点适合病号餐。用料盐...
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减肥减脂 冬瓜海带大虾汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 冬瓜海带大虾汤做法

  • 减肥减脂 冬瓜海带大虾汤

  • 健康减肥，记得吃饭。用料冬瓜一块海带两片西蓝花半颗虾10只减肥减脂冬瓜海带大虾汤的做法准备食材，冬瓜切块西蓝花掰小朵海带切条虾去虾线。锅中加水，放冬瓜。水开加海带。冬瓜煮至边缘透亮，加入虾，水开后煮五分钟。加入西蓝花，水开后煮两分钟加盐出锅，营养美味的减脂汤就做好啦...
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减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤做法

  • 减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤

  • 夏季养生，汤汤水水必备～这款有菜有肉，清清爽爽，舒服😌用料冬瓜300克盐适量蛤蜊500克姜片适量葱花适量减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤的做法盒马的蛤蜊，还挺干净的，到家后放入池子搅搅，静置半小时，吐吐沙。冬瓜切小片。锅里把清水烧开，放入蛤蜊，直至他们一个一个张开嘴。没张嘴的扔掉。我这次...
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减肥餐之冬瓜木耳汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之冬瓜木耳汤做法

  • 减肥餐之冬瓜木耳汤

  • 利尿排便，瘦身润肠用料冬瓜100克木耳5朵蒜1瓣小米椒1干香菜2干减肥餐之冬瓜木耳汤的做法准备好食材，不吃辣的不要放小米椒热锅橄榄油，下蒜小米椒炒香冬瓜翻炒一会儿至半熟，放一碗水熬三分钟下木耳，小火三分钟，放盐，口味重的放点生抽最后出锅撒上香菜，不吃的可以不放...
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己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤做法

  • 己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤

  • 减肥不代表不能吃肉，就是应该健康的吃，冬瓜汤加上肋排，没有额外添加一滴油，健康与美味兼得。用料肋排400克冬瓜300克黄酒适量生姜5片盐适量小葱2根己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤的做法买了优质的肋排。冷水下锅，煮开，捞出洗净。把汆过水的肋排放入汤锅内，加水，加入黄酒、姜...
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卤鸡胸肉（减肥备餐)的做法步骤及图解,美味正宗的卤鸡胸肉（减肥备餐)做法

  • 卤鸡胸肉（减肥备餐)

  • 蛋白质减肥备餐吃不惯水煮加一勺郫县豆瓣酱香味更浓用料鸡胸肉2斤酱油4勺蚝油1勺老抽2勺郫县豆瓣酱（可不加）1勺干辣椒2个香叶2片姜片3片白胡椒0.1勺卤鸡胸肉（减肥备餐)的做法鸡胸肉不用切，整块焯水锅中加入所有调料和鸡胸肉，加水没过肉即可。大火煮开后再煮5min转小火焖10min...
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卤鸡翅根（减肥备餐）的做法步骤及图解,美味正宗的卤鸡翅根（减肥备餐）做法

  • 卤鸡翅根（减肥备餐）

  • 周末提前卤好，直接分装冷冻，下周当做午餐便当勺子大小附在文末用料鸡翅根15个（2斤）老抽3勺料酒3勺生抽5勺干辣椒1个姜片3-4片白胡椒粉0.1勺五香粉0.1勺蚝油1勺香叶3片卤鸡翅根（减肥备餐）的做法鸡翅根提前泡水2小时去血水。鸡翅根控干水分后加入调料，加水没过鸡翅根小火煮，撇去浮...
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减肥餐角瓜的做法和图解 好吃的减肥餐角瓜家常做法

  • 减肥餐角瓜

  • 用料西葫芦1个油少许蒜2瓣厨邦蒸鱼豉油1汤勺减肥餐角瓜的做法角瓜切成滚刀块，胡萝卜切厚片蒜切片豉油锅中倒少许油，放蒜片炒微黃，倒胡罗卜炒20秒，再倒角瓜和豉油一起翻炒，掂几下就可以吃了小贴士因为减肥油放的少，豉油也咸所以没放盐，配上一碗小米粥，早餐🥣0K...
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简单易学的清蒸冬瓜减肥餐美食做法

  • 清蒸冬瓜减肥餐

  • 用料冬瓜两小块黄芽白五片叶子蒜苗一根辣椒两个香菇一朵生抽一勺清蒸冬瓜减肥餐的做法黄芽白洗干净切上花刀冬瓜切大块切上横竖刀，不要切断，切散就行香菇洗干净，切上花刀把它们放到一起，摆出好看的形状然后随机撒上辣椒丝和蒜丝，搞得很酷炫的样子把生命之泉烧开，放上一个爱心圈...
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减肥减脂 冬瓜虾滑汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 冬瓜虾滑汤做法

  • 减肥减脂 冬瓜虾滑汤

  • 用料冬瓜一块虾滑一袋葱花少许盐适量减肥减脂冬瓜虾滑汤的做法冬瓜切片洗净备用。虾滑切块，或者团成球备用。锅中刷点油，下葱花爆香，加水下冬瓜，煮至透明，加适量盐，加虾滑，煮熟出锅即可。...
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减肥菜 虾干烧冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜 虾干烧冬瓜做法

  • 减肥菜 虾干烧冬瓜

  • 用料大虾干4只冬瓜500克蚝油，生抽，料酒，醋，盐，糖适量葱花，姜片适量减肥菜虾干烧冬瓜的做法准备大海虾干4只，如果没有虾干，也可用小开洋或干贝代替。虾干剥壳，去除泥肠。用水浸泡一小时左右，水中要加点料酒和醋，放一片姜。挑选新鲜肉厚的冬瓜一块。去皮去馕，切成3厘米左右的冬瓜块。热...
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简单快手蒸冬瓜(减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手蒸冬瓜(减肥餐)做法

  • 简单快手蒸冬瓜(减肥餐)

  • 用料冬瓜适量虾2只蒜末适量色拉油适量万能凉菜汁蚝油30克醋60克糖30克盐3克白芝麻适量简单快手蒸冬瓜(减肥餐)的做法按比例调好凉菜汁，备用大虾放一点料酒，黑胡椒腌5分钟！和切好的冬瓜片一起蒸熟！(倒出多余水份份份，表面放蒜末，用热油浇一下)在倒入调好的凉菜汁就可以啦！...
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简单易学的减肥餐-冬瓜虾仁美食做法

  • 减肥餐-冬瓜虾仁

  • 新的一年才立了flag想要开始更新菜谱，就赶上了newyearresolution的减肥TT这下只能从减肥餐分享起来了😹冬瓜非常有饱腹感，100g的卡路里12千卡，是非常好的低热量碳水化合物新鲜的虾100g的卡路里84卡，是非常优秀的蛋白质菜很简单快手，成品颜值色彩都在线，对减肥时候的胃和心情都...
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减肥减肥餐的做法和图解 好吃的减肥减肥餐家常做法

  • 减肥减肥餐

  • 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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减肥冬瓜汤的做法和图解 好吃的减肥冬瓜汤家常做法

  • 减肥冬瓜汤

  • 冬瓜，本身就是减肥利器，我就不多说啦～减肥冬瓜汤，少油少盐，减肥必备☺用料冬瓜小香葱虾皮耗油盐油减肥冬瓜汤的做法冬瓜切片热锅冷油，一丢丢油，然后倒入冬瓜炒软。因为油比较少，炒的时候可以稍微放点水其实我p的图上都写了，自己yy吧偶的减肥餐...
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懒人低油低盐减肥餐17冬瓜蛤蜊汤的做法步骤及图解,美味正宗的懒人低油低盐减肥餐17冬瓜蛤蜊汤做法

  • 懒人低油低盐减肥餐17冬瓜蛤蜊汤

  • 冬瓜本身它有很好的利水消肿的作用。很多肾功能比较差的人，腿会水肿，头部可能还会有水肿，那么这时候吃一些冬瓜，甚至于冬瓜子，都可以达到利水消肿的作用。花蛤的脂肪低，同时有丰富的蛋白质以及微量元素、钙物质等，可以有补充钙以及铁元素的作用。用料冬瓜400克蛤蜊肉100克香葱、...
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简单易学的减肥餐*冬瓜肉煲美食做法

  • 减肥餐*冬瓜肉煲

  • 持续大半年的减肥了，饮食上一直比较控制，减肥节食很容易嘴馋，所以做菜我尽量丰富点让自己味蕾和心理都被满足，但实际又控制了盐分和油。用料瘦肉100克冬瓜200克西红柿1个胡萝卜半根洋葱1/8个二荆条2根花椒粉一点点盐一点点减肥餐*冬瓜肉煲的做法用到的菜，洋葱和二荆条单独分开...
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南瓜减肥餐的做法和图解 好吃的南瓜减肥餐家常做法

  • 南瓜减肥餐

  • 时间太紧，拿出10分钟就可以做出美味的午餐了用料南瓜鸡蛋百合蜜饯南瓜减肥餐的做法洗干净，切好，摆好，开蒸，10分钟后拿出来，淋上蜜饯汁。...
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简单易学的减肥餐冬瓜蒸肉馅美食做法

  • 减肥餐冬瓜蒸肉馅

  • 这是一道简单又好吃的菜，冬瓜清热解暑，护肾利尿，降脂减肥用料冬瓜一块牛肉馅或猪肉馅150g盐、味极鲜、淀粉葱蒜减肥餐冬瓜蒸肉馅的做法准备材料向肉馅中加入淀粉、味极鲜、盐搅拌均匀，和好的馅料备用冬瓜去皮冬瓜切片，切成约2mm厚的薄片取一个可以入锅蒸的盘子摆好冬瓜油爆锅...
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减肥餐之海米冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之海米冬瓜汤做法

  • 减肥餐之海米冬瓜汤

  • 瘦身神汤用料冬瓜100克蒜1瓣香菜1干小米椒1干海米一小撮减肥餐之海米冬瓜汤的做法准备好食材，不吃香菜，不吃辣的可以省略小米椒跟香菜热锅橄榄油，下蒜小米椒炒香，五秒！马上下冬瓜翻炒十五秒一碗水中火熬两分钟后加入海米，熬一分钟后，放生抽一勺，蚝油一勺，盐少许出国前下香菜，让香味...
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虾皮冬瓜（快手减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的虾皮冬瓜（快手减肥餐）做法

  • 虾皮冬瓜（快手减肥餐）

  • 为了减肥学习的菜低卡饱腹更有利于排水肿用料料酒1勺小葱2根姜1片冬瓜半扇盐1勺虾皮1把虾皮冬瓜（快手减肥餐）的做法没有拍每一部的图呢。1.准备好葱姜，洗干净，切段。2.冬瓜切片，用一勺盐先在碗里腌一下，5分钟就行，腌出水。3.热锅凉油，下葱姜，出香味以后下虾皮，把虾皮炒一下比较香。...
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