![简单易学的酸奶燕麦早餐记美食做法]( "简单易学的酸奶燕麦早餐记美食做法")
- 一日一食一记简单快速的营养早餐用料新康利燕麦2-3片安慕希酸奶一瓶黑加仑干适量酸奶燕麦早餐记的做法用的是新康利的燕麦，放2-3片就够啦然后用勺子捏碎根据个人喜爱放入适量黑加仑干～也可以放自己喜欢的水果坚果之类的，家里没有就不放了～我用的安慕希酸奶喜欢口感比较醇厚的...
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![酸奶暖燕麦快手减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶暖燕麦快手减脂早餐做法]( "酸奶暖燕麦快手减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶暖燕麦快手减脂早餐做法")
- 早餐吃冷的胃不舒服，分享一个低卡有营养，简便快速又暖暖的减脂早餐。用料燕麦(非即食）45克无糖酸奶100克香蕉(或其他水果）半根黑芝麻（或其他坚果）18克酸奶暖燕麦快手减脂早餐的做法放清水没过燕麦片，微波炉高火两分钟左右弄软。撒黑芝麻粉或其他坚果碎。拌无糖酸奶，没有甜味可加...
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![黑芝麻酸奶燕麦早餐的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻酸奶燕麦早餐做法]( "黑芝麻酸奶燕麦早餐的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻酸奶燕麦早餐做法")
- 用料燕麦适量酸奶一杯：140克黑芝麻粉适量水果半个黑芝麻酸奶燕麦早餐的做法白水烧开，大火下燕麦约2.5mins.酸奶倒入碗中剥橙子🍊放酸奶上黑芝麻粉，放酸奶上燕麦滤水，放酸奶上搅拌吃😝小贴士加些坚果口感更棒！水果随意～个人喜欢黑芝麻。可以用别的各种粉进行调味，自己喜欢就好！只...
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![燕麦酸奶杯| 减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦酸奶杯| 减脂早餐做法]( "燕麦酸奶杯| 减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦酸奶杯| 减脂早餐做法")
- 减脂期的早餐和酸奶搭配更美味食谱参考：快厨房（有改动）原食谱是有加蜂蜜的，减脂目的，我就没加。用料1.燕麦杯（参考：3个量）桂格快煮燕麦60克香蕉1根（去皮后100克）肉桂粉1勺（非必需）柠檬汁适量2.杯内填充蒙牛冠益乳（石榴+玫瑰）100克（估算，倒满燕麦杯就行）蓝莓适量千禧适量其他（芒果、坚果等）自...
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![早餐！隔夜燕麦酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的早餐！隔夜燕麦酸奶做法]( "早餐！隔夜燕麦酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的早餐！隔夜燕麦酸奶做法")
- 晚上做好早上起来就能吃呐😝用料酸奶燕麦香蕉其他你喜欢的水果早餐！隔夜燕麦酸奶的做法容器底部铺一层燕麦片，我用的全麦燕麦，里面有一些水果干，卡路里不高哒燕麦上铺一层酸奶重复此步骤，并在其中一层加入压碎的香蕉泥（有了香蕉泥美味翻倍！）顶部一层燕麦再用酸奶覆盖好在顶部铺上...
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![自制Granola - 早餐酸奶燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的自制Granola - 早餐酸奶燕麦做法]( "自制Granola - 早餐酸奶燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的自制Granola - 早餐酸奶燕麦做法")
- 用料燕麦3大杯坚果1大杯蜂蜜1/3杯芒果干1/2杯蔓越莓干1/2杯盐1/2小勺肉桂粉1小勺brownsugar3大勺椰子油2大勺无糖椰子碎1大杯自制Granola-早餐酸奶燕麦的做法先把除果敢的部分全部混合均匀300F/150C度烤箱预热，垫上烘培纸，每隔15分钟翻炒一下，共翻炒2次。加入果干，继续烘烤15...
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![早餐：隔夜早餐酸奶燕麦杯搭配原则562kcal的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：隔夜早餐酸奶燕麦杯搭配原则562kcal做法]( "早餐：隔夜早餐酸奶燕麦杯搭配原则562kcal的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：隔夜早餐酸奶燕麦杯搭配原则562kcal做法")
- 建议使用梅森罐或密封好的玻璃罐。燕麦首选rolledoats或oldfashionedoats。牛奶和奇亚籽都可不加。减脂版本，酸奶无糖低脂，口感比不得普通酸奶，但不失为一款有诚意的燕麦杯。⚠️热量为：香蕉蓝莓搭配。热量562kcal碳水74.1g脂肪17.4g蛋白质26.9g用料脱脂希腊酸奶乐纯三三三1/2C...
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![酸奶果干燕麦~能量早餐杯的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶果干燕麦~能量早餐杯做法]( "酸奶果干燕麦~能量早餐杯的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶果干燕麦~能量早餐杯做法")
- 菜谱中使用的综合燕麦是波兰进口的巴克兰混合燕麦片（BakallandBA！Museli），一共有三个口味：热带水果、综合坚果、水果坚果。这次使用的是热带水果口味，其中包含香蕉脆片、椰枣、菠萝片、木瓜片、椰子粉等，果料添加量超过30%，诚意满满哟~放在面包里也让口感异常丰富~尤其是椰枣吸水...
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![零基础酸奶燕麦（万能早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的零基础酸奶燕麦（万能早餐）做法]( "零基础酸奶燕麦（万能早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的零基础酸奶燕麦（万能早餐）做法")
- 这款酸奶燕麦被称为overnightoatmeal,是所有上班族和学生族必备的早餐神器！！前一晚把生燕麦和牛奶酸奶混好，再添加干果坚果果泥奇异籽之类自己喜欢的配料，密封冷藏，第二天直接端出来就可以美美开吃。准备材料到完成只需要几分钟，生燕麦无需任何烹煮，在这一晚的slowcook过程中会...
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![健身饮食周记：day 1 早餐 蜂蜜酸奶燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 1 早餐 蜂蜜酸奶燕麦做法]( "健身饮食周记：day 1 早餐 蜂蜜酸奶燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 1 早餐 蜂蜜酸奶燕麦做法")
- 早餐：蜂蜜酸奶燕麦午餐：明虾藜麦色拉＋蒸红薯和山药晚餐：香烤卡真鸡腿肉＋酸脆木耳配芦笋色拉转自：fittime晓菜用料脱脂牛奶1.5杯混合燕麦30g酸奶2勺蜂蜜1勺柠檬取皮刨丝半个健身饮食周记：day1早餐蜂蜜酸奶燕麦的做法牛奶和混合燕麦，中火煮至微沸，再煮20分钟，冷却备用。煮的过程中如...
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![早餐燕麦奶的做法和图解 好吃的早餐燕麦奶家常做法]( "早餐燕麦奶的做法和图解 好吃的早餐燕麦奶家常做法")
- 用料燕麦米50克黑豆/红豆/绿豆50克冰糖/黑糖/红糖适量奶粉适量早餐燕麦奶的做法淘洗燕麦米和黑豆，加水泡两三个小时。然后加冰糖放入电饭煲里煮粥。最后加奶粉搅拌，就好了。...
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![减脂早餐隔夜燕麦酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐隔夜燕麦酸奶做法]( "减脂早餐隔夜燕麦酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐隔夜燕麦酸奶做法")
- 超级好吃的减脂早餐，奇亚籽香蕉燕麦，营养健康，无负担。我做的是两个人的份量。用料燕麦100克酸奶300克香蕉1根奇亚籽1勺纯牛奶250克减脂早餐隔夜燕麦酸奶的做法第一层铺一层即食麦片。加入一层简醇0蔗糖酸奶，同时倒入纯奶150毫升。增加湿润口感，不加纯奶第二天会有点略干。香...
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![美味精致早餐：酸奶燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的美味精致早餐：酸奶燕麦片做法]( "美味精致早餐：酸奶燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的美味精致早餐：酸奶燕麦片做法")
- 每道精致早餐背后是用料酸奶1盒燕麦片一小杯烤肠面包1个牛油果半个猕猴桃1只树莓几只柑橘半个美味精致早餐：酸奶燕麦片的做法准备食材：酸奶、燕麦片、柑橘、猕猴桃、牛油果、烤肠面包。酸奶倒入杯中，一层酸奶铺一层手工燕麦片，最后一层上面铺厚厚的燕麦片，插入放入一颗树莓点...
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![蓝莓酸奶燕麦塔（元气早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓酸奶燕麦塔（元气早餐）做法]( "蓝莓酸奶燕麦塔（元气早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓酸奶燕麦塔（元气早餐）做法")
- 用料酸奶适量香蕉2根蜂蜜1勺燕麦适量蓝莓酸奶燕麦塔（元气早餐）的做法蜂蜜香蕉搅拌均匀放入模具内，烤箱165度20-25分钟出烤箱后加上酸奶和水果就OK了...
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![酸奶燕麦，简易早餐的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶燕麦，简易早餐做法]( "酸奶燕麦，简易早餐的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶燕麦，简易早餐做法")
- 早上上班比较早，经常用这个代替早餐，配个鸡蛋或者水果，口味好，营养丰富，只要洗个勺子用料酸奶1杯燕麦10-30克酸奶燕麦，简易早餐的做法酸奶一杯放入燕麦搅拌均匀小贴士如果燕麦加得多的话，就把酸奶倒进杯子里，放燕麦。...
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![芦笋燕麦酸奶｜早餐的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋燕麦酸奶｜早餐做法]( "芦笋燕麦酸奶｜早餐的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋燕麦酸奶｜早餐做法")
- 用料燕麦适量坚果1袋鸡蛋2个芦笋适量酸奶1瓶白糖适量蚝油适量芦笋燕麦酸奶｜早餐的做法准备：芦笋洗净，切两段。取燕麦适量，放入碗中。锅中滴入2～3滴油，并加入少许食盐。放入两个洗净外壳的鸡蛋。待水开后放入芦笋，2～3分钟后捞出。燕麦中加入适量开水后静置3～5分钟。向芦笋中加入适...
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![酸奶燕麦坚果碎早餐的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶燕麦坚果碎早餐做法]( "酸奶燕麦坚果碎早餐的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶燕麦坚果碎早餐做法")
- 懒人的快手早餐(・ω<)★…解决一切牙口不好的美味早餐！是不是觉得酸奶泡麦片，硬邦邦的嚼不动呀！而且还难以下咽的困难！(・᷄ᵌ・᷅)辣么这款早餐绝对适合你啦♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪健康！健康！健康！试试吧！用料明治保加利亚原味不甜酸奶180克桂格即食燕麦50克综合坚果碎10克蔓越莓5克...
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![酸奶燕麦杯 早餐好选择的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶燕麦杯 早餐好选择做法]( "酸奶燕麦杯 早餐好选择的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶燕麦杯 早餐好选择做法")
- 家里燕麦消化不了的可以试试这个食谱我连续把它当早餐一个月了还没吃腻太美味啦用料酸奶200克燕麦80克坚果一小把酸奶和燕麦的量视容器的大小调整，没有固定的量酸奶燕麦杯早餐好选择的做法酸奶倒杯里，铺杯底一小层，我用的是安慕希，要稠一点的酸奶加燕麦一小层，我的是即食燕麦...
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![酸奶燕麦早餐杯/抹茶松饼的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶燕麦早餐杯/抹茶松饼做法]( "酸奶燕麦早餐杯/抹茶松饼的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶燕麦早餐杯/抹茶松饼做法")
- 今日早餐：水果酸奶香蕉燕麦杯抹茶松饼香蕉2018.09.14早餐用料酸奶燕麦杯燕麦150克蜂蜜35克香蕉2根葡萄干少许芒果适量葡萄适量酸奶约500克抹茶松饼：低粉125克抹茶粉5克细砂糖25克泡打粉4克牛奶80克玉米油20克鸡蛋2个酸奶燕麦早餐杯/抹茶松饼的做法1、香蕉切片2、香蕉切片后...
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![简单易学的酸奶燕麦早餐美食做法]( "简单易学的酸奶燕麦早餐美食做法")
- 用料玉米片燕麦葡萄干腰果蔓越莓红枣猕猴桃核桃黑白芝麻工具类：杯子刀菜板酸奶燕麦早餐的做法准备所有所需材料，将燕麦玉米片黑白芝麻混合备用，腰果切碎进烤炉稍微烤至上色。在玻璃杯中铺入适量混合谷物倒入酸奶至杯子2/1处铺入一层烤过的腰果碎，再倒入适量酸奶。加上切碎的...
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![「豆浆燕麦酪」「酸奶燕麦粥」超简易美味燕麦早餐的做法步骤及图解,美味正宗的「豆浆燕麦酪」「酸奶燕麦粥」超简易美味燕麦早餐做法]( "「豆浆燕麦酪」「酸奶燕麦粥」超简易美味燕麦早餐的做法步骤及图解,美味正宗的「豆浆燕麦酪」「酸奶燕麦粥」超简易美味燕麦早餐做法")
- 超简单方便的【豆浆燕麦酪】【酸奶/牛奶燕麦粥】hhh'上班上学必不可少的健康早餐当然也可以当成减肥晚餐(#^.^#)用料快熟燕麦40-50g（随你喜好啦）豆浆①酸奶②坚果碎、葡萄干、水果等等自选【豆浆燕麦酪】【酸奶燕麦粥】超简易美味燕麦早餐的做法【豆浆版】：将要吃的燕...
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![百利甜酸奶早餐燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的百利甜酸奶早餐燕麦做法]( "百利甜酸奶早餐燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的百利甜酸奶早餐燕麦做法")
- 酒鬼早餐～用料早餐燕麦片酸奶百利甜酒水果坚果百利甜酸奶早餐燕麦的做法燕麦、酸奶，再加一两勺百利甜酒拌一拌。丢上喜欢的水果坚果，勺子开挖⁽⁽◝(˙꒳˙)◜⁾⁾小贴士酒精过敏的盆友们小心红脸嗷～...
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![酸奶燕麦水果早餐粥的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶燕麦水果早餐粥做法]( "酸奶燕麦水果早餐粥的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶燕麦水果早餐粥做法")
- 这一款是我最近发明的最爱早餐，有粗粮，坚果，酸奶，水果，各种爱，吃完了一上午都不会饿而且很满足~让我每天都期待清晨的来临！！偶也~用料奇异果随喜燕麦2勺热水1勺酸奶3勺草莓随喜苹果随喜鸭梨（脆的）随喜香蕉随喜坚果1勺地瓜枣随喜黑芝麻粉1勺酸奶燕麦水果早餐粥的做法燕麦加入热水，水...
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![减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-水果酸奶燕麦碗做法]( "减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-水果酸奶燕麦碗做法")
- 超级营养的减脂早餐来啦～🥣🥣会爆浆的蓝莓➕草莓🍓➕坚果🌰配上奶香十足的燕麦…太好吃了吧～😋😋用料燕麦35克鸡蛋一个酸奶100克蓝莓20颗左右草莓3个紫薯2个坚果少许减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的做法准备以下食材，还有一个能进烤箱的碗哦！！先将紫薯煮熟，压碎铺平在碗底。混合燕麦...
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![减脂早餐｜酸奶香蕉燕麦挞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐｜酸奶香蕉燕麦挞做法]( "减脂早餐｜酸奶香蕉燕麦挞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐｜酸奶香蕉燕麦挞做法")
- 用料酸奶一盒牛奶40克香蕉2根燕麦70克椰子油10克减脂早餐｜酸奶香蕉燕麦挞的做法准备香蕉，最好是图上这种熟透的香蕉放入碗中用叉子碾压成泥状放入椰子油，牛奶，麦片搅拌均匀模具表面刷一层薄薄的椰子油。把混合物放入模具中压成小碗状，这里的量是刚好做6个的～预热烤箱～把模具放入...
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烹调屋
