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营养师分享凉拌黄瓜的做法食谱

营养师分享——凉拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的营养师分享——凉拌黄瓜做法

  • 营养师分享——凉拌黄瓜

  • 自己最近学习营养师，营养学张涛老师给我们分享的食谱，健康又美味，分享给大家。自己之前做的，也觉得非常可口了，但营养价值上可能没有考虑到，比如，黄瓜会去皮，摘多了会放冰箱保存。用料黄瓜2根糖1克醋2勺香油1勺盐2克生抽1勺蒜2瓣香菜2根小米辣3个营养师分享——凉拌黄瓜的做法黄...
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红果家营养美味火锅分享的做法步骤及图解,美味正宗的红果家营养美味火锅分享做法

  • 红果家营养美味火锅分享

  • 配菜自己搭配，美味十足啊，这个番茄火锅调料味道特别棒用料红果家番茄火锅底料1包牛肉卷2包丸子适量菌类适量蔬菜适量姜片，大蒜适量红果家营养美味火锅分享的做法将配菜洗好，切好将水煮沸，放红果家番茄底料，根据个人爱好，饭调料，加入葱姜片，开始小火慢慢煮开煮沸，入味，开始慢慢放蔬菜...
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凉拌黄瓜的做法和图解 好吃的凉拌黄瓜家常做法

  • 凉拌黄瓜

  • 用料黄瓜2根蒜3瓣生抽，糖，盐，香油，鸡精，老干妈，醋适量香菜2根凉拌黄瓜的做法黄瓜拍一下后切成适当大小的块，放入盆中倒入适量生抽，盐，醋，鸡精，白糖，老干妈辣酱，香油，香菜，蒜末搅拌均匀即可...
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5分钟搞定凉拌黄瓜丝的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟搞定凉拌黄瓜丝做法

  • 5分钟搞定凉拌黄瓜丝

  • 天气炎热夏季，估计有不少小伙伴都没什么食欲，特别是中午，但是不吃又不行，今天给大家做一样能瞬间开启你食欲的菜，凉拌黄瓜丝。接下来就教给大家凉拌黄瓜丝的做法，简单好吃又开胃。用料黄瓜1根蒜4瓣香油1勺酱油3勺蚝油1勺醋1勺5分钟搞定凉拌黄瓜丝的做法黄瓜洗干净切丝，蒜头切碎...
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9.10健康营养早餐分享～大米粥+筋饼+豆皮拌黄瓜+粉皮炒尖椒+地瓜梗豆干咸菜的做法步骤及图解,美味正宗的9.10健康营养早餐分享～大米粥+筋饼+豆皮拌黄瓜+粉皮炒尖椒+地瓜梗豆干咸菜做法
没有营养的黄瓜拌西红柿的做法步骤及图解,美味正宗的没有营养的黄瓜拌西红柿做法

  • 没有营养的黄瓜拌西红柿

  • 一般都是柿子拌白糖或者是拍黄瓜拌黄瓜，很少有黄瓜拌西红柿，是因为黄瓜和西红柿拌到一起去之后会破坏两者本身各自的营养素。因此这样的菜吃着就是个新鲜，尝个好吃的味道，常吃的话是不建议的。主要我本身很喜欢黄瓜和西红柿两者放在一起的口感，既有黄瓜的淡淡清香味和酥脆，又有...
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拍黄瓜、凉拌黄瓜凉拌汁的做法步骤及图解,美味正宗的拍黄瓜、凉拌黄瓜凉拌汁做法

  • 拍黄瓜、凉拌黄瓜凉拌汁

  • 用料小米辣1根醋2勺生抽3勺蒜3瓣香油适量香菜1-2根拍黄瓜、凉拌黄瓜凉拌汁的做法计量的“勺”的大小...
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营养凉拌面的做法和图解 好吃的营养凉拌面家常做法

  • 营养凉拌面

  • 偶然一次晚上做切面，妈妈说面条好吃，就是太单调，要么酱，要么卤，食材太少。OK，做了这道凉拌面，全家都赞不绝口，分享给爱吃面的朋友们！用料面条适量黄瓜2根木耳（泡发）适量青椒2个花生米（炒熟）适量香菜适量芝麻酱适量白糖适量老干妈豆豉油辣椒两匙麻油（随意）适量盐适量海鲜酱油适量营养凉拌...
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开胃凉拌菜 黄瓜凉拌腊鸡腿 凉拌鸡丝 拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的开胃凉拌菜 黄瓜凉拌腊鸡腿 凉拌鸡丝 拌黄瓜做法

  • 开胃凉拌菜 黄瓜凉拌腊鸡腿 凉拌鸡丝 拌黄瓜

  • 个人夏天很喜欢吃这道菜，步骤没有拍图，本来没打算发，中午又光盘，一定要安利给大家用料腊鸡腿1只翠绿黄瓜1根开胃凉拌菜黄瓜凉拌腊鸡腿凉拌鸡丝拌黄瓜的做法1.黄瓜洗净一条切成三四段，用筷子里面的籽去掉，切片切丝，放碗里，放大手指甲盖大小的演，拌匀下！2.腊鸡腿洗净放水里煮10到15分...
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凉拌黄瓜脆豆腐，营养开胃又下饭。的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜脆豆腐，营养开胃又下饭。做法

  • 凉拌黄瓜脆豆腐，营养开胃又下饭。

  • 用料黄瓜1根脆豆腐4块凉拌黄瓜脆豆腐，营养开胃又下饭。的做法食材脆豆腐黄瓜。凉拌汁的食材小米椒蒜末，姜末，葱花，白芝麻。泼两勺热油。两勺味极鲜。三勺醋。一勺蚝油。一勺油泼辣子。两勺温水。将凉拌汁倒入菜里搅拌均匀完成。很美味哦，赶紧试试。...
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凉拌菠菜（含营养分析）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菠菜（含营养分析）做法

  • 凉拌菠菜（含营养分析）

  • 做中餐很容易重油重盐，这道菜朴素简单，营养又丰富，可以让我们的味蕾重新体会食物最原本的味道。按这个菜谱做两人份，每份81千卡，2克脂肪，8.7克蛋白质，11.2克碳水化合物，其中膳食纤维6克，钠514毫克。用料菠菜550克大蒜2瓣生抽酱油半大勺（8克）味精1/4小勺（1克）麻油半小勺（2克）凉拌菠菜（含营...
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▲凉拌黄瓜的做法和图解 好吃的▲凉拌黄瓜家常做法

  • ▲凉拌黄瓜

  • 用料黄瓜2根生抽1勺蒜粒2瓣▲凉拌黄瓜的做法准备好食材.剁辣椒或新鲜小红椒（切碎）蒜切沫！黄瓜洗净后用刀拍扁，切段蒜沫、剁辣椒倒入黄瓜碗内，淋上适量生抽、陈醋，再淋上一勺热油，搅拌均匀夏天陪一碗白粥，舒服～小贴士根据自己喜好，还可以加入花椒油或者山胡椒油来调味～...
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两分钟搞定的凉拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的两分钟搞定的凉拌黄瓜做法

  • 两分钟搞定的凉拌黄瓜

  • 天一热经常就会没胃口，黄瓜清爽可口，最适合这个时候吃啦！用料黄瓜想吃几根就几根蒜几瓣都行醋2勺盐若干克生抽2勺蒜蓉辣酱2勺两分钟搞定的凉拌黄瓜的做法上次买了李锦记的这个蒜蓉辣酱每次做点啥都喜欢放不是很辣还可以提味道特别像小时候吃的那个棒槌岛辣酱其他调料必不可...
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  • 营养师教你做家常菜——五彩杂拌e聊营养

  • “营养师教你做家常菜”系列正式开播，今天我们教您做的第一道家常菜就是五彩杂拌，本菜色彩丰富，酸甜可口，佐餐酒肴均可，快来和我们一起学习一下吧~用料香草奶油盐西红柿营养师教你做家常菜——五彩杂拌e聊营养的做法青红椒切丝以上为原料用量。绿豆芽焯水断生。木耳水发洗净焯...
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简单易学的分享—营养豆米饭美食做法

  • 分享—营养豆米饭

  • 豆米饭好吃又有营养，但都嫌煮豆费事，推荐一下我家做豆米饭的方法。用料红豆适量大米适量薏米适量高粱米适量白饭豆适量大粒玉米碴适量大芸豆适量分享—营养豆米饭的做法（1）提前将薏米、高粱米、大粒玉米渣、红小豆、白饭豆、鹰嘴豆、大云豆等（根据自己喜欢随意加）提前泡一晚。...
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10分钟 凉拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟 凉拌黄瓜做法

  • 10分钟 凉拌黄瓜

  • 用料黄瓜2根大蒜3瓣香菜2根干辣椒2个糖1-2匙生抽4勺香醋2勺蚝油1勺麻油1勺10分钟凉拌黄瓜的做法凉拌菜的刀具和菜板要分开，或者清洗干净开水烫一下。黄瓜，香菜，大蒜用净水冲洗一下。黄瓜削皮，用刀面重重拍几下，切块装盘。拍过的黄瓜和更容易入味。大蒜切末，香菜切碎，干辣椒切碎，...
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「凉拌冬瓜皮」冬瓜最有营养价值的部分的做法步骤及图解,美味正宗的「凉拌冬瓜皮」冬瓜最有营养价值的部分做法

  • 【凉拌冬瓜皮】冬瓜最有营养价值的部分

  • 冬瓜最有营养价值的部分－冬瓜皮，我们习以为常地切开丢弃，却不知它的营养价值，也许明白它富含营养却不知如何烹制。冬瓜皮，含多种挥发性成分、三萜类化合物、胆固醇衍生物，又含维生素B1、维生素C、烟酸、胡萝卜素等矿物质和微量元素。具有清热利水、消肿的作用。适用于水肿胀满...
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凉拌海鲜菇，营养美味又健康，分分钟消灭的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海鲜菇，营养美味又健康，分分钟消灭做法

  • 凉拌海鲜菇，营养美味又健康，分分钟消灭

  • 海鲜菇的食用功效1、有助发育：海鲜菇富含维生素和氨基酸，有助于青少年益智增高，发育。2、抗衰老：海鲜菇根部以上部分的提取物能促进抗体形成抗氧化剂，具有美颜、延缓衰老的功效。3、防癌抗癌：海鲜菇子能增强机体免疫力，强身健体，防癌、抗癌。4、降低胆固醇：海鲜菇富含膳食纤维，能够...
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凉拌黄瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌黄瓜做法

  • 凉拌黄瓜

  • 越简单越美味系列用料黄瓜2根藕1节腐竹50克洋葱小半个花生米50克香菜3根蒜2瓣白糖少许陈醋1勺生抽1勺盐适量油泼辣子1勺蚝油少许凉拌黄瓜的做法黄瓜切头。拍碎。加入洋葱丝。加入焯过水的腐竹。加入焯过水的藕粒。盐。鸡精。糖。味极鲜。蚝油。油泼辣子。蒜末。花生米。...
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凉拌黄瓜。的详细做法大全,简单又营养的凉拌黄瓜。做法

  • 凉拌黄瓜。

  • 用料黄瓜2根盐三克味精三克干辣椒5个葱一根凉拌黄瓜。的做法黄瓜切成段。撒上一点盐。把水分逼出去。撒上一点味精。少许油。倒进锅中。把干辣椒葱段。炒一会儿倒上黄瓜上。凉凉。放进冰箱冷藏。冷藏五个小时左右。即可吃...
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凉拌绿豆芽（含营养分析）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌绿豆芽（含营养分析）做法

  • 凉拌绿豆芽（含营养分析）

  • 一道低脂低卡的快手凉拌豆芽，15分钟就可以上桌，冷热都可的小菜，非常适合配汤和米饭。菜谱可做两人份，每份含103千卡，3.4克脂肪，7.7克蛋白质，15克碳水化合物，其中4.5克膳食纤维，311毫克钠（占每日上限2300毫克的14%）用料绿豆芽450克麻油1小勺（5克）大蒜1瓣酱油1/2大勺（8克）味精1/4小勺（2克）熟...
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营养师分享——炒猪肝的做法步骤及图解,美味正宗的营养师分享——炒猪肝做法

  • 营养师分享——炒猪肝

  • 自己最近在考级营养师，我们的营养学老师是西南大学烹饪营养本科专业，又是二级营养师，还是拿了中医证且有10年中医经验的医生，所以经常营养学的知识一拓展，又是一个实用家常菜😀，非常荣幸！所以也分享给大家。用料猪肝150克青椒5个洋葱半个淀粉5g盐适量（大概2g左右）姜3片西芹1根红椒...
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「两分钟凉拌菜」凉拌木耳黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的「两分钟凉拌菜」凉拌木耳黄瓜做法

  • 【两分钟凉拌菜】凉拌木耳黄瓜

  • 夏天了，这道菜很清爽用料东北干黑木耳黄瓜葱花蒜沫盐生抽醋白砂糖克芝麻油辣椒油芥末（可不放，看自己口味）【两分钟凉拌菜】凉拌木耳黄瓜的做法将东北干黑木耳用凉水泡（也可以用热水泡，时间短），泡开后，沥干水分，待用将黄瓜切片备用将泡好的木耳入热水断生，冲洗干净，沥干水分，放入凉拌盆...
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糖妈分享～泰式酸辣❤️凉拌木瓜丝的做法步骤及图解,美味正宗的糖妈分享～泰式酸辣❤️凉拌木瓜丝做法

  • 糖妈分享～泰式酸辣❤️凉拌木瓜丝

  • 院子里木瓜树结了几个木瓜，等不及成熟了，摘下来做泰式凉拌青木瓜丝吧！记得去年在泰国🇹🇭每顿饭必点✌️用料青木瓜半个泰式甜辣酱1勺葱2根切葱花姜粉少许美极酱油适量盐适量香油适量白糖适量香菜1把切细苹果醋适量蒜瓣5瓣切碎甜红椒半个切碎糖妈分享～泰式酸辣❤️凉拌木瓜丝的做...
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糖妈分享～祖传凉菜❤️凉拌绿豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的糖妈分享～祖传凉菜❤️凉拌绿豆芽做法

  • 糖妈分享～祖传凉菜❤️凉拌绿豆芽

  • 小时候卖豆芽的一般早上七八点骑个自行车，走街窜巷，自行车后座两边驮两个筐，盖着毛巾，一筐黄豆芽，一筐绿豆芽，一到周日，听见远处喊豆芽，我妈就给我一个塑料筐，一毛钱在外面等着卖豆芽的！黄豆芽我们家一般烧肉，绿豆芽经常凉拌！这道菜从我姥姥那里就经常吃！爱❤️的味道！用料绿豆芽500克葱1...
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