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藜麦生菜鱼片粥的做法食谱

简单易学的藜麦生菜鱼片粥美食做法

  • 藜麦生菜鱼片粥

  • 用料藜麦适量鱼片150克生菜1小棵淀粉1小勺生姜（一部分挤出汁水，一部分切丝）适量橄榄油适量麻油适量白胡椒粉适量盐适量藜麦生菜鱼片粥的做法提前一天晚上准备藜麦。藜麦用手反复多搓洗几次，进冰箱泡发一晚上。前一天晚上藜麦的量是这个碗1/3处，第二天早上藜麦泡发量如上（具体看...
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藜麦粥的做法和图解 好吃的藜麦粥家常做法

  • 藜麦粥

  • 用料泰国香米80克藜麦15克麦片10克水950克玉米油5克藜麦粥的做法将洗净的食材、水及油全部倒入主锅，时间35分钟/温度98度/速度反转小勺待音乐响起，浓浓的粥熬好，趁热享用。...
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生菜鱼片粥的详细做法大全,简单又营养的生菜鱼片粥做法

  • 生菜鱼片粥

  • 用料大米0.5杯鱼0.5条生菜4片姜丝少许葱花少许食用油少许麻油少许胡椒粉少许盐适量生菜鱼片粥的做法鱼片用，盐，葱，姜，料酒，生粉，上浆备用。大米洗干净，泡30分钟。生菜切丝小料切好，备用取一砂锅加水，盐，食用油，烧开。米：水比例为1:10。水开后倒入米，不断搅拌至再次烧开，盖盖子，小火30分...
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蔬菜藜麦粥的做法和图解 好吃的蔬菜藜麦粥家常做法

  • 蔬菜藜麦粥

  • 减肥必备健康餐用料鸡胸肉50克藜麦50克生菜50克燕麦片25克盐适量黄酒适量蔬菜藜麦粥的做法先把藜麦泡几个小时把鸡胸肉用盐和黄酒稍微腌制一下，然后水煮一下，捞出撕成鸡肉丝备用。生菜切好备用把藜麦放入锅中放水烧十五分钟将鸡肉丝和燕麦片放入锅中煮几分钟，在把生菜放进去...
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简单易学的甜藜麦水果麦片粥美食做法

  • 甜藜麦水果麦片粥

  • 甜口的藜麦适合加水果和格兰诺拉一起做牛奶麦片粥用料藜麦1/2杯肉桂粉/香草籽一勺麦片适量水果（草莓蓝莓奇异果）适量牛奶适量醪糟（可选）适量甜藜麦水果麦片粥的做法藜麦和水按照1:2（或者1:3）的比例用小锅煮熟，煮的时候加一勺肉桂粉或者香草籽，一般大火煮开后小火煮15min就好了煮...
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藜麦蔬菜粥的做法和图解 好吃的藜麦蔬菜粥家常做法

  • 藜麦蔬菜粥

  • 用料藜麦2把青菜1颗胡萝卜4/1根火腿2片藜麦蔬菜粥的做法藜麦提前泡2小时，放入锅中煮15分钟加入胡萝卜，火腿，玉米，煮10分钟，再加入青菜煮5分钟，在加黑胡椒粉，加盐早餐好了...
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小麦鱼片粥的做法和图解 好吃的小麦鱼片粥家常做法

  • 小麦鱼片粥

  • 小麦的各种吃法～很有嚼劲用料小麦鱼片大米生姜香菜盐小麦鱼片粥的做法小麦先泡一泡和大米一起煮粥粥好了之后（水米交融）加入鱼片香菜生姜开吃...
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藜麦花生鱼片粥，一碗热气腾腾的暖胃粥的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦花生鱼片粥，一碗热气腾腾的暖胃粥做法

  • 藜麦花生鱼片粥，一碗热气腾腾的暖胃粥

  • 最近这段日子感冒实在是厉害，孩子病了，没有什么胃口，想来想去熬一锅粥吧，容易消化，暖暖的喝起来也舒服，于是这锅《藜麦鱼片花生粥》就诞生了，特意多放了一些老姜进去，希望他多发发汗，快点好起来。龙利鱼片熬粥非常方便，没有鱼刺，简单的用调料拌一拌，再下到粥里面，味道非常鲜美，好喝！用料...
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香草蔬菜鱼肉藜麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的香草蔬菜鱼肉藜麦粥做法

  • 香草蔬菜鱼肉藜麦粥

  • 忙碌了一整天，晚餐来做一锅料理吧！将无刺的三文鱼、纤维丰富的蔬菜、富含营养的藜麦饭，通通丢进锅中，洒上小磨坊百搭香草，熬煮成一锅散发着异国风情的清爽粥品。对身体有益助消化外，亦可增添能量！用料三文鱼1片高丽菜1/4颗红萝卜1/2根菠菜100公克牛西红柿2颗香菇30公克四季豆3根...
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花生鱼片粥的做法和图解 好吃的花生鱼片粥家常做法

  • 花生鱼片粥

  • 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的700道营养辅食，有了这700道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。都说坚果类食物对宝宝的大脑等多方面都有益处，咱们今天食材中的鳕鱼和花生就是有利于大脑发育的优秀食材。但在宝...
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三色藜麦蔬菜养生粥好吃的烹饪方法 三色藜麦蔬菜养生粥的地道做法和步骤

  • 三色藜麦蔬菜养生粥

  • 无粥不欢，唯粥最暖，今日三色藜麦蔬菜粥，看着小小一锅咕嘟咕嘟的冒着小泡泡，太治愈了~1，备好玉米粒、胡萝卜、长山药丁2，三色藜麦150g加水洗净后凉水下锅3，水开煮15分钟藜麦出芽，再煮5分钟左右至黏稠+胡萝卜丁+长山药丁+玉米粒+生菜碎+胡椒粉（微量）+盐+小葱4，选一个自己喜欢的碗，盛出5...
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藜麦鱼片粥的做法和图解 好吃的藜麦鱼片粥家常做法

  • 藜麦鱼片粥

  • 用料鱼1条排骨1跟藜麦10g米3/1杯鸡蛋1个盐适量酱油少许辣椒1个姜10片鹅妈妈钛晶锅1口藜麦鱼片粥的做法把鱼洗干净切片，骨头放一边，米排骨洗净油，姜，辣椒放锅里爆香把鱼骨头翻炒一下在放排骨继续翻炒在放藜麦和米一起翻炒在放水锅里开了关小火鱼片放盐和鸡蛋清搅匀粥快熟了放...
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生滚鱼片粥的详细做法大全,简单又营养的生滚鱼片粥做法

  • 生滚鱼片粥

  • 小羽私厨系列菜谱视频《我是家常大明星》之《生滚鱼片粥》，微信公众号《小羽私厨》，有更多简单又好吃的菜谱在等你。用料大米小半碗龙利鱼半片盐1小勺油1小勺姜丝少许白胡椒粉适量生滚鱼片粥的做法▲我们先来熬粥底，最生滚粥，最好用南方的长粒米，用北方的大米反倒不合适。把小...
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养生藜麦粥的做法和图解 好吃的养生藜麦粥家常做法

  • 养生藜麦粥

  • 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物...
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辅食·三文鱼藜麦菠菜粥的做法步骤及图解,美味正宗的辅食·三文鱼藜麦菠菜粥做法

  • 辅食·三文鱼藜麦菠菜粥

  • 每天和Ken同步饮食，探索我喜欢他也喜欢的吃法。这款三文鱼粥墙裂推荐～我用instantpot高压锅煮的，很快手。十个月以上宝宝食用用料粥底牛骨汤1L白米40ml三色藜麦50ml虾皮或泡发切碎的虾干一小撮菜花切成花生米大小的颗粒煮完粥后加入三文鱼300g菠菜切碎一小把香油适量辅食·...
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鲍鱼藜麦粥的做法和图解 好吃的鲍鱼藜麦粥家常做法

  • 鲍鱼藜麦粥

  • 我家一日二餐离不开粥，早、晚的粥是雷打不动的。各种各样的食材熬成各种各样的粥，早晨由于上班的关系，粥都是晚上预约好的各种杂粮粥。晚餐时间宽松，可以添加肉类、海鲜类等等，熬成瘦肉粥、牛肉粥、海鲜粥等等。夏季的鲍鱼特便宜，早市临收摊的时候，10块钱买5个，煲粥味道鲜美，比红...
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香菇牛肉生菜藜麦红枣大米粥的做法步骤及图解,美味正宗的香菇牛肉生菜藜麦红枣大米粥做法

  • 香菇牛肉生菜藜麦红枣大米粥

  • 用料大米1/4杯红枣3颗藜麦1/4杯生菜1片牛肉馅1勺香菇半朵小米1/8杯香菇牛肉生菜藜麦红枣大米粥的做法藜麦和红枣提前泡两个小时，红枣去核。大米小米藜麦红枣一起用电饭煲熬粥香菇切碎，焯水备用。生菜焯水备用。牛肉馅焯水煮熟。粥煮好后，将所有食材放一起搅拌机搅拌几下。滴...
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燕麦藜麦粥的做法和图解 好吃的燕麦藜麦粥家常做法

  • 燕麦藜麦粥

  • 特别适合三高人群，超级好吃的燕麦藜麦粥，不需要任何厨艺！用料燕麦150克藜麦40克燕麦藜麦粥的做法燕麦藜麦淘洗干净就可以啦，水米比例6：1左右，电饭锅煮粥键预约好…早上起来直接就煮好了，丝滑筋道，刮油解油腻！超级丝滑哦，汤色浓稠！...
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生滚鱼粥/鲈鱼片粥的做法步骤及图解,美味正宗的生滚鱼粥/鲈鱼片粥做法

  • 生滚鱼粥/鲈鱼片粥

  • 用料大米1.5杯鲈鱼1条姜丝5克胡椒粉2克盐3克香菜2根葱2根油10克胡萝卜1根花菇3朵料酒1勺生滚鱼粥/鲈鱼片粥的做法胡萝卜切片，花菇泡发切片葱切碎，姜切丝鲈鱼片加料酒、盐、黑胡椒腌制大米淘洗干净沥干油烧热，下姜丝葱头煸香，倒入花菇片、胡萝卜片翻炒，加入大米翻炒，转电饭煲加...
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藜麦虾片的详细做法大全,简单又营养的藜麦虾片做法

  • 藜麦虾片

  • 咔嚓！入口声音完爆了我们的味蕾，赶紧来学习这道《藜麦虾片》吧咔擦！当宝宝吃到第一口的时候，就已经爱上了它——自制藜麦虾片给宝宝做了一道小吃，宝妈却吃到停不下来，一起来做藜麦虾片吧用料藜麦60g虾120g玉米淀粉70g盐1g糖6g橄榄油40ml藜麦虾片的做法水开下藜麦，15分钟煮熟沥水...
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生鱼片砂锅粥的详细做法大全,简单又营养的生鱼片砂锅粥做法

  • 生鱼片砂锅粥

  • 今天来一份美味鲜甜的砂锅粥吧～生鱼片没有细骨头，非常适合给小孩子吃👶🏻用料大米2.5杯生鱼1条香菇8朵春菜3-4棵盐2-3克黑胡椒适量姜丝适量料酒2勺自制萝卜干（菜）适量生粉（玉米淀粉）10克花生80克生鱼片砂锅粥的做法鱼片，鱼骨洗净，分开腌制。鱼片放姜末、黑胡椒粉、盐。鱼骨放姜片...
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3秋冬养生粥品——藜麦黑米粥的做法步骤及图解,美味正宗的3秋冬养生粥品——藜麦黑米粥做法

  • 3秋冬养生粥品——藜麦黑米粥

  • 用料黑米40克百合10克藜麦40克莲子10克去核红枣10克3秋冬养生粥品——藜麦黑米粥的做法所有材料放入电饭锅，选择熬粥功能，一个半小时。这一碗加了3克磨成粉的阿胶...
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生菜鱼片粥的做法和图解 好吃的生菜鱼片粥家常做法

  • 生菜鱼片粥

  • 鱼片粥，适用于脾胃虚弱，气血不足，体倦少食，食欲不振，消化不良等。用料大米1杯生菜1片盐2克小铺野生黑鱼10片香油1勺生菜鱼片粥的做法1.小铺野生黑鱼片半份2.大米一小碗，淘洗干净后放电饭锅里，加入适量的水，开启煮粥模式3.生菜切碎备用4.大米粥煮好后，放入小铺野生黑鱼片，再次煮3分...
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生滚鱼片粥的做法和图解 好吃的生滚鱼片粥家常做法

  • 生滚鱼片粥

  • 最近喜欢口味清淡的食物。但又不想喝白粥没有灵魂。就变着花样熬粥。鱼片粥美味有营养！用料大米1杯鱼片250g姜少许白胡椒粉少许香菜少许葱少许盐少许花生酱一勺芹菜三根玉米粒少许生滚鱼片粥的做法大米洗净加少许食用油泡半小时！砂锅烧水，水开加入泡好的大米。这里我为了提...
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生菜肉片粥的做法和图解 好吃的生菜肉片粥家常做法

  • 生菜肉片粥

  • 广东人的早餐很多时候有粥，老火粥或者生滚粥。用料大米1/2杯水1100克瑶柱10+粒生菜丝适量瘦肉片适量调味随自己口味姜丝少许生菜肉片粥的做法大米洗干净，瑶柱洗干净，电饭锅里放入水、瑶柱和大米，预约第2天早上煲好瑶柱白粥。另外一个煮瑶柱白粥的方法：把大米洗干净，沥水，放进冰...
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