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超减脂的酸汤烫菜的做法食谱

简单易学的超减脂的酸汤烫菜美食做法

  • 超减脂的酸汤烫菜

  • 减肥期间不能吃高热量又想吃又香又辣的食物的时候口味捞的酸汤肥牛调味料简直是救命法宝。一包调味料就能做出酸辣可口又低脂的酸汤烫菜！用料白菜8片香菇1朵红椒1/5个独蒜1个酸汤肥牛调味料1/3包水200克超减脂的酸汤烫菜的做法准备好以上材料独蒜和香菇切片，红椒切丝锅中放...
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减脂麻辣烫的做法和图解 好吃的减脂麻辣烫家常做法

  • 减脂麻辣烫

  • 因为这次疫情，每天家里蹲，今天一上称，胖了四五斤。怎么能忍受自己这么胖😭😭必须要把减肥提上日程！💪用料生抽1勺醋1勺花椒油2-3滴菠菜3根油麦菜2根香菇2朵金针菇1小撮豆腐半块减脂麻辣烫的做法1、把虾仁用水浸泡，然后把虾线拎出来。2、菠菜、油麦菜、香菇、金针菇洗净。依次...
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超快手减脂酸辣汤，打发剩菜，满足感up up的做法步骤及图解,美味正宗的超快手减脂酸辣汤，打发剩菜，满足感up up做法

  • 超快手减脂酸辣汤，打发剩菜，满足感up up

  • 我滴最爱！即使把家里所有的剩余青菜加进去也超好吃😋用料海带200克蛋清1.5个豆角3个胡萝卜一点紫甘蓝2片白胡椒粉1勺辣椒粉1勺醋1.5勺蕃茄酱2勺酱油2勺盐少许黑胡椒0.5勺超快手减脂酸辣汤，打发剩菜，满足感upup的做法各种你喜欢的青菜切丝水烧开加所有调味料放入蔬菜煮熟即可...
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减脂金蒜烫生菜好吃的烹饪方法 减脂金蒜烫生菜的地道做法和步骤

  • 减脂金蒜烫生菜

  • 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料圆生菜300g蒸鱼豉油15g水20g蒜末20g水适量减脂金蒜烫生菜的做法做一锅开水，，倒入2克食用油，再把生菜倒入，烫一下就可以捞出了，20秒就可以了，煮太久就没有脆爽的口感了。捞出后，摆在盘子里。锅里倒入油，把蒜末倒入，小火煸炒至颜色金黄，倒入...
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减脂晚餐-番茄烫菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐-番茄烫菜做法

  • 减脂晚餐-番茄烫菜

  • 昨天的材料没用完，今晚继续吃。今天的量做的有点多，和妹妹一起吃了。加了两块馍馍。用料西红柿1个豆腐4/1块面筋50克生菜随意海鲜菇随意蒸紫薯减脂晚餐-番茄烫菜的做法准备蔬菜番茄切块番茄翻炒后加点水至粘稠，加多量水。放入海鲜菇，豆腐，面筋，最后放入生菜。出锅。菜多汤少，都...
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减脂酸汤鱼的做法和图解 好吃的减脂酸汤鱼家常做法

  • 减脂酸汤鱼

  • 减肥只有西兰花水煮鸡胸肉？！反正我的嘴受不了那个苦。我喜欢酸酸辣辣的东西用料全麦意面50g鲷鱼一份豆腐100g海鲜菇适量辣白菜适量熬汤材料姜一片青花椒适量干辣椒适量大蒜适量辣白菜汤适量酸汤料适量鲜红辣椒适量调味料盐适量鸡精适量醋适量减脂酸汤鱼的做法把所有熬汤材...
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减脂酸汤锅的做法和图解 好吃的减脂酸汤锅家常做法

  • 减脂酸汤锅

  • 用料西红柿一个干豆腐一张白菜两片茼蒿一小把宽粉几根肥牛几片减脂酸汤锅的做法锅里放少许底油，加入切好的西红柿，炒至出汤汁，加入适量火锅调料，少许生抽，加适量水烧开。依次加入宽粉，肥牛，干豆腐煮开后再加入白菜，茼蒿煮熟后即可出锅。汤酸酸的，还有些许辣味，开胃得很。...
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夏天吃超级减脂的酸辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的夏天吃超级减脂的酸辣汤做法

  • 夏天吃超级减脂的酸辣汤

  • 酸酸甜甜，就是我。超级简单的酸辣汤，放入自己喜欢的蔬菜就可以。用料胡萝卜根香菇朵醋勺豆腐块白胡椒粉勺香菜根西红柿个金针菇把魔芋丝鸡胸肉夏天吃超级减脂的酸辣汤的做法鸡胸肉切小块，加料酒，黑胡椒粉，盐，花椒油，麻油，腌制15分钟。平底锅煎2分钟，焖2分钟。番茄是汤底，再➕番茄酱...
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减脂青菜汤的做法和图解 好吃的减脂青菜汤家常做法

  • 减脂青菜汤

  • 100克小白菜热量是15大卡！用料青菜2颗盐少许鸡精1勺香油2滴小香葱一根减脂青菜汤的做法锅中水烧热，放入青菜，几秒钟就熟了，放入鸡精小香葱碎香油，出锅~小贴士小白菜生菜菠菜都可以！...
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减脂蔬菜汤的做法和图解 好吃的减脂蔬菜汤家常做法

  • 减脂蔬菜汤

  • 减肥不易，保持更难，每天睡醒都要上称的我，一旦超过了一个心理设定数字，就会清脂一天。这道蔬菜汤，即美味又饱腹，更重要的是无碳水，超低热量。用料鸡蛋1个冬瓜1小块蘑菇2个种笋丝1小把素丸子3个香菜1根减脂蔬菜汤的做法按自己的食量准备食材，不用限定我这几种，冬瓜去水肿，是减肥的好...
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减脂又快手 超好吃酸汤鸡片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又快手 超好吃酸汤鸡片做法

  • 减脂又快手 超好吃酸汤鸡片

  • 反正就是中国胃，不想天天吃沙拉和水煮鸡胸，酸汤鸡片基本没油而且绝对嫩滑，值得吃哈用料鸡胸肉一块生抽2勺料酒2勺黑胡椒粉半勺橄榄油或花生油半勺贵州红酸汤50毫升小葱香菜适量豆腐一块淀粉2勺减脂又快手超好吃酸汤鸡片的做法鸡胸肉解冻去筋膜，切薄片放碗中，加入生抽料酒黑胡...
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清脆可口减脂烫青菜的做法步骤及图解,美味正宗的清脆可口减脂烫青菜做法

  • 清脆可口减脂烫青菜

  • 吃惯了各种炒菜，偶尔来个快手烫青菜吃起来也是相当爽口。尤其在连着吃了几天大鱼大肉之后，解腻又减脂。用料生菜若干六月鲜酱油少许不宜多，多了会咸麻油少许糖少许清脆可口减脂烫青菜的做法生菜清水洗净锅中倒入清水，待水沸之后，青菜入锅烫1-2分钟（根据个人口感）为保证生菜色泽，...
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酸汤蔬菜荞麦面（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的酸汤蔬菜荞麦面（减脂）做法

  • 酸汤蔬菜荞麦面（减脂）

  • 用料荞麦面克西红柿个冻豆腐木耳娃娃菜酸汤蔬菜荞麦面（减脂）的做法西红柿切丁热锅加入少于橄榄油，加入麻椒辣椒（可以不加），然后放入西红柿丁，小火西红柿炒烂，期间放入少于醋生抽。倒入开水，加入木耳、冻豆腐、娃娃菜，煮一会儿后放入荞麦面，煮熟即可。...
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减脂酸菜鱼的做法和图解 好吃的减脂酸菜鱼家常做法

  • 减脂酸菜鱼

  • 对于减肥期间的我来说，没有肉我是吃不下的，我喜欢吃鱼，所以，我经常会用酸菜鱼犒赏自己，好吃解馋又不长肉。用料酸菜250克料酒2勺草鱼1条淀粉2勺姜6片盐少许大葱1根生抽2勺减脂酸菜鱼的做法一条1000克左右的草鱼处理干净，鱼头切掉鱼身改刀成大片鱼片斜刀片成薄鱼片。盛入容器里...
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减脂麻辣烫的详细做法大全,简单又营养的减脂麻辣烫做法

  • 减脂麻辣烫

  • 减肥期间很想吃火锅的时候，就会给自己煮一锅低脂版的解解馋😂，觉得自己好可怜，不过结果可期🤗。我最棒！！！用料魔芋粉海带豆皮金针菇青菜减脂麻辣烫的做法看最上面视频🖕🏼水开下魔芋粉，海带豆皮，加一勺火锅料，两勺生抽，一勺耗油。然后下金针菇或者爱吃的任何菜，出锅放香菜葱花蒜苗一...
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超简单！减脂版酸菜鱼的做法步骤及图解,美味正宗的超简单！减脂版酸菜鱼做法

  • 超简单！减脂版酸菜鱼

  • 减肥路上，高蛋白是必不可少的，巴沙鱼应该是和鸡胸肉可以媲美的绝佳原则了，以前很喜欢吃酸菜鱼和番茄鱼，但是外面买的油糖比例都很高的，所以研究了一下自己做，超简单的。用料酸菜240克料酒2勺巴沙鱼440g金针菇294g绿豆芽346g干木耳6朵豆腐200g黑胡椒适量盐适量超简单！减脂版酸菜...
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减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）做法

  • 减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）

  • 炒鸡好做，消灭一切蔬菜，吃到撑也无负担～～用料番茄2个鲜蘑若干朵胡萝卜1根白菜若干片陈醋5勺酱油3勺糖一勺耗油1甩盐适量油适量麻油2勺减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）的做法准备好一切家里有的，喜欢吃的蔬菜。胡萝卜切丁，西红柿切丁。放油，炒一下胡萝卜丁。放入西红柿，翻炒。添汤。...
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减脂泡菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂泡菜汤做法

  • 减脂泡菜汤

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料泡菜100g泡发海带结100g魔芋结80g豆腐120g生抽5g清水1000g蒜末10g葱花5g洋葱40g食用油10g减脂泡菜汤的做法油锅烧热，倒入蒜末和洋葱，小火煸香。然后倒入泡菜、海带、魔芋结、豆腐、生抽、清水，搅拌均匀，盖上锅盖，大火煮开，转中火煮10...
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减脂酸辣菜的做法和图解 好吃的减脂酸辣菜家常做法

  • 减脂酸辣菜

  • 过于好吃，忘记拍照用料魔芋面1袋青菜1颗西红柿1-2个葱花香菜若干根冰箱里的剩菜1冰箱里的剩菜2鸡蛋/鸡肉肠黄豆酱1勺金针菇0.5把减脂酸辣菜的做法西红柿划十字，放开水里烫一下，剥掉皮切块油热后放西红柿，放2克盐，炒一炒，放冰箱里的菜（我放的芦笋和荷兰豆），炒一炒，加一碗水，把金针菇...
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减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法

  • 减脂蔬菜汤

  • 用料西红柿1个洋葱一小块各种蔬菜随意鸡蛋1个减脂蔬菜汤的做法一个西红柿和一小块洋葱加一大碗水，放入榨汁机打成汁后倒到锅里煮开，放各种蔬菜，一个鸡蛋，加适量盐巴，出锅前加一点点味精，多点胡椒粉。出锅～...
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减脂菠菜汤的做法和图解 好吃的减脂菠菜汤家常做法

  • 减脂菠菜汤

  • 在keep上学会的菜单，零负担又饱腹，减脂好帮手！用料菠菜适量土豆一小只橄榄油一勺葱蒜适量面包干（可不要）适量减脂菠菜汤的做法葱蒜切末，土豆切片备用锅内放橄榄油，爆香葱蒜后加入土豆片翻炒3分钟加水文火炖15分钟后，加入菠菜再煮5分钟。煮好的汤可加入适量盐或者胡椒粉调味，最后放...
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「减脂晚餐」 酸菜连锅汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂晚餐」 酸菜连锅汤做法

  • 【减脂晚餐】 酸菜连锅汤

  • 酸菜洗净，切成碎末，用油煸炒出酸、脆、爽、嫩的风味，再加入五花肉片一起熬煮，让酸菜独特的味道浸入到肉纹里，刺激口味丰富化的整个过程真的是美满又幸福。鲜嫩肥美的五花肉，甘甜清爽的小青菜，酸辣劲爽的老坛酸菜，堆砌出了层次丰富的口感。大口咀嚼肉片的同时，再吸溜上一口酸爽的汤...
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酸鲜减脂汤的做法和图解 好吃的酸鲜减脂汤家常做法

  • 酸鲜减脂汤

  • 超好喝的酸鲜减脂汤，简单又快手。减脂期必备！！！用料腐竹1段木耳几朵韭菜一小把丸子2个葱1根番茄1个鸡蛋1个盐一丢鸡精一丢胡椒粉一丢生抽半勺耗油半勺陈醋3勺酸鲜减脂汤的做法把腐竹、木耳泡发，洗干净的材料切成小段番茄切成小丁锅里加油后，炒软番茄碾压出汁水倒入开水先丢后难...
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减脂酸辣汤的做法和图解 好吃的减脂酸辣汤家常做法

  • 减脂酸辣汤

  • 很爱喝酸辣汤，热量低、蔬菜量大，越喝越减肥，两全其美🙆‍♀️用料番茄🍅2个火腿3片金针菇1小把黄瓜半根香菇1朵嫩豆腐1小块鸡蛋2个白胡椒2-3茶匙辣椒面1茶匙生抽2勺老抽2勺醋2-3勺盐少许生粉2勺香菜2根葱2根减脂酸辣汤的做法老规矩全家福来一张📷。食材洗净，香菇提前泡发切粒、...
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低卡减脂‼️㊙️·不一样的超Q酸辣紫菜肉丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂‼️㊙️·不一样的超Q酸辣紫菜肉丸汤做法

  • 低卡减脂‼️㊙️·不一样的超Q酸辣紫菜肉丸汤

  • 这道肉丸汤，毫不夸张地说，我已经连吃了四顿了‼️酸酸辣辣，鲜美无比，肉丸Q弹软糯，满嘴幸福！球球你们做吧！真的！既满足减脂期对重口味的欲望，又能补充身体所需营养，可以说是湖南人最后的倔强了！肉丸汤的方子，是改良于经典的福鼎肉片汤，配方和调味上我做了一定的更改，更适合于减脂期的朋友...
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