当前位置：烹调屋 >

健身餐之代餐沙拉的做法食谱

简单易学的健身餐之代餐沙拉美食做法

  • 健身餐之代餐沙拉

  • 忙了一天以后的晚餐，就要简单方便再简单方便才行，因为我真的很懒🤪用料鸡蛋2个荷兰豆300克虾300克香蕉1根樱桃番茄500克南瓜300克沙拉酱少许黑胡椒碎少许健身餐之代餐沙拉的做法先来一张大合照樱桃番茄用盐水泡五分钟左右，泡的时候同时把南瓜放入蒸锅蒸熟，大概蒸10-15分钟左...
  • 22077
健身减脂餐-牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂餐-牛油果沙拉做法

  • 健身减脂餐-牛油果沙拉

  • 牛油果营养丰富，尤其是富含不饱和脂肪酸，美容养颜，改善发质，改善便秘等作用，用来做健身减脂餐最适合了用料牛油果1个小西红柿8个小黄瓜1根玉米粒适量紫甘蓝适量（半棵的1/4）海盐适量黑胡椒适量橄榄油或油醋汁适量健身减脂餐-牛油果沙拉的做法把黄瓜、番茄、紫甘蓝都洗尽，用盐水泡...
  • 10424
日式土豆泥沙拉（简单易学、健身代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的日式土豆泥沙拉（简单易学、健身代餐）做法

  • 日式土豆泥沙拉（简单易学、健身代餐）

  • 每次去日料店，都会点一份土豆泥沙拉，谈不上多惊艳，但都很耐吃。这份菜谱还原了日料店几乎一样的味道，可以多做一点冰箱冷藏，可以放3天左右。必备的是土豆、原味沙拉酱（不要甜味的！），其他配料可以根据家中现有的材料添加，我不爱吃胡萝卜，所以没有加，你可以根据喜好调节配料。以下菜谱...
  • 8033
代餐沙拉的做法和图解 好吃的代餐沙拉家常做法

  • 代餐沙拉

  • 一盆沙拉就是一顿饭，随意搭配，健康美味俗称吃草的活动越来越流行了哈用料生菜，西兰花，苦苣，黄瓜，甜椒等蔬菜(草类)大量西红柿或圣女果适量牛油果适量熟南瓜适量金枪鱼罐头适量熟鸡蛋切块适量面包块适量玉米片适量橄榄油，黑醋等适量藜麦适量酸黄瓜适量熟鸡胸肉适量沙拉酱适量黑胡...
  • 33023
藜麥沙拉（健康代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麥沙拉（健康代餐）做法

  • 藜麥沙拉（健康代餐）

  • 想要健康又美麗，而每天『啃草』的妳煩了嗎？試試在沙拉裡頭添加藜麥。它低脂、低糖、低熱量讓人很有飽腹感，還富含人體所需的高蛋白，是完美的減肥代餐。想要美麗健康，不用挨餓，輕鬆可以做到喔！“藜麥”多半產自秘魯那一帶，被當地人稱為『穀物之母』，它的營養豐富且熱量極低，被歐美健...
  • 10276
健身日晚餐—生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身日晚餐—生菜沙拉做法

  • 健身日晚餐—生菜沙拉

  • 健身后，清脆爽口的生菜是不二选择，低热量低负担。这款芝麻沙拉酱是我的最爱，只要一小部分，就可以把整盆生菜变得美味哦。减重也可以美美地吃~用料生菜一颗蛋白一个丘比芝麻沙拉酱30ml鸡胸肉适量健身日晚餐—生菜沙拉的做法生菜洗净，挤干水分鸡蛋煮熟，去掉蛋黄，蛋白掰成小瓣均匀...
  • 19797
健身餐不二之选 牛油果🥑鲜虾🦐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐不二之选 牛油果🥑鲜虾🦐沙拉做法

  • 健身餐不二之选 牛油果🥑鲜虾🦐沙拉

  • 一直着迷于牛油果🥑，浓浓饱满的味道再搭配清爽的果蔬，健身、减肥餐的不二之选👍用料牛油果半个鲜虾/冰冻虾🦐4个番茄🍅半个黄瓜几片煮好的一面1小把意大利香醋少许黑胡椒可不用健身餐不二之选牛油果🥑鲜虾🦐沙拉的做法各种食材备用，意大利面煮软后用冷水冲凉后沥干水捞出。（...
  • 32362
鸡肉沙拉（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉沙拉（健身餐）做法

  • 鸡肉沙拉（健身餐）

  • 又低卡路里又不为难嘴巴的健身餐，就是这个！连我家教练都夸哦～更多菜谱欢迎在公众号和小程序里搜索：颜派生活用料鸡肉串2串（约150克）虾4只生菜8片西蓝花3-5朵秋葵2根黄瓜1/2根圣女果5个油醋汁适量鸡肉沙拉（健身餐）的做法准备蔬菜。沙拉的蔬菜可以按照自己喜欢的组合，我个人一般就是...
  • 13772
健身餐-鸡蛋蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐-鸡蛋蔬菜沙拉做法

  • 健身餐-鸡蛋蔬菜沙拉

  • 用料鸡蛋2个西兰花5小朵四季豆8根黄彩椒1/4个冰菜3小颗小蕃茄6个香蕉1根健身餐-鸡蛋蔬菜沙拉的做法鸡蛋煮熟，切开装盘蔬菜洗净，盐水浸泡15分钟蕃茄、冰菜洗净装盘，香蕉切块装盘彩椒、西兰花、四季豆煮熟捞出过冷开水(注意:四季豆一定要完全煮熟，不然是有毒的，颜色黄一点问题不...
  • 8530
沙拉健身餐的做法和图解 好吃的沙拉健身餐家常做法

  • 沙拉健身餐

  • justforfit用料橄榄油1勺沙拉健身餐的做法蔬菜洗净甩干，分类放好...
  • 11419
经典健身餐之鸡胸肉沙拉好吃的烹饪方法 经典健身餐之鸡胸肉沙拉的地道做法和步骤

  • 经典健身餐之鸡胸肉沙拉

  • （1）制作时间：30min（不包含腌制时间）（2）制作难度：★（3）份量：1人（4）适用场合：早餐/午餐/晚餐/健身餐用料鸡胸肉一块小西红柿4颗彩椒2个西兰花1个洋葱1个黑胡椒粉适量蒜适量经典健身餐之鸡胸肉沙拉的做法将鸡胸肉清洗干净，擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半小时；将西兰花、彩椒和洋葱清洗...
  • 8865
健身餐-藜麦西兰花沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐-藜麦西兰花沙拉做法

  • 健身餐-藜麦西兰花沙拉

  • 用料西兰花半颗鸡蛋2个藜麦适量小蕃茄若干个油醋汁适量黑胡椒调味适量健身餐-藜麦西兰花沙拉的做法藜麦浸2小时，蒸25分钟西兰花过水烫一下装盘...
  • 16743
沙拉凉拌菜与简单摆盘（健身/减脂/瘦身/营养餐/早餐/西餐）的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉凉拌菜与简单摆盘（健身/减脂/瘦身/营养餐/早餐/西餐）做法

  • 沙拉凉拌菜与简单摆盘（健身/减脂/瘦身/营养餐/早餐/西餐）

  • 记录📝我平时做的沙拉类早餐。各种不同的搭配，都会在作品板块持续更新。简单的沙拉，无论是健身/减脂/瘦身/营养餐/早餐/西餐都可以自由搭配。几十种组合，随心搭配。超级简单。⚠️吃的少不仅饿，还会觉得不抗冻（尤其冬天会怕冷）多吃瘦肉（多蛋白质），多吃蔬菜（多膳食纤维，抗饱），少油（少脂肪），...
  • 29925
「健身餐」烤南瓜虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」烤南瓜虾仁沙拉做法

  • 【健身餐】烤南瓜虾仁沙拉

  • 这道沙拉其实特别的简单和随意，但是这里想跟大家说的是关于烤南瓜。第一是关于南瓜的品种。烤了两种南瓜，一种是普通的南瓜，一种是贝贝南瓜，个人是觉得普通的南瓜其实比贝贝南瓜更好吃。第二因为最近在减脂，烤南瓜的时候，没有用黄油，而是用的橄榄油，其实味道也非常的甜美，完全够了...
  • 7904
土豆沙拉丨健身代餐的做法步骤及图解,美味正宗的土豆沙拉丨健身代餐做法

  • 土豆沙拉丨健身代餐

  • 日式土豆沙拉是一道日本常见的家庭菜肴，以土豆和沙拉酱为主要食材，味鲜色美，清凉爽口，营养价值丰富，制作也很方便简单。土豆是低脂又饱腹的主食之一，这道土豆沙拉不仅味道独特，还能帮助增加饱腹感，起到减少热量摄入的健康减肥的效果。用料土豆（切均匀小块）3个芹菜切碎1/2洋葱切碎1/...
  • 6250
简单易学的健身代餐餐包美食做法

  • 健身代餐餐包

  • 用料薏米去皮绿豆蒸熟220克高筋面粉280克黑芝麻核桃粉30克鸡蛋1个牛奶30—50克酵母5克健身代餐餐包的做法蒸熟的去皮绿豆和薏米➕黑芝麻核桃粉➕所有材料混合。无油无糖，原味健康！一发之后分成95克一个的餐包，进入烤箱二发。2发完毕之后，150度上下火烤22分钟，我在面包上面覆盖...
  • 14655
健身餐之减脂温沙拉（沙拉也可以不凉）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐之减脂温沙拉（沙拉也可以不凉）做法

  • 健身餐之减脂温沙拉（沙拉也可以不凉）

  • 烤得南瓜真的好好吃！沙拉也可以不凉！（油醋汁也有教程哦、超级简单，在最后有图片滴）用料腊牛肉Asulike南瓜Asulike土豆Asulike彩椒Asulike圆生菜Asulike芝麻菜Asulike鸡蛋1个feta干酪四分之一每日坚果一包健身餐之减脂温沙拉（沙拉也可以不凉）的做法原材料南瓜切片刷点橄榄油烤半...
  • 32281
简单易学的健身餐-早餐沙拉美食做法

  • 健身餐-早餐沙拉

  • 用料生菜叶2片彩椒适量鸡蛋一个黑胡椒少许玉米粒适量洋葱碎少许盐少许虾仁几颗鱿鱼少许黄油少许藜麦少许酱油，也就是生抽少量白醋适量麻油少量健身餐-早餐沙拉的做法生菜，一个水煮蛋，彩椒，玉米，一点点洋葱碎，虾和鱿鱼（最好的是小鱿鱼横着切）用黄油煎熟，过程加黑胡椒粉和一点盐，藜麦...
  • 18967
健身之后的大餐：花椰菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身之后的大餐：花椰菜沙拉做法

  • 健身之后的大餐：花椰菜沙拉

  • 对花菜沙拉一直有一份莫名的爱…怎么吃都吃不腻的那种图中的樱桃醋是在澳洲帕斯的天鹅谷买的一直想买一款浓郁的樱桃醋对油醋汁也是有种莫名的爱意乐于收集各种口味的balsamic…这个菜谱可以换酱料～但还是推荐酸甜口味的balsamic哦～用料花菜半个rocketleaf一把babyspinach...
  • 4672
健身餐（鸡胸+沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐（鸡胸+沙拉）做法

  • 健身餐（鸡胸+沙拉）

  • 我做这一餐的时候不是以健身餐为标准的，所以加了油和蜂蜜，如果有健身减脂需求的可以酌情处理。用料鸡胸肉一块奥尔良腌料半包小番茄（圣女果）适量紫甘蓝四分之一个牛油果🥑一个黄瓜🥒一根柠檬🍋一个黑胡椒粉适量橄榄油适量健身餐（鸡胸+沙拉）的做法1⃣️鸡大胸一块解冻洗净，切成片（我...
  • 24629
「健身餐」鸡胸肉丝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」鸡胸肉丝沙拉做法

  • 【健身餐】鸡胸肉丝沙拉

  • 健身餐不仅要健康，还要好看！从色彩搭配到器皿搭配，只想愉悦自己！用料鸡胸肉半块胡萝卜1/3根切丝紫甘蓝1片云耳10朵左右蟹味菇一小把香菜一把白芝麻适量盐适量亚麻籽油1勺(味道清新的关键)生抽2勺陈醋5-7勺(看个人口味)蒜瓣3片【健身餐】鸡胸肉丝沙拉的做法鸡胸，蟹味菇，云耳按荤...
  • 21536
健身餐之最经典的鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐之最经典的鸡肉沙拉做法

  • 健身餐之最经典的鸡肉沙拉

  • 美国的家庭主妇都有几样入门级菜色，是在学校的家长日、孩子的生日会、太太聚会以及家庭聚餐的时候必须做的：ChickenSalad、Cookies\Muffin、PotatoSalad、GrilledCheeseSandwich等，都是基本招数。像节日火鸡以及roastbeef这种东西，还真要厨艺略有几把刷子的主妇才做得出来。...
  • 32557
健身餐—芝麻叶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐—芝麻叶沙拉做法

  • 健身餐—芝麻叶沙拉

  • 芝麻叶是指植物芝麻的叶片，现已成为人们调节胃口的最佳食品，在意大利，几乎大大小小的餐厅都能够看见这道菜。芝麻叶不仅是极佳的食用干菜，还存在极大的营养价值。据《本草纲目》记载：芝麻叶，补脑髓，强筋骨。可见，芝麻叶的价值在从前就已经得到了古人的认可。芝麻叶还具有滋养肝肾...
  • 30227
健身餐「烤南瓜牛肉沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐「烤南瓜牛肉沙拉」做法

  • 健身餐【烤南瓜牛肉沙拉】

  • 南瓜经过焗烤后香甜可口，配上爆炒的牛肉，拥有饱腹感的同时热量又很低，是减肥小伙伴的优质选择～用料牛肉100g南瓜20g洋葱50g西兰花50g胡萝卜50g辅料：料酒1勺橄榄油适量盐适量现磨黑胡椒适量黑椒汁/油醋汁1勺健身餐【烤南瓜牛肉沙拉】的做法1⃣️南瓜洗净切小块撒上盐和现磨黑胡椒...
  • 30446
健身餐：牛油果虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐：牛油果虾仁沙拉做法

  • 健身餐：牛油果虾仁沙拉

  • 好久没有做沙拉啦！今天突然很想吃～于是就做一份吧☺️要一起来吃嘛！用料牛油果1个虾仁5只鸡蛋一个番茄一个吐司随意火腿随意坚果一把焙煎芝麻沙拉酱健身餐：牛油果虾仁沙拉的做法虾仁提前一夜腌制，用盐、葱姜蒜料酒、黑胡椒腌制，喜欢辣的可以来点辣椒粉。牛油果去皮去核切块；鸡蛋煮...
  • 27641

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接