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- 减肥时最好的小菜，瘦了幸福也就来了用料西芹2根银杏20颗鸡胸肉1小块黑木耳1小把胡萝卜1根生抽1小勺幸福小炒(减肥神菜)的做法木耳温水泡发十分钟鸡胸肉切成片胡萝卜切片，西芹切段煮开水放入所有食材，煮10分钟热锅冷油倒入所有食材，加一小片冷开水，开大火煮汁水快收干时倒入一...
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- 用料油菜12棵猪肉100克大蒜5～6瓣油适量盐适量简单的小幸福---油菜炒肉的做法取油菜根部2cm处切下，切面就成为花瓣形状，将油菜花瓣和油菜洗净，一起焯一下，花瓣用于摆盘。将大蒜切末，猪肉切丝。热锅后，加入适量油，煸炒蒜末，炒出蒜香味儿加入猪肉，猪肉变色后放入油菜，加盐翻炒几分钟后...
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- ～用料～小·幸福的做法～...
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- 【丝瓜口蘑🍄汤】营养师每天分享减脂午餐🥣晚餐🥣用料鸡蛋1个丝瓜1根口蘑8个减脂幸福❗️我愿称之为减脂之神的做法有口蘑的汤绝对很鲜有丝瓜的汤也绝对鲜有煎蛋🍳的汤是浓郁的鲜❗️1⃣️准备一个煎蛋2⃣️丝瓜切段，口蘑切片3⃣️锅里爆香蒜末，下丝瓜炒软4⃣️再加入口蘑翻炒5⃣️加入开...
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![「减脂晚餐」幸福火锅菜的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂晚餐」幸福火锅菜做法]( "「减脂晚餐」幸福火锅菜的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂晚餐」幸福火锅菜做法")
- 猪五花和肥牛有优质的蛋白质和脂肪，大虾是营养和美味的代名词，香菇/菜花/娃娃菜有特别丰富的膳食纤维和维生素，还有几乎零碳水的魔芋结和怎么做都好吃的豆腐皮。丰富的食材在锅里“咕咚咕咚”的冒泡，通红的酱汁被慢慢吸收，出锅的时候趁热吃上几口，分分钟能吃出幸福的饱足感！用料...
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![减肥幸福棉花糖拿铁☕️的做法步骤及图解,美味正宗的减肥幸福棉花糖拿铁☕️做法]( "减肥幸福棉花糖拿铁☕️的做法步骤及图解,美味正宗的减肥幸福棉花糖拿铁☕️做法")
- 一直在减肥路上的我寻寻觅觅各种减肥期间美食，某个下午偶然调出一杯幸福感爆棚的棉花糖拿铁☕️用料棉花糖5颗雀巢黑咖啡4gequal代糖一小包减肥幸福棉花糖拿铁☕️的做法找一个漂亮的杯杯，挖两勺黑咖啡，什么牌子都OK哟，倒入一半杯热水放入三颗棉花糖变成这样，然后搅拌搅拌，让它融化...
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- 认识某人，第二天说要吃我做的饭菜，无法拒绝，开启了周五小厨，属于我们的幸福。用料爱，陪伴幸福小日子的做法龙骨四神汤，香菜煎蛋，黄豆酱罗非鱼，炒小菜心雪梨银耳红枣糖水，放了两片姜...
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- 不麻烦的快手主食。用料米饭2碗泡菜半颗葱碎适口生抽1大勺烤紫菜碎适口玉米油适口泡菜炒饭：简单的小幸福的做法从冰箱里取出用娃娃菜做成的辣白菜，半颗。切碎。油热了丢葱碎，炒香。泡菜碎丢下去一起炒，随便加生抽，翻炒。然后加米饭，确保每一粒米都沾上锅里的汤汁。烤紫菜片充分...
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- 参考了日食记的耳光炒饭，不过把豌豆换成玉米粒，好次(ˊo̴̶̷̤ᴗo̴̶̷̤ˋ)用料米饭2碗虾8只玉米一条胡萝卜半条咸鸭蛋1个/2个蒜苗一根芫茜一根葱少许生鸡蛋1个幸福炒饭的做法玉米剥粒，煮熟待用胡萝卜切粒，爆炒五分熟虾剥壳煮至五分熟虾头放入油里煎虾油，捞出虾头放入煮熟...
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![经典小炒，幸福便当菜的做法步骤及图解,美味正宗的经典小炒，幸福便当菜做法]( "经典小炒，幸福便当菜的做法步骤及图解,美味正宗的经典小炒，幸福便当菜做法")
- 用料20克蒜頭10克新鮮紅辣椒，切段(約2公分)10克油150克五花肉，切絲(約1公分)120克蝦仁，開背去腸泥90克豆干，切片(約0.5公分)30克蒜苗，切斜片(約1.5公分)15克醬油膏12茶匙糖1茶匙米酒经典小炒，幸福便当菜的做法1將蒜頭和紅辣椒放入主鍋，以3秒/速度5切碎，利用刮刀棒將材料刮至主鍋...
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- 突然降温就像喝点汤汤水水暖暖的那种安排👊用料鸡胸肉1块胡萝卜1根老豆腐1块玉米粒50克盐蚝油料酒现磨黑胡椒幸福减脂——神仙减脂汤的做法鸡胸肉打成泥若干老豆腐捏碎玉米胡萝卜打碎香葱切碎以上材料装到一个容器里（无所谓比例，喜欢哪个食材就多放一些，建议胡萝卜和玉米粒...
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- #527爱妻节#在爱情中，能相伴一生的两人，就如匹配的食材一样，能产生出极致的鲜味。想关注她的心，也想关注她的口味，这道幸福肥牛汤，汤汁酸辣浓郁，肥牛鲜嫩柔滑，加上清爽的配菜，谁吃了都会喜欢！快快行动起来，在5.27这天为她做一餐饭吧，我们一起牵手到老，一起开心幸福肥呀！用料肥牛500g太...
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- 用料15克蒜頭10克油5克虾米，泡軟，沥干30克油炸豆腐皮，泡軟，切條(寬約1公分)20克紅薩萄，切薄片150克小白菜，切段(約5公分)1茶匙醬油1茶匙米酒1茶匙糖小白菜炒豆包，幸福便当菜的做法1將蒜頭放入主鍋，以3秒/速度5切碎，利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。2加入油和蝦米，以3分/120℃/速度0.5...
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![幸福减肥之番茄牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的幸福减肥之番茄牛腩做法]( "幸福减肥之番茄牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的幸福减肥之番茄牛腩做法")
- 俗话说“三分练七分吃”，吃饱了才有力气减肥！牛肉对减肥健身人群超友好，这一顿番茄牛腩，补充每天所需蛋白质，牛腩的脂肪配上菠菜，可以把菠菜里营养吸收到最佳效果！番茄也是煮熟后更好吸收，可以美白！变瘦变白~可靠！用料牛腩400克西红柿2个土豆1个洋葱半个菠菜一把八角1个桂皮1块冰糖...
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- 2018年年夜饭用料油10克幸福菜肴的做法水果摆盘女士菜...
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- 用料200克雪菜，浸泡1小時，擠乾，切段15克油15克新鮮紅辣椒，切片30克糖炒酸菜，幸福便当菜的做法1將酸菜放入主鍋，以5秒/速度5切碎，利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。2加入油，以5分/120℃/速度0.5拌炒。3加入紅辣椒和糖，不需蓋上量杯，以3分/100℃/速度0.5拌炒，即可享用。ok...
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- 因为对美食太专一，造成体重逐步上升，已经到了不得不减肥的时刻了我经常说：减肥是为了能够更好的享受美食！所以……我觉得减肥不应该是痛苦的事情，而是换种方法享受不一样的美食。用料牛扒一块小青瓜1根秋葵3根西红柿1颗个白芝麻少量椰子油一勺醋半勺生抽一勺研磨黑胡椒少量荞...
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- 在减肥的道路上终于找到一条指路明灯！菠菜是性价比很高的超级食物，减肥期间补充营养元素最佳选择，可是我超级讨厌菠菜的QAQ，今天打了这个汁真的超棒！没有菠菜味，像在喝果汁😍用料苹果1/2个菠菜200g西州蜜瓜1/4简爱无糖酸奶半盒幸福减肥系列之菠菜汁的做法苹果和西州蜜瓜切小块...
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- 生活中的小美好，幸福点滴，值得铭记。用料安心一份聆听一份体会一份欣赏一份小幸福的做法美丽的夜景凤舞九天安静一隅莲花灯小贴士大唐芙蓉园...
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- 用料面条4份胡萝卜1根酱油2勺盐2克老抽勺鸡蛋4个小葱4根绍菜1根蚝油2勺鸡精1勺幸福炒面的做法煎蛋皮用木铲切细片备用。绍菜红萝卜加油翻炒至九成熟，备用。面用温水泡散，捞起沥水，备用。加油起锅放小葱放面翻炒，加调味、胡萝卜绍菜加盖焖面两分钟，翻炒均匀，上盘可供食用。...
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![蚝油生菜🥬｜吃出幸福感的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油生菜🥬｜吃出幸福感的减肥餐做法]( "蚝油生菜🥬｜吃出幸福感的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油生菜🥬｜吃出幸福感的减肥餐做法")
- 中午吃得比较晚，所以刚刚8点多才饿，想着吃点什么解馋又不肥的东西。刚好昨天买了生菜🥬就用5分钟直接做啦～ps.蚝油生菜真的很行，清淡不用煮饭，又不像水煮那样寡淡，满足～用料生菜🥬1颗蚝油🧂1勺糖🍬小半勺蒜🧄3瓣生抽3勺清水6勺蚝油生菜🥬｜吃出幸福感的减肥餐的做法step1.把生菜🥬...
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- 好基友开始减肥了，为好基友学做的轻食沙拉，不仅仅是沙拉呦。第一次做，太成功。用料牛排2块五谷饭适量椰子脆片适量大虾10只牛油果1个小蕃茄若干生菜适量玉米半根咖喱粉蓝莓干适量勺猪牛肉沫适量食用油适量克盐适量克坚果适量克蓝莓干适量克幸福的减肥吧的做法5谷饭造型摆盘...
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- ⛵️幸福小船2021年幸福出发送你一艘幸福小船划动幸福桨，驶入幸福港湾！用料糯米船12大一20小幸福小船的做法你就去网上买那种现成的糯米船就可以了我是因为所有的材料都有，我是自己做的糯米船口感也差不多，就是麻烦一点主要我是比较闲就爱折腾。[笑脸]坚果类你也可以用白芝麻黑...
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- 用料草鱼一条豆芽半斤油麦菜半斤干豆腐少许水煮鱼料一袋幸福小生活的做法把菜炒熟备用煮鱼泼油小贴士按自己口味调...
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- 这个鸡胸肉是我偶然在下厨房看见的，真的好吃!我已经安利给好多朋友了😋😋😋用料鸡胸肉2斤盐3到4克蛋清2个胡椒粉3到4克食用小苏打6克生抽3勺蒜半头玉米淀粉40克能吃到幸福的减肥鸡胸肉的做法切成蒜末洗净鸡胸肉，然后用厨房纸擦干。我一般都做挺多的，这样可以不用麻烦，想吃拿...
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烹调屋
