![学生党自创减肥食谱，亲自实践（计划篇）的做法步骤及图解,美味正宗的学生党自创减肥食谱，亲自实践（计划篇）做法]( "学生党自创减肥食谱，亲自实践（计划篇）的做法步骤及图解,美味正宗的学生党自创减肥食谱，亲自实践（计划篇）做法")
- 之前减肥还算成功，3个月瘦了7kg，（56kg-49kg，其中还包括1个月平台期），对于小体积还不忌嘴的我来说，效果还是满意的，但是一放假就胖了3kg啊啊啊啊。有些焦急，前一段时间还比较极端，节食，暴食。这次想监督一下自己，调整饮食，做一个为期2个月的减肥计划。至于效果，现在还不确定，因为还没有实...
- 12825
![暑期计划的做法和图解 好吃的暑期计划家常做法]( "暑期计划的做法和图解 好吃的暑期计划家常做法")
- 暑假一定要吃遍这些地方用料awfullychocolate黑巧冰淇淋希望小学堂香酥鸡小林煎饼吊钟烧AmorinoIce-creamMilne牧场冰淇淋星怡会草莓掌上韩品辣年糕斯利美水果刨冰Pier39蛤蜊汤光一百货食堂文庙奶昔冰淇淋IsIce水果刨冰Allans冰淇淋早安巴黎夏雪冰七叶和茶至尊冰LeCreme...
- 23170
![计划的做法和图解 好吃的计划家常做法]( "计划的做法和图解 好吃的计划家常做法")
- 用料肉类蔬菜主食计划的做法🔸周二：番茄乌鸡卷饭◾️西红柿，洋葱，娃娃菜，乌鸡卷，藜麦黑米豆饭。◾️酱汁：生抽2勺，老抽1勺，耗油1勺，料酒2勺，番茄酱2勺／韩式辣酱2勺，一点糖，半碗水。🔸周三：韩式拌饭◾️平菇，西葫芦，菠菜，卷心菜，黄瓜，海苔碎，卤牛肉／鸡胸肉／香肠，藜麦燕麦黑米花生豆饭。◾️酱汁：韩式辣酱2...
- 13502
![断糖计划的做法和图解 好吃的断糖计划家常做法]( "断糖计划的做法和图解 好吃的断糖计划家常做法")
- 从源头减少糖和碳水摄入。用料能量瓶子咖啡饮料2瓶350毫升能量瓶子含乳饮料1瓶350毫升防弹可可固体饮料1包30克防弹红茶固体饮料1包30克防弹抹茶固体饮料1包30克生酮能量棒海盐芝士味40克生酮能量棒缤纷莓果味40克生酮能量棒可可布朗尼味40克每日营养+固体饮料血橙莓果复...
- 26687
![甜蜜计划的做法和图解 好吃的甜蜜计划家常做法]( "甜蜜计划的做法和图解 好吃的甜蜜计划家常做法")
- 记录自己的甜品用料爱好甜蜜计划的做法甜品桌...
- 20956
![假期计划的做法和图解 好吃的假期计划家常做法]( "假期计划的做法和图解 好吃的假期计划家常做法")
- 用料勤劳的我假期计划的做法桃子茶绿豆糕包子...
- 28588
![桃跑计划的做法和图解 好吃的桃跑计划家常做法]( "桃跑计划的做法和图解 好吃的桃跑计划家常做法")
- 简简单单一杯桃子酒，下班放松一下叭🌸用料桃子1/4个平行宇宙桃子味起泡酒1瓶悠哈桃子味软糖半包桃跑计划的做法某次逛街随手拿的，感觉还是得微调一下才好喝！嘻嘻☺️这个是糖是特地买的，就喜欢它香味浓😍一部分桃子切小粒。其实洗净带皮切更好看。（尽量切小点不然吸不到）果肉垫底...
- 22880
![实践の册的做法和图解 好吃的实践の册家常做法]( "实践の册的做法和图解 好吃的实践の册家常做法")
- 西蓝花培根佐老干妈用料西蓝花一个培根一袋洋葱几片实践の册的做法培根切块翻炒西蓝花洋葱加进去翻炒加点老干妈小贴士形状看个人喜好数量看个人喜好火候看个人喜好...
- 15051
![侠饭的鸡软骨煎饺 | 亲身实践改良版的做法步骤及图解,美味正宗的侠饭的鸡软骨煎饺 | 亲身实践改良版做法]( "侠饭的鸡软骨煎饺 | 亲身实践改良版的做法步骤及图解,美味正宗的侠饭的鸡软骨煎饺 | 亲身实践改良版做法")
- 猎奇地想试试侠饭里的鸡软煎饺，好奇是不是正如剧中男主表现出的那般好吃，经过julie的几次尝试发现了最适合自认为最好吃的调配比例，分享给大家！用料猪肉300g鸡软骨（掌中宝）100g饺子皮500g韭菜70g卷心菜250g生抽一勺油一勺料酒两勺黑胡椒一勺盐两调味勺侠饭的鸡软骨煎饺|亲身实...
- 19167
![养🐖计划的做法和图解 好吃的养🐖计划家常做法]( "养🐖计划的做法和图解 好吃的养🐖计划家常做法")
- 我啥时候才能把你养胖呢？都不求能把你养成，整成正常体重的猪就好了。你把我养胖，好容易，我要养胖你好难。搬家的一个多月里到新年里你一直降落的体重，令人好心疼。三月份后半个月的药膳汤，终于不让你体重下落。😭记录下你接下去的体重，看下你这只小白鼠，啥才是对你有用的。用料药...
- 19460
![充电计划的做法和图解 好吃的充电计划家常做法]( "充电计划的做法和图解 好吃的充电计划家常做法")
- 好的生活品质从充电开始，哈哈。其实就是想建个菜谱记录我的晨跑之旅！用料清晨的阳光充电计划的做法穿好运动装备ready？go！小贴士制定计划，坚持下去！...
- 29262
![一起践行低碳生活～理想燃料——我的三日断糖计划的做法步骤及图解,美味正宗的一起践行低碳生活～理想燃料——我的三日断糖计划做法]( "一起践行低碳生活～理想燃料——我的三日断糖计划的做法步骤及图解,美味正宗的一起践行低碳生活～理想燃料——我的三日断糖计划做法")
- 对于一个热爱手作的人来说，营养健康是必须列入生活计划的。一起了解低碳水生活～不仅仅是减肥减脂，更是健康的减肥减脂～年龄增长，经历增长，更能体会健康才是人生最宝贵的～《断舍离》是我很喜欢的一本书，不知道有没有同好的～断舍离适用于生活中的每一个点，同样适用于“吃”这件人生大...
- 29866
![减脂日记—准备篇（计划）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂日记—准备篇（计划）做法]( "减脂日记—准备篇（计划）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂日记—准备篇（计划）做法")
- 减脂计划：1.每天摄入蛋白质：碳水：脂肪=5:3:22.每周测体脂，调整饮食方案3.坚持就是胜利！绝不采用节食作为减脂方法——不然恢复食量又反弹回去。主要方向是每顿饭控制量，优化摄入内容，加入每日锻炼。最终形成健康的饮食习惯和生活习惯。用料计划1减脂日记—准备篇（计划）的做法蛋白...
- 6617
![亲身实践什么水果榨汁好喝的做法步骤及图解,美味正宗的亲身实践什么水果榨汁好喝做法]( "亲身实践什么水果榨汁好喝的做法步骤及图解,美味正宗的亲身实践什么水果榨汁好喝做法")
- 买了破壁料理机后第一件事就是打果汁，但是大多菜谱里的都好坑啊，比如芹菜汁真的好难喝，有的菜谱里还放姜，或者有的属于不过滤都口感好差那种，现在买了一年多，这里记录一下各种好喝的果汁或奶昔。ps不讨论含添加剂什么的，比如黄桃罐头加酸奶打出来奶昔很好吃，但是黄桃罐头里的防腐...
- 12502
![Green Smoothie 自己实践的做法步骤及图解,美味正宗的Green Smoothie 自己实践做法]( "Green Smoothie 自己实践的做法步骤及图解,美味正宗的Green Smoothie 自己实践做法")
- 结束了为期13天的哥本哈根减肥法为了继续瘦开始配合greensmoothie记录一下每天都喝什么了用料青菜2杯水2杯水果3杯GreenSmoothie自己实践的做法蔬菜洗净切小块放入料理机（注意不是榨汁机）加1杯水打碎水果处理好加一杯水打碎将二者混合起来即可小贴士如果有手持搅拌棒也可以...
- 9562
![1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划【017]( "1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划【017")
- 所用揉面机器：美善品多功能料理机TM6用料【面团材料】高筋粉500克牛奶265克鸡蛋1个酵母5克奶粉30克黄油45克蛋黄液（刷表面用）少许【脆底材料】蜂蜜30克水30克糖30克黄油（切小块）30克1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划【017】奶香蜂蜜脆底小餐包的做法将面团材料中的液体部分加酵母和糖放入...
- 22962
![1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划【025]( "1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划【025")
- 用料高筋面粉500克糖50克酵母8克牛奶180克淡奶油50克炼乳40克盐6克黄油50克1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划【025】生吐司的做法将面团材料中的液体部分加酵母和糖放入主锅，20秒速度3混合加入除了黄油和盐以外的所有材料，30秒速度2-5混合成团后，加入盐，揉面4分钟，加黄油继续揉面3分钟面团...
- 17964
![简单易学的漫画饭现实化计划美食做法]( "简单易学的漫画饭现实化计划美食做法")
- 看到漫画或者小说里的主角狼吞虎咽的吃着美食有没有也想尝一尝呢？😁收录从二次元走出来的美食。用料动漫漫画小说吃播满满的食欲漫画饭现实化计划的做法看到漫画，动漫，小说，甚至吃播在吃美食，总会蠢蠢欲动吧😍😍开吃吧...
- 12824
![断糖实践的做法和图解 好吃的断糖实践家常做法]( "断糖实践的做法和图解 好吃的断糖实践家常做法")
- 非常幸运地参加了理想燃料的3日断糖计划。断糖对我这个从小吃青菜也要加点糖的来说有点艰难。通过学习，知道了断糖的好处，我从现在起要为了健康尽量减少糖的摄入量。努力，再努力！用料鸡蛋个牛排块绿叶菜断糖实践的做法断糖好处有步骤，目标明确的断糖，更容易实现详细参考表还是...
- 16974
![减脂计划的做法和图解 好吃的减脂计划家常做法]( "减脂计划的做法和图解 好吃的减脂计划家常做法")
- 夏天快来了，胖了一大圈，开帖记录下自己的减肥计划。要恢复哦用料少吃饭量先减一半多动1小时坚持从今天开始吧减脂计划的做法早餐：酸奶一杯，鸡蛋一个中餐：少量米饭，蔬菜，鱼晚餐：寿司...
- 29534
![酒磅计划的做法和图解 好吃的酒磅计划家常做法]( "酒磅计划的做法和图解 好吃的酒磅计划家常做法")
- 酒辛辣蛋糕甜每一款磅蛋糕都与酒结合用料黄油酒磅计划的做法香草糖&咖啡酒抹茶&金酒待续……...
- 11348
![早餐计划的做法和图解 好吃的早餐计划家常做法]( "早餐计划的做法和图解 好吃的早餐计划家常做法")
- 早饭是一天的开始，一顿美味又营养的早餐可以让一天的开始变得幸福。可以再早餐时刻想用任何美食。记录和分享自己每天的早餐用料鸡蛋真是每天都可以吃，可以各种吃个想吃的在前一晚的准备牛奶咖啡豆浆吐司面包面条早餐计划的做法面包、香肠、沙拉、水果和自制豆浆。前一天晚...
- 17145
![减肥计划的做法和图解 好吃的减肥计划家常做法]( "减肥计划的做法和图解 好吃的减肥计划家常做法")
- 用料早：喝水喝纤维粉1勺20分钟后喝奶昔2勺消脂片一天3次饭后吃1片加餐：喝完奶昔后40分钟喝瓜茶1勺每天大量饮水午餐：正常吃（蔬菜蛋白质多主食少）（健康少油少调味料）有时间配合运动1小时加餐：饭后1小时瓜茶1勺早睡早起晚餐：奶昔2勺晚饭不超过8点减肥计划的做法一11111111111...
- 8314
![100天试错计划（饮食篇）的做法步骤及图解,美味正宗的100天试错计划（饮食篇）做法]( "100天试错计划（饮食篇）的做法步骤及图解,美味正宗的100天试错计划（饮食篇）做法")
- 参加潇洒姐100天饮食计划，调整自己饮食习惯打卡（自用）用料各种各样100天试错计划（饮食篇）的做法20200301...
- 27176
![21计划的做法和图解 好吃的21计划家常做法]( "21计划的做法和图解 好吃的21计划家常做法")
- 坚持坚持用料早餐21计划的做法每日早餐来一份...
- 15027
烹调屋
