![简单易学的低卡蔬菜炒磨芋丝美食做法]( "简单易学的低卡蔬菜炒磨芋丝美食做法")
- 做这道菜的秘诀是要让胡萝卜丝和芹菜的鲜美紧紧包裹住磨芋丝，因此要炒到没有一点汤汁为止。再加上开胃的红辣椒和海苔丝的点缀，吃起来特别下饭。用料魔芋丝1袋（198克）胡萝卜1根芹菜2根海苔丝10克料酒3勺酱油2勺味霖1勺红辣椒粉少许芝麻油2勺低卡蔬菜炒磨芋丝的做法将磨芋丝放...
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![低卡蔬菜鸡蛋全麦炒饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蔬菜鸡蛋全麦炒饼做法]( "低卡蔬菜鸡蛋全麦炒饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蔬菜鸡蛋全麦炒饼做法")
- 自从我开始健身减脂，关注自己的健康开始，我们全家都和我一起开启了健康营养餐之旅，今天简单给儿子做了一个快手蔬菜鸡蛋炒全麦饼，配一杯牛奶，虽然简单，但也足以给他饱腹开启一天的学习日！我自己这一份炒饼也只有222千卡，加上一杯200ml低脂牛奶，也只有316千卡，哈哈，低卡健康！你们也可...
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![低卡无负担の泡菜魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无负担の泡菜魔芋丝做法]( "低卡无负担の泡菜魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无负担の泡菜魔芋丝做法")
- 看了韩剧总是特别馋泡菜锅、泡菜拉面神马的~~但是满满的热量夏天好害怕素不素？把拉面、年糕替换成魔芋丝吧^__^风味不减哦~~用料宗家府泡菜150g魔芋丝1盒辣椒油/油（可选）2小勺低卡无负担の泡菜魔芋丝的做法魔芋丝洗净，用厨房纸擦干多余的水，放入盘中备用。泡菜倒入锅内，加两小...
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![低卡蔬菜汤的做法和图解 好吃的低卡蔬菜汤家常做法]( "低卡蔬菜汤的做法和图解 好吃的低卡蔬菜汤家常做法")
- 俗称东北乱炖用料西红柿1个鸡蛋1个豆腐1块娃娃菜3片金针菇60g葱3根低卡蔬菜汤的做法准备好这些食材把金针菇放入水里串一下加入两滴油，翻炒西红柿块加入少许水，煮的软一点把食材分批放入，加入盐，生抽进行调味完成了！！！...
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![低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡凉拌魔芋鸡丝做法]( "低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡凉拌魔芋鸡丝做法")
- 天越来越热，吃什么都没胃口，又懒得炒菜，沙拉也吃腻了，有什么是不费事，一碟子搞定的吗？有！语姐姐今天变身厨娘教大家做这道凉菜，让你多吃2碗饭～用料鸡胸肉1块黄瓜1根豆皮1张洋葱半个魔芋丝1盒小米辣2个苹果醋3勺生抽1/2勺豆豉1/2勺辣椒油2勺低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法🌟准备食材：魔...
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![低卡快手美味番茄蔬菜魔芋丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡快手美味番茄蔬菜魔芋丝汤做法]( "低卡快手美味番茄蔬菜魔芋丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡快手美味番茄蔬菜魔芋丝汤做法")
- 我一般不太饿的时候会这么吃，热热乎乎一大碗下去只有150卡左右。当作正餐的话最好还是要配上一些碳水or水果哦。用料魔芋丝一盒西红柿2个（小）/1个（大）浓汤宝半块or一块蔬菜任意低卡快手美味番茄蔬菜魔芋丝汤的做法西红柿烫一下去皮，切块剁碎，和浓汤宝一起放入锅中炒烂（用浓汤宝中...
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![低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡三鲜魔芋粉丝做法]( "低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡三鲜魔芋粉丝做法")
- 最近天气渐凉，很想吃点热呼的。创意了一个用鸡胸肉做成手撕鸡的料理。味道鲜美。大家可以试试。用料鸡胸肉适量真姬菇适量白玉菇适量魔芋粉丝小结5朵或适量魔芋块2块生抽少许低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法鸡胸肉用适量盐，生抽，黑胡椒，少许橄榄油，姜粉或生姜腌制半个小时。放入蒸...
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![低卡蔬菜饼的做法和图解 好吃的低卡蔬菜饼家常做法]( "低卡蔬菜饼的做法和图解 好吃的低卡蔬菜饼家常做法")
- 热爱生活的人，就算是再苦再难，心中也会充满阳光☀️，在这特殊的年份，节流是必不可少的，俗话说得好“吃不穷、喝不穷，算计不到就受穷”，节约如我，蔬菜的下角料不能丢，中午给自己来个爱心低卡蔬菜饼吧。用料鸡蛋2个盐适量花椒面适量蔬菜边角料一盘全麦、莜麦面粉各一小把花生油适量（喜...
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![健康低卡凉拌菜——爽口魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡凉拌菜——爽口魔芋丝做法]( "健康低卡凉拌菜——爽口魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡凉拌菜——爽口魔芋丝做法")
- 简单的凉拌菜。用料魔芋结1盒蒜2瓣辣椒少许白芝麻少许健康低卡凉拌菜——爽口魔芋丝的做法简单好吃。调味：蒜末、辣椒、白芝麻（一会里面乱跑入的那几棵黑芝麻被我拿走了）魔芋粉热水焯一下，过凉水，虽然说的是即食，但还是焯一下吧。锅中烧热油，淋在调味料上。用油量是平时炒菜的量...
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![减脂低卡美味菠菜豆腐魔芋丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡美味菠菜豆腐魔芋丝汤做法]( "减脂低卡美味菠菜豆腐魔芋丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡美味菠菜豆腐魔芋丝汤做法")
- 天热就想吃点清淡的，本湖南人第一次做清淡的汤没想到一次就成功，灵感来源于微博@轻食堂猪侨煮乌冬面的方法，简单又快，很适合厨房菜鸟。以下是一人份的量，可以盛满满两碗菜。整锅约320Kcal。用料菠菜一把（约150g）老豆腐半块（约200g）香菇1-2朵魔芋丝一袋（约260g）大蒜叶一小颗葱一根盐...
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![低卡炒蔬菜的做法和图解 好吃的低卡炒蔬菜家常做法]( "低卡炒蔬菜的做法和图解 好吃的低卡炒蔬菜家常做法")
- 用料包菜半个番茄2个蒜末适量番茄酱（可以不放）生抽适量白胡椒粉适量低卡炒蔬菜的做法包菜和番茄洗干净，包菜切丝，番茄去皮切丁。热锅冷油，爆香蒜末，倒入番茄丁翻炒出汁水，加入包菜丝翻拌，加锅盖闷3～4分钟加入番茄酱（可以不放）、生抽、胡椒粉调味，大火收汁。...
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![好吃又减脂的炒魔芋丝🥗低卡饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又减脂的炒魔芋丝🥗低卡饱腹做法]( "好吃又减脂的炒魔芋丝🥗低卡饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又减脂的炒魔芋丝🥗低卡饱腹做法")
- 囤了一批魔芋丝，按照卖家凉拌的做法来，我真的体验了一波难以下咽啥感觉。还是炒得有味道好吃能坚持😋做的两人份用料魔芋2包包菜半个胡萝卜半根鸡蛋2个橄榄油生抽一丢丢盐好吃又减脂的炒魔芋丝🥗低卡饱腹的做法🥗把魔芋丝放热水里煮几分钟，水开捞出来（记得切短一点，不然一会不...
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![低卡减脂餐：西式鸡丝蔬菜粥的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐：西式鸡丝蔬菜粥做法]( "低卡减脂餐：西式鸡丝蔬菜粥的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐：西式鸡丝蔬菜粥做法")
- 用料鸡胸肉150g香菇2朵水芹菜两根洋葱1/4个胡萝卜1/2个柠檬1/2个香叶2-3片米饭150g低卡减脂餐：西式鸡丝蔬菜粥的做法最好先把大米浸泡半小时，然后小火煮粥。把鸡胸肉煮熟，撕成鸡丝备用。香菇、洋葱、胡萝卜切丁，把芹菜分为芹菜梗和芹菜叶，分别切碎。把切好的芹菜梗、香菇、洋...
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![低卡普罗旺斯风味炒蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的低卡普罗旺斯风味炒蔬菜做法]( "低卡普罗旺斯风味炒蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的低卡普罗旺斯风味炒蔬菜做法")
- 去了趟南法被那边的蔬菜和饭菜狂种草，不仅各种食材超新鲜，加入香料的各种炖煮也非常下饭（下面包…）但是对于中国胃来说还是有点清淡，加上在法国呆久了特别想吃饭，于是就做了道改良版的普罗旺斯炒蔬菜，少油低卡还很好吃！以下是一人份。用料甜椒半个洋葱半个绿皮西葫芦半根瘦火腿粒...
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![减肥低卡香菇菜心牛肉魔芋粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡香菇菜心牛肉魔芋粉丝做法]( "减肥低卡香菇菜心牛肉魔芋粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡香菇菜心牛肉魔芋粉丝做法")
- 买了好几包魔芋粉丝，没有买油油的配料，本来是减脂的，加了配料就适得其反啦，自创了一个菜谱，无油低脂，食材简单，方便快手，手残党的福音，关键是味道巨好吃(｢･ω･)｢饱腹感贼强！分享给大家，不喜勿喷以下是热量表魔芋粉丝300克21大卡卤牛肉50克80大卡小油菜120克30大卡香菇4朵10大卡总共热量...
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![「健康低卡」金枪鱼土豆丝蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「健康低卡」金枪鱼土豆丝蔬菜饼做法]( "「健康低卡」金枪鱼土豆丝蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「健康低卡」金枪鱼土豆丝蔬菜饼做法")
- 优质碳水+蛋白质及脂肪+充足的膳食纤维，营养丰富，健康低卡，很适合增肌减脂餐。用料土豆150克胡萝卜半根黄瓜半根水浸金枪鱼90克芦笋3根小番茄3个鸡蛋1个黑胡椒粉适量盐适量橄榄油适量【健康低卡】金枪鱼土豆丝蔬菜饼的做法将土豆、胡萝卜、黄瓜刨成丝加入一个鸡蛋、黑胡椒粉...
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![减脂快手餐 鸡丝包菜豆皮魔芋丝快炒 高蛋白低卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手餐 鸡丝包菜豆皮魔芋丝快炒 高蛋白低卡做法]( "减脂快手餐 鸡丝包菜豆皮魔芋丝快炒 高蛋白低卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手餐 鸡丝包菜豆皮魔芋丝快炒 高蛋白低卡做法")
- 外卖的减肥餐都是凉的，不喜欢吃草的感觉。但作为一个爱吃的宝宝，怎么能因为减肥就让自己吃的不开心。本人不专业，只是为了好吃！！所以各种瞎琢磨。这是两人份！两人份！用料鸡胸肉1块包菜(小)1个(半个也行)豆皮半张(或者小半张，这个碳水高，少放点😂)干辣椒不喜欢可以不放，我就是为了好...
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![低卡冻豆腐杂蔬炒魔芋粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的低卡冻豆腐杂蔬炒魔芋粉丝做法]( "低卡冻豆腐杂蔬炒魔芋粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的低卡冻豆腐杂蔬炒魔芋粉丝做法")
- 想要吃饱饱，同时热量低低，这款冻豆腐杂蔬炒魔芋粉就不容错过了，冻豆腐具有吸附油脂，低脂高蛋白的特点，魔芋粉还有大量膳食纤维，并且超低卡，配合大量蔬菜，健康美味。用料冻豆腐10小块魔芋粉丝一袋(500g)球生菜¼个胡萝卜一根西红柿一个洋葱一个扁豆(煮熟)适量酱油2勺醋1勺白糖1勺...
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![减肥低卡蔬菜魔芋粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡蔬菜魔芋粉丝做法]( "减肥低卡蔬菜魔芋粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡蔬菜魔芋粉丝做法")
- 减肥路上一直在寻找好吃的低卡食物，不断进步中～～用料胡萝卜半个杏鲍菇1个生菜一棵魔芋粉丝50克酱油适量醋适量代糖或者白糖适量鸡精适量辣椒酱适量盐适量减肥低卡蔬菜魔芋粉丝的做法把粉丝泡水里软化，大约半小时，把生菜洗净泡水，胡萝卜和杏鲍菇洗净，煮一些热水杏鲍菇和胡萝卜切...
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![低卡超快手牛肉杂蔬炒魔芋（瘦身神器）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡超快手牛肉杂蔬炒魔芋（瘦身神器）做法]( "低卡超快手牛肉杂蔬炒魔芋（瘦身神器）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡超快手牛肉杂蔬炒魔芋（瘦身神器）做法")
- 用料牛肉80克青红椒50克莴苣100克芦笋100克料酒1勺生抽1勺老抽半勺蚝油半勺醋半勺盐少许，生抽放多了可不放魔芋丝200克低卡超快手牛肉杂蔬炒魔芋（瘦身神器）的做法1、所有配菜洗净切块备用，蔬菜可按照自己的喜好随意搭配。比如洋葱、蒜苔、青蒜苗、芹菜、青菜、白菜等。如果不...
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![低卡魔芋代餐饼干（磨牙棒）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡魔芋代餐饼干（磨牙棒）做法]( "低卡魔芋代餐饼干（磨牙棒）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡魔芋代餐饼干（磨牙棒）做法")
- 吃这个饼干，就是得多喝水，因为有魔芋粉啊，喝水才能有饱腹作用呀。确实有饱腹效果，因为我洗碗时剩余的面团残渣都膨胀了好多呢；吃的时候还有点小小粘牙，所以要喝水👌这个食谱尝试了几次，这次有模有样了😃，特此分享用料熟化魔芋粉40g即食燕麦片40g小麦胚芽10g奇异籽10g可可粉5g鸡蛋...
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![低卡神器 | 杂蔬味增炒魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡神器 | 杂蔬味增炒魔芋做法]( "低卡神器 | 杂蔬味增炒魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡神器 | 杂蔬味增炒魔芋做法")
- 看到超市有卖一袋一袋的炒魔芋速食包不想用乱七八糟的粉，就想着买包魔芋面条自己亲手炒一份。用了味增泡菜来提味，也加了干辣椒什么的。其实如果加个鸡蛋的话应该会更好吃哈哈。用料魔芋面条一包香菇1个胡萝卜30g水发黑木耳20g番茄半个芦笋两根卷心菜适量（一小盆吧…）泡菜适...
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![336大卡蔬菜炒魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的336大卡蔬菜炒魔芋做法]( "336大卡蔬菜炒魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的336大卡蔬菜炒魔芋做法")
- 减脂中，当你发现晚上居然只能吃三百多大卡！天呐！！莫方～有招～用料魔芋300克虾5只鸡蛋1个火腿肠0.5根金针菇79克洋葱43克卷心菜100克油5克酱油勺盐336大卡蔬菜炒魔芋的做法处理食材。蔬菜都切丝。虾剥壳去虾线。魔芋丝冲洗后稍剪一下。热油炒鸡蛋盛出。稍微煎一下下虾和火腿肠盛...
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![超好吃低卡魔芋酸菜炒雷笋的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃低卡魔芋酸菜炒雷笋做法]( "超好吃低卡魔芋酸菜炒雷笋的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃低卡魔芋酸菜炒雷笋做法")
- 断糖3日，第三日，依然吃的开心满足！还掉秤！用料酸菜50克魔芋200克雷笋400克肉末50克生抽适量料酒适量辣椒1-2个超好吃低卡魔芋酸菜炒雷笋的做法早餐：理想燃料的能量瓶子咖啡一瓶贝贝南瓜、水煮蛋，三文鱼排。午餐：所有材料备齐！雪平锅水烧开，把雷笋切片放进去焯水沥干备用。雪平锅水...
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![低卡，七彩蔬菜虾仁炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡，七彩蔬菜虾仁炒饭做法]( "低卡，七彩蔬菜虾仁炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡，七彩蔬菜虾仁炒饭做法")
- 最近减肥，昨天蒸了杂粮饭，剩了没吃完，今儿中午用冰箱里仅剩的食材自由发挥下～用料胡萝卜半根杂粮饭一碗小青菜2颗虾5只小葱1根低卡，七彩蔬菜虾仁炒饭的做法准备食材，杂粮饭是白米、红米、燕麦米2：1：1蒸成的胡萝卜切片用开水煮1分钟，捞出备用，也把虾仁开水煮一分钟，用凉水冲一下，切成...
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